{"title":"瑜珈一十二之太魯閣","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e花蓮，這片記憶中好山好水的美麗土地，曾經是許多人嚮往的旅遊天堂！然而近年來，疫情的衝擊讓觀光產業面臨前所未有的挑戰，隨之而來的地震與風災，更進而影響了這片土地與當地居民的生計。為了重振花蓮的觀光，太魯閣晶英酒店發起公益瑜伽駐村計畫，透過身心靈合一帶領人們重新感受花蓮的寧靜與美好。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003eagoy\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e很榮幸有這樣的機會參與太魯閣晶英酒店的公益瑜伽駐村計畫，夥同放下手邊教學工作的瑜伽老師們一起進行十二週的瑜伽課程，讓學員在大自然的懷抱中體驗瑜伽的療癒力量。這不僅是一次身體與心靈的修復之旅，更是我們支持地方振興的行動瑜伽。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e透過瑜伽，希望更多人重新回到花蓮，讓這片土地的美麗與療癒力量再次被看見，吸引更多人關注繼而參與地方的復甦與永續的發展。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"花蓮太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\" target=\"_blank\"\u003e花蓮太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/S__144482367.jpg?v=1742815983\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e照片來源\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店官方粉絲頁\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/SPTaroko\" target=\"_blank\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e太魯閣晶英酒店官方粉絲頁\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"yoga12-taroko-sherry-2504","title":"Sherry | 2025 4\/1-4\/3","description":"\u003cp\u003e瑜伽，它總能在忙碌之間帶來喜悅與寧靜．\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e透過墊上的練習來認識墊子外的自己，練習過程中，感受移動中的穩定與不穩定，吸吐給予的滋養跟飽滿．進而感受每個狀態改變的不同，每個身體結構的獨特．每次練習，學習用以樂觀的心情去面對不熟悉的東西與平衡狀態的改變，並享受過程中的努力與專注．教學以尊重當下身體的感受、不過份勉強但勇敢嘗試不設限為練習原則，透過動作移動之間，引導學生探索自己、專注當下．\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Arial; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Sherry\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/sherry_yoganature?igsh=eDJtZjFia2JyOGM1\u0026amp;utm_source=qr\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e個人IG\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elephantmt.yoga?igsh=Mzdjd2Z3eWoyNTQ1\u0026amp;utm_source=qr\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e教室IG\u003c\/a\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003eYAI200 Ayurveda and Yoga Teacher Training with Prathap Sankaralingam and Niseema\u003cbr\u003e美國瑜伽師資聯盟200小時認證 ( Yoga Alliance 200RYT )\u003cbr\u003e美國瑜伽師資聯盟300小時認證 ( Yoga Alliance 200RYT )\u003cbr\u003e2-Days Yin Yoga \u0026amp; TCM Meridian Intensive Workshop with Chris Su\u003cbr\u003e美國瑜伽師資聯盟85小時孕婦瑜伽認證 ( Yoga Alliance 200RYT )\u003cbr\u003eGYROKINESIS® Level 1 Pre Training Course\u003cbr\u003eGYROKINESIS® Level 1 Foundation Training Course\u003cbr\u003eBlissful Child Teacher Training - Basic course\u003cbr\u003eBlissful Child Teacher Training - Intermediate course\u003cbr\u003e美國瑜伽師資聯盟30小時瑜伽輪認證 ( Yoga Alliance 200RY )\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e4\/1 (二) 月光瑜珈\u003cbr\u003e4\/2 (三) 早晨瑜珈、月光瑜珈\u003cbr\u003e4\/3 (四) 早晨瑜珈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46654619123879,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/S__62324745.jpg?v=1742538233"},{"product_id":"yoga12-taroko-aileen-2504","title":"Aileen | 4\/3-4\/6","description":"\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e在學生時期短暫接觸過瑜伽，因而埋下了熱愛的種子～❤️ 之後在生命最低潮的時候重新拾起，透過持續的練習～💪🏻 讓我建立了穩定自己心智和情緒的能力。\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e2015年重拾瑜伽學習和練習的時候，剛開始只是囫圇吞棗的開始參與各種類型的瑜伽課程，好似一個從來沒吃飽過的人，終於品嘗到食物的美味和稍稍開始有了生命的滿足感～😋 瑜伽的練習穩定了我的情緒、沉澱了我的思緒，我開始慢慢有能力，從每日的瑜伽練習和瑜伽的閱讀，開始找到適合我自己的練習方式和累積瑜伽的知識與涵養，也逐漸透過自我鍛鍊的過程，累積自己的生命能量和力量。在生活中，我能更加深入的思考～❤️🙏\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e在瑜伽的學習之路，遇到了恩師Fly Huang，他指導我如何安全不受傷的練習瑜伽和身體整合能力的可塑性和重要性～🙏 後來有幸遇到我的上師 Andrey Lappa～🙏🙏 讓我深入了解瑜伽的整體智慧和精髓，明白由己開始的瑜伽修習之路 ~ 透過體位法由外而內的鍛鍊，因而找到生命向內向下扎根的力量～💪🏻\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e瑜伽不但是我的摯愛～❤️ 更因此成為了我的志業，希望能夠與更多人分享，一起感受身心健康與自信之美～🙏\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Aileen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e2024 寰宇瑜伽第500hrs師資培訓 with Andrey Lappa @尼泊爾加德滿都列些林佛學院\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e2023 寰宇瑜伽第400hrs師資培訓 with Andrey Lappa @尼泊爾加德滿都列些林佛學院\u003cbr\u003e2020 結構陰瑜伽30hrs師資培訓 with Marcus Leung @台北YogaEdition\u003cbr\u003e2019 寰宇瑜伽第300hrs with Andrey Lappa @上海PureYoga\u003cbr\u003e2018 200hrs師資培訓 with Fly Huang @台北CoreYoga\u003cbr\u003e2016 寰宇瑜伽200hrs with Andrey Lappa @台北PureYoga\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e[教學風格]\u003cbr\u003e寰宇瑜伽，以及以寰宇為基礎的哈達瑜伽、基礎瑜伽、核心瑜伽、陰瑜伽、陰陽瑜伽等。\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e我的教學通常是大部分固定的內容，再搭配依學生當天狀況而加強或減弱的變化。我深深相信，透過固定的練習頻率與內容，是最容易且快速見到初步成效的～💪🏻 也將因此建立起信心而持續的練習～😊\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e我的口令清晰易懂且詳細，我的調整溫柔但是堅定～🙂 課堂上的體式略多，但也容易幫助練習時的專注～💪🏻\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e[學生族群]\u003cbr\u003e我的學生以初學到中進階為主，以成熟自信的女性上班族、職業婦女、家庭主婦，以及銀髮族居多，其中好些是長期在不同的會館或是教室跟我一起練習～❤️🙏 她們有一個共通的特質，就是不論程度如何，都相當專注於練習，努力尋求進步，但不會強迫自己～👍\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cdiv\u003e[瑜伽之外]\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cb\u003e閱讀\u003c\/b\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e閱讀是我不擅長卻又一直沒有放棄的一件事情，雖然看書的速度很慢，可是打從心裡知道它真的很重要！閱讀可以是有效打開視野、讓自己循序漸進改變的最好方式之一。在忙碌的生活中，能夠拾起自己喜歡的書本學習，對我而言是最滋養身心的活動，獲取新知和他人智慧的啟發，始終是令人感到愉快且充滿感謝的～❤️🙏 未來也期待與大家分享更多我所喜愛的各類書籍～😊\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSwami Veda Bharati. \u003ci\u003e瑜伽就是心靈修行地圖\u003c\/i\u003e. 橡實文化, 2021.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAnthony William. \u003ci\u003e醫療靈媒\u003c\/i\u003e. 方智出版社, 2019.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eErik Bertrand Larssen. \u003ci\u003e我，跟自己拚了\u003c\/i\u003e. 三采文化出版事業, 2014.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBruce Lipton. \u003ci\u003e信念的力量\u003c\/i\u003e. 張老師文化事業, 2014.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLouise L. Hay. \u003ci\u003e創造生命的奇蹟\u003c\/i\u003e. 方智出版社, 2014.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSue Tompkins. \u003ci\u003e當代占星研究\u003c\/i\u003e. 積木文化, 2013.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMichael A. Singer. \u003ci\u003e起飛\u003c\/i\u003e. 橡實文化, 2010.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cb\u003e排毒\u003c\/b\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e青春期的時候因為賀爾蒙的關係而圓圓胖胖，也因此讓我相當熱衷於減肥瘦身～\u003cspan\u003e😊\u003c\/span\u003e 不但看了許多減肥相關書籍並嘗試千奇百怪的減肥方法，就在不正確的方式即將將身體搞壞之時～😞 我學會了一件很重要的事情，就是想要瘦身漂亮且擁有健康的身體，良好的飲食以及生活習慣才是真正的關鍵～😊 後來陸續接觸了瑜伽等身心靈相關的學習，也嚐試了各種排毒和不同的潔淨法練習，而直到透過好友的介紹接觸到醫療靈媒的飲食方式和觀念，更是理解和學會，善待身體所需而不只是自己想要的更為重要，期待未來有機會能與大家分享～❤️\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003e美食\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e就在2016年12月人生第一個瑜伽師資培訓的前幾個月，我開始嘗試瑜伽飲食來為即將到來的培訓做準備，然而課程結束後，很自然的接續了以水果和蔬菜為主的純素飲食。後來不但發現台灣是素食者的天堂～😍 也才知道原來自己是個素食美食吃貨呢～😋 特別推薦幾個讓我一再回味的餐廳，之後也會持續分享喔～🥰\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca title=\"無口小廚\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/mukuchi2019\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003e無口小廚\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e \u003ca title=\"CHAO 炒炒新亞洲蔬食\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ChaoChaoStirFry\/?locale=zh_TW\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eCHAO炒炒新亞洲蔬食\u003c\/a\u003e\u003ca title=\"無所洋食\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100088952645445\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003e\u003cbr\u003e無所洋食\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca title=\"BaganHood 蔬食餐酒館\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/BaganHood\/?locale=zh_TW\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eBaganHood 蔬食餐酒館\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca title=\"禪風茶樓\" href=\"https:\/\/www.gooddeedstw.com\/pages\/zentearestaurant\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003e禪風茶樓\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e[更多資訊]\u003c\/div\u003e\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/agoy.tw\/blogs\/love2practice\/tagged\/aileen%E8%80%81%E5%B8%AB\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"\u003eAIYoga\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e4\/3 (四) 月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/4 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/5 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/6 (日) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜珈 週六15:.30-16:30 週日17:30-18:30\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" 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[]\"\u003e\n\u003cp\u003e7天的課程將穿插正位瑜伽與修復瑜伽，正位瑜伽重視精準與順位，從我們的根基-雙腿開始練習，腿的使用習慣與脊椎健康息息相關，再逐步探索不同的體位法。修復瑜伽使用較多的輔具，支撐身體在脊椎延展的狀態下休息，是身心平和、安靜。課程沒有制式的序列，而是根據學生的狀態給予需要的練習，像一堂「無菜單料理」的瑜伽課，也會帶入簡單的瑜伽哲學，讓大家可以從更多的角度認識瑜伽。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Hibi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e2017年在依山傍海的台東完成了瑜伽師資培訓，而後跟隨艾揚格瑜伽資深老師學習。瑜伽讓我認識身體的框架，從而打破框架更靈活的練習，瑜伽哲學引導我探索生命，讓我可以帶著開放的心走在人生的旅途，瑜伽教學之於我，除了帶給學生身心健康，也是把這個豐富我生命的練習分享給更多的人。\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e2019 透過瑜珈探索五大元素(15hrs)，禪圓瑜珈，Olop Arpipi指導\u003cbr\u003e2018 艾揚格瑜珈根基課(120 hrs)，禪圓瑜珈，Sri Nandakurma指導\u003cbr\u003e2017 艾揚格高階研習營(15 hrs)，瑜珈境，Zubin Zarthoshtimanesh指導\u003cbr\u003e2017 7th Annual Residential Retreat with Rina Ortiz (Manila)\u003cbr\u003e2017 RYT-200 with Michael Jenkins \u0026amp; Sucharita Hsu\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/10 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e4\/11 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/12 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/13 (日) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/14 (一) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/15 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六15:.30-16:30 週日17:30-18:30\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe 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 她意識到隨著自己人生階段的轉變，練習／教學也跟著經歷各種不同的階段～原來瑜伽就是我們真實生活的體現。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e練習的路上，我們似乎都在各自練習，卻也一直都在共同練習～社會上、宇宙中每多一個練習很開心的夥伴，我們就會少一個練習不開心的夥伴，而每一個練習很開心的夥伴，總能夠漣漪帶來更多更多練習很開心的夥伴～我們每一個人的練習都很重要OM Shanti.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學專長]\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e瑜伽體位法（阿斯坦加、哈達、流暢、陰瑜珈… )，瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、及特殊身心需求整合療瘉課程，包括：長者瑜伽、孕期瑜伽、兒童瑜伽、親子瑜伽…等。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eYoga Alliance International 授權主持TTC認證之指導老師\u003cbr\u003eSpace Yoga 瑜伽老師（台灣\/ 2019-至今)\u003cbr\u003e忻瑜伽 瑜伽老師（台灣\/ 2020-至今)\u003cbr\u003ePure Yoga 資深瑜伽老師（台灣\/ 2006-2019）\u003cbr\u003e大連第一屆瑜伽節受邀瑜伽老師（中國\/ 2019）\u003cbr\u003e浙江台州 受邀瑜伽老師（中國\/ 2018）\u003cbr\u003e十數場峇里島旅休主辦導師 （峇里島\/ 2013-2016）\u003cbr\u003eBumi Sehat Birth Center孕婦瑜伽老師／及孕婦瑜伽顧問（峇里島\/ 2013-2016）\u003cbr\u003eRadiantly Alive Yoga 瑜伽老師 （峇里\/ 2013-2014）\u003cbr\u003eMing Yoga 瑜伽老師(台灣\/2004-2006)\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca 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早晨瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/29 (二) 早晨瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六15:.30-16:30 週日17:30-18:30\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" 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data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e艾揚格瑜伽\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e透過練習調整骨骼、肌肉及關節的對位，增加肌肉彈性及柔軟度。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e輔具運用能輔助因緊繃、柔軟度不足對練習的限制，更能精細開展正確的空間，增強肌肉力量、穩定關節，透過安全停留於練中，以達到伸展正確的肌群的功效。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Fanny\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e來自台南的資深艾揚格瑜伽認證老師王靖雰Fanny，定期前往印度普內艾揚格瑜伽學院進修，擅長正位引導、動作調整；輔具、壁繩運用，能針對不同的練習者給與適合的輔具支撐及引導；修復瑜伽及呼吸法引導，讓練習者從外在的放鬆到內在的舒緩，探索身心靈平靜。\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003eIyengar Yoga艾揚格瑜伽認証指導師 (2017年通過認証)\u003cbr\u003eIyengar Yoga Junior Intermediate Level 1 (2017~2018)\u003cbr\u003eIyengar Yoga 艾揚格瑜伽 300小時 師資 (2014~2016)\u003cbr\u003eRYT200 美國瑜伽聯盟200小時認証 (2012)\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e5\/08 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/09 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/10 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/11 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/12 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/13 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:00\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46663169540263,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/S__4055086_0.jpg?v=1742746175"},{"product_id":"yoga12-taroko-雅雅-2505","title":"雅雅 | 5\/15-5\/20","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e瑜珈不是一種表演、更不是一種競賽，只是在每個呼吸之間感受身體的變化，讓心安靜下來。當專注力回到自己，再簡單不過的體位法也會非常有感覺。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在伸展和肌力之間，在身體左右前後的對側之間，在身和心之間，找到平衡。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e做對自己身心有益的決定是非常有力量的！讓我們一起透過瑜伽找回平靜的心和強健的身體，迎向生活中的各種挑戰。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e課程中除了體位法，也會帶入冥想、呼吸法、核心訓練等多元化內容。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於雅雅\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e木谷瑜珈創辦人。\u003c\/span\u003e木谷位於\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e中山區大直街，鬧中取靜、遠離喧囂，一樓內退庭院南天竺樹影搖曳，大面落地玻璃能讓我們感受陽光、聆聽雨水，這裡有瑜伽、咖啡、花藝等各種通往美好生活的可能，期待大家在忙碌的城市生活中，有一處踏進來就能感受寧靜美麗的角落，可以放鬆、可以好好呼吸、好好享受生活、好好感受自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003eIG \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mood_good_since_now\/\" title=\"木谷\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003emood_good_since_now\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e美國瑜珈聯盟認證師資 RYT-200 (Yoga Alliance certificate-200 ) Yoga House 2023\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e5\/15 \u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e(四) \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e月光瑜伽\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e5\/16 \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e(五) \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e5\/17 \u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e(六) \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e5\/18 \u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e(日) \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e5\/19 \u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e(一) \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e5\/20 \u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e(二) \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:00\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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[]\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e瑜伽體位法大致可以分為站姿、前彎、扭轉、後彎與倒立，所有的體式都需要學習穩定扎根，從而讓呼吸得到解放，讓氣息去到該去的地方，並且從這份穩定性出發創造彈性柔軟度。\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e每一次的練習都是當下唯一的經驗，行動一百次與一千次所經驗的深度全然不同，隨著規律練習漸漸能從肌肉骨骼層進入器官層、風息層、感官層、冥想層進而整合，打開更深層細微的敏銳度，向內收斂並且向外敞開，將墊子上的覺察延續到生活的每一刻。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e當我們在人生當中遇到比較艱困的處境時，有時可能三心二意無法堅決面對；有時則是固執強硬無法嘗試走別的路；面對這個世界，我們也需要學習兼具穩定與柔軟，在每分每秒的發生裡看見自己如山如水的堅韌與溫柔。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e自主練習與團體練習所帶來的體驗各有其益處與不足，該怎麼取得平衡是一件重要的事情。\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e團體班上課有時候會藉由老師的臨在以及乘著集體創造的能量進入前所未有的進步突破；但是也可能為了跟上老師的指令、同學的表現而意志力大爆發，無法與自己的呼吸共在，無法真正傾聽身體的聲音，等到出現疼痛警訊才意識到已經過度積極用力。\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e在練習的道路上找到適合的老師很重要，但不依賴、不需要頻繁上課，提醒自己規律練習，當獨自練習的時候，才有空間去內化所學，讓這些養分真正吸收進來，成為生命的一部份。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e瑜伽是很個人的體驗，同時也是體悟人與人、與動物、與植物、與萬物、與整個自然的關係。身心如同宇宙瞬息萬變，也存在生命法則，每一個人都是獨特的個體，同時也是由一切「不是我」的元素所組成，了知沒有一個人能夠獨自地活著。當我們能夠更加敞開，與天地之心共在，使能擁有足夠的能力處在這個變化無常的世界。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e課程內容\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eৎ 邀請瑜伽來到墊子上\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e讓身體安靜下來\u003cbr\u003e讓心安定下來\u003cbr\u003e全然專注於當下\u003cbr\u003e隨著呼吸之流\u003cbr\u003e牽引身體的靜動\u003cbr\u003e打開更深層精微的敏銳度\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eৎ 練息練習\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e透過各種體位法\u003cbr\u003e學習傾聽自己的身體\u003cbr\u003e了解根基的重要性\u003cbr\u003e示範引導該如何安全進入與離開\u003cbr\u003e善用輔具幫助自己調整與進步\u003cbr\u003e循序漸進培養穩定性與柔軟度\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eৎ 平衡冷卻\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e放鬆所有的感官\u003cbr\u003e放下所有的重量\u003cbr\u003e安住在純粹本我之中\u003cbr\u003e找回自己的中心\u003cbr\u003e悅納敞開生命\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Ishana\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cspan\u003e瑜伽令人觸動的是\u003cbr\u003e看見本質的美\u003cbr\u003e看見真實的心\u003cbr\u003e覺知日常的慣性反應與思緒\u003cbr\u003e如何變成所謂的命運\u003cbr\u003e保有敏覺的身、純粹的心、清晰的意識\u003cbr\u003e不為物所奴役，為信念所侷限\u003cbr\u003e更有能力面對變化無常的世界\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e不必然刻意追求快樂與平靜\u003cbr\u003e平靜喜悅來臨時心懷感激\u003cbr\u003e而當暴風雨來襲\u003cbr\u003e也要有能力與暴風雨同在\u003cbr\u003e真實坦然地回應每個當下的自己\u003cbr\u003e生命的每一刻都是禮物\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e⎪RYT300  Hart Lazer 進階師培\u003cbr\u003e⎪Yoga Alliance CE Leslie Howard  骨盆底肌瑜伽研習\u003cbr\u003e⎪RYT200 Hart Lazer 師資培訓\u003cbr\u003e⎪CE 100 Hart Lazer 瑜伽療癒\u003cbr\u003e⎪AccessBars Facilitator能量點療法執行師\u003cbr\u003e⎪IKYA中華民國兒童瑜伽協會 師資證照\u003cbr\u003e⎪7flow 脈輪舞蹈課程、薩滿舞課程\u003cbr\u003e⎪十日內觀 Vipassana Meditation\u003cbr\u003e⎪ Liz Coetzee 三日斷食僻靜營\u003cbr\u003e⎪台北文學季-生命書寫學程\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cp\u003e4\/22 (二) 月光瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e4\/23 (三) 早晨瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e、月光瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e4\/24 (四) 早晨瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e、月光瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e4\/25 (五) 早晨瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜珈 週六15:.30-16:30 週日17:30-18:30\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46663226982567,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/S__142762054_0.jpg?v=1742744192"},{"product_id":"yoga12-taroko-abby-2506","title":"Abby | 6\/19-6\/24","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e「以奠定根基為本，追本溯源，耐心琢磨，終將迎來最美的綻放。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e課堂上強調向內專注的過程，以及整體融合的氛圍，透過目的性和高效率的方法，來引導使學員達到平衡安定的身心狀態。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Abby\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eAbby老師自澳洲昆士蘭科技大學教育系畢業後，從事幼兒教育近十年，2012 為了改善健康而接觸瑜珈，闖入這條不歸路；探索過程中感受身心巨變而充滿好奇，於是 2015 前往印度 Bihar School of Yoga 比哈瑜珈學院，閉關進修四個月，由於 Ashram 道場生活模式和瑜伽哲學理念的影響深刻，使個人志向逐漸轉變，結束了幼教職涯。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2016 回台取得第一個師資證照，便開始瑜伽教學；直到 2017 遇見上師 Andrey Lappa，受到寰宇系統全面又創新的思維啟發，決心跟隨深造精進，持續習練與教學的路上，更加確立了推動瑜伽的使命感。