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瑜伽生活實驗室

Nancy's 動靜瑜伽


Restorative Yoga在台灣一般稱為修復瑜伽,與大家所熟知的陰瑜伽 (Yin Yoga) 頗為不同;前者主要是以艾氏瑜伽 (Iyengar Yoga) 為基礎的體位法,針對身心壓力大的人士所設計,目的是帶回他們較好的生活品質,所以需要人數較少的小班制,使每一位練習者在課程中都能夠透過得到接受到較為精細的照顧,以確保安全及合適恰當的協助,每一次課程只有約4至6個完全不出力的體位法,而每一個動作可長至20分鐘,透過大量輔具的使用,讓肌肉完全的放鬆,不伸展任何身體部份,只練習放鬆,透過身體的放鬆而允許腦的放鬆,一堂課下來就好像做了好幾個大休息一般的舒服。