瑜珈一十二之太魯閣
花蓮，這片記憶中好山好水的美麗土地，曾經是許多人嚮往的旅遊天堂！然而近年來，疫情的衝擊讓觀光產業面臨前所未有的挑戰，隨之而來的地震與風災，更進而影響了這片土地與當地居民的生計。為了重振花蓮的觀光，太魯閣晶英酒店發起公益瑜伽駐村計畫，透過身心靈合一帶領人們重新感受花蓮的寧靜與美好。
agoy很榮幸有這樣的機會參與太魯閣晶英酒店的公益瑜伽駐村計畫，夥同放下手邊教學工作的瑜伽老師們一起進行十二週的瑜伽課程，讓學員在大自然的懷抱中體驗瑜伽的療癒力量。這不僅是一次身體與心靈的修復之旅，更是我們支持地方振興的行動瑜伽。
透過瑜伽，希望更多人重新回到花蓮，讓這片土地的美麗與療癒力量再次被看見，吸引更多人關注繼而參與地方的復甦與永續的發展。
花蓮太魯閣晶英酒店
照片來源太魯閣晶英酒店官方粉絲頁
Sherry | 4/1-4/3
瑜伽，它總能在忙碌之間帶來喜悅與寧靜．
透過墊上的練習來認識墊子外的自己，練習過程中，感受移動中的穩定與不穩定，吸吐給予的滋養跟飽滿．進而感受每個狀態改變的不同，每個身體結構的獨特．每次練習，學習用以樂觀的心情去面對不熟悉的東西與平衡狀態的改變，並享受過程中的努力與專注．教學以尊重當下身體的感受、不過份勉強但勇敢嘗試不設限為練習原則，透過動作移動之間，引導學生探索自己、專注當下．
關於Sherry
個人IG教室IG[學習背景]YAI200 Ayurveda and Yoga Teacher...
Aileen | 4/3-4/6
在學生時期短暫接觸過瑜伽，因而埋下了熱愛的種子～❤️ 之後在生命最低潮的時候重新拾起，透過持續的練習～💪🏻 讓我建立了穩定自己心智和情緒的能力。
2015年重拾瑜伽學習和練習的時候，剛開始只是囫圇吞棗的開始參與各種類型的瑜伽課程，好似一個從來沒吃飽過的人，終於品嘗到食物的美味和稍稍開始有了生命的滿足感～😋 瑜伽的練習穩定了我的情緒、沉澱了我的思緒，我開始慢慢有能力，從每日的瑜伽練習和瑜伽的閱讀，開始找到適合我自己的練習方式和累積瑜伽的知識與涵養，也逐漸透過自我鍛鍊的過程，累積自己的生命...
Heidi | 4/6-4/8
為每顆疲累的身心帶來療癒，為每個迷惘的靈魂連結方向。「瑜珈不只是一連串體位法，而是和內在的合一；體驗到的也不只是瑜珈墊上的動作，而是能應用在生活中的態度和真實。」
關於Heidi
海蒂老師認為努力和休息同等重要，相信刻意練習+用心休息才是邁向卓越和幸福之道，有感於現代人長期處於焦慮高壓環境，希望結合自身瑜珈、芳療、心理諮詢相關經驗，分享給更多朋友們「休息和放鬆的藝術」，找回身心平衡寧靜。擅長芳療瑜伽、舒眠瑜伽與正念靜心冥想，透過精油與療癒瑜伽的結合，引導進入深層放鬆，卸下累積的疲憊，放...
Hibi | 4/10-4/15
7天的課程將穿插正位瑜伽與修復瑜伽，正位瑜伽重視精準與順位，從我們的根基-雙腿開始練習，腿的使用習慣與脊椎健康息息相關，再逐步探索不同的體位法。修復瑜伽使用較多的輔具，支撐身體在脊椎延展的狀態下休息，是身心平和、安靜。課程沒有制式的序列，而是根據學生的狀態給予需要的練習，像一堂「無菜單料理」的瑜伽課，也會帶入簡單的瑜伽哲學，讓大家可以從更多的角度認識瑜伽。
關於Hibi
2017年在依山傍海的台東完成了瑜伽師資培訓，而後跟隨艾揚格瑜伽資深老師學習。瑜伽讓我認識身體的框架，從而打破框架更...
Kun | 4/17-4/22
閱讀身體地圖：整體療癒瑜伽當我們靜下心來、回到身體，一幅獨一無二的「身體地圖」便開始浮現。這張地圖，記錄著我們的日常習慣、未竟之語、情緒殘響與未被安放的渴望。在這一週的瑜伽旅程中，我將帶領你以溫柔而專注的方式，閱讀自己的身體語言，辨識那些被忽略的訊息與感受。課程融合古典瑜伽的智慧與現代神經系統調節的觀點，透過體位法、呼吸練習與靜心，引導身心進入深層的覺察與整合。這不是追求動作完美的練習，而是一場與自己重新連結的療癒旅程。無論你是初學者或有多年練習經驗，這裡都將是一個安全、自由且支持的空間...
