駐村瑜伽 2026 | Sherry @ 06.30-07.07
|
|
閱讀時間 0 min
關於Sherry
我是 Sherry，2016 年成為空服員後因緣際會下接觸到瑜伽。一開始只是單純喜歡每堂課後內心平靜的感覺，後來瑜伽練習漸漸讓原本急躁的自己學會放慢腳步，身心變得更加柔軟。
在瑜伽練習路上，我遇見來自印度的啟蒙老師Ram Panda和Ashish Tiwari，他們教會我聆聽自己的身體、專注呼吸，因此我特別重視每位學生不同的身體狀態，以安全且有覺察的方式，引導大家進入練習。
2023年，我開始接觸佛法，並前往峇里島向Sarah Powers老師學習，陰瑜伽的練習結合中醫經絡、禪修與內觀，也開啟了我每日冥想與正念練習的道路。
對我而言，瑜伽不只是運動或體位法，而是一種重新認識自己、與內在連結的過程。希望在大家一同來到墊子上的這段時間，也能暫時放下生活的忙碌，在呼吸之間，慢慢找回屬於自己的平靜與力量🧘🏻 ♀️
IG：sherry0507
Line@官方帳號：@121xlpjc
1. 早晨瑜伽 | 晨間喚醒
在太魯閣山谷的晨光中，邀請您一起以呼吸喚醒身體。
我們會從呼吸覺察與晨間靜心開始，隨著溫和的伸展、關節暖身與全身伸展流動練習，讓身體逐漸甦醒，感受呼吸與大自然同步流動。
課程適合所有程度的旅客，即使沒有瑜伽經驗，也能自在參與，透過呼吸和體位法的交織流動，您將與晨間山林能量連結，並開啟專注而平靜的一天。
7/01 (三) 早晨瑜伽
7/02 (四) 早晨瑜伽
7/03 (五) 早晨瑜伽
7/04 (六) 早晨瑜伽
7/05 (日) 早晨瑜伽
7/06 (一) 早晨瑜伽
7/07 (二) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 晚安舒眠釋放
在夜色與星空陪伴下，放下白日的忙碌與思緒。
以緩慢溫和的陰瑜伽伸展、深層伸展及調息練習，引導身心逐漸沉澱 我們將透過身體掃描的練習，搭配agoy瑜伽療癒輔具，在溫柔的引導下，讓您在月光下回到內在，感受寧靜與放鬆。
釋放平日生活中，身心所累積的緊繃與壓力，解放您久坐的髖部疲累、肩頸所扛下的責任，課程中我們會一同聆聽聲音所傳遞的訊息，陪伴您開始自我照顧，迎接放鬆的身心，一夜好眠。
6/30 (二) 月光瑜伽
7/01 (三) 月光瑜伽
7/02 (四) 月光瑜伽
7/03 (五) 月光瑜伽
7/04 (六) 月光瑜伽
7/05 (日) 月光瑜伽
7/06 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 芳療瑜伽
結合天然植物精油與瑜伽練習，透過呼吸、香氣與身體覺察，展開一場五感療癒旅程。
課程將依照季節與自然節氣搭配精心調配的香氣主題，讓您在山林環境中感受植物帶來的支持與陪伴。
我們將會透過精油香氣的嗅吸，覺察呼吸與感官的連結，以溫和流動的瑜伽體位法，來達到深層伸展與放鬆，不僅能有效放鬆身心與情緒，也能提升專注與覺察力，進而深化呼吸的品質。
7/04 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 流動舒展
結束一整天的工作，讓我們一起透過柔和流動與伸展，釋放白天累積的緊繃與疲勞，在黃昏時刻重新找回身體與呼吸的平衡。
課程以輕流動瑜伽為主軸，將著重在更多髖部與脊椎的伸展，扭轉與舒展的練習，有效地改善身體的僵硬感受，平衡白天與夜晚的能量轉換，一同靜心放鬆，為夜晚的平靜安定做好準備。
7/06 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:40
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 瑜伽教學 2020至今 𐄢 The Key Yoga 𐄢 小滿大地 𐄢 True Yoga Fitness 全真瑜珈 𐄢 好時光女性運動樂園 𐄢 Youth Fitness & Yoga 𐄢 Eros Fitness 𐄢 雪莉瑜伽小班｜中英文一對一瑜伽課程｜私人企業包班 [學習認證｜Certification] 𐄢 RYT 200 Hatha and Vinyasa - Ashish Tiwari - 2020 𐄢 Aerial Yoga 48hr - Vava - 2022 𐄢 Hot Yoga 20hr - Claire - 2022 𐄢 Yoga Wheel 20hr - Stacy - 2022 𐄢 Insight Yoga 60hr - Sarah Powers - 2023 ｜芳療認證｜ 𐄢 NAHA Aromatherapist - 2021 [流派與教學風格] 教學風格療癒溫和，擅長藉由傳統哈達體位法在流動的過程中觀照當下。 2023年開始接觸佛法禪修後將其融入瑜伽教學 時而搭配精油頌缽，帶領同學內觀自身找到身心靈平靜 讓我們一同開啟正念的練習之路 將平穩安定的狀態從墊上帶回每一天。 [成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。