駐村瑜伽 2026 | Ann @ 06.02-06.09
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關於Ann
那一年，我剛生下第一個孩子。成為母親的喜悅，伴隨著深深的不安，睡眠被打亂、身體變了樣、情緒起伏不定， 我努力撐起每一天，但卻在笑容背後慢慢崩塌。我開始懷疑自己—— 曾經可以自由跳舞的我， 為什麼現在只剩下「必須堅強」的角色？
有一天清晨，孩子還在睡，我鋪開瑜伽墊，靜靜地坐下，陽光從窗邊灑進來，空氣裡有微微的塵光，那一刻，我聽見了自己的呼吸，也聽見了一句話：「讓身體安住，讓靈魂自由」。那是我重生的開始。
我在練習中找回了力量， 不再只是別人的媽媽、太太、老師， 而是重新成為「我自己」。
我是張晏，擁有25年舞蹈經驗的科班舞者，是蘭陵芭蕾舞團教學老師與編舞老師，同時也是純境瑜伽的墊上嬋柔教學教師。在成為母親後，透過瑜伽重新找回身心平衡，並將舞蹈與瑜伽融合，創造出獨特的療癒教學風格。
現在，以執行長身份帶領日安瑜伽，持續用溫暖與專業陪伴每一位學員。
IG 日安瑜伽 ANN YOGA
1. 早晨瑜伽 | 流動覺醒
當陽光緩緩升起，讓身體在呼吸與流動中慢慢甦醒。 早晨瑜珈結合嬋柔、溫和伸展與靜心冥想，透過螺旋流動與呼吸覺察，喚醒內在感知與身體意識。 在晨光與自然之中，感受大地能量的滋養，讓身心以平穩而清晰的狀態展開新的一天。 [課程內容] 晨間呼吸覺察|嬋柔流動暖身|脊椎伸展與螺旋流動|靜心冥想|晨光放鬆練習 *適合各種程度學生參與 6/03 (二) 早晨瑜伽 6/04 (三) 早晨瑜伽 6/05 (四) 早晨瑜伽 6/06 (五) 早晨瑜伽 6/07 (六) 早晨瑜伽 6/08 (日) 早晨瑜伽 6/09 (一) 早晨瑜伽 *每日 08:00-09:00 *此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 陰瑜伽
夜晚，是身體慢慢沉靜下來的時刻。
月光瑜珈以陰瑜伽為主軸，透過輕柔且長時間停留的體式，幫助身體放鬆深層結締組織，釋放累積的疲勞與情緒壓力。
在柔和呼吸與安靜氛圍中，讓神經系統逐漸安定，回到平穩、柔軟而被支持的狀態。
[課程內容]
深層呼吸練習 | 陰瑜伽停留伸展 | 髖部與脊椎放鬆 | 修復式體位 | 深度休息與靜心
*適合各種程度學生參與
6/02 (二) 月光瑜伽
6/03 (三) 月光瑜伽
6/04 (四) 月光瑜伽
6/05 (五) 月光瑜伽
6/06 (六) 月光瑜伽
6/07 (日) 月光瑜伽
6/08 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 嬋柔瑜伽
嬋柔（Gyrokinesis®）是一套以脊椎螺旋流動為核心的身體訓練系統，融合舞蹈、瑜伽、游泳與太極的概念，透過圓弧、波浪與螺旋動作，幫助身體重新找回流動與空間感。
課程中特別重視呼吸與脊椎延展，讓關節得到潤滑、身體更加舒展，也讓呼吸變得飽滿而自在。
在流動之間，感受身體像水一般自然延伸。
[課程內容]
脊椎螺旋流動 | 波浪式延展練習 | 呼吸與核心整合 | 關節空間開展 | 身體流動覺察
*適合所有年齡參加。
6/06 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 正位瑜伽
在一天忙碌之後，透過身體練習重新找回平衡。
黃昏瑜珈以正位瑜伽為核心，透過身體排列與拮抗肌群啟動，喚醒肌肉深層記憶，幫助身體建立穩定與支持。
課程將特別針對肩頸、脊椎、腿部與核心進行調整與修復，舒緩長時間站立與工作累積的疲勞。在夕陽與呼吸之間，讓身體重新回到平衡與健康的狀態。
[課程內容]
正位覺察練習 | 肩頸與脊椎修復 | 核心穩定啟動 | 下肢放鬆與平衡 | 深層舒緩放鬆
*適合各種程度學生練習。
6/08 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 蘭陵芭蕾舞團-幼兒芭蕾、升學班、成人芭蕾約聘教師 BNI台南市區金貴分會-教育協調員、委員、行政組長 台南、屏東國小及國中表演藝術代課老師
[學習認證｜Certification] ● AFAA墊上核心師資證照 ● 海洋空中瑜伽師資證照 ● 美國瑜伽聯盟T200師資證照 ● Gyrokinesis墊上嬋柔4階段師資證照 ● AFAA孕婦及產後理論實務研習證照 ● Inside flow內觀流銀牌師資證 ● PBT芭蕾訓練師資證照 ● 習慣國際抗老化教練派遣師資
[流派與教學風格] 舞蹈的韻律美學-25年舞蹈經驗，讓每個動作都充滿流動與美感，帶領妳重新感受身體的優雅。 瑜伽的療癒力量-透過呼吸與體式，釋放深層壓力，找回內在的平靜與力量。 嬋柔的溫柔修復-墊上嬋柔結合瑜伽與舞蹈，溫柔修復產後身體，重建核心力量。
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。