Ishana | 4/22-4/25
瑜伽體位法大致可以分為站姿、前彎、扭轉、後彎與倒立，所有的體式都需要學習穩定扎根，從而讓呼吸得到解放，讓氣息去到該去的地方，並且從這份穩定性出發創造彈性柔軟度。每一次的練習都是當下唯一的經驗，行動一百次與一千次所經驗的深度全然不同，隨著規律練習漸漸能從肌肉骨骼層進入器官層、風息層、感官層、冥想層進而整合，打開更深層細微的敏銳度，向內收斂並且向外敞開，將墊子上的覺察延續到生活的每一刻。當我們在人生當中遇到比較艱困的處境時，有時可能三心二意無法堅決面對；有時則是固執強硬無法嘗試走別的路；面對...
Kelly | 4/25-4/29
初學瑜伽，我們能洞察自己的身體；進階學習，我們能洞察自己的情緒與思緒，然而再繼續學習下去，我們能將所有洞察的是非，坦然放下。身為練習者，墊子內小方天地的琢磨，學的正是自己墊子外的功課；而身為瑜伽教學者，能看著、陪著好多人一起分享他們的初學、進階、再進階～是多麼幸運！
關於Kelly
Kelly從少女時期開始接觸瑜伽，有一點像宗教的熱誠者，她開始走向分享瑜伽之路，從一開始強調挑戰性到身心修煉結合日常，阿斯坦加、古典哈達、孕期瑜伽、孩童瑜伽，長者瑜伽… 她意識到隨著自己人生階段的轉變，練...
Fanny | 5/8-5/13
艾揚格瑜伽
透過練習調整骨骼、肌肉及關節的對位，增加肌肉彈性及柔軟度。輔具運用能輔助因緊繃、柔軟度不足對練習的限制，更能精細開展正確的空間，增強肌肉力量、穩定關節，透過安全停留於練中，以達到伸展正確的肌群的功效。
關於Fanny
來自台南的資深艾揚格瑜伽認證老師王靖雰Fanny，定期前往印度普內艾揚格瑜伽學院進修，擅長正位引導、動作調整；輔具、壁繩運用，能針對不同的練習者給與適合的輔具支撐及引導；修復瑜伽及呼吸法引導，讓練習者從外在的放鬆到內在的舒緩，探索身心靈平靜。[學習背景]Iye...
雅雅 | 5/15-5/20
瑜珈不是一種表演、更不是一種競賽，只是在每個呼吸之間感受身體的變化，讓心安靜下來。當專注力回到自己，再簡單不過的體位法也會非常有感覺。在伸展和肌力之間，在身體左右前後的對側之間，在身和心之間，找到平衡。做對自己身心有益的決定是非常有力量的！讓我們一起透過瑜伽找回平靜的心和強健的身體，迎向生活中的各種挑戰。課程中除了體位法，也會帶入冥想、呼吸法、核心訓練等多元化內容。
關於雅雅
木谷瑜珈創辦人。木谷位於中山區大直街，鬧中取靜、遠離喧囂，一樓內退庭院南天竺樹影搖曳，大面落地玻璃能讓我們感受...
Yi-Fen | 6/10-6/17
在教學時，會先觀察在場同學的狀態，了解其生活及練習的習慣，在預設的教學內容中，給予符合在場練習者個別性的調整。期許有緣者都有最適合自己的瑜伽練習形式。
關於Yi-Fen
35歲前工作生活都和流行音樂產業緊密結合，35歲後開始瑜伽教學，也正式開啟斜槓人生：在專業上，兼顧電台DJ與專任瑜伽老師兩種身分，也因擔任師資口譯的關係，得以了解跨學派的瑜伽練習；在進修道路上，分別在芳香療法、梵語學習、頌缽療法、太極武術及中醫脈診⋯等，持續開心放膽地探索學習。這三年也租塊小田，在大學農學系老師的指導下...
Abby | 6/17-6/24
「以奠定根基為本，追本溯源，耐心琢磨，終將迎來最美的綻放。」課堂上強調向內專注的過程，以及整體融合的氛圍，透過目的性和高效率的方法，來引導使學員達到平衡安定的身心狀態。
關於Abby
Abby老師自澳洲昆士蘭科技大學教育系畢業後，從事幼兒教育近十年，2012 為了改善健康而接觸瑜珈，闖入這條不歸路；探索過程中感受身心巨變而充滿好奇，於是 2015 前往印度 Bihar School of Yoga 比哈瑜珈學院，閉關進修四個月，由於 Ashram 道場生活模式和瑜伽哲學理念的影響深刻，...
Claudia | 6/24-6/28
瑜伽之道｜回歸內在的靜謐與流動瑜伽是一場內在的修行，它不僅存在於墊上的練習，也滲透在我們的每一天。透過瑜伽，我們學習如何在動態與靜止之間找到平衡，如何在外界變化之中保持內在的穩定，如何在每一次呼吸中，擁抱當下的自己。願每位來到這趟旅程的人，都能透過瑜伽重新連結自己的身體、心靈與靈性，找到屬於自己的寧靜與力量。
關於Claudia
瑜伽是一場回家的旅程瑜伽不僅是體位的延展，更是回歸內在的旅程。在每一次練習中，我們透過呼吸與動作感受身體的語言，透過專注與靜心傾聽內在的聲音。我相信，每個人都...