在山谷之中，
讓呼吸慢下來，讓身體回到自己。

這不只是一堂課，
而是一段讓身心重新整理、重新安放的旅程。

在這三天裡，我會陪著你——
重新建立呼吸、穩定身體，
讓感官慢慢打開，讓內在回到安靜。

也許你不需要更多努力，
而是需要一個可以真正慢下來的空間。

如果你準備好了，
這會是一段剛剛好的開始。

完整行程介绍👉 名額有限，完成匯款才保留名額

✨ 我們想帶你體驗的，不只是瑜珈

在太魯閣的山與空氣之中，我們會做的不只是體位法，而是——

✔ 重新建立呼吸
✔ 重新認識身體的使用方式
✔ 讓感官慢慢打開
✔ 讓心安靜下來

很多人都是在這樣的環境裡，才第一次真正放鬆。

Day 1｜進入山谷，身心開始鬆開

11:00｜花蓮火車站集合
從日常節奏抽離，準備進入山谷的空間

12:15｜搭乘飯店接駁車
沿著山與溪流前進，身心慢慢沉靜

14:30–16:00｜山谷太極瑜珈 × 能量連結
透過緩慢流動與呼吸，讓身體回到自然的節奏

16:30–17:30｜下午茶時光
在山景中休息，讓身體與心同步放鬆

19:30｜晚餐 Buffet
補充能量，讓身體穩定下來

20:30–22:00｜夜間活動（自由參加）
🌙 戶外電影院 或 月光瑜珈
在夜色中，讓一天安靜收尾

Day 2｜淨化 × 覺察 × 內在連結

05:00–06:00｜潔淨法（油漱・洗鼻）
清理呼吸道與感官，提升內在清明度

06:15–07:30｜靜心健行
在山林中行走，練習專注與覺察

08:00–10:00｜正位瑜珈練習
建立正確的身體使用方式，在安全中深化練習

10:30｜早午餐 Buffet
練習後的滋養與補充

下午｜自由活動
溫泉、散步、休息
也可自由參與飯店活動（野學堂射箭、綠水步道、香氛手作等）

🌙 夜間｜靜心遊戲（特別設計）
透過感官引導與互動練習，在輕鬆的氛圍中
練習專注、信任與覺察

👉 多數人都會在這一段，對自己有新的看見

Day 3｜整合與回歸

06:15–08:30｜晨間山谷嬋柔 × 瑜珈呼吸法
在清晨中整合身心，讓狀態穩定下來

09:00–10:00｜水療 Spa
深層放鬆與恢復

10:30–11:30｜早餐時光

12:00｜接駁車前往花蓮火車站
慢慢回到日常

13:30｜旅程結束

✨課程將依天氣與現場狀況彈性調整，以提供最適合當下的練習體驗✨

💰 旅程費用

超早鳥價｜$13,800 / 人（3月底前）
早鳥價｜$14,800 / 人（4/15 前）
原價｜$15,800 / 人(4/15後)，4/30報名截止。

✔ 含住宿（太魯閣晶英酒店兩晚）
    ・兩人一室｜兩小床房型（Twin Room）
✔ 全程瑜珈課程與帶領
✔ 早午餐 × 2（Buffet）、晚餐 × 2（Buffet)
✔ 1,000 萬元團體旅遊保險

👉 在被好好照顧的環境中，安心放鬆與練習

👥 名額有限

目前已開放報名｜名額有限，額滿即截止
👉 將依匯款順序保留名額

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📩 報名方式

匯款資訊
銀行：中國信託 城東分行（代號 822）
帳號：071531841152
戶名：謝菁玲

👉 匯款後，請填寫報名表並透過 Line 回覆：

① 姓名

② 聯絡方式（Line ID）

③ 匯款帳號末五碼

我會親自幫你確認是否適合這堂課 🙏