聲頻共鳴．愛心流動
有時候，我們沒有察覺——
思緒幾乎從未停歇，
像一條奔流不息的瀑布，讓心難以安靜。
我們也很少給自己空間，
只是單純地「待在這裡」。
總是在想、在做、在忙，
卻忘了看看，自己現在在哪裡。
🌿 陰瑜珈 × 頌缽
在溫柔的體式與悠遠的缽音中，
學習從急流裡抽身，
靜靜觀察，讓念頭自然流動。
不必壓抑，也不必跟隨，
只是看著、聽著、呼吸著。
🎶 頌缽 × 大休息
在頌缽的共鳴中，
被聲音包覆、被震動安撫，
焦躁漸漸化為柔軟，
讓身體修復，讓心靈安然。
💗 公益練習・愛心共振
活動費用將全數捐贈
至衛福部賑災基金會
「0923 花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」。
邀你一同，以溫柔之力，
為花蓮送上祝福與支持。
課程時間&內容
10/25 六 20:00-21:30 療癒頌缽瑜珈
🌿 陰瑜珈 × 頌缽
• 5–10 分鐘：靜坐，透過呼吸覺察引導身心進入平靜。
• 35–40 分鐘：陰瑜珈練習，搭配頌缽聲響，深入釋放緊繃與壓力。
陰瑜珈是一場與身體對話的練習。
透過緩慢與停留，讓筋膜與關節在靜中舒展，
釋放長久的緊繃與疲憊。
在每一次呼吸之間，我們學會放下急促與用力，
讓身心在安靜中回到平衡。
陰瑜珈幫助我們柔軟身體，也柔軟心，
讓內在重新找到穩定與平和。
🎶 頌缽 × 大休息
• 35–40 分鐘：Savasana 靜躺休息，融入頌缽聲療，體驗深層放鬆。
• 5–10 分鐘：心意祝福，將平和能量分享出去。
頌缽是一種源自喜馬拉雅地區（包含尼泊爾、西藏、印度北部、不丹等）的碗型金屬器皿，近年來因其聲音特質與放鬆效果，廣泛應用於身心療癒領域。
透過敲擊或摩擦缽緣，頌缽會發出綿延的泛音與振動。平穩的聲波透過空氣進入聽覺系統，引導大腦進入較慢的腦波頻率，有助於集中注意力、改善睡眠；
同時，這些振動也會透過身體傳導，就像進行一場溫柔的「內在按摩」，幫助舒緩肌肉緊繃、放慢呼吸節奏，進而降低焦慮、穩定情緒。
關於采秀
高中時的一場意外骨折，留下了膝蓋的後遺症。
當醫生告訴我膝蓋磨損嚴重，若惡化可能需換人工關節，
我深刻體會到——健康，是一切生活的根本。
為了復原，我嘗試復健、游泳等方式，
直到偶然走進瑜珈教室。
2012 年遇見導師 Paula，在她的陪伴下，
我重新找回身體的平衡與信任。
2018 年，在老師鼓勵下參加師資培訓，
漸漸明白疼痛的根源，往往來自生活習慣與內在壓力。
透過覺察關節空間、穩定肌肉與呼吸，
我學會與自己的身體和平共處。
希望透過瑜珈的教學，
陪伴更多人找回身與心的連結。
「瑜珈，是生活的態度，值得一輩子去體驗。」
[教學經歷]
到府私教、北投社大、文山社大、淡社社大、信義社大、藘荻身體工作室、韻光瑜珈
[學習歷程]
• 美國瑜珈聯盟RYT200小時 with Hart Lazer
• 骨盆底肌群瑜珈師資 with Leslie Howard
• 美國瑜珈聯盟RYT200小時 with Doug Keller
粉專：https://www.facebook.com/CAOMUHE/
IG：https://www.instagram.com/caomuheyoga/
關於品晶
自幼學習鋼琴，喜歡唱歌與創作，曾在音樂中感受自我存在的力量。在探索人聲療癒的過程中，因緣際會接觸到頌缽，從此開啟聲音療癒的旅程。
自2020年起持續研習頌缽聲音療癒，從學習、體驗到帶領，逐步體會聲音能帶來的安定與覺察。現與身為整復師的另一半共同經營健康推廣工作室，透過肌筋膜調理與頌缽聲音療癒，陪伴人們放鬆身體、回到自在與平衡。
並於課程及公益場合分享聲音療癒的體驗，期望透過聲音的流動，邀請人們放鬆、傾聽，重新與自己連結。
FB：https://www.facebook.com/xuxurusheng.healingnotes?
IG：https://www.instagram.com/xuxurusheng_healingnotes?igsh=bjQxcnFmNGtreG5m
[相關進修（節錄）]
頌缽師專業培訓課程（師資：Hans de Back） ‧ 缽樂多頌缽聲波能量療癒工作室-系列課程（師資：劉昱承） ‧ 頌缽聲音療癒師初階課程（師資：張達）
[團體活動]
新北市民安國小教師研習工作坊-〈靜心頌缽·療癒時光〉 ‧ 苗栗紅十字會-〈頌缽x陰瑜伽〉 ‧ 職人健身工作室-〈頌缽x陰瑜伽〉 ‧ 小島休日-〈頌缽x正念靜心〉
[公益活動]
中和康復之家 ‧ 至傑護理之家
課程費用
$800/90分鐘
將於課程結束後全額捐至：
衛福部財團法人賑災基金會
「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」
地點交通
agoy共享空間 忠孝敦化400
台北市忠孝東路四段148號4樓406，捷運忠孝敦化站5號出口
注意事項
每一會員帳號僅能購買當期課程乙次，如兩人以上報名，請分別註冊會員，並使用個別帳號購買課程。課程取消外將不作退費。如有任何問題，請洽 02.8771.8226 #24
社區關懷
將於課程結束後全額捐至：衛福部財團法人賑災基金會「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」
協辦單位
