瑜珈一十二之太魯閣
花蓮，這片記憶中好山好水的美麗土地，曾經是許多人嚮往的旅遊天堂！然而近年來，疫情的衝擊讓觀光產業面臨前所未有的挑戰，隨之而來的地震與風災，更進而影響了這片土地與當地居民的生計。為了重振花蓮的觀光，太魯閣晶英酒店發起公益瑜伽駐村計畫，透過身心靈合一帶領人們重新感受花蓮的寧靜與美好。
agoy很榮幸有這樣的機會參與太魯閣晶英酒店的公益瑜伽駐村計畫，夥同放下手邊教學工作的瑜伽老師們一起進行十二週的瑜伽課程，讓學員在大自然的懷抱中體驗瑜伽的療癒力量。這不僅是一次身體與心靈的修復之旅，更是我們支持地方振興的行動瑜伽。
透過瑜伽，希望更多人重新回到花蓮，讓這片土地的美麗與療癒力量再次被看見，吸引更多人關注繼而參與地方的復甦與永續的發展。
花蓮太魯閣晶英酒店
照片來源太魯閣晶英酒店官方粉絲頁
Pei | 10/07-10/14
這 7 天的課程，Pei將帶領你們以身入心，從身體出發認識脈輪基礎。循序從足踝、雙腿、骨盆、脊椎、肩膀一路到頭頂，讓你在動與靜之間，覺察身體、安定情緒、找回內在的平衡。☀️早晨瑜珈 - 甦醒流動
以『滋養自己的身心』作為一天的開始，這是一場結合呼吸、力量、柔軟度的全面性練習，透過輕流動，促進血液及內在能量循環，在動與靜之間，覺察身體與呼吸的連結，你將會在練習後，感受到彷彿重生的自己！
使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩
🌙月光瑜珈 : 好眠舒展
和緩伸展 - 練習透過自體感覺找到延展肌肉的...
Zia | 10/16-10/22
從身體找答案的探索者，
讓靈魂來場浪漫的冒險，隨心所欲，探索跟身體有關的事。☀️早晨瑜珈：《從穩定到流動》
將一天的能量由靜逐漸轉動，從安定的力量中進入動態的清醒。
帶領大家，從呼吸進入身體的覺察，找到靜態穩定的力量後，進入動態流動的小串連。
🌙月光瑜珈：《由流動的到沉澱》
白天奔走且思緒流轉後，身體有許多的高張力。
重新回到墊上，慢慢得藉由小流動，把積淤的疲勞疏通後，梳理掉壓力，由動轉靜，沉澱下來與你的身體及呼吸一起回歸安定。
✡️主題瑜伽 |《Flow with the music...
Michelle 慧珊 | 10/22-10/28
☀️早晨瑜伽：開心享受美好的一天
在一天的開始，透過流動的瑜伽練習方式讓身心開展，將介紹來自一千年前北印度女瑜伽行者的智慧，適合所有程度的練習者，無論是瑜伽初學者或是有一定經驗的學員，都能夠從中受益。課程融合體位法、靜心冥想、呼吸法與梵唱，以妮姑瑪瑜伽序列為主軸，順位瑜伽為輔，引導每一位夥伴從早晨開始為一天種下美好的種子。課程中的每一個動作、每一個呼吸都引導我們的意識與心創造更多連結，創造身體裡七萬兩千條氣脈流暢，讓學員在每一次練習中，能夠真正感受到身體與內心的自由與平衡。課程特色：• ...
Cathy | 10/30-11/04
☀️晨曦瑜珈伸展｜與太魯閣的山水一同甦醒
當第一縷晨光灑落峽谷，太魯閣的群山與溪流已悄然展開新的一天。這堂晨曦瑜珈，邀請你在大自然的懷抱中甦醒，以溫和的伸展與流動，喚醒夜裡休憩的筋骨與呼吸。
課程將引導身體逐步展開，釋放夜間的姿態，為一天注入清新的能量。隨著動作與呼吸的交織，你將感受到與山嵐、溪谷同頻的律動，讓心境如晨霧般澄明。
在太魯閣的獨特風景裡，體驗身心的延展與安定，帶著清新的狀態迎接全新的一天。
🌙月光舒眠瑜珈｜沉入夜的靜謐修復
當白日的喧囂漸漸退去，夜空的月光正溫柔灑落。我們都...
Alysia | 11/06-11/11
☀️早晨瑜珈
將帶領大家向下扎根、向上舒展。在和緩的身體流動當中，開啟一天的活力能量。。
🌙月光瑜珈
將帶領大家輕鬆舒展，感受伸展與陰瑜珈的美妙。梳理緊繃與流動的思緒，回歸沉靜準備一夜好眠。
✡️主題瑜伽 | 深呼吸，展開如廣闊山林的後彎流動主題課
在山林的意象中，以深沉而自在的呼吸安住心神，循序展開脊椎的螺旋、扭轉與開展。透過核心與背側力量的平衡，逐步進入後彎的深度與穩定，後半段搭配上肢肩膀強化的趣味小練習。最後以溫柔的前彎與靜心收攝，調和能量，讓身心如山林般開闊而安定。1. 躺姿...
