駐村瑜伽 2026 | Amber @ 06.16-06.23
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關於Amber
最初，只是愛上在墊子上伸展、流動的自由，後來才明白，那方小小的墊子，其實是一個私密的空間，在那裡，我能完全褪去外在角色，專注傾聽身體與內在的低語。
瑜伽從不只是體位的鍛鍊，更是一場與自己安靜的對話——沒有表演，沒有比較，只有呼吸帶領著覺知，緩緩將散落的思緒與身心重新整合，瑜伽教會我的，不單是柔軟與平衡，更是一種讓身心安頓的內在能力。
擁有近十五年的豐富教學歷程，風格溫暖而親和，善於營造開放、無壓力的練習場域，引導練習者在安穩且尊重的氛圍中深化覺察、重建對自我的信任。在這裡，不急著追求體位的極致，更無需擔心落後，只專注於當下的發生，在接納與支持中，安心找回屬於自己的呼吸與節奏。
2011 年取得 RYT 200 哈達瑜伽國際師資認證，我深信瑜伽並非追求標準體位法的「複製」，而是一場回歸自我的內在探索，沒有與他人的比較，只有與自己的相處，當我們不再向外去追求，也不再向內與身體的限制對抗，練習才真正開始。
這份底蘊源於我對瑜伽的真實體悟，我的老師曾說過他在我的練習裡看見了——「內在全然臣服，外在互不干涉。」這正是瑜伽教會我的事：察覺自己，並明白真正的力量不需要聲張，也能溫柔而安穩地，站在世界之中。
而課堂之外的我，同樣熱衷於將這份專注帶進截然不同的領域。墊子之外，我也喜歡籃球、排球、桌球、羽球、壁球、滑雪與舞蹈，這些看似動靜相異的運動，背後共享著同一條軸線：對身體的覺知、專注力與協調掌控。瑜伽所鍛鍊的「本體感覺」與「身體整合能力」，化為我身體的直覺，讓我在跨界接觸各項運動時都能更快上手，以最靈敏的身體狀態，享受每一次動態的樂趣。
FB: 琁。瑜珈xuan。yoga
1. 早晨瑜伽
以流動與深層伸展為主軸，動作由淺入深，循序漸進，在安全的關節活動範圍內，逐步建立動作的控制力與靈活度。透過流暢的串聯與穩定的呼吸節奏，輕柔地喚醒身體、注入活力，讓脊椎流暢舒展、核心甦醒、四肢開展，在每一次吸氣中迎接新的可能。練習後，身體輕盈而通透，安穩地步入新的一天。
6/17 (三) 早晨瑜伽
6/18 (四) 早晨瑜伽
6/19 (五) 早晨瑜伽
6/20 (六) 早晨瑜伽
6/21 (日) 早晨瑜伽
6/22 (一) 早晨瑜伽
6/23 (二) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽
以放鬆與修復為核心，節奏緩慢而沉靜，藉由輔具的溫柔支撐，讓身體在不費力的狀態下安放，釋放緊繃感。在長時間的被動停留與深層呼吸中，隨著每一次吐氣，陪伴身體一點一點地放下，讓呼吸浸潤疲勞的角落。這是一場睡前的自我照顧，為身心留下一片寧靜的空間。
6/16 (二) 月光瑜伽
6/17 (三) 月光瑜伽
6/18 (四) 月光瑜伽
6/19 (五) 月光瑜伽
6/20 (六) 月光瑜伽
6/21 (日) 月光瑜伽
6/22 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 感知瑜伽
這堂課回歸到最原始的感官 - 聽覺與觸覺。閉眼不是限制，而是打開內在感知的開關。
對於習慣用視覺判斷動作的我們，眼睛關上的瞬間，身體的真實訊號才開始浮現。哪裡緊繃、哪裡穩定、哪裡其實根本不需要用力，不再用「看」來校正，而是用「感覺」去傾聽。
在安全的空間與非視覺引導下，你將暫時放下對雙眼的依賴。從呼吸的聲音開始，到皮膚接觸地板的觸感，在不習慣晃動中練習專注，在不確定的空間裡建立信任。沒有鏡子、沒有比較、沒有「做得像不像」，只有你與身體的重新認識。
6/20 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽
以輕流動串聯作為開端，帶動脊椎與髖部的活動，讓緊繃的身體慢慢放鬆；隨後運用椅子與瑜伽繩作為輔具，進入站姿與坐姿的停留練習，聚焦於釋放下肢的沉重感、舒緩腰背壓力、鬆開肩頸。流動中不追求速度或強度，而是跟隨自己的呼吸節奏，讓每一個動作都在舒適的範圍內進行。
6/22 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 2012年至今 台中市朝馬運動中心 TEFC伊格斯運動會館 Circus Park馬戲公園運動休閒會館 Action Fitness 啟動健身中心 XIMO希摩健康生活會館 Bean Yoga瑜伽會館 琁瑜伽 線上瑜伽教學 愛盲基金會視障者瑜伽專班 企業/社區/到府 團體包班 一對一 私人教學
[學習認證｜Certification] ● RYT200 小時瑜伽國際聯盟證書 ● 火箭瑜伽60小時師資培訓 ● 曼陀學堂100小時師資培訓 ● 治療瑜伽培訓課程 ● 全方位無礙後彎國際認證培訓課程 ● Ayurveda阿育吠陀研習課 ● Structure Yin Yoga 結構陰瑜伽師資培訓
[流派與教學風格] 教學以哈達瑜伽的經典傳承為基礎，並以此延伸出豐富多元的課程內容，課堂中擅長運用各式輔具，以建立安全的關節正位與活動度。同時，也引導學員嘗試不同的練習路徑與切入視角，打破慣性，在穩定的框架下輕柔地去觸碰身體的邊界，進而探索更多未知的可能性，逐步建立動作的控制力與敏銳感受度。會依據每個人獨特的身體結構，給予清晰的口語提示與細緻的姿勢調整，透過「個別化引導」與「循序漸進的鼓勵」，陪伴學員在呼吸與動作中安定身心，找到最適合當下狀態的練習步調。
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。