駐村瑜伽 2026 | Jessi @ 06.23-06.30
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關於Jessi
20年來從舞蹈、瑜珈、重訓、體操、芭蕾中獲得養分，不同的強調練出不同身體樣貌，還有眼界的改變。只在一個領域裡無法綜觀全局。
瑜珈雖然不是我身體練習的唯一，卻是至關重要的一把鑰匙！瑜珈裡的呼吸，觀想，覺察，是所有身體訓練的基礎，不了解自己，就無法造成改變。
6/23歡迎來到太魯閣晶英，和我一起透過移動認識你自己。
FB 心瑜珈
1. 早晨瑜伽 | 溫和關節流動
單一及多個關節串連動作，各方向延展肌肉筋膜，和緩推動血液流動送達氧氣，朝氣開啟美麗的一天。 6/24 (三) 早晨瑜伽 6/25 (四) 早晨瑜伽 6/26 (五) 早晨瑜伽 6/27 (六) 早晨瑜伽 6/28 (日) 早晨瑜伽 6/29 (一) 早晨瑜伽 6/30 (二) 早晨瑜伽 *每日 08:00-09:00 *此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 安靜伸展
以各種的躺臥姿，髖關節旋轉開展，切換白天高張的交感神經系統，切換副交感，一覺好眠。
6/23 (二) 月光瑜伽
6/24 (三) 月光瑜伽
6/25 (四) 月光瑜伽
6/26 (五) 月光瑜伽
6/27 (六) 月光瑜伽
6/28 (日) 月光瑜伽
6/29 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽
建立強有力的下肢支柱/腳掌，足弓，髖的連接改善體態，讓脊椎更輕鬆自由。
6/27 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 復原瑜珈
時常照顧客人的需求，讓這堂課照顧你的身心，辛苦了～ 以各種抱枕、椅子支撐墊高，伸展前側筋膜，橫膈，鼠蹊，讓擠壓的空間自然拓寬，讓自己好好呼吸。
6/29 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 教學20年 心瑜珈創辦人
[學習認證｜Certification] ● 葆體瑜珈RYT200 ● Space yoga Hart Lazer RYT500
[流派與教學風格] 流動瑜珈，哈達瑜珈，目前主要不以瑜珈姿勢為本，先建立關節轉動支撐功能為主的功能訓練
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。