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFB：瑜珈小人物\u003cbr\u003eIG：@yogais___\u003cbr\u003eLine：@969lwxss\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e500\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e小時寰宇師資\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Andrey Lappa\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e200\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e小時阿斯湯伽瑜伽師資\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Paul Dallaghan\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e20\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e小時阿育吠陀線上指導\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Madhuri Pura Dasa\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e25\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e小時\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Gokul\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e瑜伽培訓\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Yogesvara Dasa\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e5\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e日深度密集課程\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Ranjan Kumar Singh\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e5\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e日阿斯湯伽瑜伽工作坊\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Sharath Jois\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e3\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e日艾揚格瑜伽工作坊\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Michael Forbes\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e3\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e日彩虹兒童瑜伽師培翻譯\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Gopala Yaffe\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e120\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e日印度瑜珈修道院\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e Bihar School of Yoga\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cdiv\u003e6\/19 (四) 月光瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e6\/20 (五) 早晨瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e、月光瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e6\/21 (六) 早晨瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e、專場瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e、月光瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e6\/22 (日) 早晨瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e、月光瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e6\/23 (一) 早晨瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e、黃昏瑜伽、月光瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e6\/24 (二) 早晨瑜\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:00\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46663238353063,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/LINE_NOTE_250318_3.jpg?v=1742744652"},{"product_id":"yoga12-taroko-kun-2504","title":"Kun | 4\/17-4\/22","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e閱讀身體地圖：整體療癒瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e當我們靜下心來、回到身體，一幅獨一無二的「身體地圖」便開始浮現。這張地圖，記錄著我們的日常習慣、未竟之語、情緒殘響與未被安放的渴望。在這一週的瑜伽旅程中，我將帶領你以溫柔而專注的方式，閱讀自己的身體語言，辨識那些被忽略的訊息與感受。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e課程融合古典瑜伽的智慧與現代神經系統調節的觀點，透過體位法、呼吸練習與靜心，引導身心進入深層的覺察與整合。這不是追求動作完美的練習，而是一場與自己重新連結的療癒旅程。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e無論你是初學者或有多年練習經驗，這裡都將是一個安全、自由且支持的空間。邀請你，回到身體、回到當下，慢慢閱讀、溫柔理解，並允許每一個部分被看見與轉化。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Kun\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e瑜伽教學、⼈體模特兒。熱愛探索內在身⼼與外在世界的平衡。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e教學7年，⾜跡遍及瑜伽會館、運動中⼼、辦公空間、監獄與豪宅。對象包括上班族、運動員、電競選⼿、企業主、藝術家、藥癮者……豐富多元的教學經歷滋養了我的體驗。使我在課堂上有更多的體察。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e期待在幽默與紀律之間，培養出肥沃的⼟壤，讓每⼀位來到墊⼦上的同學，都能夠在課堂上，抽出充滿⽣命與活⼒的⼼芽。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e2021｜脈輪與勝王瑜伽 （邱顯峯）\u003cbr\u003e2021｜瑜伽呼吸法與身印法（邱顯峯）\u003cbr\u003e2019｜Ashtanga⼆級序列密集課程（Adarsh Williams）\u003cbr\u003e2019｜陰陽瑜伽四⽇⼯作坊（Simon Low）\u003cbr\u003e2018｜療癒瑜伽五⽇研習⼯作坊（Doug Keller）\u003cbr\u003e2017-2019｜美國瑜伽聯盟300⼩時師資訓練（Hart Lazer）\u003cbr\u003e2016｜艾揚格亞洲瑜伽⼤會\u003cbr\u003e2015｜美國瑜伽聯盟200⼩時師資訓練（Adarsh Williams）\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e4\/17 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e4\/18 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e4\/19 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e4\/20 (日) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e4\/21 (一) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e4\/22 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜珈 週六15:.30-16:30 週日17:30-18:30\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" 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[]\"\u003e\n\u003cp\u003e在教學時，會先觀察在場同學的狀態，了解其生活及練習的習慣，在預設的教學內容中，給予符合在場練習者個別性的調整。期許有緣者都有最適合自己的瑜伽練習形式。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Yi-Fen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e35歲前工作生活都和流行音樂產業緊密結合，35歲後開始瑜伽教學，也正式開啟斜槓人生：在專業上，兼顧電台DJ與專任瑜伽老師兩種身分，也因擔任師資口譯的關係，得以了解跨學派的瑜伽練習；在進修道路上，分別在芳香療法、梵語學習、頌缽療法、太極武術及中醫脈診⋯等，持續開心放膽地探索學習。這三年也租塊小田，在大學農學系老師的指導下，當起業餘城市農夫，體會與土地和平共處的溫柔及對大自然的敬畏謙卑。期許每一份嘗試，都得以轉化爲教學分享的養分。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e2024年 頌缽師專業培訓 with Hans de Back\u003cbr\u003e2024年 頌缽行者工作坊 with曾文通老師\u003cbr\u003e2019年 開始與Simon Borg-Olivier 老師學習Yoga Synergy\u003cbr\u003e2017年6月至2018年6月 gap year 空檔重整年 完成Camino de Santiago法國之路徒步800公里。之後至佛光大學與陳一標教授學習梵文。\u003cbr\u003e2014年 與尼泊爾完成Universal Yoga 300小時師資訓練 with Andrey Lappa\u003cbr\u003e2012年 200小時 Universal Yoga 師資訓練 with Andrey Lappa\u003cbr\u003e2008年 200小時師資訓練 with Patrick Creelman\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cp\u003e6\/12 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/13 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/14 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/15 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/16 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/17 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:00\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003c\/p\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: 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style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住房旅客免費","offer_id":46676127449255,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/S__52150276.jpg?v=1743032231"},{"product_id":"yoga12-taroko-claudia-2506","title":"Claudia | 6\/24-6\/28","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e瑜伽之道｜回歸內在的靜謐與流動\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瑜伽是一場內在的修行，它不僅存在於墊上的練習，也滲透在我們的每一天。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e透過瑜伽，我們學習如何在動態與靜止之間找到平衡，如何在外界變化之中保持內在的穩定，如何在每一次呼吸中，擁抱當下的自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e願每位來到這趟旅程的人，都能透過瑜伽重新連結自己的身體、心靈與靈性，找到屬於自己的寧靜與力量。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Claudia\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e瑜伽是一場回家的旅程\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瑜伽不僅是體位的延展，更是回歸內在的旅程。在每一次練習中，我們透過呼吸與動作感受身體的語言，透過專注與靜心傾聽內在的聲音。我相信，每個人都擁有與生俱來的平衡與和諧，而瑜伽是開啟這扇門的鑰匙。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作為一名瑜伽導師，我致力於創造一個溫暖而安心的空間，讓學員可以放下外在的喧囂，回到當下，與自己相遇，感受內在的寧靜與力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIG: claudiabodylab\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學專長]\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e瑜伽體位法（阿斯坦加、哈達、流暢、陰瑜珈… )，瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、及特殊身心需求整合療瘉課程，包括：長者瑜伽、孕期瑜伽、兒童瑜伽、親子瑜伽…等。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e• 2025：Kino 阿斯湯加瑜伽工作坊\u003cbr\u003e• 2024：Reformer 彼拉提斯核心床師資認證\u003cbr\u003e• 2023：尼泊爾頌缽師資認證\u003cbr\u003e• 2021：空中瑜伽師資認證\u003cbr\u003e• 2020：PNF 復健課程\u003cbr\u003e• 2017：孕婦瑜伽師資認證\u003cbr\u003e• 2016：王向東阿斯湯加 Vinyasa 瑜伽工作坊\u003cbr\u003e• 2016：Richard Freeman 瑜伽工作坊\u003cbr\u003e• 2016：IN-TRINITY 高級指導員培訓\u003cbr\u003e• 2015：Laura Lamo Universal Yoga 工作坊\u003cbr\u003e• 2015：Rocket Vinyasa Yoga 師資培訓課程\u003cbr\u003e• 2015：TRUE Pilates 墊上彼拉提斯師資培訓（28 小時，培訓總監：湯永緒老師）\u003cbr\u003e• 2015：All Yoga Taiwan 火箭瑜伽師資認證\u003cbr\u003e• 2015：All Yoga Taiwan 陰瑜伽師資培訓\u003cbr\u003e• 2015：All Yoga Taiwan 阿斯湯加 Vinyasa 瑜伽 200 小時師資訓練\u003cbr\u003e• 2015：TRUE YOGA RYT200 瑜伽師資培訓（主教練：Corey Wu）\u003cbr\u003e• 2014：唐幼馨第 13 期瑜伽提斯師資認證（90 小時）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e此外，亦完成以下進修與訓練：\u003cbr\u003e• 靜心冥想與正念導引訓練\u003cbr\u003e• 人體解剖學進修\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學經歷]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e• 2023 至今：7 Studio\u003cbr\u003e• 2022 – 2023：漾空中瑜伽舞蹈教室\u003cbr\u003e• 2020 – 2022：唐幼馨瑜伽提斯\u003cbr\u003e• 2015 – 2020：WAVE YOGA 杭州\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在上述教學機構中，教授課程包括：\u003cbr\u003e• 陰瑜伽：透過深層伸展，釋放身體緊張，促進能量流動。\u003cbr\u003e• 修復瑜伽：利用輔具與溫和體位，協助身體恢復與療癒。\u003cbr\u003e• 正位瑜伽：強調體位的正確排列，建立穩固的基礎與覺知。\u003cbr\u003e• 空中瑜伽：結合吊床，探索反重力的體位與身心挑戰。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在課堂中，結合體位練習、呼吸法與冥想，引導學員回到內在平靜。透過溫柔細膩的指導，幫助學員釋放身體的緊張與能量的阻滯。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e私人課程與個人療癒指導\u003cbr\u003e• 個人化練習設計：依據學員的身心需求，設計專屬的練習方案，如壓力釋放、身心療癒、靜心瑜伽等。\u003cbr\u003e• 內在平衡調和：透過瑜伽哲學與能量流動的觀點，引導學員調和內在平衡。\u003cbr\u003e• 自我覺察深化：運用呼吸法與冥想，幫助學員深化自我覺察，轉化情緒與能量。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e6\/24 (二) 月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/25 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/26 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/27 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/28 (六) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:00\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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[]\"\u003e\n\u003cp\u003e為每顆疲累的身心帶來療癒，為每個迷惘的靈魂連結方向。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「瑜珈不只是一連串體位法，而是和內在的合一；體驗到的也不只是瑜珈墊上的動作，而是能應用在生活中的態度和真實。」\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Heidi\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e海蒂老師認為努力和休息同等重要，相信刻意練習+用心休息才是邁向卓越和幸福之道，有感於現代人長期處於焦慮高壓環境，希望結合自身瑜珈、芳療、心理諮詢相關經驗，分享給更多朋友們「休息和放鬆的藝術」，找回身心平衡寧靜。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e擅長芳療瑜伽、舒眠瑜伽與正念靜心冥想，透過精油與療癒瑜伽的結合，引導進入深層放鬆，卸下累積的疲憊，放鬆緊繃的身體，舒緩焦慮的心情，連結身心合一，回歸平衡，啟動身體自癒力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e美國瑜伽聯盟師資認證RYT200\u003cbr\u003e美國瑜伽聯盟 靜瑜伽\/陰瑜伽\/女性瑜伽 師資培訓 250小時\u003cbr\u003eRainbow Kids 兒童瑜伽師資培訓 27小時\u003cbr\u003e英國IFA專業精油治療師（Professional Essential Oils Therapy）\u003cbr\u003e英國巴哈花精諮詢師\u003cbr\u003e英國天使靈氣師父\u003cbr\u003e樂齡運動健身教練\u003cbr\u003e曾兼任線上心理諮詢員\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/6 (日) 專場瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/7 (一) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e4\/8 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e專場以及早晨瑜伽：芳療瑜伽\/正念芳療陰瑜伽\u003cbr\u003e月光瑜伽：舒眠瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 17:30-18:30\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe 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一行禪師\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在快節奏的生活裡，願我們偶爾停下腳步，輕輕轉身向內，與自己待在一起。這樣的片刻，溫柔而真實，像走進一處靜謐且溫暖的空間，與內在重新連結。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瑜伽是一種溫和的練習，透過覺察身體感受，回到內在的寧靜，而正念，就像一把鑰匙，輕輕地打開與當下的連結，隨著每一次呼吸，我們感受自己正在這裡，感受身體，感受當下。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e當我們在瑜伽墊上慢慢打開身體的空間，友善傾聽身體訊息，感受筋膜延展、氣息流動與心的柔軟，自然而然回到深層的放鬆與安穩，清澈的感知便悄然綻放。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e正念瑜伽從呼吸開始，引領我們安住在當下，感受內在的穩定與舒展，輕盈而安穩的練習，像水一樣慢慢流進我們的生活，讓身心更有空間，生活中多些安定與從容。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「平靜來自內在，不依賴外在的狀況。當你回到呼吸中，你已經在回家的路上。」—— 一行禪師\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e願我們在每一次的呼吸裡，練習回家，也練習溫柔地陪伴自己。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Lynn\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e「我們需要彼此靠近，也需要與自己更靠近。」——維琴尼亞·薩提爾\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2021年我踏上了瑜伽教學的旅程，與學員共同探索內在的平靜與力量，2022年起，開設專為癌友設計的身心療癒瑜伽，我深信，瑜伽不僅是身體的練習，也是心靈的回歸，我邀請每一位學員，接納當下，與自己相遇，在溫柔友善的練習中，身心自然回到平衡與安穩。透過正念基礎瑜伽、正念陰瑜伽、修復靜瑜伽與靜坐冥想等課程，陪伴學員釋放壓力、平衡情緒，並重新感受身心的和諧。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在靜坐冥想的練習中，我學會接納當下的身心狀態，隨著正念呼吸的流動，「吸氣，我正在吸氣；吐氣，我正在吐氣。」紛亂的思緒緩緩沉澱，心境也逐漸平靜而清澈。以簡單而深刻的正念練習，學會輕鬆地安住當下，感受此時此刻的深遠與豐盛。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我願將瑜伽帶來的靜定、清明和感恩的心境，與更多人分享，陪伴大家回到屬於自己內在的平靜與力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e2024 100小時正念陰瑜伽師資培訓助教\u003cbr\u003e2023-2024 一年12次線上冥想引導\u003cbr\u003e2023 100小時靜瑜伽師資培訓助教\u003cbr\u003e2022 50小時修復瑜伽師資研習\u003cbr\u003e2021 美國瑜伽聯盟200小時師資認證\u003cbr\u003e2020-2021 美國瑜伽聯盟300小時師資認證\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e5\/1 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/2 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/3 (六) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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分鐘的靜坐冥想開始，幫助大家穩定呼吸與心緒，接著以初階動作溫和喚醒身體，逐步進入體位法的練習，最後透過舒緩動作讓身體放鬆，然後進入到完整的大休息。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Nicole\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e自接觸瑜珈以來，從最初的規律練習到每天沉浸於體位法與呼吸調控，我逐漸體會到瑜珈帶來的內在力量。透過持續探索脈輪理論與八支瑜珈哲學，我深刻理解到「瑜珈是約束心靈波動的藝術」，更期許將這份能量轉化為對世界的正向影響。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e教學上，我融合Ashtanga的動能與陰瑜珈的靜心，並重視哈達瑜珈的呼吸覺知，致力於引導學生在動靜平衡中找到身心連結。曾有位老師告訴我：「放下比較心，才能遇見最真實的自己。」這句話成為我教學的核心——尊重個體差異，陪伴學員在安全環境中探索自我潛能。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e完成師資培訓後，我更加專注於將瑜珈哲學融入生活實踐，希望透過每一堂課，與學生共同感受呼吸間的寧靜，覺察身體的智慧，讓瑜珈成為滋養生命的日常儀式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e2024 Yoga Therapy with Doug Keller \u003cbr\u003e2020 SWARA Yoga 200hrs TTC with Chow Yi Hsiang\u003cbr\u003e2020 Kinetic Anatomy Workshop with Chasin Lai PT. PhD\u003cbr\u003e2020 Pincha Workshop with Allen Wu\u003cbr\u003e2019 10hrs Workshop with Adarsh Williams \u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e5\/3 (六) 專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/4 (日) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/5 (一) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/6 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六15:.30-16:30 週日17:30-18:30\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46740239876263,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250426_091849.jpg?v=1745631349"},{"product_id":"yoga12-taroko-kanova-2505","title":"Kanova | 5\/22-5\/27","description":"\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cp\u003e🌅 早晨課程｜串聯瑜伽 Vinyasa Yoga｜溫暖開啟一天\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e課程內容：\u003cbr\u003e透過拜日式 A \u0026amp; B 啟動身體能量，溫暖關節與肌肉，為一天做好準備。流暢的序列結合呼吸，引導身心進入專注狀態，讓你感受到陽光般的活力與穩定感。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合對象：\u003cbr\u003e適合想提升專注力與早晨活力的練習者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌞 下午課程｜陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga｜在動靜間找回平衡\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e課程內容：\u003cbr\u003e陰陽瑜伽融合動態與靜態的練習，前半段透過陽性的流動體式喚醒身體能量，強化核心與穩定性；後半段則進入陰性伸展，長時間停留在地板體式中，舒展深層組織、釋放緊繃。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合對象：\u003cbr\u003e適合想同時鍛鍊力量與深層放鬆的練習者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌙 晚間課程｜修復伸展 Restorative Yoga｜釋放身心沉入大地\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e課程內容：\u003cbr\u003e夜晚是身體徹底放鬆的時刻，課程將使用 agoy 的輔具，搭配微暗燈光與溫和靜態體式，舒鬆結締組織與肌筋膜，幫助身體進入修復狀態。透過緩慢的節奏，平衡因生活壓力導致的交感神經活躍，釋放身體的緊繃與壓力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合對象：\u003cbr\u003e適合需要靜態舒緩與情緒釋放的練習者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e特別設置：\u003cbr\u003e課堂提供精油，建議自備小毛巾，可作眼枕使用，幫助進入更深層修復狀態。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Kanova\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eNamaste 向你致敬~\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我是一位擁有工業設計與舞蹈背景的 400 小時認證瑜伽導師。曾與舞蹈共度美好時光，卻因身體過度使用而受傷，術科落榜。在高壓工程領域打滾並歷經多年復健，始終無法找回身體狀態，直到 2015 年邂逅瑜伽，開啟一段重新認識自我與療癒身心的旅程。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我相信瑜伽是連結自我、找回和諧與內外平衡的工具，並以此信念投入師資訓練，期望分享自己的修復經驗與瑜伽的力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e畢業於寰宇瑜伽師資，目前主修哈達瑜伽和阿斯湯加串聯瑜伽，擅長結合工科的邏輯與舞蹈的感性，引導學員從細節出發、建立覺知。我的教學強調適性與個別差異，幫助每位練習者以自己的方式探索瑜伽、找回身心穩定。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e֍ 400 小時認證瑜伽導師\u003cbr\u003e֍ 專注於哈達、寰宇、阿斯湯加，持續每週進修至少 9 小時\u003cbr\u003e֍ 共同創立 beVARSHA 空間，提供個人深度化練習，致力於推廣身心的自在平衡\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e5\/22 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/23 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/24 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/25 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/26 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e5\/27 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:00\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; 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Tiwari 老師學習瑜伽呼吸法及瑜伽哲學\u003cbr\u003e2007 200小時師資訓練 with Paul Dallaghan\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e6\/03 (二) 月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/04 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/05 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/06 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/07 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/08 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/09 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e6\/10 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:00\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46741614002343,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/S__12894237.jpg?v=1745666747"},{"product_id":"yoga12-taroko-kelly-2506","title":"Kelly | 6\/28-7\/03","description":"\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cp\u003e初學瑜伽，我們能洞察自己的身體；進階學習，我們能洞察自己的情緒與思緒，然而再繼續學習下去，我們能將所有洞察的是非，坦然放下。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e身為練習者，墊子內小方天地的琢磨，學的正是自己墊子外的功課；而身為瑜伽教學者，能看著、陪著好多人一起分享他們的初學、進階、再進階～是多麼幸運！\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Kelly\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eKelly從少女時期開始接觸瑜伽，有一點像宗教的熱誠者，她開始走向分享瑜伽之路，從一開始強調挑戰性到身心修煉結合日常，阿斯坦加、古典哈達、孕期瑜伽、孩童瑜伽，長者瑜伽…  她意識到隨著自己人生階段的轉變，練習／教學也跟著經歷各種不同的階段～原來瑜伽就是我們真實生活的體現。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e練習的路上，我們似乎都在各自練習，卻也一直都在共同練習～社會上、宇宙中每多一個練習很開心的夥伴，我們就會少一個練習不開心的夥伴，而每一個練習很開心的夥伴，總能夠漣漪帶來更多更多練習很開心的夥伴～我們每一個人的練習都很重要OM Shanti.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學專長]\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e瑜伽體位法（阿斯坦加、哈達、流暢、陰瑜珈… )，瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、及特殊身心需求整合療瘉課程，包括：長者瑜伽、孕期瑜伽、兒童瑜伽、親子瑜伽…等。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eYoga Alliance International 授權主持TTC認證之指導老師\u003cbr\u003eSpace Yoga 瑜伽老師（台灣\/ 2019-至今)\u003cbr\u003e忻瑜伽 瑜伽老師（台灣\/ 2020-至今)\u003cbr\u003ePure Yoga 資深瑜伽老師（台灣\/ 2006-2019）\u003cbr\u003e大連第一屆瑜伽節受邀瑜伽老師（中國\/ 2019）\u003cbr\u003e浙江台州 受邀瑜伽老師（中國\/ 2018）\u003cbr\u003e十數場峇里島旅休主辦導師 （峇里島\/ 2013-2016）\u003cbr\u003eBumi Sehat Birth Center孕婦瑜伽老師／及孕婦瑜伽顧問（峇里島\/ 2013-2016）\u003cbr\u003eRadiantly Alive Yoga 瑜伽老師 （峇里\/ 2013-2014）\u003cbr\u003eMing Yoga 瑜伽老師(台灣\/2004-2006)\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca title=\"禪風茶樓\" href=\"https:\/\/www.gooddeedstw.com\/pages\/zentearestaurant\" target=\"_blank\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/agoy.tw\/blogs\/love2practice\/tagged\/aileen%E8%80%81%E5%B8%AB\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e6\/28 (六) 主題瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e6\/29 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e6\/30 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e7\/01 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/02 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/03 (四) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六16:00-17:00\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46741619212455,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/0X5A8370-1.jpg?v=1742734230"},{"product_id":"yoga12-taroko-arki-corey-2505","title":"Arki \u0026 Corey | 5\/29-6\/3","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於 Arki\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eArki Lee 老師自2015年開始任教 Yogi Ocean 瑜珈海洋國際師資培訓，為主要指導老師之一，在長時間的規律練習中，深刻體會瑜伽帶來的心靈滋養以及瑜伽生活的美好與知足！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e擅長教授Ashtanga Yoga （八肢瑜伽）、Rocket Yoga （火箭瑜伽）、哈達瑜珈及向莎拉鮑爾斯老師學習的正念陰瑜珈，與Chandra Krama（月序列 Moon sequence)，教學風格鮮明活潑，重視與課學員的連結，依學員的個別條件引導適當的練習，並融合呼吸法及冥想將練習成效更為放大，期許能將瑜伽對身體的益處以及心靈的成長及滿足分享給每個人！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eArki老師致立於推廣瑜珈生活，也因為經常旅遊教學，希望能透過她的眼睛及簡單的文字分享生活中單純的小故事，讓大家能夠更容易地感受到瑜珈之美！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e她認為不論是各種程度的練習者，都有他適合練習的瑜珈練習，她相信只要用心是投入在每一次的練習上，身體的覺知及心靈的感動就是每個人最好的禮物！\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於 Corey\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e15年前Corey成立All Yoga／Yogi Ocean國際性專業師資培訓機構，已培訓及認證了來自世界各地超過2000名的瑜珈老師，帶起了許多新一代知名瑜伽老師，成為台灣最有影響力的瑜伽老師之一。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCorey從小就秉持著人定勝天，努力必有收穫的信念，赴美當了16年的工程師，最後卻發現自己需要的其實是內心的平靜。瑜伽訓練的轉變，讓他達到了真正的快樂。也因而從科學人轉變為瑜伽人。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCorey是台灣火箭瑜伽創始人，現在正努力將瑜伽帶入正統的醫療科學領域；他認為推廣瑜伽，讓更多人了解瑜伽的真諦，是一生的使命。\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e5\/29 (四) 月光瑜伽 Arki\u003cbr\u003e5\/30 (五) 早晨瑜伽 Corey、月光瑜伽 Arki\u003cbr\u003e5\/31 (六) 早晨瑜伽 Corey、專場瑜伽 Corey、月光瑜伽 Arki\u003cbr\u003e6\/01 (日) 早晨瑜伽 Corey、月光瑜伽 Arki\u003cbr\u003e6\/02 (一) 早晨瑜伽 Corey、黃昏瑜伽 Arki、月光瑜伽 Arki\u003cbr\u003e6\/03 (二) 早晨瑜伽 Corey\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:00\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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[]\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨陰陽瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e前半部透過陽剛動態的瑜伽練習，喚醒身體的力量與協調性；後半部藉由陰瑜伽的沉靜停留，讓身體的流動逐漸緩和下來。