☀️早晨瑜伽
用一場充滿能量的晨間練習，開啟新的一天。課程從 提振精神的呼吸法 開始，幫助大腦甦醒，調整專注力。接著進入 剛柔並濟的流動與伸展，溫暖全身關節與肌肉，提升血液循環，帶來活力。最後以靜心收尾，讓身心在安定中展開一天的行程。
🌙月光瑜伽
學習調和自律神經的呼吸練習，為自己釋放壓力；再配合簡單、緩慢的伸展動作，舒緩肩頸與腰背，一身煥新。最後以安靜的放鬆，引導學員在平穩的呼吸中，沉澱情緒，準備好進入安穩的夜晚。
✡️主題瑜伽：呼吸與冥想之道
這堂課將帶領學員深入體驗呼吸的力量。課程結合科學實證的呼吸方法，學習如何調節神經系統、增強身體能量、提升專注力。透過呼吸的基礎訓練，學員能夠實際感受能量的流動與心境的變化。當身心進入穩定狀態後，課程將引導大家進一步學習入門冥想，體驗專注的力量，培養清明與覺知。
🌅黃昏瑜伽：倒立 101
這是一堂倒立入門課程。學員將透過循序漸進的練習，了解肩膀與核心的基礎啟動方法，安全地嘗試倒立的第一步。課程著重於 打開身體、建立信心，並在練習過程中培養專注與遊戲心。隨著夕陽西下，大家可以在大自然中，體驗倒立帶來的快樂與自由感。
關於Allen
Allen 老師專長於瑜伽師資培訓、倒立訓練、以及豐富的瑜伽教學。多年來，他投入瑜伽全貌的研究，並將科學與傳統相結合，發展出系統化、循序漸進的教學方式。
他的課程以清晰結構與實用性見長，無論是師資班、倒立培訓、流動瑜伽、呼吸與冥想，都能幫助學生穩健進步，並將練習帶入生活，改善專注與身心連結，體驗喜悅與自在。
FB：allenwuyoga
IG：allenwuyoga
Youtube：allenwuyoga
網站：allenwuyoga.com
[學習歷程]
美國瑜珈聯盟ERYT-500認證
美國瑜珈聯盟持續進修指導教師
Patrick Creelman 200小時教師培訓
Doug Keller 200小時教師培訓
Dylan Werner 300小時教師培訓
Briohny Smyth Dice Iida-Klein 300小時教師培訓
Jason Crandell 300小時教師培訓
Simon Park 50小時能量輔助教師培訓
Patrick Creelman 50小時進階教師培訓
Yuval Ayalon 手倒立培訓
Miguel Santana手倒立培訓
Dylan Werner 手倒立培訓
日期時間
11/13 (四) 月光瑜伽
11/14 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
11/15 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽
11/16 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
11/17 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
11/18 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽
11/19 (三) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
月光瑜伽 21:00-22:00
專場瑜伽 週六16:00-17:15
黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
