探索覺知・靜觀瑜伽旅程 | Sean Gale @ 晶華酒店
正念冥想
藉由「讚美、感恩、愛」為主題的冥想練習，透過自在無拘束的方式得到釋放，進而影響內在的變化；同時也能培養專注力和意志力，讓思緒停留在當下，更能有意識的覺知自我。
自癒呼吸
結合呼吸與思想的節奏和流動，讓思緒遊離至飄浮狀態。透過練習，短暫帶著你在喧鬧的世界裡開啟一扇喘息的窗。短暫的切斷與現實世界的連結，在平靜的空間裡重新了解並整理自己的狀態與思緒。
靜觀瑜伽
結合冥想與呼吸的練習，靜觀瑜伽將再次擴展你對於身心靈的覺知。在雙眼輕闔的狀態下練習瑜伽，僅透過觸覺感受外在世界，這將觸發更深層的感官感受，也能使心靈更加純淨清晰。這一年來世界帶給你的壓力與緊繃不適，將得到釋放與舒緩。
[課程內容]
12月4日 (五)
15:00 入住台北晶華
16:00 - 18:00 冥想工作坊(一)：讚美
18:00 - 20:00 栢麗廳自助式歡聚晚餐
20:00 自由活動，可至頂樓泳池畔觀賞星空電影或至沐蘭SPA享療程七折優惠
12月5日 (六)
07:00 - 08:30 靜觀瑜伽：強而有力的脊椎與活力呼吸練習
08:45 - 10:00 栢麗廳自助式早餐
10:00 - 11:00 講座: 冥想的藝術
11:00 - 12:15 冥想工作坊(二)：感激
12:30 - 13:30 自癒呼吸練習
13:30 - 15:00 自由活動
15:00 - 16:45 冥想工作坊(三)：愛
17:00 - 18:30 靜觀瑜伽: 肩頸上背的練習, 搭配深層覺知的呼吸
18:30 自由活動，可至頂樓泳池畔觀賞星空電影或至沐蘭SPA享療程七折優惠
12月6日 (日)
07:00 - 08:30 靜心瑜伽: 身體後側與下肢的伸展, 搭配深層覺知的呼吸
08:45 - 10:00 栢麗廳自助式早餐
10:00 - 12:30 冥想工作坊(四)：唱頌與總結
12:30 - 14:00 自由活動
14:00 - 15:00 講座: 靜觀的藝術
15:00 - 16:30 靜觀瑜伽: 全身覺知練習, 搭配深層覺知的呼吸
17:00 賦歸
**課程將以英文為主，中文為輔
[講師介紹]
Sean Gale 是美國瑜伽聯盟認證的E-RYT500瑜伽導師，在台灣以及亞太地區舉辦過數場團體課程、工作坊、以及師資訓練。Sean曾為Pure和Space Yoga的資深瑜伽老師，他所帶領的流暢瑜伽饒富趣味和活力，同時也在呼吸、正位、覺知、和放鬆的練習中強調內省。
歡迎隨時拜訪Sean在台北市忠孝敦化所開設的瑜伽教室 "黑狗瑜伽"。
Heygo Yoga Facebook
Sean ON Yoga Facebook
Sean ON Yoga Instagram
[課程感言]
「這次工作坊我學到一個很有效的靜坐冥想的方法，我很習慣腦袋多工處理好幾件事，但這次學會的技巧可以讓我腦袋安安靜靜並且愉快的好好待著一陣子。工作坊理論的部份不多，有很多時間是在實作和討論，Sean引導和維持著開放的心態和討論空間，鼓勵大家說出練習的困惑，在這裡我們能坦誠的問問題，並且支持、分享彼此的經驗，對我來說是一次非常珍貴的經驗。」- Olive
[練習場地]
時尚都會的流動，平衡著內在的探索，於多位國際巨星下蹋過的晶華酒店總統套房中遠眺城市景致，稍稍遠離塵囂、靜靜眺望遠方，療癒身心靈。
[專案內容]
限量24位貴賓，兩人攜伴同行價 三天兩夜 專案價19,800元 (11/27前預訂) ，
另有 享受靜心個人價 三天兩夜 專案價12,800元。
三大系列課程將於多位巨星名人下榻的總統套房內進行，享用栢麗廳豐盛自助餐點，並得到沐蘭SPA療程七折優惠禮遇。
[專案房客專屬禮遇]
- 每人享五堂靜觀瑜伽與呼吸練習、四堂正念冥想工作坊，以及兩場關於冥想與靜觀藝術的主題講座 (價值NT9,000)
- 每人享入住當日栢麗廳自助式晚餐 (原價每客NT$1,628)、入住隔日與翌日栢麗廳自助式早餐 (原價每客NT$858)
- 入住豪華客房兩晚並享延遲退房至下午17:00
- 享榮獲五次世界SPA大獎「全台最佳飯店SPA」首獎沐蘭SPA療程七折優惠，訂位系統 (請標註為此專案之房客，即可於結帳時享有七折優惠)
- 預定雅逸居房型則享有行政樓層大班廊禮遇 (包括: 下午茶14:30-17:30、Happy Hour 17:30-22:00 與翌日早餐 07:00-10:00)
[線上報名]
台北晶華酒店
https://member.silkshotelgroup.com/RT/Package/Details/SeanxStillness2
[協辦單位]
