駐村瑜伽 2026 | Josephine @ 07.21-07.28
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關於Josephine
Josephine 的瑜珈旅程始於 2001 年。初次踏上瑜珈墊時，那份練習後身心沉靜、內在安定的感受深深觸動了她，也開啟了長達二十多年的瑜珈探索之路。
多年來，她持續透過不同風格的學習與練習，深入體會瑜珈不只是身體的伸展，更是一種認識自己、照顧自己，以及與內在連結的方式。
2013 年接觸 Power Yoga後為之驚豔，感受到肌耐力鍛鍊亦是體位法練習很重要的元素。這些強而有力的體位法激起了挑戰自己的動力，為此開始了規律頻繁的練習，亦學會在挑戰中保持專注，在突破中培養耐心，也更加相信每個人都擁有超越自己想像的潛能。
IG josephine.yoga
1. 早晨瑜伽 | 喚醒
一天的開始，從與自己相遇開始。
透過呼吸、伸展與流動練習，溫柔喚醒身體與感官，釋放夜晚累積的僵硬與疲憊。
課程在穩定的節奏中建立身體覺察，讓能量自然流動。
當身體被喚醒，心也隨之安定。帶著清晰的專注與平和的狀態展開一天，讓瑜珈成為晨間最美好的儀式。
7/22 (三) 早晨瑜伽
7/23 (四) 早晨瑜伽
7/24 (五) 早晨瑜伽
7/25 (六) 早晨瑜伽
7/26 (日) 早晨瑜伽
7/27 (一) 早晨瑜伽
7/28 (二) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 修復
在一天忙碌結束後，給自己一段與身心相處的時光。
透過溫柔的伸展、呼吸練習及舒緩放鬆，幫助釋放肌肉緊繃與累積的疲勞。
在安靜的練習中，感受身體逐漸鬆開，讓紛亂的思緒慢慢沉澱，回到內在平衡與寧靜。
在月光般柔和的氛圍裡，讓身心回歸平靜，帶著安定與滿足，溫柔地結束一天。
7/21 (二) 月光瑜伽
7/22 (三) 月光瑜伽
7/23 (四) 月光瑜伽
7/24 (五) 月光瑜伽
7/25 (六) 月光瑜伽
7/26 (日) 月光瑜伽
7/27 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | Synchro Flow 韻律流動
Synchro Flow 是一套以 Vinyasa Flow 為基礎發展而成的瑜珈系統。結合了許多瑜珈體位法以優雅的舞姿般流動。
課程中，藉由美妙的音樂及老師的口令，將每位練習者的流動能同步呈現。
當身體、呼吸與音樂融為一體時，不僅提升專注力與身體覺察，更能感受到流動練習所帶來的自由與喜悅。
跳脫傳統瑜珈的框架，Synchro Flow 富有自由且創意的瑜珈新風格趨勢令人耳目一新。
喜愛流動瑜珈的你，非常歡迎來體驗不同以往的練習方式。
7/25 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 核心與平衡
瑜珈不僅是伸展，更是一種結合平衡與力量的深度練習。透過穩定且有層次的基礎動作，逐步喚醒核心肌群，強化肩膀、背部及手臂力量，建立身體的穩定及控制力。
課程中將循序引導進入基礎手平衡與倒立練習，在專注與呼吸的帶領下，培養身體控制力與自信，為更進階的體位法奠定紮實根基，讓身心在挑戰中找到穩定與輕盈的平衡。
7/27 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] [學習認證｜Certification] ● Yoga Alliance RYT200 美國瑜珈聯盟200小時師資認證 ● Rocket Yoga Teacher Training, Yoga Alliance 60HRS ● Structure Yin Yoga Teacher Training, Yoga Alliance YACEP 30HRS ● Synchro Flow Yoga Teacher Training, Yoga Alliance YACEP 50HRS [流派與教學風格] Josephine 的教學風格結合力量與優雅，重視身體覺察、動作品質與呼吸的連結。她擅長以流暢且循序漸進的方式引導學生建立穩固基礎，在安全的練習中探索更多可能性。 課堂中搭配精心挑選的音樂，營造專注而沉浸的練習氛圍，讓學生能夠暫時放下生活的忙碌，將注意力帶回當下。 她相信瑜珈從來不是追求完美，而是在每一次練習中更認識自己的過程。透過持續的練習，培養力量與柔軟並存的身體，建立穩定而平衡的內在狀態，讓瑜珈不只是墊子上的練習，更成為日常生活中支持自己的一份力量。
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。