從外在的身體皮膚，走向內心的感受，在身體強化的同時也能滋養自己的心。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合想要「有動到也有放鬆」的人，無論是身體缺乏訓練、身心緊繃、生活中焦慮失眠，都能在課堂中找到適合自己的練習。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽抱枕\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌙月光舒眠瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e前半部以坐姿、俯臥等陰瑜伽動作，和緩的伸展為我們日夜付出的身體，每個體式將停留3-5分鐘的時間，讓人有足夠餘裕建立與身心連結；後半部則以更寧靜的靜瑜伽深層修復、放鬆身心，運用輔具的支撐、覆蓋、承接創造最舒適的狀態，輕撫並且深深擁抱每個面向的自己的，殘破的、完好的、下沉的、無比自由的，在眼睛睜開之後，是無比的光亮。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合在現代緊繃的生活中感到疲累、難以真正的放鬆休息，或經常被情緒淹沒、很難靜下來的人。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽抱枕、瑜伽毯\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e💦主題瑜伽 - 水中瑜伽\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在泳池中延展身體、靜心冥想，探索在吸吐之間身心的細緻變化；沉進水底凝視生命欲望與恐懼，與不適共存；在水面上漂浮放鬆，柔軟釋放，感受人與環境的消融、合一。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e課程中將會帶入正念覺察，引領練習者感知身體在水中的各種狀態，觸感、溫度、重量感等等，並把這樣的覺察帶回陸地生活，讓人能夠以更細緻的狀態與自然共存、與自身共舞。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e*上課地點：戶外泳池，如天候不佳則移至室內泳池舉行\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e*不會游泳也歡迎參與\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/506079576_1097868189030295_6116948458418592168_n.jpg?v=1750222341\"\u003e\u003cbr\u003e戶外泳池，太魯閣晶英酒店授權提供\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/1_960x540_2abda867-5a55-4d93-9fde-d1a8f68e6883.jpg?v=1750222982\"\u003e\u003cbr\u003e室內泳池，太魯閣晶英酒店授權提供\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在日落時分，從動到靜，我們建立與身體的連結。站姿、平衡、坐臥、仰躺，根據不同的身體給予適切的練習，緩解在日常生活的各類痠痛，同時精確而細緻的練習如何啟動身體。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e倘若與身心失連，將能在課程中由淺入深找回連結；而若已熟悉身心，在練習之後會能感受到身、心、靈相互對齊、合一。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、按摩球\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Yoga\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e大部分時間是穿梭在城市的教學者，偶爾把教室搬到大自然，海邊、沙灘、帆船⋯⋯。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瑜伽練習如同一面鏡子，讓人無法躲藏的去看見自己的狀態，對待自己兇殘，練習也會兇殘；如果自我綑綁，同時也會在練習中感到束縛。但就因為這個「看見」，人們將會開始有「選擇」，我們因為看見兇殘而開始柔軟，因為看見綑綁而得以鬆綁。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e有的時候，努力是練習；有的時候，放下是練習。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e因受惠於瑜伽許多，希望能引領更多人去感知自己的身心靈，學習如何用正確的方式努力，同時允許自己放鬆，在吸吐之間找尋屬於自己的能量、在努力與放鬆間探尋平衡，安住於每個此刻。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFree \u0026amp; Fearless  \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIG：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ms.yogaaa\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e@ms.yogaaa\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學專長]\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e擅長教授靜態課程，如陰瑜伽、靜瑜伽、正念冥想，引領練習者由淺入深與自身建立連結、凝視真實自我，當我們慢下來了，我會是誰？也擅長將瑜伽帶入不同元素、場景練習，如大自然、藝術領域，我們都會感受到的，源頭皆為一體。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e。RYT 200hr 寰宇瑜伽師資(by Andrey Lappa), 2023\u003cbr\u003e。RYT 200hr 瑜伽師資(by Hart Later), 2022\u003cbr\u003e。RYT 100hr 靜瑜伽 (by Michelle Chu), 2019\u003cbr\u003e。RYT 100hr 正念陰瑜伽 (by Michelle Chu), 2018\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e7\/03 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/04 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/05 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/06 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/07 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/08 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/09 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/10 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/11 (五) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46846466850983,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/S__5922823_0.jpg?v=1750220683"},{"product_id":"yoga12-taroko-carol-2507","title":"小雅 | 7\/16-7\/23","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e✅早晨活力瑜珈課程介紹～\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e早晨透過呼吸的流動，帶領身體練習核心動作及瑜伽體式，將身體的能量提高，有效增強心肺功能、提升高柔軟度，同時促進身心平衡，讓您開啟滿滿活力的一天。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✅ 月光瑜珈課程介紹\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在靜謐的月光下，透過溫柔的伸展動作慢，慢慢地放鬆身體、安定心神。\u003cbr\u003e課程著重於身心的放鬆與釋放，以緩和漸進的動作引導，幫助您舒展緊繃的肌肉、釋放壓力，讓身體與心靈都回到平靜，迎接一夜好眠。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e💦主題瑜伽 - 微風精油舒緩瑜伽\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e夏日午後透過瑜珈的呼吸法和伸展動作，搭配精油香氣，達到身心靈的深度放鬆，釋放壓力，促進身體自我療癒能力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/509187653_1103009058516208_4855741968889779884_n.jpg?v=1750395441\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e太魯閣晶英酒店授權提供\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌱使用微風精油\u003cbr\u003e成分：葡萄籽油+柑橘+薄荷\u003cbr\u003e效用：甦活身心、使心情愉悅\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/508433775_1103009128516201_7752046855389323651_n.jpg?v=1750395061\"\u003e\u003cbr\u003e微風精油，太魯閣晶英酒店授權提供\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌱注意事項\u003cbr\u003e精油不適用於過敏體質、孕婦、癲癇、蠶豆症、心臟病、癌症相關族群。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e🌱經過一整天的忙碌，身體需要適時的放鬆與修復。\u003cbr\u003e課程將從緩慢基礎的伸展動作開始，延展緊繃的肌肉，隨著一吸一吐的節奏，幫助穩定自律神經，釋放壓力，緩解長時間工作後的僵硬與不適。\u003cbr\u003e課程中也會搭配按摩球的輔助，引導深層肌肉的釋放，讓緊繃的身體慢慢柔軟下來，在溫和的練習中，好好休息，為夜晚的寧靜做準備。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌱使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、按摩球\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於小雅\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e我一直深信，瑜伽的練習是一場與自己溝通的旅程。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e練習瑜伽將近十五年，始終相信瑜伽練習是一場身體與心靈的深度對話。當身體穩定，心才能安住；每一次深層的呼吸，都是為身體注入源源不絕的生命能量。\u003cbr\u003e在長期的練習中，我學會不再被外在的紛擾牽引，反而更能專注於當下，靜靜體會當下。瑜伽是與自己對話的開始，更是一段深層且溫柔的自我療癒旅程。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e十多年的教學中，陪伴不少人走過身心轉化的歷程，從懷疑、抗拒，到慢慢信任、重新連結。這讓我更堅信，不論你幾歲、處在人生的哪個階段，瑜伽總會以它獨有的方式，帶領我們回到內在並用溫柔的方式重新認識自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我特別喜歡走進大自然，聆聽風的呢喃，看見光影穿透枝葉，在呼吸與寧靜中感受大地能量的流動。那樣的片刻，我們本來就與自然相連，與內在和諧共存。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e邀請您一起來大自然深呼吸沉澱心靈享受生命，願瑜伽的美好，您都能親身體會。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學專長]\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-Excellent Teacher of Tsinghua University榮獲107學年度清華大學優良教師\u003cbr\u003e-Yilan Center for Traditional Chinese Arts Dissertation Scholarship榮獲94學年度宜蘭傳藝中心論文獎助學金\u003cbr\u003e-International Taiwan starlight Yoga Education Promotion Association國際台灣星曜瑜珈教育推協會創辦人\u003cbr\u003e-Founder of yaspace Yoga Dance Academy YASPACE瑜珈舞蹈學院創辦人\u003cbr\u003e-Tsinghua University Yoga Teacher清華大學教職員瑜珈教師\u003cbr\u003e-Aecr Yoga Teacher 新竹宏碁瑜珈教師\u003cbr\u003e-Htc Yoga Teacher 新竹日揚科技瑜珈教師\u003cbr\u003e-Jetwell Yoga Teacher 新竹大綜電腦系統瑜珈教師\u003cbr\u003e- YASPACE Yoga Teacher瑜珈舞蹈工作室瑜珈老師\u003cbr\u003e- Swingonswing Yoga Teacher盪鞦韆瑜珈老師\u003cbr\u003e-Taiwan Yoga Pilates Association of Formosa台灣瑜珈提斯協會瑜珈老師\u003cbr\u003e-Taiwan Yoga Pilates Association of Formosa Yoga Teacher光仁國中瑜珈老師\u003cbr\u003e- National Experimental High School Teacher實驗中學社團教師雙語部\u003cbr\u003e-Yoga Alley Yoga Teacher新竹瑜珈弄瑜珈老師\u003cbr\u003e-Pepe Dance Studio Yoga Teacher佩佩舞蹈工作室瑜珈老師\u003cbr\u003e-A.E Studio Yoga Teacher工作室瑜珈老師\u003cbr\u003e-National Experimental High School Teacher桃園八德國小社團教師\u003cbr\u003e-Hsinchu County Shi-Hsing Elementary School新竹十興國小社團教師\u003cbr\u003e-Chingshin Elementary \u0026amp; Middle SchoolYoga Teacher台北市靜心國小教師\u003cbr\u003e-Jade Dance Theatre Yoga Teacher 原台北肢體音符舞團瑜珈教師\u003cbr\u003e- 3-Hrs 2019 All yoga Flow yoga workshop\u003cbr\u003e- 14-Hrs 2019 Xin yoga Fascial Stretching workshop\u003cbr\u003e- 2-day 2012 Space yoga Hatha yoga workshop\u003cbr\u003e-Aerobics and Fitness Association of America AFAA 兒童體適能研習\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2010年起在新竹縣市、桃園縣市及台北縣市多間瑜珈會館、政府機構、社區、養老院、學校等擔任瑜珈教師並15年來持續參與國內外瑜珈研習及相關工作坊不曾間斷。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e300-Hrs Siya Yoga\/ Teacher Training (RYT 300) 美國瑜伽聯盟300小時師資證照\u003cbr\u003e200-Hrs Yoga mind \/Teacher Training (RYT 200) 美國瑜伽聯盟200小時師資證照\u003cbr\u003e60-Hrs All Yoga Taiwan\/ Rocket Yoga Teacher Training (RACPT 100) 火箭瑜珈師資證照\u003cbr\u003e85-Hrs Yoga mind\/ Pregnancy Teacher Training (RACPT 85) 孕產瑜珈85師資證照\u003cbr\u003e12-Hrs JJ YOGA Wheel Yoga Teacher Training瑜珈輪師資證照\u003cbr\u003e20-Hrs All Yoga Taiwan\/ Aerial Yoga Teacher Training空中花式師資證照\u003cbr\u003e12-Hrs Nuturer \/baby Yoga Training DS baby yoga人初千日寶寶動能瑜珈師資證照\u003cbr\u003e28-Hrs Light on Yoga \/yoga rope wall Teacher Training牆繩瑜珈師資證照\u003cbr\u003e100-Hrs Taiwan Yoga Pilates Association of Formosa台灣瑜珈提斯協會瑜珈提斯師資證照\u003cbr\u003e Aerobics and Fitness Association of America AFAA TAIWAN墊上核心教師\u003cbr\u003e台北市體育園院特殊教育中等教育資賦優異師資班結業\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e7\/16 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/17 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/18 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/19 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/20 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/21 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/22 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/23 (三) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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芳療陰瑜伽\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e結合芳療和瑜伽的練習展開我們的療癒旅程。在靜謐空間中，精油細緻香氣穿梭於每一次深呼吸，讓身心漸漸放鬆，進入更深層的感官覺察與平衡，透過溫柔的瑜伽體式與芳療共振，讓每位練習者在香氣與動靜之間，重拾內在的寧靜與柔軟。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽抱枕\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e透過按摩球我們會著重肩頸、背部、臀部等常見緊繃處溫和按壓，釋放深層筋膜與堆積的壓力，搭配呼吸與覺察，引導身體重回放鬆平衡的狀態，特別適合長時間久坐、用眼過度或工作緊繃後的你。帶著舒適的身體與輕盈的步伐，為繁忙一天畫下柔和的句點。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、按摩球\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Stephanie\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eStephanie自幼習舞，目前為瑜珈、皮拉提斯、Barre引導者，從2012年開啟瑜珈旅程。浸潤在瑜珈的道路上熱愛分享，由衷想將瑜珈的美好與智慧，傳遞給更多人，幫助人們修復疼痛、改善疲勞的身心，同時加入皮拉提斯和Barre的元素，增強人體所需的肌耐力、核心肌群，建立內在的能量，進而創造出理想中的自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e任教於台北各大知名教室、健身房、企業、飯店，也是活動帶領老師，同時有私人一對一、小班制的教學經驗。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIG: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/stephanieyogalife\/\" target=\"_blank\"\u003e@stephanieyogalife\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e臉書：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Stephaniesyogalife\" target=\"_blank\"\u003eStephanie’s Yoga Life\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eLine：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/lin.ee\/Vn16f4n\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e@249majbg\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學專長]\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e擅長以友善的方式引導初學者，教學溫暖沉穩。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e以基礎、舒緩瑜伽為主，著重安全與覺察，願每位墊上練習者都能找到屬於自己的練習步調及餘裕。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e教學內容會依學生當天狀態調整，提供進退階，學生自在選擇想練習的內容，透過身體的練習，進而感受到內在世界的平靜與美好。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003eRYT200美國瑜伽聯盟200小時認證師資\u003cbr\u003e正念陰瑜伽 50小時認證師資\u003cbr\u003e孕婦瑜珈師資培訓85小時\u003cbr\u003eSarahPowers內觀瑜珈工作坊\u003cbr\u003eInsideFlow瑜珈師資培訓40小時\u003cbr\u003e芯瑜珈倒立與後彎工作坊18小時\u003cbr\u003e芯動力學工作坊20小時(第一二階段)\u003cbr\u003eBarreAmped師資培訓\u003cbr\u003eBarre紮根師資培訓\u003cbr\u003eTRX懸吊系統訓練師認證\u003cbr\u003e瑜珈提斯30小時認證師資\u003cbr\u003eHsin Yoga瑜珈解剖學、瑜珈課堂情緒處理\u003cbr\u003e深層肌筋膜自我放鬆研習\u003cbr\u003e禾場芳療初階、中階認證\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta 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mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46862674198695,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250701_084251_group_3.jpg?v=1751330933"},{"product_id":"yoga12-taroko-hsinyi-2507","title":"賴欣儀 | 7\/23-7\/29","description":"\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cp\u003e🌞 早晨瑜伽《好好活動 Flow》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e時間｜08:00－09:10\u003cbr\u003e類型｜流動伸展 × 按摩球瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e清晨的第一口氣，是給自己的祝福。\u003cbr\u003e從溫柔覺察身體開始，用流動瑜伽喚醒沉睡的關節與能量。\u003cbr\u003e結合按摩球筋膜釋放，喚醒深層循環，伸展卡住的疲勞感。\u003cbr\u003e讓你從內而外地打開，迎接每一天的光亮與清新。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔️ 適合想開啟輕盈早晨者\u003cbr\u003e✔️ 減少晨僵與身體沉重\u003cbr\u003e✔️ 打開呼吸與行動力，活絡身心\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌙 月光瑜伽《好好入眠 Restore》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e時間｜21:00－22:10\u003cbr\u003e類型｜修復瑜伽 × 香氣療癒\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e夜晚，不是結束，而是歸於自己。\u003cbr\u003e這是一場讓身體慢下來的練習——在香氣的懷抱中，進入深層修復。\u003cbr\u003e溫柔的體位法搭配深長的呼吸，引導副交感神經活化，\u003cbr\u003e釋放累積一整天的緊繃與思緒，讓你安心進入「好好睡」的節奏。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔️ 適合壓力大、難入睡的現代人\u003cbr\u003e✔️ 緩解肩頸與背部緊繃\u003cbr\u003e✔️ 調節自律神經、安定情緒\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e💦主題瑜伽 - 銅鑼浴\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e｜聲音療癒・心願實現｜銅鑼浴｜\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e請帶著｜ 大小毛巾、一瓶水、一顆想放鬆的心\u003cbr\u003e「我只是想好好靜一靜。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這是一場讓心好好休息的銅鑼浴，\u003cbr\u003e「想把銅鑼的聲音帶回內心，讓心有療癒的角落。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e透過銅鑼深層的聲波共振，\u003cbr\u003e清理累積在身體與能量場中的雜訊與疲憊，\u003cbr\u003e協助你釋放壓力把心裡的愛和願望，\u003cbr\u003e透過聲音傳出去。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e七月的能量有點緊，身體容易緊繃、情緒起伏，\u003cbr\u003e也許你不需要做什麼改變，\u003cbr\u003e只要來，躺下來，\u003cbr\u003e讓聲音慢慢幫你鬆開、帶走沉重。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e銅鑼的聲音不是演奏，是陪伴，\u003cbr\u003e它不會要求你變得更好，\u003cbr\u003e只會提醒你：「你已經很好了。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e一層層的共鳴，像是溫柔的手，拍一拍、抱一抱你累了一天的心。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e所以，我們想邀請你——\u003cbr\u003e什麼都不用做，就來休息一下吧。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250629_111403.jpg?v=1751168883\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e💦主題瑜伽 - 親子瑜伽\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\\ 爸媽和寶貝ㄧ起玩！「瑜伽玩伴計畫」 \/——做家長的後援 ♡\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e《週末 好好玩耍 親子瑜伽》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🤸🏻♀️🤸🏻♀️Family Yoga   🤸🏻🤸🏻♂️\u003cbr\u003e   親子瑜伽 呵護全家\u003cbr\u003e  父母和孩子共同玩樂   ✨💕\u003cbr\u003e並學習在愛與歡笑聲   中放鬆身心\u003cbr\u003e連結美好時光   \u003cbr\u003e建立更多的感恩時刻，更多愛的擁抱。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250629_112102_group_2.jpg?v=1751169008\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e｜醒來，從身體開始｜\u003cbr\u003e🌸 香氣 x 頌缽音療：共振的幸福時光\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e慵懶的午後，\u003cbr\u003e你在柔軟的墊上靜靜躺著，\u003cbr\u003e空氣中飄著淡淡的香氣，\u003cbr\u003e像是春天偷放進口袋裡的一朵花。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e耳邊傳來溫柔的聲音，\u003cbr\u003e像湖面上輕輕漣漪，\u003cbr\u003e一圈一圈，把煩惱都帶走了。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這一刻很安靜，\u003cbr\u003e卻很滿足。\u003cbr\u003e身體慢慢暖了，\u003cbr\u003e心也亮了。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✨ 一場專屬你的療癒時刻 ✨\u003cbr\u003e✔ 香氣的擁抱：\u003cbr\u003e每一縷香氛，都是對自己的一點點溫柔，讓日常變得更加美好。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ 音波的安撫：\u003cbr\u003e輕輕閉上眼，感受音波的律動，讓心慢慢沉靜下來，彷彿整個世界都溫柔了。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這不是什麼遙不可及的療癒，\u003cbr\u003e而是一場可以輕鬆擁抱的小確幸。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e讓香氣與音波，悄悄地陪伴你，\u003cbr\u003e在日常裡找到最簡單的快樂！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e———小確幸時光與你相約———\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#香氣環抱\u003cbr\u003e#音療共振\u003cbr\u003e#讓幸福來敲門\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e*晶英酒店員工限定\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於賴欣儀\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e「欣欣瑜伽工作室」主理人\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e回歸自身，共感共好。在不斷進修的路上，前後跟隨Sudhakar老師、Desiree老師進修於印度、尼泊爾以及韓國，也師承Andrey Lappa學習 Universal Yoga，讓每一個人學習珍惜尊重自己的身體、感受喜悅、看見自我獨特的特質。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e透過新穎的生物力學和傳承瑜伽的結合找到身體的空間，由淺入深引領進入身心，來聆聽內在真正的聲音。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e‣ RYT認證兒童瑜伽老師\u003cbr\u003e‣ RYT認證瑜珈老師\u003cbr\u003e‣ RYT孕婦瑜珈老師\u003cbr\u003e‣ GANE國際證照班兒童瑜珈師資培訓\u003cbr\u003e‣ 台灣醫事繼續教育學會\u003cbr\u003e‣ 瑜伽運動治療在早期療育的運用 \u003cbr\u003e‣ 脊椎螺旋運動Spiral Stabilization of the Spine認證\u003cbr\u003e‣ Les Mills Taiwan BODYBALANCE教練\u003cbr\u003e‣ IASH 國際三階頌缽音療師(印度認證)\u003cbr\u003e‣ AGMT銅鑼進階音療師\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e7\/23 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/24 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/25 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/26 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/27 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/28 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e7\/29 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:10\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:10\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:40 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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調節⾃律神經。結合伸展動作放鬆⾝⼼，啟動副交感神經系統，啟動⾝體的⾃癒能⼒，幫助⾝體有效的排毒、解壓和修復。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e輔具需求：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽⼤抱枕\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e💦主題瑜伽 - 主題練習\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e開髖主題：⾻盆活化 \u003cbr\u003e⾹氣療癒靜⼼：冥想引導 \u003cbr\u003e跑者瑜伽：下肢伸展 \u003cbr\u003e修復瑜伽：全⾝肌筋膜伸展  \u003cbr\u003e雕塑瑜伽：瑜伽提斯 \u003cbr\u003e步道健⾏帶領＋全⾝性伸展@教室 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e輔具需求：瑜伽墊、瑜伽磚\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e陰陽瑜伽 - 依古典哈達瑜伽的體位法為根本, 透過呼吸與動作的結合, 平衡修復身體日常慣性或不當使用造成的傷害。利用不同的輔具提高運動效率，全身性伸展來促進新陳代謝，減緩老化速度。重新找到身心的平衡與和諧。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e輔具需求：瑜伽墊、瑜伽繩、瑜伽磚兩個\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Andie\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eAndie 為美國瑜伽聯盟ERYT500認證師資，全職瑜伽教學邁⼊第七年，教學時數累積超過4000⼩時，教學⾵格溫柔、細⼼、專業、以⼈為本。 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e⾼中⼤學在加拿⼤就學，畢業回台灣後，曾外派⼤陸⼯作兩年，爾後在競爭的外商企業中任職了很⾧⼀段時間。⾃從開始了⾝⼼靈的探索後，慢慢決定從外在個⼈成就的追逐中，返回到內在個⼈的⼼靈察覺與療癒。⼗幾年來透過瑜伽體位法、冥想法、呼吸法的修習⼀路摸索、反思、與內在轉化，逐漸⾛向投⼊⾝⼼教學⼯作。 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e安頓⾝⼼、⾝⼼靈的合⼀是多數⼈內⼼底層的渴望與⽅向。⽇常的教學裡致⼒於分享⾝⼼平衡的基本觀念，透過團體課程\/私⼈課程\/⼯作坊\/僻靜營等不同形式，協助學員重新喚醒⾝體的感知與連結，探索⾝體，建⽴向內感知覺察的習慣。希望能引導有緣的朋友⼀步步進⼊覺察與感知的⾝⼼世界，重新找回屬於每⼀個⼈的⾝⼼平衡之道。 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◎ IG: @\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/andie.yoga.studio\/\" target=\"_blank\"\u003eandie.yoga.studio\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e◎ FB粉專：@\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/search\/top?q=%E7%9D%A1%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%AF%A6%E9%A9%97%E5%AE%A4\" target=\"_blank\"\u003eandie.yoga.studio\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e◎ FB學員社團：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/382161272488190\/?ref=share\" target=\"_blank\"\u003ehttps:\/\/www.facebook.com\/groups\/382161272488190\/?ref=share\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[教學理念]\u003cbr\u003e推動⾝⼼平衡、整體療癒觀念：在瑜伽體位法練習裡重視呼吸作⽤的搭配跟⾝體的內觀訓練。協助學員重新喚醒⾝體的感知與連結，建⽴向內覺察的習慣，同時提升⾝體機能與健康活⼒。以芳⾹療法為輔助，藉由⼤⾃然的⼒量啟動⼈體⾃癒機制，恢復⾝⼼的整體平衡！ \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e照顧服務員90⼩時培訓結業 \u003cbr\u003e頭薦⾻共振（Etienne ）「基礎訓練＋與⼼對話」 課程 \u003cbr\u003e⾝⼼障礙體適能指導員研習認證@中華民國運動指導員推廣協會   \u003cbr\u003e美國NAHA國家整體芳療協會認證-2階  ID.22480 \u003cbr\u003e英國IFA國際芳療師協會 全階研習 ID.20991 \u003cbr\u003e美國Yoga Alliance瑜伽聯盟 E-RYT500, YACEP 認證師資 ID.406493 \u003cbr\u003e美國Yoga Alliance瑜伽聯盟 RYT300 認證師資 \u003cbr\u003e美國Yoga Alliance瑜伽聯盟 RYT200 認證師資 \u003cbr\u003eYA RPYT 孕婦瑜伽師資培訓 \u003cbr\u003eHart Lazer 25hr 深度後彎研習 \u003cbr\u003e中華民國彼拉提斯運動協會 Pilates 師資證照C級 \u003cbr\u003e基本急救訓練＠台北市紅⼗字會 (2024.12更新) \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[講師資歷]\u003cbr\u003e味全⽂教基⾦會 課程講師 \u003cbr\u003e台北市信義運動中⼼ 課程講師 \u003cbr\u003e中國⽂化⼤學推廣教育部 ⾝⼼靈中⼼ 課程講師 \u003cbr\u003e國⽴臺灣師範⼤學健康中⼼ 體控班\/活動講師 \u003cbr\u003eAnjali Café \u0026amp; Yoga 植物飲⾷瑜伽聚落（⽵北) \u003cbr\u003eNikon台灣尼康精機股份有限公司（⽵北）培訓講師 \u003cbr\u003eChiHwa奇華廣告事業有限公司（⽵北)福委會聘任講師 \u003cbr\u003e⼗⾥杉林基⾦會\/協會  講師及健康教練 \u003cbr\u003eSunfish桑富⼠運動俱樂部 團體課程兼任⽼師 \u003cbr\u003eWorldGym 世界健⾝俱樂部 團體課程兼任⽼師 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[瑜伽之外]\u003cbr\u003e每天閱讀與寫作、每⽉公益服務、每年也都會不定期安排⼀段完整的時間親近⼭林。