駐村瑜珈 2026 | Sae @ 03.31-04.07
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關於Sae
幾年前，我是在台北忙碌的廣告人，忙著排程每天的schedule，趕上客戶設定的業務目標與交期。 過度努力的日子，身體開始出現大大小小的疾病，透過瑜珈的練習與教學的管道，深深認知到，只有照顧好自己才有餘力去回應外在世界。 自2021年開始傳承瑜伽教學至今，以哈達瑜伽為根，並拓展練習至正念陰瑜伽與譚崔系統。 瑜伽教學第六年，秉持無私的付出，相信收穫的會比尋求得更多，也在教學之中持續學習。 隨著身體的覺察變得逐漸敏銳的同時，體會到大自然的療癒能量，從台北移居至台東落腳，在此持續傳遞瑜伽＆身心平衡練習。 對於未來，帶著開闊的心，接納無限的可能，練習跟各種世界的變化與不確定感共存，持續探索身心療癒之道。 走上教學的心路歷程 https://reurl.cc/8b1A27
1. 早晨瑜伽 | 流動陽瑜伽
流動陽瑜伽是一堂溫和入門的動態課程，動作會以基礎體位為主，搭配清楚的口令與示範，讓你在呼吸的帶領下，慢慢建立力量與穩定感。課程不強調高難度，而是重視身體的安全與流暢感，讓你在流動中提升體能、專注當下，並培養對瑜伽的信心與熟悉感。
適合：
1. 剛起步認識瑜伽的你
2. 希望建立穩定的動作基礎，增強肌耐力與穩定性
3. 對身體沒自信，渴望找回與身體連結的你
4. 希望找回生活平衡、深呼吸的自由
4/01 (三) 早晨瑜伽
4/02 (四) 早晨瑜伽
4/03 (五) 早晨瑜伽
4/04 (六) 早晨瑜伽
4/05 (日) 早晨瑜伽
4/06 (一) 早晨瑜伽
4/07 (二) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 內觀陰瑜伽
內觀陰瑜伽是一堂邀請你「慢下來、向內看」的課程，結合季節性的練習，透過長時間停留的體位，溫柔刺激筋膜與深層結締組織，課程結合呼吸覺察與內觀引導，陪伴你觀察身體的細微感受與情緒流動，在靜中培養耐心、穩定與自我接納
春季的練習會著重於肝經與膽經的刺激，適合：
1.想放鬆身心、提升身體覺知，或需要深度修復與沉澱的人
2.釋放冬季累積的停滯
3.打開髖部與側身，讓能量向外流動
4.覺察情緒，溫柔梳理壓力與內在緊繃主
3/31 (二) 月光瑜伽
4/01 (三) 月光瑜伽
4/02 (四) 月光瑜伽
4/03 (五) 月光瑜伽
4/04 (六) 月光瑜伽
4/05 (日) 月光瑜伽
4/06 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 動態靜心
譚崔動態靜心源自印度密宗與現代靜心系統，靈感可追溯至 奧修（Osho） 所推廣的動態冥想形式。課程結合呼吸、身體律動、聲音釋放與靜坐，引導你從壓抑的情緒與慣性思維中鬆動，進入更純粹而覺知的狀態。透過動與靜的交替，讓能量自然流動，喚醒身體感受與內在生命力。
這堂課適合：長期壓力緊繃、思緒停不下來的人；渴望更深層自我探索與情緒釋放者；想提升親密關係品質、打開感受力的人；以及對身心靈整合有興趣、願意嘗試不同靜心方式的你。
不需任何經驗，只需帶著開放與誠實的心前來。
4/04 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 動態靜心
譚崔動態靜心源自印度密宗與現代靜心系統，靈感可追溯至 奧修（Osho） 所推廣的動態冥想形式。課程結合呼吸、身體律動、聲音釋放與靜坐，引導你從壓抑的情緒與慣性思維中鬆動，進入更純粹而覺知的狀態。透過動與靜的交替，讓能量自然流動，喚醒身體感受與內在生命力。
這堂課適合：長期壓力緊繃、思緒停不下來的人；渴望更深層自我探索與情緒釋放者；想提升親密關係品質、打開感受力的人；以及對身心靈整合有興趣、願意嘗試不同靜心方式的你。
不需任何經驗，只需帶著開放與誠實的心前來。
4/06 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 台東瑜伽團課 ＠曉屋 2026.03~至今 私人包班教學 2021~至今 ⼩島瑜伽/主理暨教學 2023.08 ~2025.03 飛利浦 企業包班 / 2024.01~2025.03 趨勢科技 企業包班 / 2024.01~2025.03 阿姆斯壯體能⼯作室 2022.05 ~2023.06 Soulchill 台北工作室 2022.05 ~2023.06 島內公益瑜伽—國際瑜伽日 / 2021.06.20 [學習認證｜Certification] 譚崔靜心研習 Tantra Healing Workshop / 2026 Homa & Mukto 美國瑜伽聯盟 300小時進階瑜伽師資/ 2025 world peace yoga school 50小時陰瑜伽師資/2024 Kris老師 整合式瑜珈睡眠引導師認證/ 2024 蔡⼠傑老師 瑜伽動作檢測研習/2024 吳宇英老師 天使靈氣一階研習 /2024 Etha老師 內觀⼗⽇研習/2023.05 葛印卡傳承 兒童瑜伽師資 /2022 Yoga Zoo 美國瑜伽聯盟 200小時哈達瑜伽師資/2021/ Yoga House
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歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。