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慢調私旅 | Walkto @ 烏塗秘境

慢調私旅 | Walkto @ 烏塗秘境
2021.11.13 | 正念減壓 MBSR 課程,由美國麻洲大學醫學院正念中心,自 1979 年起,歷經數十年開發而成,研究證實,正念減壓方法可使大專學生減輕心理壓力,覺察訓練可增進壓力下的聚焦能力、注意力和工作能力,也對心血管健康有潛在益處。