⽬前為「家庭照顧者關懷總會」、「⼗⾥杉林基⾦會」⾧期志⼯。除了瑜伽教學、投⼊芳療與⾧照領域，結合公益服務，這樣的⽣活輪廓與結構，給了我最滋養、飽滿、⽽平衡的⼈⽣。 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e決定⼈⽣階段的不是年齡⽽是活⼒， ⾯對臺灣 超⾼齡社會的到來，各個年齡層的朋友都應該要意識到時代的變遷與改變，過去的三階段（求學-就業-退休）⼈⽣模式應該轉變成多階段⼈⽣規劃。跳脫原本的慣性與思想框架，好好地投資⾃⼰、投資健康~ 重視無形資產的累積∼\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250624_143826.jpg?v=1751207768\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e8\/27 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/28 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/29 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/30 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/31 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/01 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/02 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46863310717095,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250703_170257.jpg?v=1751533486"},{"product_id":"yoga12-taroko-karen-2508","title":"Karen | 7\/29-8\/7","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e瑜珈是融入在生活中的智慧，我們練習覺察、練習停留、練習接納、也練習與自己重新相遇。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e透過有意識地靜止與流動，重拾身心合一的和諧。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌞 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e以和緩流動瑜珈為主軸，循序漸進喚醒沉睡已久的身軀，在每次吸氣吐氣之間逐漸鬆動緊繃，釋放疲憊，讓活力與專注自然流入，為新的一天展開平衡與穩定的基礎。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合對象：長時間久坐久站，生活壓力大，渴望運動想要溫和練習的族群。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌙 月光瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e以靜心陰瑜珈為主軸，融合正念冥想的引導，讓身體在呼吸與地心引力的支持下，慢慢浸潤到更深層的放鬆。在月光般的靜謐寧靜，釋放日常累積的緊張與思緒，為旅人鋪陳溫柔的甜美夢鄉。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合對象：睡眠品質不佳，易焦慮緊張，需要情緒釋放與身心修復的的族群。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e💦主題瑜伽 - \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e森息之間 Between Breath and Forest\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在森林的氣息與呼吸之間，練習回到身體，也回到內在的安靜節奏。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e一堂融合**核心穩定與瑜伽伸展**的練習，將瑜珈的覺察與皮拉提斯的控制巧妙結合，在緩慢而有意識的動作中，鍛鍊深層核心，並透過深層呼吸，釋放壓力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e讓身體在每一個當下流動、停留、再流動，如同森林裡的風，溫柔而有力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e練習結束時，你會感受到：身體被穩穩接住，心靈也靜靜安放。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**適合對象：**渴望釋放日常壓力、同時強化核心穩定的旅客。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e**陰陽瑜珈與音缽療癒**\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在呼吸與覺察之中，展開一場身與心的靜謐旅程。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本課程融合陰陽瑜珈、正念冥想與缽音療癒，透過有意識的呼吸引導，將氣息溫柔地帶入每一個體位法，疏通體內的緊繃與滯塞，喚醒深層能量流動，達到內在的穩定與平衡。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e課程最後將以頌缽進行聲音療癒，在缽音的共振頻率中，大腦進入α波的放鬆狀態，身心彷彿沉入溫柔的海底，獲得深層的安定與修復。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e一場為身心精緻設計的靜養體驗，獻給在日常節奏中努力前行的您。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Karen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在塵世喧囂的緊湊，瑜伽提醒我放慢腳步，傾聽自己的呼吸與心聲。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e它不是一種表演，不是追求完美體式的過程，而是一種深情的凝視 —— 回到身體的內在節奏，回到心的寧靜中心。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在墊子上，我練習覺察，也練習接納。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e有時流動如水，有時停留如山，在每個當下學習溫柔對待自己、也重新相信自己的力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瑜伽教會我不需急於追求改變，而是如實地存在。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e它不只是身體的鍛鍊，而是一種融入在生活中的智慧，如同定錨一般，在混沌人世間幫助我安放身心。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFB：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/karen.yoga.pilates\" target=\"_blank\"\u003eKaren 凱倫- Yoga \u0026amp; Pilates\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr\u003eIG：@\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/karen.yoga.pilates\/\" target=\"_blank\"\u003ekaren.yoga.pilates\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[教學專長]\u003cbr\u003e- 流暢瑜伽 Flow Yoga\u003cbr\u003e- 哈達瑜伽 Hatha Yoga\u003cbr\u003e- 陰瑜伽 Yin Yoga\u003cbr\u003e- 瑜伽提斯 Yogalates\u003cbr\u003e- 墊上\/器械皮拉提斯 Mat \u0026amp; Reformer Pilates\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e- RYT 200 hours Yin Yang Vinyasa Yoga Teacher Training\u003cbr\u003e- RPYT 85 hours Prenatal Yoga Teacher Training\u003cbr\u003e- YACEP 30 hours Yogalates Teacher Training\u003cbr\u003e- YACEP 20 hours Yoga wheel Teacher Training\u003cbr\u003e- STOTT PILATES® Mat Pilates\u003cbr\u003e- Balanced body® Reformer L1 \u0026amp;2\u003cbr\u003e- Balanced body® 脊椎側彎 輔具整合workshop\u003cbr\u003e- Balanced body® 孕產 輔具整合workshop\u003cbr\u003e- DNS Excercise for Pilates LV.1 \u0026amp; 2\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[教學經歷]\u003cbr\u003e- 君悅飯店(Grand Hyatt Hotel)- 特約瑜伽教師\u003cbr\u003e- 何嘉仁文教事業- 企業特聘瑜伽教師\u003cbr\u003e- The Key Yoga - 瑜伽教師\u003cbr\u003e- Yoga Journey- 皮拉提斯教師\u003cbr\u003e- Fun Fitness- 皮拉提斯教師\u003cbr\u003e- LavenderWellness - 瑜伽\/皮拉提斯教師\u003cbr\u003e- Motivaction Pilates studio- 皮拉提斯教師\u003cbr\u003e- 東吳大學推廣部- 皮拉提斯教師 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[活動經歷]\u003cbr\u003e- lululemon Studio Week 皮拉提斯教學\u003cbr\u003e- lululemon 微風廣場店 社區課程\u003cbr\u003e- 君悅飯店 池畔瑜伽活動老師\u003cbr\u003e- 美商年會活動 瑜伽老師\u003cbr\u003e- 富邦慈善基金會x愚人之友基金會- 照護者喘息之旅 瑜珈老師\u003cbr\u003e- 國泰人壽Family day戶外瑜珈\u003cbr\u003e- CANADA SELECT百人露營活動 晨間瑜伽老師\u003cbr\u003e- 台東公益108拜日式帶領老師\u003cbr\u003e- 台東東河部落文健站 瑜伽老師\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 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src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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[]\"\u003e\n\u003cp\u003e🌞早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e一日之計在於晨，換上簡單舒服的運動服跟著Nana老師一起覺察自己的呼吸，覺察自己的身體，跟著自己的呼吸展開基礎伸展，再跟隨著大家的程度慢慢的把動作串連起來，沒有任何學習壓力，好好享受陽光、享受音樂讓瑜伽帶給我們一天滿滿的活力與張力，啟動美好的一天。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#老師會依照學員的程度與需求提供輔具，隨時調整課程內容。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌛月光瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在大自然的懷抱總是讓人感動，白天可能坐車太久也可能走路太多，太陽已經下山了，就讓我們一起把副交感神經提升上來，準備回房間可以好好休息準備進入深度睡眠，好好補充能量迎接明天新的開始。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNana老師準備了瑜伽抱枕，瑜伽磚、瑜伽繩、銅缽等等輔具，搭配瑜伽體位法，讓每個學員都可以很輕鬆的伸展緊繃的肌肉，享受月光瑜伽帶給我們的寧靜與自在。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#老師會依照學員的程度與需求調整課程內容。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e💦主題瑜伽 - \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eNeti (瑜伽洗鼻淨化法）\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e大環境變化太快，空氣質量、流行傳染病等等問題都會影響身體健康，Nana老師幫大家準備一場Neti(瑜伽洗鼻淨化法），它可舒緩呼吸道，讓呼吸順暢，清除鼻腔過多黏液，提升睡眠品質等。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這個課程還會教授淨化完成之後的必要動作和呼吸練習，主要是要把殘餘在鼻腔裡面的水份自然的流出來。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e所以參加活動的學員1、盡量空腹2小時。2、攜帶一條毛巾或手帕。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#懷孕婦女不宜參加。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e《筋膜球放鬆》只要有皮膚就會有筋膜層，筋膜層和肌肉只要沾黏了就會造成僵硬、緊繃、循環不良等等問題，惡性循環下就會影響健康造成身體的壓力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNana老師設計一系列的筋膜球放鬆課程，可以讓沾黏的筋膜放鬆、讓循環系統啟動，讓緊繃的肌肉可以得到放鬆，改善疼痛與僵硬，進而改善生活品質。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Nana\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eNana老師的瑜伽教學是一種結合了身、心、靈的教導系統，體位法是放鬆、緩慢而溫和的，對我們整個身體的肌肉和關節提供了系統性的伸展、對脊椎亦然，同時也進行肌力、耐力與核心練習，其目的在提升身體的活力、增強意志力與免疫力，以及喚醒蟄伏的能量。強化肌群，以達到預防矯正，強身健體的功效。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本身除了專職教學之外也喜歡各種戶外活動、爬山，踏青等等⋯\u003cbr\u003e靜態的部分則是陶藝創作，喜歡精細的佛像雕塑、也喜歡天馬行空的人物創作、手工壺、創意花器等等。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFB：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/nana.hsieh.10\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003ehttps:\/\/www.facebook.com\/nana.hsieh.10\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[教學專長]\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e把傳統瑜伽結合現代預防醫學的觀念，針對不同的族群設計不同的教學課程，讓初學者不會感到學習壓力，進階者也能感受到瑜伽的好處與喜悅，20幾年的教學經驗可以很快速的了解學生的需求與程度，很學員之間可以產生良好的互動關係。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e*PURE YOGA 200小時師資培訓\u003cbr\u003e美國瑜伽聯盟YOGA Alliance 200小時師資培訓檢定合格國際證照\u003cbr\u003eThe Foundation includes over 200 hours of practice and theory in the areas of Yoga Philosophy，Asana Alignment and Adjustment，Pranayama，Anatomy and Practical Teaching Methodology。\u003cbr\u003e*孕婦瑜珈證照\u003cbr\u003e*阿育吠陀-理療瑜珈(疾病預防與控制)證照\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e8\/7 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/8 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/9 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/10 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/11 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/12 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/13 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/14 (四) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46869688058023,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250730_211558_6fd94a5b-5bb7-4977-90e5-852798c0dbf4.jpg?v=1754374388"},{"product_id":"yoga12-taroko-amanda-2508","title":"Amanda | 8\/20-8\/27","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e🌄 山之晨光・基礎瑜伽課\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在花蓮的山林之中，伴著晨光灑落，我們展開一堂溫和的基礎瑜伽課。在寧靜的山間 ，感受著自己的呼吸緩緩流動，在吸氣跟吐氣間慢慢地喚醒身體。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這堂課將從引導大家把注意力從吵雜的外在回到關注自己的呼吸及身體的細微感受開始。我將帶領你透過簡單的站姿，伸展與呼吸練習，喚醒身體的感官，讓新的一天從覺知與平衡開始。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e無論是初學者或有經驗的練習者，都能自在參與，每個體位法進行時如需要將給予替代方案 。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌙 靜夜山林・修復瑜伽課\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e當夜色輕輕籠罩花蓮的山林，這是一堂獻給自己、放下疲憊的修復瑜伽課。遠離城市喧囂，沉浸在大自然的靜謐之中，邀請您按下暫停鍵，透過古老的瑜珈智慧跟瑜伽輔具讓身體得到全然的支撐讓心靈回歸到最初的寧靜。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這是一個適合在入睡前練習的瑜伽時光，讓你在星空與蟲鳴陪伴下，溫柔地整理白日的情緒與思緒，迎接一夜好眠。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e無需任何經驗，這裡，是你與自己深度連結的片刻。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e💦主題瑜伽 - 打開心胸，擁抱更自由的你\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在放鬆且寧靜的山中，在課程中跟著老師的引導慢慢放下緊繃的肩膀，放鬆頸椎。在基礎的站姿中找回雙腿的力量。從自身腿的力量將胸口打開最後進入緩和的後彎。從外由內找到更多身體跟心靈的自由。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e無論是初學者或有經驗的練習者，都能自在的參與，每個體位法進行時如需要將給予各種替代方案 。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在花蓮群山之中、靠近黃昏的時分，我們將一起進行一場與自然共鳴的瑜伽練習。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這堂課，老師設計了一半動態、一半靜態的練習方式。在前半段，我們透過站姿的動作喚醒身體的能量，讓呼吸與動作同步，感受生命的流動。而在後半段，我們會慢下來，進入比較靜態的體位法與冥想，將剛才被喚起的能量慢慢安放，滋養回內在。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這是一場關於陰陽平衡的練習，在山與光影交錯中，我們一起安住於此刻，讓身心重新找到協調與安穩的節奏。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Amanda Lai\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e[教學專長]\u003cbr\u003e- 流暢瑜伽 Flow Yoga\u003cbr\u003e- 哈達瑜伽 Hatha Yoga\u003cbr\u003e- 陰瑜伽 Yin Yoga\u003cbr\u003e- 陰陽瑜伽Yin Yang yoga\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e美國瑜伽師資聯盟200小時認證 ( Yoga Alliance 200RYT )\u003cbr\u003eIyengar 300小時teacher training with Peter Scott\u003cbr\u003e5days workshop with Peter scott\u003cbr\u003e5days Iyengar workshop with Sue everett\u003cbr\u003e2-Days Yin Yoga training with Sarah powers\u003cbr\u003e5days ashtanga workshop with David Swenson \u003cbr\u003e10days Astanga workshop with Richard freeman\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[教學經歷]\u003cbr\u003e- Space yoga 瑜伽教師\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[活動經歷]\u003cbr\u003e-中華民國海外替代役男瑜伽老師\u003cbr\u003e-Space yoga 乳癌粉紅公益活動瑜伽\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e8\/20 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/21 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/22 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/23 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/24 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/25 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/26 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/27 (三) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️晨光丹田甦醒瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e以晨光冥想呼吸開場，先提升身體的光能，聚焦於丹田處啟動身體核心與骨盆的能量；再藉由緩慢移動的瑜伽體式練習，打開身體覺知的開關，讓能量流入激活深層肌肉、筋膜組織與細胞的運作，讓身體有了煥然一新的感覺。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合想要「有動到也有放鬆」的人，無論是身體缺乏訓練、身心緊繃、生活中焦慮失眠，都能在課堂中找到適合自己的練習。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽毯\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌙月光螺旋鬆弛瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e宇宙中的一切皆以螺旋的形式運作，人體的力線與DNA排列也是！\u003cbr\u003e藉由螺旋的運作原理，全程以坐姿、跪姿和躺姿為主，以溫和的旋轉、扭轉和伸展動作慢慢鬆開筋膜與關節之間的糾結沾黏，讓身體釋出空間進行修復，同時在與地面接觸的過程中達到被紓壓按摩的鬆弛感。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合想要「在慵懶中放鬆呼吸」的人，以輕鬆、不費力的方式卸下身心的緊繃壓力和疲憊。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽毯\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️主題瑜伽 - \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e瑜伽繪圖騰\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園的壯麗地質景觀，來自原始部落文明的呢喃與刻痕，蘊藏著強大而古老的宇宙能量。 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e到這裡呼吸著空氣中的高頻能量，以輕柔的瑜伽打開身體的能量通道，我將接引太魯閣祖靈的祝福能量編碼成簡易的個人專屬圖騰融入你的身體之中，成為一道光碼為你調頻祈福！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合想要「尋找療癒和內在力量」的人，來這裡沒有任何限制，帶著一顆開放的心，感受自己與天地之間的連結，只要相信自己就能獲得智慧的力量與支持。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽抱枕、瑜伽毯\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🟢注意事項：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 祝福能量圖騰編碼 - 身體不同部位有著不同的情緒、意識甚至是累世印記，透由圖騰轉譯，也能接引宇宙\/ 自然的祝福能量幫忙解碼。圖騰留在身上的時間因個人能量狀態而異。一般來說是7~10天，長則約3週。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 圖騰顏料 - 採用henna天然指甲花染料，在繪製前會先做小範圍皮膚測試，以確保沒有過敏反應！（蠶豆症患者應避免使用）\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏\/沉定椅子瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e忙碌了一天，日落時刻坐下來在吐納之間讓自己得到喘息的機會，好好地調整身體的節奏；在動靜之間整理一切紊亂的思緒，藉由椅子的輔助以畫圓循環的方式做瑜珈，緩緩地伸展、深深地釋放身體所有的痠痛與疲憊。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e即使是膝蓋、肩膀關節受傷的人也可以輕鬆做到，隨時都能輕鬆修復自己的身體。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：摺疊椅、瑜伽墊、瑜伽毯\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Jill\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e最初學習瑜伽的動機只是想用自己的力量矯正長伴多年S型脊椎側彎，卻意外的打開身體對能量的感知，同時教會我用不同的視角看待人生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『瑜伽之於我是呼吸』\u003cbr\u003e引領我進入內在的奧秘，感受這副肉身在無限的存有之中，亦即是萬有宇宙的縮小版！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e透過瑜伽拆解身體所有禁錮與限制，認知到~\u003cbr\u003e身體，不止是身體！\u003cbr\u003e而是多層次的情緒、思維與生活習性的儲存容器。\u003cbr\u003e當我帶著多重感官去感受身體時，\u003cbr\u003e停留在動作裡...\u003cbr\u003e跟身體溝通，\u003cbr\u003e跟自己溝通，\u003cbr\u003e才發現 ～\u003cbr\u003e有些感受蘊含著生活經驗中的智慧，深入才能體悟，理解才能放鬆！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFB：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/shapelifewithjill\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e菁蟄 Awakening With Jill\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[教學介紹]\u003cbr\u003e每次課程會配合當下的能量流動（包含宇宙、集體與學員內在的意識能量）設計呼吸冥想練習與體位法串連，引導學員深入內在的探索之旅。藉由呼吸覺察自身情緒、思維對身體的影響與變化；在動作中啟動身體該有的覺知部位，釋放體內的阻塞，進而提升身體能量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e2025年 頌缽師專業培訓 with 青石暉光\/ 吳景暉老師\u003cbr\u003e2023~2024年 完成臼井靈氣1~3階培訓 with 張小雯老師\u003cbr\u003e2018年 120小时澳洲認證瑜伽理療師與運動矯治教練課程 @ 杭州YogaFusion\u003cbr\u003e2015年 RYT200小時Revision of Yoga 進階師資培訓 with Master Sudhakar @ Vanakkam Yoga School \u003cbr\u003e2014年 RYT200小時 Vision of Yoga 哈達瑜伽師資培訓 with Master Sudhkar @ Vanakkam Yoga School \u003cbr\u003e2012年 YAI200小時Hatha Yoga @ 台北Pure Yoga\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[教學經歷]\u003cbr\u003e★12年瑜珈教學致力于能量瑜伽啟動身體的覺知與律動。\u003cbr\u003e★身體能量治療師，回到靈魂的本質，促進身心靈平衡。\u003cbr\u003e★2021年 韓國第一美妝集團愛茉莉太平洋與癌症希望基金會聯手舉辦公益講座《妝點生命每一天》客座瑜伽講師。\u003cbr\u003e★2016年 TLC旅遊頻道《台北野餐日》戶外瑜伽講師。\u003cbr\u003e★台灣東風衛視《女人要有錢之武花教主》節目嘉賓-瑜伽示範。\u003cbr\u003e★提供個人專屬靈魂圖騰訂製與Henna身體圖騰接引祝福能量。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e8\/14 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/15 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/16 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/17 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/18 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/19 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e8\/20 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️晨間輕流動瑜伽\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「以晨曦為伴，開啟一日對世界的美好探索」。從站姿作為開場，透過雙足與大地的接觸，喚醒和自然的連結，輕柔的暖開身體，動動手腳、延展脊柱、大口深呼吸，放下睏意將早晨的能量導入身體，以坐姿伸展為中段，讓身心得以重新連結，引導更多的風息在身體內移動，活化臟器與內分泌系統，搭到潔淨的目的。最後以躺姿回復收尾，在動與靜的轉換中擁抱自己，簡單的扭轉與拉伸，可以聞著自己身上的氣味，感受皮膚的溫度。練習結束後，您將彷彿經過一場重生的旅行，可以用更溫柔的眼光看待自己，善待這個世界。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e輔具：磚、繩\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光呼吸與陰瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e沒有過多的詞彙引導，從一開始就以大自然的聲音為背景音樂，一起用靜坐觀察自己的狀態，慢慢從胸腔的呼吸啟動，延伸覺知到下腹與骨盆，隨著能量的流動開始啟動下肢，覺知如河流般延伸向上，軀幹、上肢也開始延展，一步步擴大到脊椎與頭顱。這場由內向外的練習，將會為您帶來清新平靜的感受，潔淨感官找回平靜的力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e輔具：磚、枕、毯\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️主題瑜伽\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e經絡—聽起來是既熟悉又陌生的名詞，但其實瑜伽的每一個體位法都對經絡有著直接的刺激，而經絡的通暢，又掌管著內臟的活性與健康。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在這堂主題課中，我們將會簡單介紹身體的六大經絡，並解釋其對應的五行與情緒等有趣知識，並同時以瑜伽枕等多樣輔具，在體式中實際感受氣如何在經絡流動。相信在做完這堂課後，你也會對自己的健康有更大的信心。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e總是以顧客為尊的大家，也保留一點時間給辛苦的自己。閉上眼睛，從轉動脖子與肩膀開始，這一刻可以暫時放下兢兢業業的身心，在幾次的呼吸之間將新鮮的能量注入，把累積的疲勞釋放出來～ \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在這堂專屬晶英夥伴的課程中，我們將運用將身體空間全面釋放的伸展序列，搭配強而有力的完全瑜伽呼吸方法，來協助每一位夥伴解除工作帶來的的痠痛。我們相信只要身心擁有足夠的空間，才可以真正的在給予服務和保有自我之間找到最好的平衡點。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Kris\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eKris 老師擁有豐富的生理與解剖知識，E-RYT500小時認證導師，內觀瑜伽高階導師認證。擅長運用瑜伽體式、能量調整與正念冥想來療癒身體損傷與精神的障礙，更長期專精於研究差異化教學，針對不同屬性的學員進行指導，透過改善個人的不良慣性，破除單向且唯一的思考模式，更能解決身心的困頓與障礙。近期多在各縣市舉辦瑜伽師資培訓、主題工作坊與演講。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKris老師同時擁有15年以上豐富的瑜伽團體課程教學與招生經驗，能精確點出練習與教學的盲點，免除不必要的疑惑與擾亂。師承內觀瑜伽創辦人Sarah Powers，定期在各國進修正念與佛法禪修等課程，將教授瑜伽視為天職與使命。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/KrisYogaTaiwan\/?ref=_xav_ig_profile_page_web#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eFacebook\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/kris_yogaman\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eIG\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e9\/04 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/05 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/06 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/07 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/08 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/09 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/10 (三) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" 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minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":46987056316583,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250826_204457.jpg?v=1756212533"},{"product_id":"yoga12-taroko-lynn-2509","title":"Lynn | 9\/18-9\/23","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨瑜伽\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUniversal Yoga，又稱寰宇瑜珈，透過多向度的動作設計，整合關節活動與身體協調，幫助調整平衡與提升身體素質，同時引導練習者進入深度的專注與沉浸感。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜伽\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIyengar Yoga，又稱艾揚格瑜珈，透過多種輔具的協助，安全且有效地進入動作，並精準校正身體對位，幫助練習者更深入地覺察與理解自身的身體狀態。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️主題瑜伽\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eAcro Yoga，又稱雙人瑜珈，結合瑜珈、特技與夥伴合作，透過雙人支撐與動態平衡的練習，培養信任、協調與核心穩定，同時增進身體控制與互動覺察。課程中亦會為每位參與者拍攝練習照片，留下專屬的動態紀念。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eAcro Yoga，又稱雙人瑜珈，結合瑜珈、特技與夥伴合作，透過雙人支撐與動態平衡的練習，培養信任、協調與核心穩定，同時增進身體控制與互動覺察。課程中亦會為每位參與者拍攝練習照片，留下專屬的動態紀念。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Lynn\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e從身體出發，踏上一段自我修復與內在覺察的旅程，走入瑜珈之路，選擇以誠實與覺知回應每一次生命的呼喚。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e教學五年，始終以探索的姿態站在教室中央，相信每一次練習，都是一次真實與自己相遇的機會。