2021 序曲/Transform 緩。學 慢。行|渡。學 Dosha @台東
序曲/Transform
緩。學 慢。行
與身體連結 & 對話的過程 | 從外而內,從內而外
我們將過度專業與複雜的運動科學及解剖學,以簡單的概念與訓練,運用至每日的生活與身體使用之中。
不只訓練身體,更要磨練你的腦袋。
將控制力和身體感覺一點一點抓回來!
[課程內容]
移動式課程的編排是最大的特色,會依照參與學員的體能狀況,以及每日移動訓練的目的而設計規劃。
同時透過身體每日不同的反應,學習如何協助自己緩解不適,進而舒緩肌肉緊繃與痠痛感,循序漸進地打開身體的覺知並與其連結。
跟我們一起尋找自己的步調!
要相信自己的意念,在移動之間就已影響這個世界。
Day 1: 台東市 – 成功鄉 48公里 自行車
Day 2: 成功鄉 – 長濱鄉 14.5公里 自行車,18.8公里 徒步
Day 3: 長濱鄉 恢復與活動度練習
Day 4: 長濱鄉 活動度與功能性訓練
台北課程
- 不定期功能性訓練基礎動作拆解與練習
- 活動度訓練
- 自行車練騎
- 徒步模擬
台東 Day-time training 日間訓練
- Cycling 自行車
- Walking 徒步行走
台東 Morning practice 晨練
- Rolling and Mobility 活動度訓練
- Functional training 功能性訓練
- Evening practice 午後練習
- Recovery 恢復練習
- Restorative 修復練習
- Sitting 靜坐與呼吸
[團隊介紹]
Julia
台南小孩,20歲第一次出國,6個月的自助旅行,打開了我另一個看世界的方式,從此驅使我去探索這世界更多角落。
2000年上台北,在運動產業擔任業務訓練與教務管理約14年的經驗。
因為自身的狀況,在尋找方式協助療癒自己的身體這條路上,接觸了各式的運動與學會了幫助自己的方式;也因工作接觸進而學習了身體的運用與知識,因此得以協助其他人如何與自己的身體連結。
喜歡運動,因為它讓我思考,過程中,面對的不只身體的訓練,常常更多是心智的磨練,與自我的對話。
Certificate and Training
- RYT(Yoga Alliance) 200 Hours Yoga Teacher Training
- RYT(Yoga Alliance) 300 Hours Advance Yoga Teacher Training
- Yin Yoga Teacher Training by Sarah Powers
- X-tend Barre Fundamental Training
- Mobility and AIS
- Yoga Therapy
- Myofascial release
Jennifer
台北長大,馬來西亞、澳洲渡過青春求學期,之後在香港飯店業工作期間經歷當時以為不能再更糟的SARS,後來在新加坡工作時改變了一些人生觀。現在定居台灣但不安於室,那些過去的經歷堆疊成現在熱愛自由、勇於接受挑戰的我。喜歡自助旅行,因為世界那麼大永遠還看不完;熱愛運動,因為長時間運動是身體的磨練也是心的修煉。
從事服務業超過20年,其中9年從事運動休閒業的營運管理工作。
[交通資訊]
去程:台北車站集合,搭乘火車至台東站。
回程:由長濱專車接送至玉里站,搭乘火車返回台北。
[線上報名]
活動期間|2021.03.26 (五)~2021.03.29 (一)
適用對象|凡年滿20歲之成人皆享報名資格
招生名額|10位學員為上限
報名方式|採線上表單登記報名
報名時間|即日起至2021.3.19(週五)截止
活動地點|台東
活動費用|課程 +【雙人房】:NT$ 21,900/人
課程 +【四人房】:NT$ 19,900/人
參加小禮|agoy 瑜珈小手巾+經絡球
我要報名|線上報名表單連結 forms.gle/gzmppb6AN7aWa7VP8
[主辦單位]
渡。學 Dosha | 朋澄管理顧問有限公司
--- 關於 渡。學 Dosha ---
渡:一種有形與無形的轉換 | 從外而內 從內而外
學:自實踐中獲得
--- 初衷 ---
分享的力量來自於親身體驗與全然的相信。
運動的同時也體驗人生,跳脫原有的框架,從新的角度去認識運動與挑戰,探索生活所有的可能。
「做我們相信的事」!
[設備提供]
課程將使用agoy壁虎鋪巾以及學園瑜伽墊,以保護個人衛生安全。
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