Michelle 慧珊 | 10/22-10/28

☀️早晨瑜伽：開心享受美好的一天

在一天的開始，透過流動的瑜伽練習方式讓身心開展，將介紹來自一千年前北印度女瑜伽行者的智慧，適合所有程度的練習者，無論是瑜伽初學者或是有一定經驗的學員，都能夠從中受益。

課程融合體位法、靜心冥想、呼吸法與梵唱，以妮姑瑪瑜伽序列為主軸，順位瑜伽為輔，引導每一位夥伴從早晨開始為一天種下美好的種子。課程中的每一個動作、每一個呼吸都引導我們的意識與心創造更多連結，創造身體裡七萬兩千條氣脈流暢，讓學員在每一次練習中，能夠真正感受到身體與內心的自由與平衡。

課程特色：
• 瑜伽體位法與冥想靜心
• 溫和的體位練習，適合各種程度的學員
• 種子音梵唱與脈輪能量流動
• 幫助學員在一天開始前建立身心平衡與正向的能量
• 使用瑜伽輔具（瑜伽磚、瑜伽繩），幫助學員找到最適合自己的練習方式

🌙月光瑜伽：睡前舒眠儀式，為自己展開一夜好眠

這堂課程專為希望在一天後放鬆身心、準備安穩睡眠的學員設計。課程將呼吸法與冥想結合，通過深度放鬆的陰瑜伽體位法以舒緩的練習方式，幫助學員釋放一整天的緊繃感與壓力，進入平靜安穩的狀態，準備迎接美好的夜晚。這不僅僅是一堂瑜伽課，更是一種睡前儀式，讓每位學員都能在每一天結束時，給自己一個內在的安穩與關愛。

課程特色：
• 呼吸法與冥想靜心，幫助釋放一天的緊張情緒
• 緩慢的瑜伽體位法，讓身體與心靈進入平靜狀態
• 使用瑜伽輔具（瑜伽磚、瑜伽枕、瑜伽繩），幫助學員找到最適合自己的練習方式
• 適合任何年齡層與瑜伽經驗的學員

✡️主題瑜伽：雙人瑜伽／親子瑜伽

這堂課著重在關係上的支持，可以是兩個好朋友、家人、親子，互相彼此支持彼此，用玩樂的心情來看待每一個人生命的獨一無二但又互相連結，這是一份彼此給彼此的禮物，也是一種帶著祝福的心意完成的一堂課程。

課程特色：
• 呼吸法與冥想靜心，感受對方與自己的呼吸同頻 
• 智慧心法的延伸，帶著感恩的心來理解對方的心意
• 體位法練習，支持彼此讓身體的觸碰間感受濃郁的溫暖幸福感

🌅黃昏瑜伽：轉化吝嗇，活出豐盛的情緒瑜伽

這堂課專為一直為他人服務奉獻的你，你是否常在忙碌與高壓中感到能量被掏空？是否在服務他人時，漸漸忽略了自己的內在需要？讓我們透過瑜伽練習，從匱乏感到越做越豐盛，充滿愛的感覺。

透過瑜伽、呼吸與五大風息的智慧，幫助身體釋放內在匱乏感，重新找回給予的喜悅與豐盛的流動，尤其是一種扎根的力量建立。這不只是瑜伽，更是一種讓你在工作中更有力量、更有價值感的轉化旅程。

讓我們一起練習——從內而外，越做越富足，越給越充實。

課程特色：
• 呼吸法與冥想靜心，緩解身心疲勞、重新注入能量
• 智慧心法分享，從「怕給太多」到「越給越多」的心態轉化
• 體位法練習，建立豐盛體質，讓你的服務散發吸引力與幸福感