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e自稱「瑜珈里長伯」，是一種自我提醒，也是一種集體召喚——願我們在練習裡彼此照見，\u003cbr\u003e回到身體，也回到那個仍願意溫柔生活的自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[教學介紹]\u003cbr\u003e擅長將脈輪作為心理映照的地圖，在課堂裡談呼吸，也談習氣；談身體，也談情緒與連結，\u003cbr\u003e讓哲學落實於日常，也落實於彼此的關係裡。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e師資認證 FACULTY CERTIFICATION\u003cbr\u003e2020\/2 Rishkesh YTTC - RYT200\u003cbr\u003e2022\/12 Shivananda Yoga Studio - RYT200\u003cbr\u003e2024\/3  Andrey Lappa - UYTT Part 3\u0026amp;4\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e進修與專業培訓 TRAINING\u003cbr\u003e邱顯峯一預防瑜珈運動傷害證照班\u003cbr\u003eShivananda Yoga Studio-40小時正位瑜珈進修\u003cbr\u003eAllen Wu-50小时倒立培训\u003cbr\u003e鄧燕英-50小時樂齡瑜珈師資培訓\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e9\/18 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/19 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/20 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/21 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/22 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/23 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" 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data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨甦醒\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e早晨進行體位法和呼吸法的淨化與開展，潔淨身心的呼吸法與梵唱，搭配12式拜日式瑜伽，讓身體各個關節得到潤滑與舒展。藉由身體簡易的動作，輕輕鬆開內在藏匿的結，打開身體的結，透過輕鬆的伸展，給自己一個好好的按摩保養，滋養身，放鬆心。輕鬆呼吸，自在地活在自己的身體中。透過動作、氣息、唱誦與閃爍的晨光，進行深入淺出的動作練習，不勉強自己，在努力與放鬆之間找到平衡，身心調適，展現真實自在的內在風貌。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光舒緩修復陰瑜伽｜筋膜按摩與滑動\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e潛入內在，沉澱並釋放組織與關節整日累積的疲勞。透過呼吸與動作，舒緩內在的氣息。\u003cbr\u003e在靜心中啟動恢復生命力的修復功能，並配合筋膜球梳理身體無意識累積的緊張與疲勞，\u003cbr\u003e輕鬆的動作結合陰瑜伽體位法，能深層修復身心，讓身體與心情得到充分的休息與滋養。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️主題瑜伽 | 森林療癒，五感覺醒\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e回歸自然，自然就好。在壯麗且充滿療癒力量的太魯閣森林中，深呼吸，放鬆身心，敞開心。踏上喚醒感官、回歸身心平衡的自然之旅，敞開孩童般的好奇心，重新認識那些我們原以為理所當然，卻充滿神奇奇蹟的森林萬物。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e感謝身體，善待自己，透過全身性舒緩的身心療癒技法來呵護自己。以瑜伽為主軸，融合多種簡易的全身關節開展練習，輕鬆釋放骨盆腔壓力。好好疼惜我們這輩子最親密的夥伴——最親愛的身體吧！\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Gina\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eMaha Gina蓁穎是一位瑜伽練習者及瑜伽引路人，潛心於瑜伽、梵唱與生活。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e以生命為師，將瑜伽視為生命的修行之道。透過瑜伽的練習逐步深入，清晰地看見並建立對生命的深厚信任，認識一切與自我的真實。\u003cbr\u003e相信瑜伽，\u003cbr\u003e喜歡梵唱。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e學生時期並不特別好學，然而如今卻享受深入浸泡在瑜伽的海洋中，探索各個面向，並將瑜伽的智慧實踐於自身及生活之中。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e喜愛玩樂和旅行，熱愛山川、自然、溪流與大海，與自然萬物一同呼吸共舞；同時在持續變化的心境中，透過儀式、梵唱、祝福與瑜伽呼吸，穩定並持續修煉自我。剝去累積的習性與躁動，逐步認識到越來越清晰的真我。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/share\/1CppxRUYmy\/?mibextid=wwXIfr\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eFacebook\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e**目前任教於 \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"Space Yoga\" href=\"https:\/\/www.withinspace.com\/zh-tw\/instructors\/99\" target=\"_blank\"\u003eSpace Yoga\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e-陰瑜伽師資\u003cbr\u003e-筋膜瑜伽研習\u003cbr\u003e-哈達瑜伽師資\u003cbr\u003e-梵唱瑜伽 Mantra chanting\u003cbr\u003e-尼姑瑪瑜伽師資\u003cbr\u003e-特殊兒童瑜伽師資\u003cbr\u003e-無念靜心呼吸法研習\u003cbr\u003e-療癒瑜伽研習\u003cbr\u003e-內觀禪修\u003cbr\u003e-靜坐技巧師資培訓\u003cbr\u003e-梵音瑜伽研習\u003cbr\u003e-古典瑜伽：療癒的智慧與實踐師資\u003cbr\u003e-Yoga as therapy 研習\u003cbr\u003e-Soul Barn 品牌大使\u003cbr\u003e-療癒瑜伽\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e9\/10 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/11 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/12 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/13 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/14 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/15 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/16 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":47006966087847,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250830_092708_group_0.jpg?v=1756991485"},{"product_id":"yoga12-taroko-nora-2509","title":"Nora | 9\/24-9\/30","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️晨光哈達瑜伽\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在晨光中，透過穩定而溫和的Ha-Tha陰陽瑜伽練習，喚醒身體與心靈。\u003cbr\u003e課程將以呼吸引導，搭配基礎體式的伸展與強化，幫助你：\u003cbr\u003e✨ 釋放一夜的僵硬與緊繃\u003cbr\u003e✨ 提升專注力，為一天定下安定節奏\u003cbr\u003e✨ 活化循環，帶來清新能量\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e無論你是剛接觸瑜伽的新手，或是想在一天開始前找到平衡的練習者，這堂課都能讓你以清醒、安定的狀態展開一天。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光音療瑜伽\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e夜幕低垂、月光溫柔灑落的時刻，邀請自己停下腳步。\u003cbr\u003e以緩慢基礎體式柔和的伸展，舒緩一天的疲累，搭配上音療樂器的頻率共振，讓身體釋放緊繃，心靈回到寧靜。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e任何程度的練習者都能安心參與。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️主題瑜伽 | 寰宇瑜伽\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e寰宇瑜伽 Universal Yoga 是由Andrey Lappa 老師所創立，將各種瑜伽學派的精隨結合，以傳統瑜伽為基礎，創造出更科學的練習方式，強調對稱及漸進，讓練習更具有邏輯性、全面性且更有效率！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e課程會依照不同程度級別學生給予適合的練習以及口令，不論是新手或是進階練習者都非常適合✨✨\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e黃昏的光線中，透過舒緩的哈達瑜伽動作與呼吸練習，幫助身體釋放緊繃、減輕壓力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在練習過程中，試著練習將所有專注回到自己身上，感受每一個動作帶來的身體變化與感受。把這一刻留給自己，讓身心慢慢沉澱、回到平靜。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Nora\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e是一名寵物營養師，從小練習舞蹈和各種運動成長。在追求動作完美的過程中，經常忽略身體的感受，將自己逼得太緊繃，最終累積了許多身體上的不適與後遺症。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e直到一次偶然的機會接觸到瑜伽。它讓我開始重新審視身體與心靈的連結，體會到每個體位法的核心在於正確對位與避免受傷，課程尾聲的放鬆與大休息，深深感受到身心被療癒的力量。在這過程我學會了放下執著，與自己和解，讓身心找到平衡與平靜。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e主要教學內容：寰宇瑜伽、流動瑜伽、瑜伽輪\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIG : \u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/noraaronyogini\/\" target=\"_blank\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003enoraaronyogini\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e寵物營養師\u003cbr\u003e美國瑜伽聯盟 RYT200 (Yoga house)\u003cbr\u003e美國瑜伽聯盟 YACEP 瑜珈輪\u003cbr\u003e寰宇瑜伽 UYTT 300 with Andrey Lappa\u003cbr\u003e中華民國水上救生協會游泳教練\u003cbr\u003e-\u003cbr\u003e學生時期比賽經歷：\u003cbr\u003e2012年 北市學生個人舞蹈比賽  第一名\u003cbr\u003e2012年 全國學生個人舞蹈比賽  優等\u003cbr\u003e2015年 大專院校啦啦隊錦標賽 第一名\u003cbr\u003e2016年 全國啦啦隊錦標賽 第一名\u003cbr\u003e2017年 全國啦啦隊錦標賽 第一名\u003cbr\u003e2018年 全國啦啦隊錦標賽 第二名\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e9\/24 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/25 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/26 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/27 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/28 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/29 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e9\/30 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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深呼吸，展開如廣闊山林的後彎流動主題課\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在山林的意象中，以深沉而自在的呼吸安住心神，循序展開脊椎的螺旋、扭轉與開展。透過核心與背側力量的平衡，逐步進入後彎的深度與穩定，後半段搭配上肢肩膀強化的趣味小練習。最後以溫柔的前彎與靜心收攝，調和能量，讓身心如山林般開闊而安定。\u003cbr\u003e1. 躺姿全呼吸與靜心\u003cbr\u003e2. 躺姿躺磚的肩肱節律活動\u003cbr\u003e3. 好的後彎需要有好的螺旋扭轉- 跪姿扭轉螺旋變化（側彎- 後彎 - 扭轉）\u003cbr\u003e4. 核心與前側開展- 古典拜日式與變化型\u003cbr\u003e5. 面朝前、面朝後的轉向流動，配合磚輔助與小練習(drills)。\u003cbr\u003e6. 背側力量的啟動- 蝗蟲、弓式（枕輔助）\u003cbr\u003e7. 安定與整合的前彎恢復，平衡後彎能量。\u003cbr\u003e8. Shavasana 攤屍式\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具- 瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈抱枕\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜伽 | 深度開髖，和緩流動\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e黃昏時分，隨著身體與呼吸的節奏，輕柔打開髖部，探索內在地圖。透過和緩的流動，釋放下半身緊繃與疲憊，順著呼吸帶走壓力，在深度開髖伸展中，獲得安定與輕盈。\u003cbr\u003e1. 靜心安定呼吸，觀想黃昏天空\u003cbr\u003e2. 坐姿髖活動，髖內外璇與胸腰連結\u003cbr\u003e3. 暖身與下身能量啟動，和緩流動，讓身體、肌肉、呼吸主動參與。\u003cbr\u003e4. 深度開髖探索- 青蛙式、門閂式、鴿式、半魚王式靜態伸展 (搭配磚、枕輔具)\u003cbr\u003e5. 髖協調橋式、支撐橋式。\u003cbr\u003e6. 按摩球按摩SI Joint\u003cbr\u003e7. Shavasana 攤屍式\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具- 瑜珈墊、瑜珈磚、按摩球、瑜珈抱枕\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Alysia\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eE- RYT500認證老師，原是喜歡運動的工業設計師，在緊繃的科技業工作中，用運動調整生活步調，生完孩子後，開始練習瑜珈，發現瑜珈與其他運動的不同之處，嘗試融會貫通「科學理性」與「傳統瑜珈」，並實踐於教學。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瑜珈有外在的鍛鍊，還有更多內在的自我探索。在強壯中找柔軟、在柔軟中鍛鍊力量。瑜珈教學包含- 體位法、冥想、呼吸法，與瑜珈歷史與哲學分享。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e至今已帶領教學超過3000小時，教學中希望讓大家感受身體的覺知，把瑜珈練習所得，帶入日常生活中。懂得聽身體的聲音，知曉練習的目的，讓身心安住在一起，回歸平衡。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIG：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/alysia.yoga\/\" title=\"Alysia Yoga\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003ealysia.yoga\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e01. Universal Yoga RYT300, Andrey Lappa, 2022-2024\u003cbr\u003e      300小時美國瑜珈聯盟認證-寰宇瑜珈\u003cbr\u003e02. All Yoga RYT200, Corey Wu, 2018\u003cbr\u003e      200小時美國瑜珈聯盟認證\u003cbr\u003e03. DNS Basic Course A- Veronika Nasslerova- 2025\u003cbr\u003e      動態神經肌肉穩定術 A\u003cbr\u003e04. 玩人體 人體解剖肌動學-信念功能教育學院- 洪雅琦Vicky Hung, 2025\u003cbr\u003e05. 玩骨盆 人體解剖肌動學-信念功能教育學院- 洪雅琦Vicky Hung, 2025\u003cbr\u003e06. Arm Balance \u0026amp; Backbend Workshop, CE 12hr-Ken Yang, 2025\u003cbr\u003e     手平衡與後彎12小時工作坊\u003cbr\u003e07. Xin Vinyasa Yoga for Fascia Balance Workshop CE18hr- Cyarhine Chee, 2025\u003cbr\u003e     打造筋膜平衡的瑜珈流動18小時工作坊\u003cbr\u003e08. Mindfulness Yin Yoga Teacher Training, CE 30hr, Chris Su, 2025\u003cbr\u003e     正念陰瑜珈30小時師資培訓\u003cbr\u003e09. Yoga Piece 瑜珈解剖學入門 6日進修,潘信宏, 2024\u003cbr\u003e10. Immersion with Richard Freeman \u0026amp; Mary Taylor CE 25hr, 2023\u003cbr\u003e      通形會意、薪火傳光25小時工作坊\u003cbr\u003e11. Spine Dynamics Teacher Training CE 60hr, Eason Chen, 2019\u003cbr\u003e      60小時脊椎動力師資認證\u003cbr\u003e12. Rocket Vinyasa Yoga CE 20hr, David Kyle, 2019\u003cbr\u003e      20小時火箭瑜珈進修認證\u003cbr\u003e13. 60小時孕婦瑜珈師資-陳章立老師, 2021\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e11\/06 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/07 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/08 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/09 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/10 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/11 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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療癒靜瑜珈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e中秋時分，是與自己內在重新連結的好時機。在月光最圓滿的夜晚，邀請您放慢腳步，走進一場溫柔而深層的「療癒靜瑜珈」練習。這堂課透過緩慢的體位法、深層的呼吸與靜心練習，釋放身體累積的緊繃與情緒，安撫焦躁的心，讓您在靜中找回內在的平靜與安穩。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e如同月亮的盈缺提醒我們生命的流動與節奏，瑜珈也引導我們學會在變動中找到平衡與自我。課程適合所有程度的練習者，無需任何經驗，只需一顆願意停下來、照顧自己的心。在這個象徵團圓的時節，讓我們回到身體的懷抱，與自己的身心靈溫柔團聚，讓月光與靜瑜珈，共同療癒與滋養您。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5 style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e主題瑜伽 | 水晶療癒靜瑜珈\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/LINE_NOTE_250927_10.jpg?v=1758957473\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在中秋月圍時節，萬物顯得特別寧靜而清明。這堂「水晶療癒靜瑜珈」，將帶領您進入一場身心靈的深層修復旅程。課程融合溫和的瑜珈體位法、深層呼吸與冥想，搭配天然水晶的能量共振，引導你釋放壓力、淨化情緒，並重新連結內在的平衡與穩定。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e每顆水晶都有其獨特頻率，搭配中秋滿月的能量加乘，能幫助我們清理累積的情緒雜質、穩定心緒，並提升自我覺察與直覺力。課程特別設計為低強度、深放鬆的形式，適合任何程度的練習者。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在這個象徵圓滿與團圓的時節，邀請您與水晶一同在靜謐中滋養自己，找回內在的圓滿與寧靜。讓這堂瑜珈課成為送給您自己的姿柔禮物！\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜珈｜中秋療癒靜瑜伽\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e中秋佳節，是充滿感恩的時刻。為感謝各位飯店同仁在日常工作中辛勞與付出，特別準備一堂專屬於您的「中秋療癒靜瑜珈」課程，邀請您排出時間，放慢腳步，與自己溫柔相處。這是一場無需任何瑜珈經驗的練習，透過溫和的體位法與深層呼吸，釋放緊繃、舒緩壓力，讓身體與心靈都能得到深層的放鬆與滋養。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e如同月亮的溫柔能量，療癒靜瑜珈也是一種回歸內在、無條件包容自己的方式。誠摯邀請您在忙碌工作之餘，為自己留一段寧靜時光，重新連結身心，找回內在的圓滿與平和，一同靜心、放鬆、療癒，一起迎接更有能量的明天！\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Nancy Gu Yoga\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eNancy老師 現為美國瑜珈聯盟認証 E-RYT500 高階瑜珈導師，也是YACEP培訓授證教師，自2009年開始教授瑜伽，已擁有超過5000小時教學經驗。自2018年起師承 療癒靜瑜珈 創辦人 Judith Hanson Lasater，完成其所有師資培訓及考核，成為台灣第一位獲得正統 ❥療癒靜瑜伽 Restorative Yoga Relax \u0026amp; Renew 的合格師資認証者。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e擁有十五年瑜伽教學經驗，Nancy老師 擅長將呼吸、療癒、與靜坐冥想融入課程中，清楚明確地引領學生如實感受身體，進而學習如是尊重身體。帶著對人心透徹的了解、敏銳的觀察力，加上她溫柔且細腻的教學風格，讓學生在享受體位練習時，能學會感恩、知足、尊重與愛。希望能透過瑜珈教學，協助更多人找回身心靈的平衡和更健康的人生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e除了教授瑜伽，Nancy老師 同時也是一名熱愛水晶的專業水晶療癒師。目前長住美國洛杉磯，每年亦會不定期回台開設師資培訓、工作坊、精緻小班、及客制化私人課。近年來致力於推廣 ❥療癒靜瑜伽，並希望結合水晶的療癒能量，共同為忙碌的現代人找回身心安定的力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e主要教學內容：哈達瑜伽、療癒靜瑜伽、精油香芬瑜伽、水晶療癒瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瑜伽 FB：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"Nancy Gu Yoga\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61576344055208\u0026amp;amp;mibextid=ZbWKwL\" target=\"_blank\"\u003eNancy Gu Yoga\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e水晶 FB：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61566011055998\u0026amp;amp;mibextid=ZbWKwL\" target=\"_blank\"\u003e藍心水晶 Nancy Crystal\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eIG：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"Nancy Gu Crystal\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nancygu_crystal\/\" target=\"_blank\"\u003enancygu_crystal\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eLine：nancyoga\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✅ \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/m.facebook.com\/story.php?story_fbid=pfbid0s6x7ScRUBvwCRtDJjRBb92GDJNPbVSKFFSVBoaWftHiLtowLzxX4mVXgrhcm3USpl\u0026amp;amp;id=61576344055208\u0026amp;amp;mibextid=Nif5oz\" target=\"_blank\"\u003e2025 #療癒靜瑜伽特別課 台北場\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✅ \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/m.facebook.com\/story.php?story_fbid=122126263346878135\u0026amp;amp;id=61576344055208\u0026amp;amp;mibextid=Nif5oz\" target=\"_blank\"\u003e2025 #療癒靜瑜珈師資培訓\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e美國瑜伽聯盟 E-RYT®500小時資深瑜伽導師\u003cbr\u003e美國瑜伽聯盟 YACEP® 合格培訓授證教師\u003cbr\u003e     Continuing Education Provider®\u003cbr\u003e療癒靜瑜伽 Restorative Yoga 高階認證教師\u003cbr\u003e     Relax and Renew® Certified Teacher\u003cbr\u003e美國多特瑞 DoTerra 精油芳香療癒師\u003cbr\u003e藍心水晶 Nancy Crystal 水晶能量療癒師\u003cbr\u003e美國紐約州立大學石溪分校商業管理碩士\u003cbr\u003e台灣台中私立東海大學外文系學士\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e09\/30 (二) 月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/01 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/02 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e10\/03 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/04 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/05 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/06 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/07 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":47083934122151,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/LINE_NOTE_250927_2.jpg?v=1758957473"},{"product_id":"yoga12-taroko-pei-2510","title":"Pei | 10\/07-10\/14","description":"\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cp\u003e這 7 天的課程，Pei將帶領你們以身入心，從身體出發認識脈輪基礎。循序從足踝、雙腿、骨盆、脊椎、肩膀一路到頭頂，讓你在動與靜之間，覺察身體、安定情緒、找回內在的平衡。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e☀️早晨瑜珈 - 甦醒流動\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e以『滋養自己的身心』作為一天的開始，這是一場結合呼吸、力量、柔軟度的全面性練習\u003cbr\u003e，透過輕流動，促進血液及內在能量循環，在動與靜之間，覺察身體與呼吸的連結，你將會在練習後，感受到彷彿重生的自己！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈 : 好眠舒展\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e和緩伸展 - 練習透過自體感覺找到延展肌肉的力量，有效紓解肌肉緊繃和痠痛的問題，並增加活動度。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e深層放鬆 - 放掉『主動』控制肌肉的自我意識，透過較長時間的停留，達到肌肉與關節周圍筋膜的緊繃釋放。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e釋放身體和情緒壓力，也幫助提升睡眠品質，跟著正念引導，讓我們的身心更接近真正的安穩與沈靜\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽枕\u003c\/p\u003e\n\u003ch5 style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e主題瑜伽 | Mobility fun 靈活身體好好玩\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e身體的每個主要關節都具有旋轉的能力，而透過緩慢且控制的旋轉動作，配合張力，我們能逐漸提升活動範圍與力量，讓身體動得更自在、更舒適。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在這堂課裡，我們將帶著孩子般的好奇心去活動身體，透過有趣的小挑戰中，跟著身體去感受與探索。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e特別適合曾有舊傷、關節疼痛或慢性不適的同學，循序漸進的練習，你將能釋放、減緩身體的疼痛，重新找回動作的自由，並在過程中發現更多內在力量與柔軟！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e非常好玩的一堂課，歡迎一起來體驗！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#請自備一個寶特瓶瓶蓋\u003cbr\u003e#孕婦不適合\u003cbr\u003e#一人需兩顆瑜伽磚、一條小毛巾\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜珈｜Connection Yoga\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e「連結」是瑜珈裡很重要的練習之一。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這次入駐，Pei很期待跟太魯閣晶英的大家一起體驗全然不同的瑜珈，跟大自然連結，享受山林大地的擁抱與感動，跟身邊的夥伴連結，建立彼此的信任與支持；跟自己連結，感受呼吸、動作、意念的合一。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e讓我們一起赤腳接地氣、輕鬆敞開心，由外到內、從身體到靈魂，迎接解放與自由！\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Pei\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003ePei 擅長於帶領初學者友善的瑜珈，講解仔細且好理解，鼓勵大家放下視覺，向內連結呼吸及身體，在練習過程中由外而內更認識自己。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2023年自己經歷了卵巢囊腫切除手術及賀爾蒙治療，開始深入女人療癒相關練習，也完成『孕婦瑜珈』及『產後修復』的師資培訓。\u003cbr\u003e對於陪伴媽媽們走過生命中特別的旅程，懷抱著熱情與使命，期望能用專業溫柔支持每一位女性。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e目前在台中的課程均是小班制，讓大家的練習更安全也更紮實\u003cbr\u003e無論是一般瑜伽或孕產瑜伽，都有「實體課」和「線上課」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePei 相信每個人透過瑜珈所體悟到的必有所不同，沒有比較、沒有評斷。\u003cbr\u003e重要的是全然專注在照顧自己的當下。\u003cbr\u003e而Pei希望成為那個分享的聲音，帶領大家向內探索自己身心，觀察每個階段不同變化與感動。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIG：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"peace of yoga\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/peace_of_yoga\" target=\"_blank\"\u003epeace_of_yoga\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e* Peace Of Yoga主理人 https:\/\/www.instagram.com\/peace_of_yoga\u003cbr\u003e* 島內公益瑜珈創辦發起人 https:\/\/www.instagram.com\/yoga.ripple.taiwan\u003cbr\u003e* 美國瑜珈聯盟RYT200成人瑜珈師資認證\u003cbr\u003e* 美國瑜珈聯盟RPYT85孕婦瑜珈及產後瑜珈師資認證\u003cbr\u003e* 美國瑜珈聯盟瑜珈提斯師資\u003cbr\u003e* 瑜珈肌動解剖學工作坊\u003cbr\u003e* 骨盆順位與療癒工作坊\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e10\/07 (二) 月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/08 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/09 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e10\/10 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/11 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/12 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/13 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/14 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e主題瑜伽 |\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e《Flow with the music》\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e解鎖你的可能性，\u003cbr\u003e讓我們一起在音樂、呼吸、及身體的流動中自在徜徉，讓身心及情緒一起釋放。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏瑜珈 |\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e《Flow with the music》\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在美麗的夕陽時刻，讓我們一起在音樂、呼吸、及身體的流動中自在徜徉，讓身心及情緒一起釋放。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Zia\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e從身體找答案的探索者\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e自幼的生活及學習經歷都與身體脫離不了關係，\u003cbr\u003e以自己身體開發各個面向的活動長達20年，\u003cbr\u003e專業舞蹈、流行舞、有氧舞蹈、重量訓練、舉重、健美、瑜珈、潛水……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e無論何種訓練及活動身體的方式，都是練習把外在的注意力拉回自身，\u003cbr\u003e透過專注、呼吸、連結、感受、流動你體內的能量，\u003cbr\u003e越是練習越發現，身體的潛力是無窮的，對身體的認識是很淺的。\u003cbr\u003e越接觸越發現，只要你願意跟身體溝通相互合作，很多問題會迎刃而解，很多道理可以無師自通！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作為教練的身份，引領你們進入跟自身溝通的體驗，帶著你們更瞭解自己的身體，\u003cbr\u003e熟悉、練習放鬆及找到力量、然後讓你的身體發揮她最好的狀態，由內而外的展現潛能，\u003cbr\u003e過程會有很多練習題，我們一起一一解開吧！