駐村瑜伽 2026 | Dipen @ 05.28-06.02
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關於Dipen
我是一位瑜伽老師，致力於以精煉而專注的方式詮釋傳統瑜伽，專注於恢復身、息、心之間的平衡。我的教學根植於古典瑜珈原則，強調呼吸覺知、精準的體位法正位和靈巧的動作。
每一堂課都旨在促進身體健康、情緒清晰和內心穩定。我擅長幫助那些感到身體不適、壓力過大或因生活方式而感到緊張的人，引導他們進行療癒身心的練習。
除了教學之外，我的個人修行包括冥想、親近大自然以及研習瑜珈哲學，這些都不斷加深我對身心健康的理解。
IG DIPEN
1. 早晨瑜伽 | 拜日式
以調息法、拜日式、輕柔的伸展和正念體位法開始您的晨練，喚醒身體，平衡心靈。 調息法有助於增加氧氣流動，鎮靜神經系統，帶來清晰的想法和專注力，使身心保持穩定。 拜日式輕柔地溫暖並激活全身，改善血液循環，激活脊柱，並為更深層的運動和覺知做好準備。 體位法（瑜珈姿勢）有助於釋放身體的僵硬和積聚的緊張，同時緩解情緒壓力，為身體帶來輕鬆舒適感。透過規律的練習，身體的內在能量逐漸被激活，增強力量、促進血液循環，提升活力。這有助於提高動力、專注力和精力，為日常生活帶來平衡與穩定。 所有這些練習共同創造了身、息、心之間的和諧，為即將到來的一天奠定平靜而充滿活力的基調。 適合對象：所有練習者。 5/29 (五) 早晨瑜伽 5/30 (六) 早晨瑜伽 5/31 (日) 早晨瑜伽 6/01 (一) 早晨瑜伽 6/02 (二) 早晨瑜伽 *每日 08:00-09:00 *此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽
晚間練習的重點在於忙碌一天後，讓身體放慢節奏，平靜思緒。使用瑜珈枕、毯子、瑜珈磚和椅子等輔助工具，可以提供深層支撐，讓身體可以輕鬆自如地完全放鬆。
從生理角度來看，輔助工具透過減少每個體式中的肌肉用力，幫助釋放神經系統的緊張感。這有助於促進血液循環，改善關節舒適度，並促使身體進入休息和恢復狀態。
在心理和情緒層面，輔助體式有助於減輕壓力，平復思緒，並帶來安全感和踏實感。呼吸自然變得緩慢而深沉，從而緩解疲勞和焦慮。
總而言之，輔助工具使晚間練習具有深度修復作用，幫助身體恢復，放鬆身心，並為更安穩的睡眠做好準備。
適合對象：一般練習者。
5/28 (四) 月光瑜伽
5/29 (五) 月光瑜伽
5/30 (六) 月光瑜伽
5/31 (日) 月光瑜伽
6/01 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 輔具倒立
輔具倒立練習是一種安全且有支撐力的練習方式，即使是初學者或力量、柔韌性或自信心有限的人也能輕鬆探索倒立姿勢。
倒立姿勢（例如抬腿式、輔助肩倒立式或抬髖式）有助於逆轉重力對身體的影響。這可以改善血液循環，促進淋巴引流，並帶來自然的清爽感和頭腦清醒。
使用瑜珈枕、毛毯、瑜珈磚和椅子等輔助工具，可以讓這些姿勢更容易練習，也更舒適。它們可以減輕頸部、肩部和下背部的壓力，讓身體在保持穩定性和自信心的同時充分放鬆。
從生理層面來說，輔助倒立可以減輕腿部腫脹，改善脊椎減壓，並溫和地刺激神經系統。從心理層面來說，它們有助於減輕疲勞，帶來神清氣爽、平靜祥和的心境。
總而言之，這種練習以安全、恢復性和易於上手的方式，提供了倒立的許多益處。
適合對象：一般練習者。
5/30 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 療癒修復
專為員工設計的療癒修復瑜珈是一種溫和的輔助練習，旨在緩解長時間久坐、螢幕工作和日常壓力造成的身體不適和精神壓力。
此練習使用簡單的瑜珈輔助工具，例如瑜珈帶、椅子、瑜珈磚和毯子，使各種體型的人都能安全、輕鬆、有效地完成動作。瑜珈帶可以幫助安全地加深拉伸，提高身體靈活性，並在不造成拉傷的情況下保持正確的體態。
課程重點在於釋放頸部、肩部、背部、臀部和手腕等常見部位的緊張感。輕柔的活動練習和引導式伸展有助於提高柔韌性，減少僵硬，並恢復身體的自然運動。
更深層地講，物理治療瑜珈有助於鎮靜神經系統，減輕壓力，提高專注力，並維持情緒平衡。它創造了恢復的空間，幫助人們感到更精神煥發、更有效率、更有活力。
