LunA

於動作中隨時察覺身體的變化用心觀察自己的身體，讓心安定，讓心安住於身體，回到家....

LunA老師本來是朝九晚五的上班族，日覆一日的在電腦前工作，長期下來身體僵硬、常常腰酸背痛，體質虛寒也容易感冒，加班旺季肩膀更是緊到不好入睡。因此開始踏上瑜伽練習之路，持續的鍛鍊讓她慢慢找回健康的體能及平靜的心。

在持續教瑜伽做瑜伽的生活中，不斷的累積身體的察覺力，也經歷了許多人生的重大事件，對於她而言，瑜伽不只是體位法。是更深地培養察覺力、靜心、讓自己安定更重要。

當無常及意外發生在自己身上時...

靜坐變得無比重要
而當心無法安住在身體內
無法靜下心來靜坐時
體位法
就是一個調節
藉由動作把外在先安穩下來
再找回心安定的方向

對她而言
基本功的堆疊比體位法重要
不傷害自己的練習體位法
用心察覺身體是否順暢的伸展
是否安全的支撐自己
根基扎穩是她的堅持

目前在大台北地區四處跑課，白天以到府私人課為主。提供高品質、客製化的私人瑜伽。
也會不定期舉辦公益瑜珈課程，讓社會大眾做運動也發揮愛心
同時也在2022年底釋出時間於每週四固定於agoy共享空間-塔城902帶領大家用體位法察覺身體的變化，把專注力帶回身體上，讓心回到身體。



[教學風格]
教學重視正位，時時提醒學員找回察覺力，引導同學們在吸吐之間專注身體當下的變化，循序漸進的指導安全延展筋骨、適量的訓練肌力，帶領大家呼吸的流動及循序漸進的體式，把身體深層的枷鎖鬆開。避免不適當的運動傷害。
致力傳達瑜伽帶給身體的平靜與舒暢及身體不知不覺變健康、線條不知不覺變柔美的附加價值。

[教師證書]
一、美國瑜伽聯盟 RYT200 認證指導師
二、美國瑜伽聯盟 TTC 50 正念陰瑜珈 認證指導師
三、禾場國際芳療學苑-初級認證班修滿證書
四、臼井靈氣點化第2級自然療癒師
五、瑜伽滾筒與按摩球 自我療癒 工作坊
六、手平衡&手倒立瑜伽工作坊-with 瑜伽碩士Adesh
七、美國瑜伽聯盟RYS20 瑜伽輪認證指導師

每年持續進修50小時以上

[練習派系]
哈達瑜伽、正位瑜伽、陰瑜伽、輪瑜伽

[擅長教學]
哈達瑜伽、陰瑜伽、修護瑜伽、輪瑜伽、流動瑜伽

教學仔細、重視正位、細心指導不過度調整，運用流暢的呼吸讓身體更融入體式並保持身體的串聯，維持力量的熱能。同時使用各種輔具，給身體溫柔的支撐。緩解身體深處壓力。把身體歸零再回家

[授課內容]
流動瑜伽、瑜伽提斯、哈達瑜伽、動力哈達、 輪瑜伽、陰瑜伽、芳療瑜伽、修護瑜伽、脈輪瑜伽、滾筒筋膜放鬆瑜伽

塔城大樓902室 課程內容

動力哈達
https://agoy.tw/blogs/love2practice/luna-powerhatha

比哈達速度再快一點點，運用流暢的呼吸，將每個動作串連起來，讓身體更融入體式並保持身體的串聯，維持力量的熱能，幫助身體提高心律。

在一堂90分鐘的課程中，有完美的起承轉合。課程尾端保留20分鐘做瑜伽修覆，運用各種輔具，支撐學員們的身體，達到被動式伸展的放鬆。緩解身體深層壓力、幫助身體放鬆及還原。

上完這堂課不會氣喘吁吁，會是一個平靜的結束，然後再面對新的開始。
把身體歸零，讓心安定，讓心安住於身體，再回家

**哈達：運用呼吸讓身體更融入體式並保持身體在動作上的串聯，維持身體的熱能，幫助身體提高心律。不僅能認識每個體位法的進入技巧與正位，藉由對力量的延展性及呼吸的練習，幫助開發對自我的覺察與維持專注力，達到身心合一的目的。

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[課程詢問]
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