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIG\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"Zia Woo\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/zia___woo?igsh=MWJ6Mms1cjBlaDYwbg%3D%3D\u0026amp;utm_source=qr\" target=\"_blank\"\u003eZia_Woo\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"Woo Zone Wellness\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/woo_zone_wellness?igsh=MWk2MHNqajJ0dXM2MA%3D%3D\u0026amp;utm_source=qr\" target=\"_blank\"\u003eWoo Zone Wellness\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[工作經歷]\u003cbr\u003e~2015北藝大舞蹈系\u003cbr\u003e2013-2015 健身工作室 私人教練\u003cbr\u003e2015-2017 WorldGym 私人教練\u003cbr\u003e2017-2022 健身工廠 私人教練\u003cbr\u003e2022 自由教練 頂程國際有限公司專聘教練\u003cbr\u003e2023 成立 悟境movement\u0026amp;wellness \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[比賽經歷]\u003cbr\u003e2018 IFBB台灣健美比賽 女子比基尼分組第三2019 IFBB越南健美比賽 女子比基尼分組第二2019 IFBB韓國健美比賽 女子比基尼分組第五\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e • Advanced Personal Fitness Trainer Certification\u003cbr\u003e • TRX STC training\u003cbr\u003e • Vitality Performance Reconditioning training\u003cbr\u003e • Stroop Training \u003cbr\u003e • Animal Flow Level1\u003cbr\u003e • PowerPlate Training \u003cbr\u003e • Kettlebell IKFF Level1\u003cbr\u003e • Kettlebell Concepts Level2\u003cbr\u003e • Under Amour Training Level1\u003cbr\u003e • Functional Glutes Training\u003cbr\u003e • Low Back Exercise Workshop\u003cbr\u003e • 肩膀及肩胛骨 \u003cbr\u003e • 呼吸讀書會\u003cbr\u003e • 槓鈴力量\u003cbr\u003e • 代謝型態營養研習\u003cbr\u003e • Applied Sports Nutrition Program\u003cbr\u003e • Elite BodyBuilding Training Camp\u003cbr\u003e • Ifbb x Beautiful Monster Training Camp \u003cbr\u003e • INSIDE FLOW TTC\u003cbr\u003e • RopeFlow one day Workshop \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e10\/16 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e10\/17 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/18 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/19 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/20 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/21 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e10\/22 (三) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e專場瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":47089537613991,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_250930_142145_group_2.jpg?v=1759293606"},{"product_id":"yoga12-taroko-jill-2511","title":"Jill | 10\/31-11\/4","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️晨光丹田甦醒瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e以晨光冥想呼吸開場，先提升身體的光能，聚焦於丹田處啟動身體核心與骨盆的能量；再藉由緩慢移動的瑜伽體式練習，打開身體覺知的開關，讓能量流入激活深層肌肉、筋膜組織與細胞的運作，讓身體有了煥然一新的感覺。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合想要「有動到也有放鬆」的人，無論是身體缺乏訓練、身心緊繃、生活中焦慮失眠，都能在課堂中找到適合自己的練習。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽毯\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌙月光螺旋鬆弛瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e宇宙中的一切皆以螺旋的形式運作，人體的力線與DNA排列也是！\u003cbr\u003e藉由螺旋的運作原理，全程以坐姿、跪姿和躺姿為主，以溫和的旋轉、扭轉和伸展動作慢慢鬆開筋膜與關節之間的糾結沾黏，讓身體釋出空間進行修復，同時在與地面接觸的過程中達到被紓壓按摩的鬆弛感。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合想要「在慵懶中放鬆呼吸」的人，以輕鬆、不費力的方式卸下身心的緊繃壓力和疲憊。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽毯\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️主題瑜伽 - \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e瑜伽繪圖騰\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園的壯麗地質景觀，來自原始部落文明的呢喃與刻痕，蘊藏著強大而古老的宇宙能量。 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e到這裡呼吸著空氣中的高頻能量，以輕柔的瑜伽打開身體的能量通道，我將接引太魯閣祖靈的祝福能量編碼成簡易的個人專屬圖騰融入你的身體之中，成為一道光碼為你調頻祈福！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e適合想要「尋找療癒和內在力量」的人，來這裡沒有任何限制，帶著一顆開放的心，感受自己與天地之間的連結，只要相信自己就能獲得智慧的力量與支持。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽抱枕、瑜伽毯\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🟢注意事項：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 祝福能量圖騰編碼 - 身體不同部位有著不同的情緒、意識甚至是累世印記，透由圖騰轉譯，也能接引宇宙\/ 自然的祝福能量幫忙解碼。圖騰留在身上的時間因個人能量狀態而異。一般來說是7~10天，長則約3週。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 圖騰顏料 - 採用henna天然指甲花染料，在繪製前會先做小範圍皮膚測試，以確保沒有過敏反應！（蠶豆症患者應避免使用）\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅黃昏\/沉定椅子瑜伽 - 晶英酒店員工限定\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e忙碌了一天，日落時刻坐下來在吐納之間讓自己得到喘息的機會，好好地調整身體的節奏；在動靜之間整理一切紊亂的思緒，藉由椅子的輔助以畫圓循環的方式做瑜珈，緩緩地伸展、深深地釋放身體所有的痠痛與疲憊。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e即使是膝蓋、肩膀關節受傷的人也可以輕鬆做到，隨時都能輕鬆修復自己的身體。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e使用輔具：摺疊椅、瑜伽墊、瑜伽毯\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e關於Jill\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e最初學習瑜伽的動機只是想用自己的力量矯正長伴多年S型脊椎側彎，卻意外的打開身體對能量的感知，同時教會我用不同的視角看待人生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『瑜伽之於我是呼吸』\u003cbr\u003e引領我進入內在的奧秘，感受這副肉身在無限的存有之中，亦即是萬有宇宙的縮小版！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e透過瑜伽拆解身體所有禁錮與限制，認知到~\u003cbr\u003e身體，不止是身體！\u003cbr\u003e而是多層次的情緒、思維與生活習性的儲存容器。\u003cbr\u003e當我帶著多重感官去感受身體時，\u003cbr\u003e停留在動作裡...\u003cbr\u003e跟身體溝通，\u003cbr\u003e跟自己溝通，\u003cbr\u003e才發現 ～\u003cbr\u003e有些感受蘊含著生活經驗中的智慧，深入才能體悟，理解才能放鬆！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFB：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/shapelifewithjill\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e菁蟄 Awakening With Jill\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[教學介紹]\u003cbr\u003e每次課程會配合當下的能量流動（包含宇宙、集體與學員內在的意識能量）設計呼吸冥想練習與體位法串連，引導學員深入內在的探索之旅。藉由呼吸覺察自身情緒、思維對身體的影響與變化；在動作中啟動身體該有的覺知部位，釋放體內的阻塞，進而提升身體能量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e2025年 頌缽師專業培訓 with 青石暉光\/ 吳景暉老師\u003cbr\u003e2023~2024年 完成臼井靈氣1~3階培訓 with 張小雯老師\u003cbr\u003e2018年 120小时澳洲認證瑜伽理療師與運動矯治教練課程 @ 杭州YogaFusion\u003cbr\u003e2015年 RYT200小時Revision of Yoga 進階師資培訓 with Master Sudhakar @ Vanakkam Yoga School \u003cbr\u003e2014年 RYT200小時 Vision of Yoga 哈達瑜伽師資培訓 with Master Sudhkar @ Vanakkam Yoga School \u003cbr\u003e2012年 YAI200小時Hatha Yoga @ 台北Pure Yoga\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[教學經歷]\u003cbr\u003e★12年瑜珈教學致力于能量瑜伽啟動身體的覺知與律動。\u003cbr\u003e★身體能量治療師，回到靈魂的本質，促進身心靈平衡。\u003cbr\u003e★2021年 韓國第一美妝集團愛茉莉太平洋與癌症希望基金會聯手舉辦公益講座《妝點生命每一天》客座瑜伽講師。\u003cbr\u003e★2016年 TLC旅遊頻道《台北野餐日》戶外瑜伽講師。\u003cbr\u003e★台灣東風衛視《女人要有錢之武花教主》節目嘉賓-瑜伽示範。\u003cbr\u003e★提供個人專屬靈魂圖騰訂製與Henna身體圖騰接引祝福能量。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e日期時間\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e10\/31 (五) 月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/01 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/02 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/03 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/04 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e地點交通\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e注意事項\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 07:00-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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[]\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨瑜珈：寰宇舒展\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e經脈與能量運行在體內，寰宇瑜珈會活動到關節的各個角度，來刺激身體的能量區（Marmams）。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e旋轉於十字墊的六個方向，舒展全身肌肉與皮膚；停留在大休息中，靜觀種種感受和思緒在體內升起和過去。然後將這份能量與平靜，帶入你今天的生活之中🙏\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈：呼吸與順位\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「把瑜珈體式當作睡前祈禱」，如同陶藝般塑形輪廓，完成身體動作的搭建；接著將呼吸帶入習練，讓大腦變得安靜；最後當小我也變得安靜，就能放下努力，將自己交出去。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你所擔心的事，90％都不在這裡！這裡只有山林、峽谷、漂亮的酒店，今晚就允許自己好好地休息與放鬆😌\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | 手臂流動瑜珈\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e一段柔和的流動，兩塊瑜伽磚，無數手臂伸展和變化。從手腕、手肘、肩膀，再到全身，帶你走過關節各個角度的舒展。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e感受身體未被安撫的痠痛疲勞，發覺內在未能察覺的深層情緒。找回身體與情緒之間的連結。\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於品翰\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e生而為人，我持續地探索如何健康地運動並減少生活中的壓力，所以在台大及師大求學時，我深入瞭解了行為改變理論及衛生教育知識，然而在研究的過程中，漸漸發現在學術界並沒有能回答我問題的智慧，反而是在興趣使然的瑜珈練習中，我學會讓心中狂躁消退的辦法。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「吃好吃的食物，不如擁有好的胃口」我很喜歡吃東西還有出去玩，但沒有健康的身體和心靈是沒辦法享受這些的！於是我將一路走來所學的公衛、醫學、行為科學知識運用在瑜珈教室中，希望大家不只在課程中能獲得平靜，還能走出教室好好地體驗生活！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eIG：\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ironpao1224\/\" target=\"_blank\"\u003eironpao1224\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[相關證照]\u003cbr\u003e2025. 寰宇瑜珈UTT200\u003cbr\u003e2024. PCA 疼痛照護團體引導師\u003cbr\u003e2023. 美國瑜珈聯盟 RYT 300\u003cbr\u003e2023. NASM-CES 運動矯正專家\u003cbr\u003e2023. Animal flow Level 1\u003cbr\u003e2022. 美國瑜珈聯盟 RYT 200\u003cbr\u003e2022. OK-FMTI 工具式筋膜鬆動術\u003cbr\u003e2022. TATHA-SMT運動按摩技術員\u003cbr\u003e2021. 健身C級指導員\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[比賽經歷]\u003cbr\u003e2023. ASJJF 巴西柔術白帶成人57.6公斤組冠軍\u003cbr\u003e2023. ASJJF 巴西柔術白帶成人無道袍56公斤組冠軍\u003cbr\u003e2022. ASJJF 巴西柔術白帶成人57.6公斤組亞軍\u003cbr\u003e2022. ASJJF 巴西柔術白帶成人無道袍62公斤組亞軍\u003cbr\u003e2015. 台大柔道新生盃冠軍\u003cbr\u003e2014. 中正盃合氣道冠軍\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[學歷］\u003cbr\u003e2019-2022. 師大健康促進與衛生教育碩士\u003cbr\u003e2013-2018. 台大公衛系健康行為與社區科學學士\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[其它歷程]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e2025. 樂齡瑜珈師資培訓50小時\u003cbr\u003e2024. 《瑜珈療癒 • 生活轉化》工作坊21小時\u003cbr\u003e2024. 瑜珈睡眠與身心復原工作坊20小時\u003cbr\u003e2023. 台灣體育協會瑜珈乙級教練\u003cbr\u003e2023.卡波耶拉綬帶\u003cbr\u003e2022. 瑜珈生活協會靈氣一、二級研習\u003cbr\u003e2022. CPR+AED\u003cbr\u003e2020. 合氣道黑帶\u003cbr\u003e2017. 公共衛生核心能力認證 \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e11\/13 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e11\/14 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/15 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/16 (日) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" 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11\/19-11\/25","description":"\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cp\u003e🌿調頻的節奏🌿\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e歡迎⼤家來到太魯閣晶英。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e⾸先，謝謝⾃⼰——\u003cbr\u003e謝謝你願意給⾃⼰⼀個機會，來到⼤⾃然的懷抱。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我們將⼀起放慢腳步，\u003cbr\u003e在山與峽⾕之間，讓身體被⼤⾃然擁抱\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e平時在匆忙的城市裡，\u003cbr\u003e有多久沒有靜下來，聽聽⾃⼰內⼼的聲⾳呢︖\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eagoy x 太魯閣晶英駐村計畫\u003cbr\u003e邀請你在這⼀次的駐村旅程，\u003cbr\u003e邀請你⼀起慢下來、重新調頻、\u003cbr\u003e透過呼吸，連結身體與⾃然。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e吸收山林的芬多精，\u003cbr\u003e把剩下的，交給時間。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e讓我們⼀起展開這段旅程吧。🌿\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e☀️早晨瑜珈：早安晨之美\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e透過輕柔的流動與伸展\u003cbr\u003e讓身體打開，⼼也舒醒\u003cbr\u003e在晨光與山風之間⽤⼀場柔和的練習，與太魯閣說早安\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈：舒眠的陰陽瑜伽\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e身體的先動後靜，讓體內的能量⾃然沉澱，\u003cbr\u003e在夜⾊中，慢慢的進入「⾶航模式」讓思緒離線，讓身⼼沈澱\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | 冥想靜⼼ X ⾃由書寫\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在太魯閣的山⾕間，\u003cbr\u003e讓呼吸帶領思緒慢慢沉澱，\u003cbr\u003e讓思緒隨著身體伸展⽽逐漸放鬆。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e透過靜⼼冥想與⾃由書寫，\u003cbr\u003e聆聽內在的聲⾳，\u003cbr\u003e讓⽂字成為與⾃⼰對話的橋樑。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這堂課沒有對錯，\u003cbr\u003e只有筆尖流動的思緒與當下的呼吸。\u003cbr\u003e當⼼重新安靜，外在的聲⾳便會變⼩，\u003cbr\u003e溫柔地，聆聽⾃⼰的聲⾳。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈 | ⼿寫⽇記・與⾃⼰的對話・⾃由書寫\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e「永續」不僅存在於地球環保與善待環境的概念裡，也能延伸到我們對⾃⼰的對待⽅式——永續⾃⼰。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e為什麼要永續⾃⼰︖\u003cbr\u003e因為唯有保持身⼼的平衡，在⽣活與⼯作中不過度、不⾃我消耗，我們才能長久地維持熱情與穩定的能量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這是⼀場從身體與⼼靈出發的分享與書寫體驗，\u003cbr\u003e以「善待⾃⼰，就是善待世界」為主軸，\u003cbr\u003e透過覺察、書寫與靜⼼，重新理解「永續」的意涵——\u003cbr\u003e讓能量的循環，從⾃⼰開始\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | 感官覺醒｜五感靜坐 × 脊椎的流動與扭轉\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在太魯閣的山林裡，\u003cbr\u003e我們將透過身體的扭轉與呼吸的節奏，\u003cbr\u003e讓覺知從脊椎蔓延至全身。\u003cbr\u003e打開五感，聆聽⾃然，\u003cbr\u003e讓身體重新回到當下的平衡與流動。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Abby\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e嗨⼤家好，我是Abby，\u003cbr\u003e因為身體的不適⽽開始接觸瑜伽，這份練習讓我重新與身體連\u003cbr\u003e結，也開啟了覺察的旅程。\u003cbr\u003e瑜伽打開了我對⾃我探索的⼤⾨，帶給身體更多空間，也讓我學\u003cbr\u003e會在呼吸之間觀察與傾聽⾃⼰。\u003cbr\u003e對我⽽⾔，體位法的練習是⼀種「在動作裡冥想」——meditation\u003cbr\u003ein motion。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e身體是我們最好的⽼師。\u003cbr\u003e學會聆聽身體，與⾃⼰共處，是⼈⽣的⼀⼤課題。\u003cbr\u003e我不斷地⾃我練習與對話，嘗試將⽣活中的體驗融入瑜伽，也希\u003cbr\u003e望能在課堂上與⼤家分享。\u003cbr\u003e透過引導，幫助⼤家重新找到對身體的覺知，並將這份覺知帶進\u003cbr\u003e⽣活之中。\u003cbr\u003e在教學中，我擅長將呼吸、身體動作與內在覺察融合，帶領學員\u003cbr\u003e把對外的專注帶回到身體裡。\u003cbr\u003e透過細微的動作找到發⼒的⽅向，讓練習既穩定又安全。\u003cbr\u003e基礎動作、陰陽能量的平衡，以及靜坐與冥想的靜⽌，\u003cbr\u003e是我在課堂上想與⼤家分享的瑜伽。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInstagram : \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/abtseng\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eabtseng\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eFacebook: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1940398956363129\/\" title=\"AB的瑜珈分享\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eAb的瑜伽分享\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習經歷］\u003cbr\u003e於台東 Yoga House Institute 完成\u003cbr\u003e美國瑜伽聯盟 200 ⼩時師資認證（RYT-200）\u003cbr\u003e師承 Sucharita Hsu 與 Michael Jenkins，\u003cbr\u003e修習體位法、調息、冥想、瑜伽哲學與教學實務，\u003cbr\u003e將覺察與平衡帶入⽣活之中。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e11\/19 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/20 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e11\/21 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/22 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/23 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/24 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/25 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe 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data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨瑜珈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e用一場經典的拜日式瑜珈，喚醒身體的每一寸能量。清晨的空氣最純淨，此刻讓呼吸與太陽一同流動，透過流暢的拜日式串聯動作，打開僵硬的肩頸、舒展脊椎與腿部線條，讓身心進入穩定的節奏。這堂課適合所有程度的學員，從溫和的伸展開始，一步步感受身體的力量與穩定。無論你是想養成早起習慣，還是為工作日注入能量，早晨瑜珈都將成為你最溫柔卻堅定的開場。讓我們一起在晨光中啟動新的一天，帶著清明的思緒與柔韌的身體出發。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e夜晚屬於放下與修復。月光瑜珈以陰瑜珈為主軸，搭配深層伸展、緩慢呼吸與自我按摩，引導身體釋放白天累積的緊繃與壓力。課程中將使用抱枕、瑜珈磚等輔具支撐身體，讓每個體位都能安全而深入地放鬆。柔和的燈光與音樂，彷彿月光灑落在肌膚上，陪伴你進入寧靜的狀態。這是一場溫柔的療癒之旅，讓你在靜止中修復，在放鬆中重整能量。適合想改善睡眠、舒緩焦慮或需要深層放鬆的你。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e「寶背瑜珈」專為長時間久坐、肩頸痠痛或背部緊繃的現代人設計。課程運用瑜珈輪、瑜珈磚等輔具，協助脊椎延展、打開胸腔與肩胛，達到按摩與放鬆的雙重效果。透過緩慢的引導與深層呼吸，你將感受到背部逐漸放鬆、能量重新流動。這堂課不只讓身體更柔軟，也幫助改善姿勢與呼吸品質。週末午後，給自己一小時的「身心整理時間」，讓緊繃的身體重新找回平衡與輕盈。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e108拜日式，不只是體位的連結，更是一種精神的修煉。這堂永續瑜珈以連續拜日式動作為主軸，象徵「太陽的循環」與「身心的永續更新」。每一次向上伸展、每一次前彎伏地，都是對生命的致敬與自我覺察的練習。課程將以穩定的節奏進行，搭配呼吸引導，了解每次拜日式不同意函、對生命的啟示。這不僅是體力與耐力的挑戰，更是重新連結內在力量的歷程。讓每次的呼吸與動作，為身心注入恆久的能量與清明。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e結束一天的忙碌，用「瑜珈提斯」重新啟動身體核心。這堂課融合瑜珈的伸展與皮拉提斯的肌力訓練，以簡單卻有效的動作喚醒腹部、臀部與腿部肌群，提升穩定度與肌耐力。透過節奏感的呼吸與流暢動作，幫助你釋放久坐造成的緊繃，同時強化核心線條。課程節奏平衡，不論是初學者或有運動基礎者都能自在參與。讓黃昏成為身心轉換的時刻，為一天畫下強而有力的句點。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Ingrid\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e喜歡各種不同的事物，也追求各種不同的挑戰\u003cbr\u003e包括馬拉松、爬山、滑雪、溯溪，也喜歡中國書法美學、文學、 哲學、佛學、西洋美術等等。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e學習瑜珈近20年，因為肩頸問題接觸瑜珈，\u003cbr\u003e發現瑜珈是一扇門，連結我認識不同世界，瑜珈也是連結意識、連結行走坐臥一切生活作息的每一刻\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e如同日常習字，在紙筆運行的呼吸間發現冥想的寧靜，在字裡行間發現黑與白的平衡，我喜歡分享一切與瑜珈的連結，一切生命中美好的事物。 \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInstagram : \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/yogaplusingrid\/\" title=\"Yoga Plus Ingrid\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eYogaPlusIngrid\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習經歷］\u003cbr\u003e瑜珈聯盟RYT200國際師資\u003cbr\u003e瑜珈按摩修復師資 \u003cbr\u003e結構陰瑜珈師資\u003cbr\u003e瑜珈提斯師資\u003cbr\u003e熱瑜珈師資\u003cbr\u003e瑜伽呼吸法與身印師資\u003cbr\u003e脈輪與勝王瑜伽師資\u003cbr\u003e整體瑜伽師資\u003cbr\u003e皮拉提斯教練 \u003cbr\u003e瑜伽輪流動師資 \u003cbr\u003e瑜伽輪正念修復資\u003cbr\u003e中小學書法師資\u003cbr\u003e紅十字會高級急救員\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e12\/04 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e12\/05 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/06 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/07 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/08 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/09 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/10 (三) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" 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自然的身心調律》\u003cbr\u003e當冬季的山風放慢呼吸，萬物也進入沉潛與修復的節奏。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這四天的「冬之養息」工作坊，結合瑜珈、經絡與節氣智慧，邀您在太魯閣山谷間，回到與自然同頻的身心節奏。我們將從腎與膀胱經的流動出發，學習順應冬藏——以緩慢的呼吸取代急促的推進，以柔軟的覺察取代費力的執著。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e課程設計由動入靜：從晨間的覺醒核心、黃昏的陰瑜珈正念、夜晚的月光修復，而永續瑜珈則引領我們在生活中延續這份平衡與覺察。讓身體重新學會「收、藏、養、潤」。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在這片山林中，透過呼吸與經絡的流動，我們練習不與季節對抗，而是回到自然的懷抱——\u003cbr\u003e這正是冬季最深的修行，也是生命最溫柔的永續。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e☀️早晨瑜珈｜山之覺醒：核心與能量的流動\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e當晨霧散去，山谷的第一道陽光灑落，這堂「山之覺醒」將以緩慢流動的核心練習，喚醒身體深層能量。結合膀胱經與腎經的開展，以山式、橋式、扭轉與呼吸覺察，引導氣血從腳底湧泉一路上升至心。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在太魯閣的清新空氣中，透過有意識的呼吸與輕柔的動作，感受身體與大地的連結——\u003cbr\u003e穩定、充電、再生。這是一天最溫柔的啟程，讓每一次吸氣都成為與山對話的節奏，每一次吐氣都隨晨霧散去，化為山谷的寧靜。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈｜夜之修復：在靜中重生的能量\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e當夜幕低垂，山谷被銀色月光覆蓋，「月光瑜珈」邀請你回到最深層的靜。以修復靜瑜珈與溫和伸展為主，結合腎與心的能量流，心腎相交，讓呼吸緩慢滲入肌肉、筋膜與意識深處。這堂課特別設計為夜晚的身心重啟——透過抱枕支撐、長時間停留與引導式冥想，釋放日間的緊張與焦慮，讓心回到穩定。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e伴隨太魯閣夜色與溪聲，你將學會如何在寧靜中修復、在柔軟中重生。這是一場屬於月光的療癒，也是冬季最深的安息禮讚。\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈｜與自然共呼吸的生活之道\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e「永續瑜珈」是一堂從身心延伸到生活的練習。結合瑜珈經哲理、中醫冬藏養腎觀與正念呼吸，帶領學員理解「永續」不只是環保，而是一種不浪費能量的生活方式。課程透過緩慢體式與覺察練習——如嬰兒式、坐姿前彎、橋式與冥想，讓學員體驗何謂「最小耗能、最大覺醒」。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在太魯閣的自然懷抱中，我們練習與呼吸共存、與山林共生，當你學會不急、不耗、不逼，你就真正理解了——永續，其實是一種生活的溫度。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | 流光入靜：正念陰瑜珈的靜謐時光\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e黃昏時分，光線柔和而緩慢，是一天能量由陽轉陰的過渡。「流光入靜」以正念陰瑜珈為軸，透過長時間停留與深層呼吸，釋放白日積累的緊繃與壓力。課程結合膀胱經與肝經的經絡走向，讓背部與腿後的氣血重新流動。Lynn老師將帶領學員進入靜態覺察，聆聽身體的節奏、觀照思緒的波紋。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在太魯閣山林的微風與晚霞中，讓心與大地共呼吸。這是一場從外在勞動回到內在安定的旅程，讓你學會「慢」，也學會在靜中找回力量。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Lynn\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e「我們需要彼此靠近，也需要與自己更靠近。」——維琴尼亞·薩提爾\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2021年我踏上了瑜伽教學的旅程，與學員共同探索內在的平靜與力量，2022年起，開設專為癌友設計的身心療癒瑜伽，我深信，瑜伽不僅是身體的練習，也是心靈的回歸，我邀請每一位學員，接納當下，與自己相遇，在溫柔友善的練習中，身心自然回到平衡與安穩。透過正念基礎瑜伽、正念陰瑜伽、修復靜瑜伽與靜坐冥想等課程，陪伴學員釋放壓力、平衡情緒，並重新感受身心的和諧。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在靜坐冥想的練習中，我學會接納當下的身心狀態，隨著正念呼吸的流動，「吸氣，我正在吸氣；吐氣，我正在吐氣。」紛亂的思緒緩緩沉澱，心境也逐漸平靜而清澈。以簡單而深刻的正念練習，學會輕鬆地安住當下，感受此時此刻的深遠與豐盛。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我願將瑜伽帶來的靜定、清明和感恩的心境，與更多人分享，陪伴大家回到屬於自己內在的平靜與力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e[學習背景]\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e2024 100小時正念陰瑜伽師資培訓助教\u003cbr\u003e2023-2024 一年12次線上冥想引導\u003cbr\u003e2023 100小時靜瑜伽師資培訓助教\u003cbr\u003e2022 50小時修復瑜伽師資研習\u003cbr\u003e2021 美國瑜伽聯盟200小時師資認證\u003cbr\u003e2020-2021 美國瑜伽聯盟300小時師資認證\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e11\/16 (日) 永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/17 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/18 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/19 (三) 早晨瑜伽\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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柔而不弱、靜而有力量。最後靜躺在夜色裡，聆聽風、山、和自己的心，慢慢回到最真實、最溫柔的狀態。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | 手碟音療\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e當手碟的音色在空氣中流轉， 每一個音符都像一滴水，輕輕落入心湖。 \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這堂音療瑜珈，以冥想為起點， 透過幾個簡單而溫柔的動作，帶領身體慢慢放鬆。 最後，當你靜靜的躺下，讓手碟的聲音流過身體、呼吸與意識，音頻會進入肌肉、神經、思緒深處，帶來安定、釋放與重新連結自己的力量。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這是一場回到內在的旅程，不用努力、不用追求、也不用表現，只需要躺下、呼吸、感受。