總而言之，該練習旨在療癒、恢復和支持身心健康，從而實現更健康的工作與生活平衡。
6/01 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
Havan Ahuti 火供
Havan Ahuti 是吠陀儀式中向聖火（Agni）供奉祭品的神聖行為，該儀式被稱為 Havan 或 Yajna。這種古老的靈修方式象徵著淨化、虔誠和與神靈的連結。Dipen老師計劃在每天的特定時間舉行 Havan Ahuti 的火供儀式，歡迎大家自由參加。
Havan Ahuti 的核心要素
Havan Ahuti 常用的聖物包括：
Havan Samagri－一種由草藥、穀物、種子、木粉和藥用根莖混合而成的聖物。
酥油（澄清奶油）、米、芝麻、乾果、水果和花。
每份聖物都飽受祈禱、意念和虔誠。
咒語與 Swaha
每次 Ahuti 儀式都伴隨著梵文咒語的吟誦，傳統上以 Swaha 結尾。Swaha 代表透過聖火向神靈奉獻、奉獻和供奉。念誦 Swaha 時，將聖物投入火中。
傳統方法
傳統上，供品是用右手放入的，通常用拇指、中指和無名指。這種方法有助於在儀式中保持專注、儀式紀律和能量平衡。
精神意義
在吠陀傳統中，火神阿格尼被視為神聖的信使，負責將祭品帶給諸神。
Havan 祭祀象徵
淨化心靈與情緒，釋放負能量，無私奉獻，內心的平靜和精神的提升。聖火也代表著將無知轉化為智慧和虔誠。
環境與科學視角
Havan 祭祀所用的原料具有天然的芳香和藥用價值。投入火中後，它們有助於淨化周圍環境，減少空氣中的某些雜質，營造出平靜祥和的氛圍。儀式中產生的香氣和草藥煙霧歷來被認為有助於放鬆身心和淨化環境。
Havan 祭祀的精髓
Havan 祭祀不只是火祭儀式，它更是一種神聖的奉獻、轉化、感恩和內在淨化的修行。透過每一次祭祀，人們象徵性地將自我、負面情緒和雜質投入神聖的火焰中，以求精神成長與和諧。
[教學資歷｜Teaching Experience]
我在印度和台灣擁有多年教授傳統瑜伽的經驗。我的教學涵蓋瑜珈館課程、私人課程以及傳統靜修中心的練習環境。我擅長教授初學者和中級練習者，專注於柔軟度、力量、體態改善、呼吸覺知、放鬆和正念運動。
● Yogasutra Studio (2017–2019) ● Sivananda Ashram, Ahmedabad, India (2015 - 2019) ● Sivananda yoga studio Taipei Taiwan (2019 - 2025) [學習認證｜Certification] ● Reiki Level 3 Grand Master — Teacher Rupa Ma’am (2024) ● RYT300 — Adnan Tahirovic & Yogi James Lo, Sivananda Yoga Studio Taipei (2023) ● Reiki Level 3 — Teacher Rupa Ma’am (2022) ● Naturopathy (CIN) — Babasaheb Ambedkar Open University (B.A.O.U.) (2016) ● Reiki Level 1–2 — Teacher Rupa Ma’am, Sivananda Ashram Ahmedabad, India (2014) ● RYT200 — Swami Shree Adhyatmananda Saraswati, Sivananda Ashram Ahmedabad, India (2014) ● B.Com — Gujarat University (2011)
[流派與教學風格]
我的教學風格平和、傳統，適合初學者。我主要教授哈達瑜伽和希瓦南達瑜伽，注重身體正位、呼吸覺知、放鬆和正念。我特別關注正確的體位法和安全的姿勢指導，幫助學生舒適地練習，減少身體不必要的壓力。
我尤其喜歡教授調息法、輕柔的體位調整、放鬆技巧和正念運動練習，幫助學生連結身心。受傳統瑜珈哲學和整體療癒實踐的影響，我致力於營造一個平和且充滿支持的環境，讓學生能夠安全自信地按照自己的步調練習。
[成為駐村老師]
歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。