Allen Wu | 11/13-11/19
☀️早晨瑜伽
用一場充滿能量的晨間練習，開啟新的一天。課程從 提振精神的呼吸法 開始，幫助大腦甦醒，調整專注力。接著進入 剛柔並濟的流動與伸展，溫暖全身關節與肌肉，提升血液循環，帶來活力。最後以靜心收尾，讓身心在安定中展開一天的行程。
🌙月光瑜伽
學習調和自律神經的呼吸練習，為自己釋放壓力；再配合簡單、緩慢的伸展動作，舒緩肩頸與腰背，一身煥新。最後以安靜的放鬆，引導學員在平穩的呼吸中，沉澱情緒，準備好進入安穩的夜晚。
✡️主題瑜伽：呼吸與冥想之道
這堂課將帶領學員深入體驗呼吸的力量。...
Sherry | 4/1-4/3
瑜伽，它總能在忙碌之間帶來喜悅與寧靜．
透過墊上的練習來認識墊子外的自己，練習過程中，感受移動中的穩定與不穩定，吸吐給予的滋養跟飽滿．進而感受每個狀態改變的不同，每個身體結構的獨特．每次練習，學習用以樂觀的心情去面對不熟悉的東西與平衡狀態的改變，並享受過程中的努力與專注．教學以尊重當下身體的感受、不過份勉強但勇敢嘗試不設限為練習原則，透過動作移動之間，引導學生探索自己、專注當下．
關於Sherry
個人IG教室IG[學習背景]YAI200 Ayurveda and Yoga Teacher...
Aileen | 4/3-4/6
在學生時期短暫接觸過瑜伽，因而埋下了熱愛的種子～❤️ 之後在生命最低潮的時候重新拾起，透過持續的練習～💪🏻 讓我建立了穩定自己心智和情緒的能力。
2015年重拾瑜伽學習和練習的時候，剛開始只是囫圇吞棗的開始參與各種類型的瑜伽課程，好似一個從來沒吃飽過的人，終於品嘗到食物的美味和稍稍開始有了生命的滿足感～😋 瑜伽的練習穩定了我的情緒、沉澱了我的思緒，我開始慢慢有能力，從每日的瑜伽練習和瑜伽的閱讀，開始找到適合我自己的練習方式和累積瑜伽的知識與涵養，也逐漸透過自我鍛鍊的過程，累積自己的生命能...
Heidi | 4/6-4/8
為每顆疲累的身心帶來療癒，為每個迷惘的靈魂連結方向。「瑜珈不只是一連串體位法，而是和內在的合一；體驗到的也不只是瑜珈墊上的動作，而是能應用在生活中的態度和真實。」
關於Heidi
海蒂老師認為努力和休息同等重要，相信刻意練習+用心休息才是邁向卓越和幸福之道，有感於現代人長期處於焦慮高壓環境，希望結合自身瑜珈、芳療、心理諮詢相關經驗，分享給更多朋友們「休息和放鬆的藝術」，找回身心平衡寧靜。擅長芳療瑜伽、舒眠瑜伽與正念靜心冥想，透過精油與療癒瑜伽的結合，引導進入深層放鬆，卸下累積的疲憊，放...
Hibi | 4/10-4/15
7天的課程將穿插正位瑜伽與修復瑜伽，正位瑜伽重視精準與順位，從我們的根基-雙腿開始練習，腿的使用習慣與脊椎健康息息相關，再逐步探索不同的體位法。修復瑜伽使用較多的輔具，支撐身體在脊椎延展的狀態下休息，是身心平和、安靜。課程沒有制式的序列，而是根據學生的狀態給予需要的練習，像一堂「無菜單料理」的瑜伽課，也會帶入簡單的瑜伽哲學，讓大家可以從更多的角度認識瑜伽。
關於Hibi
2017年在依山傍海的台東完成了瑜伽師資培訓，而後跟隨艾揚格瑜伽資深老師學習。瑜伽讓我認識身體的框架，從而打破框架更...
Kun | 4/17-4/22
閱讀身體地圖：整體療癒瑜伽當我們靜下心來、回到身體，一幅獨一無二的「身體地圖」便開始浮現。這張地圖，記錄著我們的日常習慣、未竟之語、情緒殘響與未被安放的渴望。在這一週的瑜伽旅程中，我將帶領你以溫柔而專注的方式，閱讀自己的身體語言，辨識那些被忽略的訊息與感受。課程融合古典瑜伽的智慧與現代神經系統調節的觀點，透過體位法、呼吸練習與靜心，引導身心進入深層的覺察與整合。這不是追求動作完美的練習，而是一場與自己重新連結的療癒旅程。無論你是初學者或有多年練習經驗，這裡都將是一個安全、自由且支持的空間...
Ishana | 4/22-4/25
瑜伽體位法大致可以分為站姿、前彎、扭轉、後彎與倒立，所有的體式都需要學習穩定扎根，從而讓呼吸得到解放，讓氣息去到該去的地方，並且從這份穩定性出發創造彈性柔軟度。每一次的練習都是當下唯一的經驗，行動一百次與一千次所經驗的深度全然不同，隨著規律練習漸漸能從肌肉骨骼層進入器官層、風息層、感官層、冥想層進而整合，打開更深層細微的敏銳度，向內收斂並且向外敞開，將墊子上的覺察延續到生活的每一刻。當我們在人生當中遇到比較艱困的處境時，有時可能三心二意無法堅決面對；有時則是固執強硬無法嘗試走別的路；面對...
頁面