讓聲音溫柔的抱住你，讓心沉穩、讓身鬆開、\u003cbr\u003e讓自己回到最純粹、最柔軟的狀態。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這是一場不需語言的旅程—— 在聲音的振動中，釋放、安定、回歸。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈 | 在穩定中找到支持的力量\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在穩定中找到支持的力量，在工作與生活的節奏之間。我們常忘了，穩定的內在是永續的開始。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e透過呼吸、冥想、溫和的伸展與覺察練習， 讓身體重新呼吸、讓心有片刻的停留，帶領大家回到內在的安定。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e正如山的靜默與海的流動，我們唯有在穩定中， 才能繼續溫柔地支持他人與世界，持續散發能量與善意。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | 手碟音療\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在黃昏的光影下，我們以緩慢的呼吸與簡易的伸展開啟練習，讓身體先安定、心先鬆開，再進入聲音的旅程。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這堂課將結合靜心、溫柔的體式，加上手碟音療的陪伴，讓振動與頻率在空間與身體間流動，協助釋放累積的緊繃與疲憊。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e當身體靜靜躺下，手碟的音色會輕柔展開 —— 一層一層落在身體、呼吸與意識之間，像是替一天做一個安靜的收尾。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這不只是一堂瑜珈課，更是一段與自己重新連結的黃昏儀式，在聲音的包覆中，讓能量重新回到中心，準備迎接溫柔的夜晚。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Jona\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eHi 🦋我是 Jona。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瑜珈讓我學習柔軟、覺察、也學會傾聽自己。在呼吸與身體的連結中，我重新找回平衡，學會如何與自己相處。從小接觸鐵人三項與體操等高強度運動，長時間的訓練讓我深刻體會—\u003cbr\u003e“強” 並不等於 \"穩”。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我曾經是一個靜不下來、總想把身體推到極限的人，直到經歷內分泌失調與身體慢性發炎，才真正理解休息與平衡的重要。瑜珈也成為我回到身體與覺察自己的起點。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e練習瑜珈至今已有九年，2024 年在台東 Yoga House 完成 RYT200 師資培訓。在教學中，我專注於身體正位、呼吸與冥想的連結，引導學員在安全且穩定的空間裡，透過輔具找到屬於自己的延展。我相信每個人都能在覺察中找回自己的節奏與流動。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我常說自己像陰與陽的融合 —— 既是靜心的瑜珈練習者，也依然熱愛充滿能量的三鐵與體操。在動與靜之間，我學會了 “聆聽身體”，也希望能將這份理解，分享給每一位走進練習空間的你 🤍\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInstagram : \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"flowwithjona\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/flowwithjona?igsh=emtucm5yZmN3NGV6\" target=\"_blank\"\u003eflowwithjona\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e學習與專業背景｜Training \u0026amp; Certifications\u003cbr\u003eACE 健康與營養專項課程認證｜2025\u003cbr\u003eRYT 200 小時美國瑜珈聯盟師資認證 Yoga House｜2024\u003cbr\u003eACE 國際認證私人教練｜2023\u003cbr\u003e空中瑜珈 50 小時師資培訓認證 Nomad OM Factory｜2022\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e教學與演出經歷｜Teaching \u0026amp; Performance\u003cbr\u003eAlo Yoga 首爾旗艦店開幕活動｜雙人瑜珈表演\u003cbr\u003e韓國‧首爾｜2025.07.01 – 07.04\u003cbr\u003e曼谷 Bangkok Acroyoga Convention｜曼谷雙人瑜珈大會 指導老師\u003cbr\u003e泰國‧曼谷｜2026.01.10 – 01.14（upcoming)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e比賽經歷 ｜Competition Experience\u003cbr\u003eLiv LAVA Queen 台北女子二鐵賽｜分組第三名｜2022\u003cbr\u003eLAVA 鐵人三項｜苗栗通霄｜分組第三名｜2016\u003cbr\u003e台北國際龍舟錦標賽（高中女子組）｜第 3 名｜2016\u003cbr\u003e台東普悠瑪國際鐵人三項賽｜分組第三名｜2015\u003cbr\u003e台北國際龍舟錦標賽（高中女子組）｜第 3 名｜2015\u003cbr\u003eLAVA 屏東大鵬灣鐵人三項｜分組第一名｜2014\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e11\/25 (二) 月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/26 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/27 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e11\/28 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/29 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e11\/30 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/01 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/02 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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限定）\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e能夠在美好的節慶相遇，是多麼難得的緣分，就讓我們一起舉杯，度過美好的夜晚。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e課程中，所有人都將有一杯飲品，並且在體位法練習中，帶著杯子與酒水一同活動，舒展筋骨、放鬆身心，拋開所有都市塵囂中的煩惱，今夜，我們只談歡喜。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在這堂限定課程中，我們將在課程中帶入芭蕾提斯的元素。你不需要會跳舞、更不需要拚命地踮起腳尖，只需要在輕鬆愉快的氛圍中，進行一場優雅的練習。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e課程中將以芭蕾優雅的姿態作為主軸，帶入單腿平衡、步伐變化、簡易流動，除了能夠強化身體的穩定性，更能夠找到更優美自在的生活樣貌。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e終其一身，人都必須和自己的身體相處，無論遇到什麼狀況，都得學習與他和好如初。在課程中，將以一輩子都必須做的事情─行走，做為一切的根基與出發點。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在練習中，透過髖關節的活動、步態的引導與探索，再融入不同的呼吸方式，我們將學習如何把這件最平凡的小事，變成日常中能夠細膩覺察的精緻細節，並且將所學內容放入生活裡，終身運用。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在日落時分，我們將以按摩球放鬆經絡穴道開啟練習。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在這堂課程中，會把專注力放在下肢，透過胃經、膀胱經兩條經絡的按摩及舒緩，紓解久站、久坐的身體壓力，再慢慢進入伸展的探索與嘗試，讓身心找回輕盈與舒適，並在最後的大休息中，將大腦中的雜念倒空，重新獲得豐盛的能量與喜悅。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於柳川\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e誕生於藝術世家，從小在台東山海間成長，學生時代主修劇場藝術，熱愛旅行及創作，最終決定在瑜伽的世界裡深耕。期盼能夠將溫柔而穩定的力量分享出去，讓每顆心都可以保持微笑、持續向有光的方向奔赴。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIG: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"柳川\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/iammissyanagawa\/\" target=\"_blank\"\u003eiammissyanagawa\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eLINE: \u003ca href=\"https:\/\/lin.ee\/I3ept1x\" title=\"柳川\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003ehttps:\/\/lin.ee\/I3ept1x\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習歷程]\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e#證照\u003cbr\u003e美國瑜伽聯盟國際瑜伽師資認證 Yoga Alliance RYT 200\u003cbr\u003e─by Sunil Thakur, Adesh Chandra, Dipen Shah \u0026amp; Yogi James Lo @Sivananda Yoga Studio\u003cbr\u003e瑜伽輪師資認證 Yoga Wheel 30hr TTC\u003cbr\u003e─by Bella Shen @B\u0026amp;K Yoga School\u003cbr\u003e美國運動體適能協會國際皮拉提斯教練 AFAA CPI\u003cbr\u003e空中療癒瑜伽及芳香按摩師資認證 Aerial Mellow Flow \u0026amp; Aroma Massage 24hr TTC \u003cbr\u003e─by Mei Chen @Om Factory School of Yoga\u003cbr\u003e瑜伽皮拉提斯發展協會皮拉提斯核心床團課第一級師資認證 YPTA Level 1 Pilates Group Reformer Instructor\u003cbr\u003e大中華運動健身暨證照協會芭蕾雕塑師資認證 GCFTCA Barre TTC\u003cbr\u003e美國運動體適能協會國際個人健身教練 AFAA PFT\u003cbr\u003e臼井靈氣第二級靈氣點化 Reiki Attunement 2nd Degree\u003cbr\u003eCPR + AED 翻轉急救合格證書\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e#研習\u003cbr\u003e2025.04：Balanced Body 皮拉提斯核心床國際認證培訓課程 w\/ Angel Chan\u003cbr\u003e2025.03：古典哈達瑜伽研習課程 w\/ Sankey Kumar Sharma @Rishikesh, India\u003cbr\u003e2024.11：Balanced Body 皮拉提斯器械全場館國際認證培訓課程 w\/ Angel Chan\u003cbr\u003e2023.12：疼痛照護瑜伽第一級研習 w\/ Janus Tsai\u003cbr\u003e2023.11：寰宇瑜伽六次脈衝星形序列研習 w\/ Abby Tsai\u003cbr\u003e2023.09：修復瑜伽三日研習課程 w\/ Joy Bennett @Kefalonia, Greece\u003cbr\u003e2023.06：寰宇瑜伽基礎兩日研習課程 w\/ Abby Tsai\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e12\/24 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/25 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e12\/26 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/27 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/28 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/29 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/30 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/31 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/01 (四) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":47248165404839,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_251109_233428_group_2.jpg?v=1762703495"},{"product_id":"yoga12-taroko-cindy-2512","title":"Cindy | 12\/10-12\/16","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨瑜珈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e以溫柔而有能量的方式開啟新的一天。早晨瑜珈透過專注呼吸、緩慢而溫和的練習，喚醒身體的覺知與內在力量，幫助你提振精神，為一天注入清晰與穩定。無論是初學者或有經驗的練習者，都能在晨光中找到屬於自己的節奏與平靜。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e隨著一天的結束，夜幕降臨，開始一場寧靜而深層的練習。月光瑜珈伸展與呼吸為主，幫助身心釋放一整天的緊繃與情緒，回歸柔軟與覺察。伴隨的夜晚的光影，讓練習成為一場與內在自我對話的旅程，讓忙碌一整天的身體休息，也為心靈帶來深層的平衡與安定。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | 肩頸放鬆\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e專為長時間久坐或肩頸上背酸痛的人設計，透過呼吸引導與覺察練習，釋放肩頸僵硬與壓力，改善姿勢與血液循環。課堂中結合簡單的動作與正念練習，幫助身心放鬆、減輕緊張感，增加肩頸關節的活動度。無論初學者或有經驗的練習者，都能在安全、輕鬆的氛圍中找到平衡與寧靜。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈 | 不傷害的練習\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e瑜珈不僅是一場身心的修習，更是一種與自然和諧共生的生活態度。這堂課從「生活中不傷害的可能」開始，透過靜心與溫和的動作練習，邀請你傾聽身體與內在的聲音。柔軟與平衡並非來自努力超越，而是源於深深的慈悲與接納。讓瑜珈成為一種可持續的生活方式，在呼吸、飲食、行走與每一個選擇中實踐善意、尊重與覺察。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在這一小時的練習與交流中，我們提醒自己從最微小的念頭與行動出發，選擇不傷害自己，也不傷害地球，讓生活的每一刻都成為培養平衡、感恩與覺知的契機。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | 脊柱保健瑜珈 - 椅子輔助\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e脊柱是身體的中軸與能量通道，健康的脊柱能讓身心保持穩定與活力。椅子輔助瑜珈透過安全、穩定的支撐，幫助練習者在放鬆中釋放背部的緊繃，改善姿勢與呼吸品質。無論是長時間久坐、銀髮族或初學者，都能在輕柔的動作中找回脊柱的彈性與流動，重新建立身體的覺知與平衡。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Cindy\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eCindy 的教學融合西方的運動科學與東方的瑜珈哲學，同時持續研習古典與現代瑜珈的理論與實踐，將兩者融入教學之中。她的課堂以運動科學為基礎，結構清晰、邏輯分明，並以溫柔而易懂的方式，帶領大家在練習中重新與自己的身體連結。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e對 Cindy 而言，瑜珈就是她的生活。不僅是墊子上的練習，更是對每一個念頭、言語與行動的覺察，讓自己回到真實與平衡。她定居於英國中部的鄉村，性格溫暖、細膩且富有好奇心。在不教瑜珈的時候，她喜歡跑步、陪狗狗散很長的步，閱讀、聆聽音樂，也正走在成為正念核心心理治療師的旅程上。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInstagram : \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cindylinyoga?igsh=bzBpeXdjN3R6Y3gz\u0026amp;utm_source=qr\" title=\"Cindy Lin Yoga\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003ecindylinyoga\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eFacebook : \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"Cindy Lin\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/cindylin71784?mibextid=wwXIfr\u0026amp;rdid=AEJxUsc0fcLkuMey\u0026amp;share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2F1DCpJxEDwE%2F%3Fmibextid%3DwwXIfr#\" target=\"_blank\"\u003eCindy Lin\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003eBSc in Sports Science and Leisure Studies, National Dong-Hua University, Taiwan\u003cbr\u003eMSc in Marketing Analytics, University of Southampton\u003cbr\u003e200hrs Pranayama Yoga Teacher Training with Sri.O.P Tiwari at KAIVALYADHAMA Institute, India.\u003cbr\u003ePre-Post Natal Yoga Teacher Training with Samantha Chan in Taipei.\u003cbr\u003e200hrs Anusara Yoga Teacher Training with Patrick Creelman in Taipei.\u003cbr\u003e200hrs Yoga teacher training with The Path of Bliss Meditation Association in Taipei\u003cbr\u003e200 Hrs Yoga Teacher Training with Tina Tang in Beijing.\u003cbr\u003eAFFA MAT Science Instructor training in Taipei.\u003cbr\u003eCertified Kettlercise instructor.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e12\/10 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/11 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e12\/12 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/13 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/14 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/15 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/16 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | 心胸甦醒🌺椅子瑜珈 \u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e系統性後彎準備動作，溫和地打開胸腔、肩頸與上背，課程後段感受身心的釋放與流動，當胸腔一次次展開，肩膀鬆了、背變暖了，在課程的最後感受我們的身心 因為一次次讓胸腔展開，心也自然變得開闊柔軟。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈 | 從內在潔淨開始\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e八支瑜珈第一支 持戒（YAMA）之 一 不說謊 (Satya )\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e永續不只是在外在，而是從心開始。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我們對永續的第一印象常常是環保、吃素、減塑。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e但瑜珈告訴我們，最重要的永續其實是內在的永續，當心乾淨、呼吸乾淨，人才能長期穩定、平衡地生活。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🕉️不說謊（Satya）＝ 內在的潔淨、心的永續\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不說謊不是只是不說假話，也不可以對自己說謊。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e而是“不虛假、不扭曲、不壓抑”。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e每一次假裝沒事、每一次隱忍、\u003cbr\u003e每一次對自己說『其實也還好』，\u003cbr\u003e都會消耗大量的心理能量。\u003cbr\u003e心會變累、呼吸會變淺、身體會變緊。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「誠實＝避免內耗＝心輪的永續。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e因為不需要耗力維持假裝，\u003cbr\u003e就能讓心理系統更乾淨、更穩定、能長期運作。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e呼吸法：身體的潔淨、能量的永續\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e呼吸是身體的真相\u003cbr\u003e呼吸沒辦法說謊\u003cbr\u003e呼吸快＝緊張\u003cbr\u003e呼吸亂＝焦慮\u003cbr\u003e呼吸很小＝長期壓抑\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e透過呼吸練習，就是在清掃內在的雜訊、內在潔淨 身體心裡才有永續的可能。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | 脊柱保健瑜珈 - 椅子輔助\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e夕陽時刻最適合放慢呼吸、釋放一天的壓力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e結合伸展、溫和流動與深度紓壓，\u003cbr\u003e釋放肩頸、背部、腰部的緊繃，\u003cbr\u003e在柔和呼吸中調整心的節奏，\u003cbr\u003e這堂課像按下身心的「重置鍵」，\u003cbr\u003e讓疲倦沉澱、能量回到中心，\u003cbr\u003e帶著輕盈與平靜迎接夜晚。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Luna\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e如果你幾年前遇見 Luna，\u003cbr\u003e你會看到一個不喜歡曬太陽、不擅長運動的上班族。\u003cbr\u003e她接觸瑜珈的原因時，也是因為長期辦公生活讓身體太虛寒僵硬了。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e沒想到，瑜珈不只改變了她的身體，\u003cbr\u003e也悄悄改變了她的生活、心、勇氣與方向。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e她從體外法找到了身體的自信，\u003cbr\u003e開始愛上挑戰體式，\u003cbr\u003e再慢慢走進更深的身心覺察與內在修煉。\u003cbr\u003e一路走到今天，她成為一位能動、能靜、能陪伴學生也能陪伴自己的瑜珈老師。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e她最常跟學生說的話是：\u003cbr\u003e「察覺這個當下身體，是否能突破、不放棄自己，相信自己💙」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在她的課裡，你不需要做得完美。\u003cbr\u003e你只需要願意呼吸、願意感受、願意察覺自己身心就足夠了。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e因為她相信，\u003cbr\u003e真正的瑜珈，是讓心回到身體、\u003cbr\u003e是你在每次練習裡慢慢找到心的安定、內在的平靜\u003cbr\u003e瑜珈只是讓心回到家回到身體了的一條路。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFB: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Lunayogazone\" target=\"_blank\"\u003elunasyogazone\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eIG: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/lunasyogazone\/\" target=\"_blank\"\u003elunasyogazone\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e一、美國瑜珈聯盟 RYT200 認證指導師 since 2018.03.01\u003cbr\u003e二、美國瑜珈聯盟 TTC 50 正念陰瑜珈 認證指導師 since 2019.04.07\u003cbr\u003e三、禾場國際芳療學苑-初階認證芳療師  since 2019. Octber\u003cbr\u003e四、臼井靈氣三級自然能量療癒傳導師  since 2019.12.07-2023.10.04\u003cbr\u003e五、瑜珈滾筒與按摩球 自我療癒 工作坊 since 2019.03.10\u003cbr\u003e六、手平衡\u0026amp;手倒立瑜珈工作坊-with north India instructor Adesh since 2021.03.21\u003cbr\u003e七、美國瑜珈聯盟RYS20  瑜珈輪認證指導師 since 2022.03.13 \u003cbr\u003e八、疼痛照護瑜珈-神經系統重塑引導師 since 2023.05.07\u003cbr\u003e九、美國瑜珈聯盟RYS20 熱瑜珈培訓認證指導師 since 2024.03.17\u003cbr\u003e十、醫適能-懷孕及產後訓練專家（PPES）since 2024.08.18\u003cbr\u003e十一、印度 RISHIKESH YTTC RYT\u0026amp;YAI 300認證高階瑜珈指導師 since 2025.08.30\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e12\/18 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e12\/19 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/20 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/21 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/22 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/23 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e12\/24 (三) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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[]\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨瑜珈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e早晨是身體最自然、最純淨的時刻。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e從呼吸開始，透過溫和的流動，打開僵硬的身體、喚醒內在能量。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在每一次吸氣丶吐氣中感受身體與心的連結。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e課程以覺知呼吸、專注丶流動體式為主軸，以穩定的能量，迎接美好的一天。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e著重於身心的舒壓與放鬆。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在柔和的氛圍中，藉由抱枕輔助進行一系列溫和體式，讓呼吸放慢，幫助身體釋放白天的緊繃與壓力，恢復內在平衡。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e隨著每一次深呼吸，讓思緒逐漸沈澱丶讓身心在平靜中回歸柔軟，也為夜晚帶來更安穩的睡眠。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | Ashtanga 入門\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e無論是否有瑜伽練習經驗，都能輕鬆上手。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e課程由淺入深、循序漸進，從呼吸帶入動作與凝視點，專注於每一個當下，培養穩定的練習習慣。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e透過序列的練習，感受移動中的冥想，體驗身心的平衡與覺知。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e有時候睡不好、呼吸淺、肩頸僵硬，其實是身體承受太多壓力。壓力從來不是只在腦袋裡，它也藏在：肩膀、腸胃、脊椎，甚至呼吸節奏裡。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這堂座談與練習將一起理解，當生活壓力一點一滴堆進身體，如何用瑜伽替身體卸載壓力，而不是逼迫。累了可以慢一點、不舒服可以調整，沒有炫技、沒有比較，只有安全、自在與覺察，用自己的速度，慢慢認識自己。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這不是一堂要你變得更強的課，而是一堂讓你回到「安全的自己」的課，是一種可以陪伴你一輩子的練習方式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e因為離開墊子後，瑜伽才真正開始。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | 椅子輔助\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e透過椅子的輔助，安全且有效地打開肩膀與髖關節，釋放肩頸緊繃與下背壓力，改善長時間久坐丶久站或低頭造成的不適，讓身體更輕盈，動作更流暢，日常生活也更自在。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Candy\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e我的瑜伽之路\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e學習瑜伽近三十年，在 2006 年偶然參加了師資班，從此走上瑜伽教學之路，至今將近二十年。2011 年第一次接觸 Ashtanga，我立刻知道：這就是我一直在尋找的練習方式，那段時間，我堅持每週去上口令課，每次練完都讓我感到喜悅與滿足。為了讓自己更專注的練習，我在 2015 年辭去了工作，放棄二十多年的職涯與退休金，全心投入 Mysore 練習至今。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2018 年在泰國參加 Sharath 老師的研習課，我在心中許下願望：「這一生一定要到印度 Mysore 和老師學習。」於是排除萬難，報名了 2019 年 2 月的課程。原以為去一次就足夠，但到了第三天我就告訴自己：「以後每年都要來」同年 10 月，我再次前往。之後因疫情停課，直到 2022 年，我終於再次回到印度練習，並感恩地獲得老師的祝福。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e希望分享Ashtanga，讓更多人認識這個很棒的練習。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFB: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/share\/1A8vHgFABi\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eCandy Chan\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e• 2022　印度 Sharath Yoga Centre　二級認證\u003cbr\u003e• 2012　美國瑜伽聯盟 RYT 200 小時師資認證\u003cbr\u003e• 2009　施化難陀吠陀哲學瑜伽學院 \/ 印度古加拉特州立大學 200 小時師資認證\u003cbr\u003e• 2009　中華民國瑜伽協會　師資認證\u003cbr\u003e• 2006　桃園養生協會　師資認證\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e01\/08 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e01\/09 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/10 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/11 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/12 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/13 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/14 (三) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":47457815101607,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_251117_225658_group_3.jpg?v=1766319625"},{"product_id":"yoga12-taroko-anchi-2601","title":"Anchi | 01\/01-01\/08","description":"\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨瑜珈 | SAVOUR \u0026amp; MOVE｜CHI FLOW ｜All Levels\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e一早，用全新的能量迎接2026。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣壯闊的山脈，是我成長記憶中最溫柔也最震撼的風景。在群山與海風的懷抱裡，我們將靜靜「品嚐」每一個動作，讓身體回到純粹，讓心重新打開。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e課程將由靜心與呼吸開始，慢慢安頓過夜後仍沉睡的身心。隨著輕柔伸展喚醒四肢，氣功與簡易太極帶出體內流動的暖意。接著，我們會進入這堂課的核心── Chi Flow。這是我在溫哥華多年所分享的輕流動練習，融合太極與瑜珈，以氣為主軸，使每一次轉換如水ㄧ般自然。當內在能量被喚起，我們將延伸至更具活力的流動序列：拜日式、平衡、前彎、後彎等，循序展開。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我也會挑選一到兩個進階動作，為大家拆解並探索適合自己的替代方式，找到自己能更安全進入的路徑。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e無論你是第一次接觸瑜珈，或已練習多年，這段清晨時光會帶你看見動靜之間的寧靜，並在大自然的懷抱裡，重新感受被承接、被接納的安全感。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈 | Relax \u0026amp; Gentle | Yin \u0026amp; Restorative Yoga | All Levels\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e夜，是回到自己、也讓身體慢慢沉澱的時刻。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這堂課的設計將從「安定神經系統」出發，為忙碌的身心重新找到落點。現代生活裡，我們的神經系統經常無預警地處在緊繃、應急、急促的 fight or flight 模式，彷彿一直有人在心裡輕敲：快一點，再快一點。因此，今晚我們將給予自己更多停留的空間。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我會安排比晨間課稍微長一點點的靜心時間，讓步調緩緩放下，再從頭到腳展開舒緩伸展，\u003cbr\u003e並逐步帶入陰瑜珈，走向更深層的筋膜組織，像潤澤乾涸的河流，把身體重新滋養，調理經絡。過程中，也會使用輔具支撐，讓身體不需用力、能更安全地停留在每個位置中，在支持裡釋放、在安穩中延展。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e課程最後，我們將進入大休息，一段完全交付給土地、讓全身沉入黑夜般寧靜的時光。你只要允許自己靜躺、呼吸、放下。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e當所有內在聲音慢慢消失，你將體會身心合一的和諧與寧靜。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | Move with Freedom｜自由，在動靜之間\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e真正的自由，不是逼自己突破，而是允許放下。新的一年，我們將帶著開放與覺察，卸下過去的包袱，重新審視自己的內心。有哪些固著的思維模式、恐懼與慣性，讓我們失去彈性？又是什麼讓心被困在同一種循環裡？\u003cbr\u003e透過身體的流動，你將感受到：\u003cbr\u003e– 放下帶來的輕鬆\u003cbr\u003e– 跳脫習性帶來的愉快\u003cbr\u003e– 呼吸帶來的平靜\u003cbr\u003e– 動與靜之間保持自由\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我們將以小型工作坊形式探討：\u003cbr\u003e1.    