1. 早晨瑜伽 | 晨間輕流動，開啟清晨，喚醒身體的感知

在壯麗的峽谷晨光中，每一次呼吸都是最純粹的能量補給，當頌缽的聲音悠揚響起，清晨的專注力隨之覺醒。

這場練習融合了「陰」的深度伸展與「陽」的力量流動，在陰陽能量的轉化交替間，我們找回內在的平衡與寧靜，透過呼吸、冥想與內觀的結合，引領掌握身心狀態，不僅增強了身體的柔韌與力量，更能有效釋放累積的壓力、平衡情緒，提升身心靈的和諧。 

在暖陽的沐浴下，讓原本僵硬的身體在清晨的寧靜中漸漸喚醒，透過流動的頻率，我們為身體注滿源源不絕的活力，成為開啟新的一天最美好的能量儀式。 

*適合各種程度學生參與 

4/29 (三) 早晨瑜伽 
4/30 (四) 早晨瑜伽 
5/01 (五) 早晨瑜伽 
5/02 (六) 早晨瑜伽 
5/03 (日) 早晨瑜伽 
5/04 (一) 早晨瑜伽 
5/05 (二) 早晨瑜伽 

*每日 08:00-09:00 
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程

3. 主題瑜伽 | 紅酒微醺，感官與靈魂的深度對話

在輕柔的樂音與微醺的氣息中，練習不再只是動作，而是一場品味生活的藝術，當第一口紅酒的香氣在口中綻放，身體的防備隨之柔軟。

這場練習以慢流動與輕柔舒展為節奏，藉由紅酒微醺，幫助身體循環與放鬆。在微醺的狀態下，我們放下對完美的執著，嘗試以更輕盈、更自由的方式探索身體的界線，透過與味蕾感官的連結，將專注力從外界收回到舌尖與呼吸，不僅能緩解緊繃的情緒，更能激發內在的創造力，在放鬆的氛圍中，找回深藏於心底的自信與魅力。

*適合各種程度學生參與
*課程包含一杯來自德國的UniversDrink無酒精紅酒

5/02 (六) 主題瑜伽

*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程

Univers Drink
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4. 黃昏瑜伽 | 雙人按摩，彼此支撐，在流動中建立深度連結

我們學習放下對獨立的堅持，將身體交託予另一份力量，當彼此的呼吸頻率逐漸同步，心靈的隔閡也隨之消融。

這場練習結合了「雙人體位」與「筋膜按摩引導」，強調彼此間的溝通與信任，透過互相支撐的流動，我們藉由對方的輔助下，進入獨自練習時難以觸及的深度伸展；在互相按壓的過程中，學習覺察他人的需求並給予溫柔的回饋，這不僅是身體張力的釋放，更是一次關於慈悲與傾聽的練習，幫助我們在動態中找回人與人之間純粹的默契與和諧。

在雙手接觸的溫度中，體會溫柔與力量的交織，透過這份共同創造的律動，我們在練習中實踐「合一」，讓這場練習成為生命中一份溫暖而深刻的連結儀式。

*適合各種程度學生練習，現場媒合練習夥伴。

5/04 (一) 黃昏瑜伽 

*週一 17:30-18:30 
*晶英員工限定