駐村瑜伽 2026 | Teresa @ 07.14-07.21
|
|
閱讀時間 0 min
關於 特 Teresa
那十年，在異國工作的緊湊步調中，生活像是一場停不下來的高壓運轉。
在不斷追趕的節奏裡，直到遇見了瑜伽，我才終於在失重與平衡之間，重新聽見了自己的呼吸。
後來我也帶著自己在秘魯的大地裡學習臣服與延伸，在尼泊爾喜馬拉雅山腳下聽見頌缽最純粹的共振。
旅行讓我明白，每一次的出走，都是為了更深地走回內心。也在身體的延展與流動裡，找回身心靈的自由。
現為 We fly Studio 的主理人，持續走在瑜伽教學與聲音療癒的探索路上。
課堂中會根據每個人的狀態與需求調整節奏，融合動態流動、深層伸展與聲音療癒，搭配呼吸與冥想引導。
期待在自然與光影之間，陪伴大家在生活的畫布上，優雅流動。
IG: 特蕾沙 Teresa
1. 早晨瑜伽 | 拜日流動
當晨光緩緩升起，讓身體在呼吸與流動中慢慢甦醒。
早晨瑜伽以最純粹的流動為主軸，從沉靜神經系統的穩定呼吸法開始，隨後透過經典拜日式輕柔地溫暖並激活全身、喚醒脊椎，為更深層的身體覺知做好準備。
在流暢的序列中，為即將開始的一天奠定清晰與活力。
*適合所有練習者
7/15 (三) 早晨瑜伽
7/16 (四) 早晨瑜伽
7/17 (五) 早晨瑜伽
7/18 (六) 早晨瑜伽
7/19 (日) 早晨瑜伽
7/20 (一) 早晨瑜伽
7/21 (二) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 陰陽瑜伽與聲音療癒
夜晚，是身體慢慢沉靜下來的時刻。
月光瑜伽前半段以溫和的流動舒緩一整天的緊繃，隨後過渡到後半段的陰瑜伽練習。
在瑜伽枕等輔具的溫柔支持下，透過輕柔且長時間的體式停留，放鬆深層結締組織，釋放累積的疲勞。
課程的尾聲將融入聲音療癒，用音頻的震動引導身心進入深度休息，安撫疲憊的神經系統，讓心靈回到平穩、柔軟而被支持的狀態。
*適合所有練習者
7/14 (二) 月光瑜伽
7/15 (三) 月光瑜伽
7/16 (四) 月光瑜伽
7/17 (五) 月光瑜伽
7/18 (六) 月光瑜伽
7/19 (日) 月光瑜伽
7/21 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 漂浮瑜伽與水晶音療
這是一場結合「水」與「聲波」的限定主題工作坊。
課程前半段，我們將練習移至水面上，利用特製浮板的物理特性，在微幅晃動的水面上進行溫和的延展。透過水流的律動，能更敏銳地覺察身體的控制力與線條美。
後半段則進入水上大休息，結合水晶缽（Crystal Bowls）的聲音療癒。
水晶缽的高頻聲波在水面上具有極佳的擴散與共振效果，音頻將溫柔包裹全身，帶領身心進入深層的內在平靜。
*適合所有練習者
7/18 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 溫和流動與筋膜放鬆
在結束一整天的忙碌後，給身心一個安靜的轉換。
我們從溫和的流動與伸展開始，慢慢拉開因長時間站立或走動而累積的緊繃，釋放肩頸、下背與雙腿的疲勞。
後半段將結合按摩球、瑜伽磚、瑜伽枕等輔具進行深層放鬆，解開身體那些深層的酸痛點。
這不只是一堂課的練習，更是一套能帶回日常的自我放鬆技巧。
在落日沉靜的節奏裡，把時間還給自己，讓身體隨著呼吸，自然地回到最舒適的平衡狀態。
*適合所有練習者
7/20 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 2019年至今 ● We Fly Studio 主理人 ● 好時光女生運動樂園 ● Mossy Lab ● lululemon活動帶領 ● 企業音療活動帶領 ● 私人一對一/團體課程 [學習認證｜Certification] ● 美國瑜伽聯盟 RYT 200 師資認證 ● 筋膜放鬆與按摩球培訓 ● 頌缽療癒師資培訓 ● 銅鑼療癒師資培訓 ● 瑜伽輪師資培訓 ● 椅子瑜伽師資培訓
[流派與教學風格] 呼吸與流動 ▹ 專注於流動瑜伽的動態美學，透過如流水般流暢的序列編排，讓身體在平穩的呼吸中自然延展，在流動中忘卻日常的疲累。 音療的探索 ▹ 融合聲音療癒的能量，在練習的尾聲或靜心時刻，用頻率與音波安撫疲憊的神經系統，帶領身心進入更深層的修復與放鬆。 溫柔的力量 ▹ 教學風格溫柔、乾淨、不囉唆。用最舒適的空間與節奏，安靜陪伴你專注於當下的每一次呼吸。
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。