身心平衡脈輪瑜伽 | Kate | 22.09

脈輪的梵文是chakra，也是日本動漫《火影忍者》中常提到的査克拉（チャクラ）意指「轉動之輪」，位於身體的中軸線上，從脊柱的底部到頭頂，貫穿身體垂直排列，是人體能量的中心。

人體有七個脈輪，由下而上分別是海底輪，生殖輪，臍輪，心輪，喉輪，眉心輪，頂輪，每個脈輪各司其職，同時影響我們的身體機能與內在情緒，各個脈輪的能量必須保持平衡。但生活中的壓力、累積的情緒都會阻礙脈輪原本的純淨運行，脈輪過度閉鎖或活躍，都容易引起身心失衡，透過瑜伽練習可以幫助恢復脈輪平衡，從而減輕壓力。

課程中會初步講解人體七脈輪，並針對各個脈輪對應的身體部位搭配瑜伽動作來練習，幫助身體放鬆並找回身心靈的平衡。

關於Kate

『瑜伽不只是墊子上的練習，而是一種生活方式。』

2012年因緣際會下初次接觸瑜伽，在第一堂課的大休息時，人生第一次真正感受到身心靈的放鬆，自此喜愛上瑜伽練習，並且在穩定練習數年後，於2020年取得美國瑜伽聯盟RYT200的瑜伽師資認證。

瑜伽練習在於傾聽自己身體的聲音並且尊重它，透過深長且緩慢地呼吸，喚醒身體覺知，達成內外在的穩定和諧，進而將瑜伽的精神實踐於生活之中。

希望能將瑜伽帶給我的能量、健康與喜悅，真誠地分享給每一位同學。藉由瑜伽練習，喚醒我們身體的覺知，一起感受瑜伽帶給我們的自信，生活得更自在、更快樂。

現為KateDaily Yoga主理人及全職瑜伽老師。
Instagram：https://www.instagram.com/katedailyyoga/
FB：https://www.facebook.com/katedailyyoga

學習背景
■ 美國瑜伽聯盟RYT 200-hour  Teacher Training
■ Structure Yin Yoga 30-hr Teacher Training
■ Inside Flow Yoga 40-hr Teacher Training
■ 開放性水域救生員
■ 立式划槳丙級教練證     

日期時間

每週一@ 9/5, 9/12, 9/19, 9/26 
18.30PM ~ 19.45PM
人數 | 12~15位

地點交通

agoy瑜伽實驗室 共享空間 大稻埕902
台北市大同區塔城街66號9樓902室，捷運北門站3號出口

注意事項

每一會員帳號僅能購買當期課程乙次，如兩人以上報名，請分別註冊會員，並使用個別帳號購買課程。本公益課暫不接受缺課退費。如有任何問題，請洽 02.8771.8226 #24

社區關懷

本次課程將會捐出50%作為社區服務之用。