駐村瑜伽 2026 | Donna @ 05.13-05.20
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關於Donna
2017年，憑著一股傻勁，我被 RYT200 說明會上的一句話打動了：「你不需要練得很厲害才能參加，RYT 是培養你成為老師的過程。」這聽起來有點反直覺，卻給了當時身為初學者的我莫大的勇氣參加。
200小時瑜伽師資培訓結業時，我還真的沒有練得很厲害，但我學會了如何分享。這些年來的練習與教學，讓我明白，瑜伽老師應該不僅是個示範高難度動作的人；我更期許自己成為一個規律的練習者，用最踏實的腳步，陪伴課堂上的朋友們在呼吸與汗水中，和自己的身體對話，找到自己專屬的成長與喜悅。
FB DonDon Body
1. 早晨瑜伽 | 拜日式
利用瑜伽練習中最經典的序列 - 拜日式，喚醒身體迎接美好的一天。課程由放鬆肩頸搭配呼吸練習開始，慢慢活動脊椎、關節與肌群。在進入拜日式流動之前，會先拆解體式，讓身體準備好，再開始搭配呼吸進行流動。 適合對象：無論初學者或規律練習者，都能在呼吸與動作的流動中找到自己的節奏。 5/14 (四) 早晨瑜伽 5/15 (五) 早晨瑜伽 5/16 (六) 早晨瑜伽 5/17 (日) 早晨瑜伽 5/18 (一) 早晨瑜伽 5/19 (二) 早晨瑜伽 5/20 (三) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:00 *此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 椅子瑜伽
藉由椅子的支撐與輔助，讓身體更容易在不費力的情況下，達到伸展的目的。主要伸展放鬆肩頸與伸展側身、髖部為主，在緩慢的節奏下，找回內心的平靜與身體的自由。
適合對象：不需具備練習基礎，椅子一直是所有人最穩固的修復夥伴。
5/13 (三) 月光瑜伽
5/14 (四) 月光瑜伽
5/15 (五) 月光瑜伽
5/16 (六) 月光瑜伽
5/17 (日) 月光瑜伽
5/18 (一) 月光瑜伽
5/19 (二) 月光瑜伽
5/20 (三) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 雙人瑜伽
不僅只是瑜伽的練習，更是一個溝通、信任與平衡的特別體驗。不僅只是雙人練習，我們透過三人一組的練習，讓練習更安全。透過他人的力量，重新認識自己在“給予”與“接受”之間找到平衡。不論是伴侶、老朋友或新朋友，都能練習中中建立充滿歡笑的回憶。
適合對象：無論是與親友一同參加，或個人報名，都可以透過現場分組配對，在練習中找到樂趣。
5/16 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | Yoga x Movement Flow
課程由在墊上暖身開始，慢慢將平日的瑜伽練習，轉化成地板流動，讓身體各部位有機會與地板接觸，利用地面的支撐，讓能量能在空間中流暢地滑行與滾動。
服裝建議：長袖、長褲及運動襪
(降低皮膚與地面摩擦的不適感與增加滑行的流暢度)
5/18 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] ● 2025.09~現今 手倒立&Movement Flow... 恆健身 ● 2024.08~現今 Movement Flow/ 倒立入門... ZenYoga Studio ● 2018.12~現今 基礎墊上/基礎瑜珈/Movement Flow... DonMatFitness ● 2024.05~2024.09 Movement Flow特別課... 貓牛瑜珈 ● 2023.08 雙人瑜珈工作坊... 洽洽好好室 ● 2020.03~2021.12 雙人瑜珈... Acro瑜珈空間 ● 2019.07~2021.12 哈達瑜珈... Acro瑜珈空間 ● 2020.12.26 瑜珈x倒立x雙人瑜珈 3日工作坊... Acro瑜珈空間 ● 2019.02~2019.12 基礎墊上... 麻雀瑜伽 [學習認證｜Certification] ● 2026 超級流3日工作坊 ● 2023 Movement Flow TT ● 2022 Movement Flow Level 2 Training ● 2021 Movement Flow Level 1 Training ● 2020 VanCityAcro, 80-hour TT ● 2019 LE YOGA TAIWAN, Yoga Wheel TT ● 2019 OM FACTORY SCHOOL of YOGA, 16-hour kids yoga & movements TT ● 2019 Bobby Clennell 女性瑜珈工作坊 (24 hours Iyengar Workshop Training) ● 2018 Bobby Clennell 瑜珈體式工作坊 (24 hours Iyengar Workshop Training) ● 2017 AFAA, MAT SCIENCE INSTRUCTOR ● 2017 All Yoga, RYT-200 with Corey Wu [流派與教學風格] 主要練習以哈達瑜伽為主，並在練習中融入Movement Flow的元素，讓身體在流動間探索空間與自身的節奏。我相信動作沒有絕對的對錯，只有當下適不適合自己的狀態。課堂中，不追求高難度瑜伽體位，善用淺顯易懂的引導，陪伴學員在輕鬆的氛圍中，均衡練習肌耐力與柔軟度，找回與身體的連結，進而樂於嘗試手平衡及手倒立的練習。 [成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。