駐村瑜伽 2026 | Charmian @ 05.20-05.28
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關於Charmian
身體工作者18年、瑜伽練習者11年、瑜伽教學5年，近年來關注環境議題，興趣是攀岩和體操。從體制下的資優學生到異地流浪的自由嘻皮，最後返鄉回台扎根，教導瑜伽的這幾年我深深體會到台灣是寶島。依山傍海，不一定要四輪傳動，不一定要高超的登山技巧，就能輕易親近自然，瑜伽更是我的寶藏，幫助我與傷共處、感受內在，讓我跟學生建立連結，不用飛天遁地或折成奇怪的形狀，只要每次在陽光下、在風裡，誠心的雙手合十，我心裡就有無比的輕鬆、感謝和幸福。
IG charmianchen
FB CHAR YOGA
1. 早晨瑜伽
覺察一天的開始，感受土地的力量，好好呼吸，並學習流動與停留。我們在流動中放慢速度，溫柔打開身體的感知，重點放在『呼吸』與『安全』的練習。
*適合各種程度學生參與 5/21 (四) 早晨瑜伽 5/22 (五) 早晨瑜伽 5/23 (六) 早晨瑜伽 5/24 (日) 早晨瑜伽 5/25 (一) 早晨瑜伽 5/26 (二) 早晨瑜伽 5/27 (三) 早晨瑜伽 5/28 (四) 早晨瑜伽 *每日 08:00-09:00 *此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽
晚間的練習節奏緩和，為初學者的最佳入門，讓大家能在一個沒有壓力的氛圍下，放鬆身體地延展。可緩解腰痠背痛，也能減低心律和血壓、減少肌肉僵硬，預防痠痛以及運動傷害。
*適合各種程度學生參與
5/20 (三) 月光瑜伽
5/21 (四) 月光瑜伽
5/22 (五) 月光瑜伽
5/23 (六) 月光瑜伽
5/24 (日) 月光瑜伽
5/25 (一) 月光瑜伽
5/26 (二) 月光瑜伽
5/27 (三) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 攀岩者的瑜伽
攀岩是運用到全身技巧的運動，不僅考驗身體的協調以及力量，過程中也需要高度的專注力和思考，本主題課將延續前期的攀岩者瑜伽主題工作坊，以瑜伽的精神照護，更深入講解動作，並分拆身體細部的力量使用，教導如何針對各部位肌肉進行高效暖身與舒緩收操。
*適合所有年齡、體能、性別的人參加，不限於給攀岩者。
5/23 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 山林展心
邀請大家手抱一張瑜伽墊，走出戶外，朝向峽谷山林練習，這堂課將會放入多點比例的後彎，在體式中練習開胸，強化背部力量，有效矯正彎腰駝背，以及穩定腹部的核心肌群和訓練臀腿肌肉，後彎的開展關乎於心輪，在壯闊景色中敞開心胸、肩膀放鬆，不讓身體被侷限住，好好呼吸並享受過程。
*適合各種程度學生練習。
5/25 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 瑜伽教學 2020至今 [學習認證｜Certification] ● 2022 寰宇瑜伽 Universal Yoga 200hrs (Andrey Lappa) ● 2021 倒立培訓 50hrs (Allen Wu) ● 2021 寰宇瑜伽 Universal 100hrs (Andrey Lappa) ● 2020 美國瑜伽聯盟 200 小時 (Corey Wu)
[流派與教學風格] 自我瑜伽練習以呼吸和靜心，流動瑜伽跟寰宇瑜伽派別為主。教學上擅長引導覺察，重視身體的運用，藉由細緻的口令跟親和的語言，帶領學生進行同時具備效率與享受的練習。
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。