駐村瑜伽 2026 | Ivy @ 07.07-07.14
|
|
閱讀時間 0 min
關於Ivy
從懷孕時開始接觸瑜伽，最初只是希望可以好生產，有健康的身體迎接新生命的到來，卻沒想到這份練習成為改變人生的重要契機。
隨著規律練習，不單單是舒緩孕期的不適，也在一次次呼吸與覺察中，體驗到內在的平靜與穩定。瑜伽讓我明白，當我們學會與自己相處、安頓內心時，看待世界的角度也會隨之改變。
2016年，跟隨Prathap老師與Niseema老師前往印度完成瑜伽師資培訓，並接觸阿育吠陀生命的智慧。這段學習深刻體會到，瑜伽不只是瑜伽墊上的練習，更是一種生活態度，引導我們照顧身體、覺察內在，並在忙碌的生活中找到平衡。
多年來，瑜伽陪伴我走過人生不同階段，也教會我尊重身體的界限、訓練耐心、專注當下，以及接納生命中的不完美。直到今天，我依然持續學習與探索，將瑜伽融入生活之中。
希望透過每一堂課，分享瑜伽帶來的愛、力量與感動，陪伴更多人在練習中認識自己、照顧自己，找到屬於自己的平靜與自在。
FB IYoga愛瑜伽
IG ivyommmm
1. 早晨瑜伽 | 喚醒
透過呼吸引導與溫和伸展，慢慢喚醒沉睡一夜的身體，舒展緊繃肌群，提升循環與專注力。結合呼吸、流動與覺察，幫助身心回到平衡狀態，以清晰與從容的心情展開新的一天。課程將依學員當下狀態調整內容，讓每個人都能找到適合自己的練習節奏。
7/08 (三) 早晨瑜伽
7/09 (四) 早晨瑜伽
7/10 (五) 早晨瑜伽
7/11 (六) 早晨瑜伽
7/12 (日) 早晨瑜伽
7/13 (一) 早晨瑜伽
7/14 (二) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 修復
以修復與深度放鬆為主軸，搭配瑜伽輔具支撐身體，幫助釋放肌肉與筋膜的緊繃感，舒緩神經系統壓力。透過溫和的呼吸與靜態停留，引導身心進入深層休息，為夜晚帶來更安穩的睡眠品質。課程將依當天狀態彈性調整練習內容。
7/07 (二) 月光瑜伽
7/08 (三) 月光瑜伽
7/09 (四) 月光瑜伽
7/10 (五) 月光瑜伽
7/11 (六) 月光瑜伽
7/12 (日) 月光瑜伽
7/13 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 椅子
透過椅子輔助進行伸展、肌力與平衡練習，讓瑜伽更安全且容易入門。特別適合初學者、久坐族群或身體較緊繃的朋友。課程著重於提升身體活動度、促進循環與舒緩痠痛，並依照每位學員的身體條件調整內容，讓每個人都能安心享受瑜伽的益處。
7/11 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 釋放
在白天與夜晚交會的時刻，透過輕柔流動與呼吸練習，舒展肩頸、脊椎與髖部，釋放累積一整天的疲勞與壓力。讓忙碌的身心逐漸放慢步調，回到穩定與平衡。課程將依學員身體狀態調整，陪伴每個人在舒適中自在的練習。 7/13 (一) 黃昏瑜伽 *週一 17:30-18:40 *晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 涅槃瑜伽學苑 巷弄居伽 台北教育大學生活館 晶華酒店Sky studio Easy Yoga活動配合老師 lululemon活動配合老師 卡洛塔妮媽媽教室講師 多扶學堂 私人一對一指導老師 [學習認證｜Certification] ● 15 Hrs Art of Assists with Andy Tenpa,Jivamukti Yoga ● 90 Hrs Yoga Zoo kids yoga Teacher Training ● 24 Ayurveda and healing workshop in Nirvana yoga YAI ● 200 Nirvana yoga Teacher Training, Ayurveda &Yoga Foundation ● 11 Hrs Immersion with Richard Freeman [流派與教學風格] 長年練習哈達瑜伽與流動瑜伽，並持續向不同體系與風格的老師學習，從多元的練習經驗中累積對身體與瑜伽的理解。瑜伽不該只有一種樣貌，每個人的身體條件、生活型態與需求都不相同，因此課程更重視覺察與適性調整，而非單單追求高難度動作。 教學風格溫和細膩，注重呼吸與身體的連結，透過循序漸進的引導，幫助學員在安全穩定的基礎上建立力量、柔軟度與身體覺察。課堂中融合流動、伸展、穩定與放鬆，讓練習不只是身體的鍛鍊，更是一段與自己相處、回到內在平衡的過程。 [成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。