如何在體式流動中自然呼吸\u003cbr\u003e2.    呼吸與動作合一如何提升穩定與流暢性\u003cbr\u003e課程也將融入太極元素，體驗「鬆、沉、連、息」，把緊繃化為鬆弛，把僵硬化為彈性。\u003cbr\u003e最終，我們將整合所有 Tips 進行一段暢快流動瑜珈，迎接那個更自在、更坦然、更接近真實自我的你。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈 | Gentle Stretch \u0026amp; Journaling | 舒緩瑜珈＋靜心書寫\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e黃昏時刻，是一天能量逐漸內收的片刻。在這份靜緩間，我們透過舒緩伸展安定神經系統，釋放累積的壓力與疲憊，讓身體有機會修復、讓心重新沉澱。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e當呼吸與身體變得柔軟，我們將進入靜心書寫的時光。你將緩慢地與自己對話：我此刻最真實的感受是什麼？今天，我想如何照顧自己？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這不是作業，也不是表現，而是書寫一封關於善待自己的信。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | Heart Opener｜修復與開「心」瑜珈\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e這堂課以心輪為核心，透過胸腔開展、肩頸伸展與穩定呼吸，協助釋放壓力、改善姿態，並卸下武裝擁抱自己脆弱的部分。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我們每天承擔著不少情緒：工作壓力、人際期待、自我批判，以及那些不願示弱的堅強。這些感受常常悄悄堆積在胸口、肩膀與頸部，使呼吸變淺，使身體緊繃。開心瑜珈，便是透過身體的開展，讓情緒得以流動，不再硬撐。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在課程中，我們將循序練習擴展胸腔空間，改善駝背與縮胸與放鬆肩頸，釋放肩上的重量，並練習深層呼吸與享受靜心時刻。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這堂課希望幫助你不只是紓壓，而是修復與滋養。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Anchi Tsai\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e於加拿大以英、中文教授瑜伽超過10年，擁有多項專業認證，包括創傷感知瑜伽（Trauma-Informed Yoga）、哈達、陰瑜伽、孕婦瑜伽、靜瑜伽、Yoga Nidra 與流動瑜伽等。並有多年氣功與太極的修習背景；瑜珈哲學方面完成Oxford Centre Hindu Study 薄伽梵歌的結業認證。她的課程善於融合東西方身心智慧，引導學員在溫柔與穩定的練習中，深層放鬆、敏銳覺察，體驗內在平靜。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnchi目前與過去的授課單位包括溫哥華Open Door Yoga，Justice Institute of British Columbia 卑詩省警察學校，BC Nurses Union卑詩省護士工會等。2014年成立The Mat Yoga Vancouver 與溫哥華中文瑜珈。多年來，她參與過許多大師的研習課程以及特殊族群的主題體位法訓練。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e十年多來，她除了跟隨Fiona Stang 練習Ashtanga ，也會針對自身的興趣與瑜伽教授上的需要，向不同的派別與大師學習。她擅長為不同族群的客戶特製化他們需要的練習菜單，包括運動傷害，初學者，高階練習者，青少年，以及長者。透過詳細評估客戶的身體狀況，再運用瑜伽的知識與經驗，幫助每位學生達成他們的練習目標，並深刻感受瑜珈所帶來的療癒與安定。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIG: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/anchi_flows?igsh=NXlncDg0dmJlbXhp\u0026amp;utm_source=qr\" target=\"_blank\"\u003eanchi_flows\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e•    200Hour YTT Certification – Open Door Yoga (Canada)\u003cbr\u003e•    50Hour Yin Yoga Certification – with Bernie Clark (Canada)\u003cbr\u003e•    40Hour Restorative Yoga Certification – with Tianna Allan (Canada)\u003cbr\u003e•    23 Hour Trauma-Informed Yoga Certification – with Nicole Marcia (Canada)\u003cbr\u003e•    30 Hour Prenatal Yoga Certification – with Janice Clarfield (Canada)\u003cbr\u003e•    12 Hour Yoga Nidra Certificaiton – with Michéle Denis\u003cbr\u003e•    Bhagavad Gita Course (6 months) of Oxford Centre for Hindu Studies - Certificate of Completion (Online)\u003cbr\u003e•    Usui Reiki Level 1 Certification – with Christa Lynn (Canada)\u003cbr\u003e•    Attended numerous workshops including Richard d Freeman ( Taipei,Ashtanga), David Swenson(Ashtanga,Vancouver), John Scott(Ashtanga,Vancouver), Fiona Stang(Ashtanga Back Bend,Vancouver), Sharmila Desai(Ashtanga, Vancouver), Michael Stone (The inner tradition of yoga,Vancouver),Julie Peters (Vinyasa storytelling training,Vancouver) and Aili Storen (Inversion Workshop,Vancouver) and Father Joe Perreira (Iyengar Yoga,Vancouver) etc.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e01\/01 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e01\/02 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/03 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/04 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/05 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/06 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/07 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/08 (四) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"太魯閣晶英酒店\" href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" height=\"450\" width=\"600\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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感官安撫\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e以陰瑜珈結合靜心呼吸，讓身體和情緒在大地與重力的支持下，隨時間緩緩沉澱。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e每個體位停留三～五分鐘，透過停留、呼吸、筋膜放鬆、經絡疏通，讓氣血回到正軌，身體重新進入真正的修復模式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e逐步引導思緒沉靜，是一場適合睡前，讓身心進入更舒適、安定、柔軟狀態的練習。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | 動作流暢 x 情緒釋放\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eInside Flow配合呼吸與動作的流動，是一種整合身體律動的瑜伽練習；深入探索內心世界，達到身心的全面平衡與和諧。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e我們把適合的類瑜伽、武術、太極、芭蕾動作，融入歌曲的完整序列，你可以感受到身體動作隨著歌曲流動，開始釋放情緒，感受到心情愉悅的流動感與身心靈的平靜。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e相信你也會喜歡這樣全新型態的瑜伽練習。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌳 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e永續瑜珈 \u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e八肢瑜伽\/Niyama自我修持（對內在自我的關係）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eNiyama之一：Saucha (清潔\/純淨)，保持身心內外的潔淨與純粹。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🕯️練習一：Kapalabhati頭顱光明呼吸法，作為瑜伽潔淨法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* 淨化: 清潔肺部、鼻腔與呼吸道，排除黏液。\u003cbr\u003e* 提神：刺激大腦，增加氧氣供應，提升專注力。\u003cbr\u003e* 強化：鍛鍊腹部肌肉，增加橫隔膜肌張力，刺激臍輪。\u003cbr\u003e* 排毒：按摩腹部臟器，提升代謝，有助清除體內雜質。\u003cbr\u003e* 平衡：帶來活力，平靜心緒，有助於冥想。 \u003cbr\u003e* 提振：清除負面情緒能量，提升專注力，淨化身心。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🕯️練習二：燭光凝視\/燭光冥想Trataka\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《哈達瑜伽之光》：「只要氣息穩定、目光專注於眉心，死亡將無法威脅。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e身體層面益處：\u003cbr\u003e・放鬆眼睛、清除眼部雜質\u003cbr\u003e・改善疲勞、睡眠\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e心靈層面益處：\u003cbr\u003e・清除焦慮與煩躁\u003cbr\u003e・提升耐心與覺察力\u003cbr\u003e・讓思緒沈靜、平靜心靈，專注於當下，幫助大腦進入更深層次的覺察。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「燭光冥想不只是眼睛的鍛鍊，更是一種讓心平靜的練習」。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | 身心過渡 × 溫柔收整\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e經過一天的忙碌，在下班休息前，讓我們用這堂課幫助身體和心一起調適。肢體輕度流動，筋膜慢慢鬆開，練習深層呼吸，逐步釋放肩頸、背部、骨盆周圍的壓力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在覺察中調整姿態，在動作中整理整日的累積；讓身體回到平衡，讓情緒靜置安放。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e帶著伸展後的輕盈，為今天畫下溫柔的過渡句點。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於 Teacher Q\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e「瑜伽是一種生活態度，我們透過在墊子上的練習，學習看向自己的內心。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2008年接觸瑜伽，透過體位法調身、呼吸冥想調心，反覆地練習，提升心意的敏銳度和覺察力。經由專注及向內觀照，改變了心智，於是慢慢地把這樣的覺知帶向墊子外的人生。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2014年開始，跟隨寰宇瑜伽創始人Audrey Lappa，學習Universal Yoga課程，完成200小時師資培訓後，便開始分享瑜伽教學，並持續保持進修與練習。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e瑜伽是經驗的科學與生活的藝術。不同派別各有其豐富與美好之處，嘗試不同的鍛鍊，了解內化，再試著把平衡後的獲得分享給一起練習的你。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIG: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cuteyoga\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003ecuteyoga\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003eFB: \u003ca href=\"https:\/\/www.facebook.com\/cuteyoga\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eQ Yoga\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e美國瑜伽聯盟RYT200小時 寰宇瑜伽師資認證 Universal Yoga with Audrey Lappa \u0026amp; Lauro Lamo\u003cbr\u003e美國瑜伽聯盟RYT100小時 孕期產後瑜伽師資認證 Pre \u0026amp; Post-Natal Yoga with Samantha\u003cbr\u003e陰陽瑜伽工作坊 Yin Yang Yoga Workshop with Simon Low\u003cbr\u003e妮姑瑪瑜伽訓練 Lady Niguma Yoga Training with Karina Arenas\u003cbr\u003e中醫經絡養生工作坊\u003cbr\u003e一階頌缽音療師訓練\u003cbr\u003e韓國Myring瑜伽環師資培訓 \u003cbr\u003e韓國Inside Flow內觀流師資兩階段培訓By Young Ho Kim\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e01\/16 (五) 月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/17 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/18 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/19 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/20 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/21 (三) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":47482735132839,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_251217_205555_group_3.jpg?v=1766319318"},{"product_id":"yoga12-taroko-louie-2601","title":"Louie | 2026 @ 01.23-01.29","description":"\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨瑜珈｜輔具伸展｜溫暖開啟一天\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e透過瑜伽磚、抱枕帶等輔具的支撐，引導身體在安全、穩定中進行溫和伸展。著重關節活動度、筋膜釋放與呼吸協調，減少早晨僵硬與代償用力，喚醒身體感知，為一天建立舒適而有彈性的狀態。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈｜頌缽療癒｜沉浸舒眠\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在舒適的躺姿中，透過頌缽的震動與音頻，引導神經系統進入深層放鬆。聲波共振協助釋放身心累積的壓力與情緒，平衡能量流動，安撫思緒，讓身體自然回到修復與休息的節奏，為夜晚帶來安定與沉靜。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | 骨盆 × 後彎\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e本課程將從骨盆的覺察與擺放開始，建立安全穩定的後彎基礎。透過腿部力量、核心支持與背部延展的整合練習，逐步打開身體前側空間，減少下背壓力，讓後彎不再緊繃或恐懼，體驗輕盈、順暢且舒適的後彎狀態。\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | 缽自在\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在一天的尾聲，透過輔具細緻地支撐身體，讓你安心地躺下、完全放鬆。課程結合溫和的修復式體位與頌缽聲波，引導神經系統沉澱，釋放累積的疲勞與緊繃，讓身心在靜謐中慢慢回到平衡，為自己充電。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Louie\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eLouie在17歲接觸了瑜珈練習，因為在習舞的過程中肌肉使用不當，所以導致身體多處受傷，最嚴重時因坐骨神經疼痛到無法控制腳趾，連走路、站立、彎腰都有困難；尋訪過許多醫生，接受各種療法，但都無法幫助緩解當時的身體狀況…\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e那時舞蹈老師建議Louie學習瑜伽，來重新認識自己的身體，也鍛鍊柔軟度。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e帶著受傷疼痛的身體來到墊子上，經過緩慢的學習，在過程中重新感受，也修復身體。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不但明顯改善原本的疼痛狀況，Louie老師也在心靈上得到許多收穫和成長，也因此踏上瑜伽練習和教學的道路。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e專長:\u003cbr\u003e舞蹈、瑜珈、健身\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e學歷：\u003cbr\u003e國立臺灣藝術大學 舞蹈系 日間部\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e教課經歷：\u003cbr\u003e📌Yoga Day\u003cbr\u003e📌The Key\u003cbr\u003e📌青堤瑜珈\u003cbr\u003e📌黛妮親子瑜珈空間\u003cbr\u003e📌巷內瑜珈\u003cbr\u003e📌Yogart\u003cbr\u003e📌Shanti Yoga\u003cbr\u003e📌Behere Yoga 於室\u003cbr\u003e📌Cocoon Lab\u003cbr\u003e📌Ms Herboren\u003cbr\u003e📌DBD運動生活館\u003cbr\u003e📌一樓瑜珈\u003cbr\u003e📌新板傑仕堡樂齡宅－JX健身俱樂部\u003cbr\u003e📌True Yoga 全真瑜珈\u003cbr\u003e📌F infinite 女子微訓練基地\u003cbr\u003e📌戀依佳瑜珈教室\u003cbr\u003e📌SWAG 思偉格運動基地\u003cbr\u003e📌艾珈堤瑜珈\u003cbr\u003e📌艾瑞兒瑜珈生活館\u003cbr\u003e📌喬安娜瑜珈舞蹈\u003cbr\u003e📌Kleek 瑜珈好朋友\u003cbr\u003e📌Space Cycle (2019 01~04）Moves 實習助教\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e工作經歷\u003cbr\u003e📌小隱茶庵\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIG: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca rel=\"noopener\" title=\"瑜伽植男\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/t97_lu1.24?igsh=MXBsZ2p1bGxmY2Rqcw%3D%3D\u0026amp;utm_source=qr\" target=\"_blank\"\u003e瑜伽植男\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e📌Universal Yoga 寰宇瑜伽400小時師資培訓\u003cbr\u003e📌美國瑜珈聯盟200小時師資培訓 Paul Dallaghan（Centered Yoga 200hr Teacher Training)\u003cbr\u003e📌Bungee Workout 師資證照\u003cbr\u003e📌AFAA WT 重量訓練證照\u003cbr\u003e📌Space Barreology 2022.02.20\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e01\/23 (五) 月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/24 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/25 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/26 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/27 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/28 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/29 (四) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: minor-latin;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"agoyYogaLab","offers":[{"title":"住宿旅客免費","offer_id":47643161198759,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"TWD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0328\/6174\/9386\/files\/line_oa_chat_251222_154512_group_4.jpg?v=1768303092"},{"product_id":"yoga12-taroko-summer-2602","title":"Summer | 2026 @ 01.29-02.05","description":"\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️早晨瑜珈｜Inside Flow\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在晨光灑落、山海甦醒的時刻，透過和緩流動的序列，輕柔喚醒沉睡的身體。\u003cbr\u003e課程透過柔和的串連，隨著呼吸自然展開──\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e每一次呼吸都與旋律共鳴，每一個動作都像枝枒緩緩伸展。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在瑜伽墊上感受清晨的清新能量，讓身心在自然之間重新歸位，為今天開啟明亮、自在、清爽的第一步。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈｜保養瑜珈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e夜幕降臨，是讓身體好好沉靜的時刻。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e課程每日以不同「身體保養主題」循環進行──包含：眼睛放鬆、腸胃調理、開髖保養等，透過輔具協助，在呼吸中慢慢釋放身體壓力、卸下負擔。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e不需要柔軟度，不追求高強度，只需要一顆想回到自己、想照顧自己的心。把這份溫柔的保養方法，帶回日常。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | 骨盆療癒\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e「體態不佳」往往不是懶惰，而是骨盆歪斜與長期累積的身體訊號。骨盆療癒課聚焦於覺察骨盆位置，重新調整身體核心，並在深度放鬆中釋放悄悄堆積的壓力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e不需要柔軟度，也無須拚命，只需要願意傾聽自己的身體。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e課程將帶來可日常的骨盆覺察，回家後也能輕鬆自行感受練習。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | Inside Flow\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在日夜交替的傍晚，用一場內觀流瑜珈沉澱忙碌的一天。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e透過音樂串連的流動序列，身體在節奏裡慢慢鬆開、心緒緩緩沉澱。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e每個動作是旋律的延伸，每一次呼吸都是回到自己的路途。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e在深藍夜色降臨前，為身體儲蓄一份暖意，讓冬日的夜晚也能帶著柔軟與踏實感。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Summer\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e在外商十年的奔跑裡，SUMMER 習慣了快，也習慣了撐，卻忘了身體同樣需要被聽見。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e如今，她以溫柔穩定的節奏與細膩的覺察，引導每位練習者重新與自己對話。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e瑜珈不是追求柔軟，也不是拚動作，而是一種日常可持續的保養——\u003cbr\u003e調整身體、安放情緒，讓生活回到平衡。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e願在墊子上相遇的每一次，都是回到自己、回到安穩的一段小旅程。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e專長:\u003cbr\u003eInside Flow內觀流\u003cbr\u003e瑜珈輪\u003cbr\u003e瑜珈保養\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIG: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/summermove_yoga\/\" title=\"summermove_yoga\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003esummermove_yoga\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003e- 美國瑜珈聯盟師資 RYT 200 \u003cbr\u003e- Inside Flow內觀流認證師資\u003cbr\u003e- 瑜珈輪紮根深度師資\/ 瑜珈輪進階流動師資 \/瑜珈輪療癒師資\u003cbr\u003e- 骨盆底照護師資 \u003cbr\u003e- 流動陰瑜珈肩膀探索研習\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e01\/29 (四) 月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/30 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e01\/31 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e02\/01 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e02\/02 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e02\/03 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e02\/04 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e02\/05 (四) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3639.72528603271!2d121.49148777534926!3d24.181365378378768!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x346884e329e800d3%3A0x3ccb1daf5ae0ef4b!2z5aSq6a2v6Zaj5pm26Iux6YWS5bqXIFNpbGtzIFBsYWNlIFRhcm9rbw!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1742538079341!5m2!1szh-TW!2stw\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border: 0;\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e注意事項\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：\u003cbr\u003e1. 06:30-08:00\u003cbr\u003e2. 10:00\u003cbr\u003e3. 12:00-13:00\u003cbr\u003e4. 15:00\u003cbr\u003e5. 17:00-17:30\u003cbr\u003e**夜間17:30-18:30只出不進\u003cbr\u003e**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: '新細明體',serif; mso-ascii-font-family: Aptos; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Aptos; mso-hansi-theme-font: 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Salutation\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e穩定展開，溫柔迎接一天。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e早晨的練習，透過呼吸引導身體逐步甦醒。課程將結合溫和的流動與停留，在拜日式與基礎體位中，溫暖關節與肌肉。\u003cbr\u003e在與呼吸同步的節奏中，讓身體慢慢打開，也讓心回到當下，為一天注入平衡而專注的能量，如同與山林與晨光一同呼吸。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt; 適合對象：所有程度的練習者。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌙月光瑜珈｜修復瑜伽 Restorative Yoga\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e沉澱身心，讓夜晚成為真正的休息。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e夜晚的課程以修復與放鬆為核心，搭配溫和的靜態體位與緩慢的呼吸，引導身體進入深層修復狀態。在微暗的光線與安靜的氛圍中，平衡過度活躍的神經系統，釋放累積的壓力與疲勞，允許自己被大地承接。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt; 適合對象：需要放鬆、修復與提升睡眠品質的練習者。\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e✡️ \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e主題瑜伽 | 🌱大地流動 Grounded Flow\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e讓力量與柔軟如大地與流水，在身體裡彼此支撐。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e以穩定而連續的動作串聯， 讓身體像行走在山徑之中，一步一步找到重量與方向。配合呼吸，喚醒關節與深層肌群的支持，讓力量自然生成，而非用力堆疊。節奏不急不躁，既保留流動的溫度，也留給身體足夠的時間感受回饋，適合初學者安心進入，也讓有經驗的練習者回到穩定的根基。讓身體記起，如山般穩定，如水般流動地移動。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt; 適合對象： 所有程度的練習者，無論是否有瑜珈或運動經驗，老師將引導學員到適合的練習。 \u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e🌅 \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e黃昏瑜珈 | 🤸🏽♀️自在移動 Movement \u0026amp; Mobility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e讓力量與柔軟不再對立，而是相互支持。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e結合瑜伽與徒手訓練，強化身體控制力與靈活度的全身運動。課程以徒手練習與地板支撐、轉換動作為主，帶領身體在不同方向中探索空間，喚醒關節與深層肌群，重新建立活動度、協調與動作控制，並在後段透過緩和伸展，釋放累積的張力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這是一堂為日常生活與所有運動打下基礎的課程，提升身體活動的靈活與安全性。讓身體記起，如何自在地移動。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u0026gt; 適合對象： 所有程度的練習者，無論是否有瑜珈或運動經驗，老師將引導學員到適合的練習。 \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003e關於Jean\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eJean老師原為專案經理人， 高壓高速的生活形態下，因接觸瑜伽後， 整體身體與精神健康大幅受益。現為全職生命自由探索者，兼職瑜伽教學與私人教練(PT)，因非單以教學賴以維生，倚靠全然的熱忱，想透過教學與分享， 協助更多人。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e學員年齡背景廣泛, 一般成人之外, 亦教學:\u003cbr\u003e團班: 孕婦瑜伽、長青瑜伽(最高齡84歲)、親子瑜伽(最嫩齡2歲)\u003cbr\u003e一對一: 瑜伽專班、心肺\/阻力私人教練\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e至今仍不斷精進，經典研讀之外，術科包含工作坊、ACE(美國運動協會)私人教練持續學分進修。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIG: \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/yoga_w_jean\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eyoga_w_jean\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[學習歷程]\u003cbr\u003eArm Balance Workshop-8hrs\u003cbr\u003eRestorative Yoga Wheel-30hrs, Yoga Alliance certified\u003cbr\u003eBAK-Spine, ACE certified\u003cbr\u003eRYT-200hrs, Yoga Alliance certified\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e8hrs 手平衡工作坊 - Master Ram Prasanna Panda\u003cbr\u003e30hrs 療癒修復瑜珈輪師資  - Stacy Yoga\u003cbr\u003e基礎解剖肌肉動力學(BAK):  脊椎 - 台灣動作專家協會\u003cbr\u003eRYT-200hrs - Yoga House Institute\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e日期時間\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv data-en-clipboard=\"true\" data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv data-pm-slice=\"1 1 []\" data-en-clipboard=\"true\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e02\/25 (三) 月光瑜伽\u003cbr\u003e02\/26 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e02\/27 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e02\/28 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e03\/01 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e03\/02 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽\u003cbr\u003e03\/03 (二) 早晨瑜伽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e早晨瑜伽 每日 08:00-09:00\u003cbr\u003e月光瑜伽 每日 21:00-22:00\u003cbr\u003e主題瑜伽 週六 16:00-17:15\u003cbr\u003e黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e地點交通\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/taroko.silksplace.com\/\" title=\"太魯閣晶英酒店\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e太魯閣晶英酒店\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e972花蓮縣秀林鄉天祥路18號\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe 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