駐村瑜伽 2026 | 柔萱Olivia @ 07.28-08.06
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關於柔萱Olivia
25歲開始各種派別的瑜珈練習，陪伴我高壓的工作日常。經歷天下雜誌、Vogue/GQ雜誌、晶華酒店、台灣大學、經濟部工業局行銷公關管理等職。2016年進入身心靈健康領域修習分享。
常態課程外，也與政府、學校、媒體、企業內外部積極合作，持續深入全人健康、身心靈整體療育推廣，提倡真正的健康觀念，讓每個人都能成為自己的療癒師，找回自癒力，並與土地共好，為健康掌握更深遠的力量。
熱愛花草靈性，也喜愛以健康科學、臨床接軌與可驗證操作方式，將芳香療法、花草智慧與瑜珈體驗以清晰的生活實修，帶給同學方便應用。在高壓快速忙碌的生活間，瑜珈智慧所帶來的放鬆、舒壓與覺察，能逐步與跟真實的自己靠近，找到內在的智慧、力量與喜悅。許多人即使只是在一個呼吸間，都能夠感受到那擴展了的連結與釋放的疲憊。
而這股療育的力量就在願意展開鬆開的瞬間，就連結到了愛與被愛。
現為社團法人台灣女性之光協會理事長。台灣女性之光協會為非營利之團體協會，秉持「國際女性之光基金會」創辦人 Nam Nidhan Kaur Khalsa 的創會使命和宗旨，致力於推廣昆達里尼瑜伽技術，提供多元身心靈健康學習資源，促進個人、家庭與社群的合作成長。www.wola.org.tw
FB: Olivia Liu (Ajeet Bani kaur)
IG: Ajeet Bani Kaur
1. 早晨瑜伽 | 呼吸流動清晰
日與夜的轉換間，每個人都有一個意識與身體間的橋梁轉換。我們將首先透過呼吸流動出夜晚的釋放，將這股動能伴隨日光的鼓勵，更深的擴展今日身心靈的意志。透過各種暖身、動作循序漸進到各部位系統：神經、內分泌、呼吸、消化、泌尿、骨骼、免疫等，確實啟動與運作到各器官活化，促進循環代謝與排毒。並透過各種呼吸應用，帶回情緒中性，啟動左右大腦，感受於一個清晰與中性的寬廣空間，迎接一天的陪伴。
適合所有練習者
7/29 (三) 早晨瑜伽
7/30 (四) 早晨瑜伽
7/31 (五) 早晨瑜伽
8/01 (六) 早晨瑜伽
8/02 (日) 早晨瑜伽
8/03 (一) 早晨瑜伽
8/04 (二) 早晨瑜伽
8/05 (三) 早晨瑜伽
8/06 (四) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 釋放陪伴舒緩
白天是陽性功能的啟動，情緒偶爾是比較陰性的。這一小時將透過呼吸、伸展，穿插香氛、頌缽加強啟動副交感神經，平衡沉澱白天亢奮的交感神經。當身心能夠感受到安全穩定，身心才有空間逐步開展，讓深層累積的情緒釋放消化，促進睡眠品質與各種關係的提升。
適合所有練習者
7/28 (二) 月光瑜伽
7/29 (三) 月光瑜伽
7/30 (四) 月光瑜伽
7/31 (五) 月光瑜伽
8/01 (六) 月光瑜伽
8/02 (日) 月光瑜伽
8/03 (一) 月光瑜伽
8/04 (二) 月光瑜伽
8/05 (三) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 節氣香氛
正值大暑的節氣，更是需要呵護內在，讓燥熱悶汗能夠舒適排出的關鍵。若應用得宜更能將此熱能轉化為身體淨化與代謝循環的助力。此堂課將搭配此節氣所對應的經絡與精油，透過呼吸、瑜珈與基本的自我按摩，來調氣養神排濕，調節炎夏容易中暑與心境清靜的表裡疏通。
適合所有練習者
8/01 (六) 主題瑜伽 *週六 16:00-17:15 *此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 身心靈安定
曾經於快速高壓的媒體工作、也於台北晶華酒店任職過，深知服務業從早到晚的辛勞。刻掛在客戶、流程與內外的忙碌間，偶爾還有許多需要的危機處理。有時真會超出身心負荷。這堂課將分享生活與工作間可以應用到的許多呼吸平衡法，如何透過動作體式、冥想技巧讓我們在短時間內可以放鬆、調節、專注到各種模式。為自己帶來能多能量的穩定與能力的擴展，在展現笑容間也真正的舒緩自己。
適合所有練習者
8/03 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 昆達里尼瑜伽、藝術瑜伽、芳香瑜伽、兒童瑜伽授課時數超過1000小時。 花精情緒智慧、精油全人身心健康、精油調香創作課程超過800小時。 品牌專屬調香師、顧問。精油/花精個人整合處方諮詢超過百位個案。 固定課程外，合作單位亦包含：中原、樹德、真理、銘傳、實踐、佛光大學。 商業週刊alive學旅課程、媒體、企業內外部、文稿撰寫。 校所兒童瑜伽、親子健康芳療與政府合作長日照機構等關懷活動。 社團法人台灣女性之光協會理事長，整合推廣女性身心靈健康相關課程。
[學習認證｜Certification] 國際女性之光基金會 台灣教師 國際KRI昆達里尼瑜伽一級教師、二級教師 藝術瑜伽、青少年瑜伽、女性瑜伽、兒童瑜伽、空中療癒瑜伽與芳療教師 台灣舞蹈心理治療協會會員(TDTA)、大洋洲舞動心理治療培訓輔導員(TWNZ) 英國巴哈中心認證註冊花精諮詢師(BFRP) 英國國際芳香療法聯合會認證註冊芳療師會員(IFA) 美國整體芳療協會註冊認證芳療師會員(NAHA) 法國國家香水化妝品食品香料高等調香學院法式頂級奢華香水國際證照(ISIPCA) 世界中醫藥學聯合會/中國人社部植物精油療法高階調理師 台灣芳香醫學會會員學程認證(Taiwan Society of Aroma Medicine) 國際音療學院頌缽療癒執行師(IASHT) 德國EI五感能量艙亞洲執行師(精油、花精、光、熱、音五感) 英國天使靈氣大師級教師 [流派與教學風格] 因為擁有專業心理舞蹈治療背景，結合瑜珈身心靈連結能力。於主架構教學外，擅長觀察、聆聽與引導，於課程間能夠喚醒學生覺察能力，並鼓勵展現共同合作。更能夠將教學內容符合需求，找到需求，將一堂被動式課程讓學生擁有更多的主動式參與，激發對自我的健康觀照與信心，帶回日常，時刻能夠更懂得愛自己，明白自己的力量在哪裡。 [成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。