駐村瑜伽 2026 | Julia @ 08.18-08.25
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關於Julia
曾經習慣追求更好的成績與表現，總希望把每件事做到最好。然而，在工作、家庭與人生不同角色之間奔忙時，漸漸忘了傾聽自己的聲音。直到再次接觸瑜伽，才明白人生不應該只是一直向外追求，也開始學習透過呼吸與覺察向內探索。在一次次練習中，重新找回與自己的連結，也發現真正適合自己的方向，於是決定投入瑜伽教學。
相信瑜伽不只是體位的練習，更是一段認識自己的旅程。尊重每個人的身體空間，做到自己覺得舒服的角度，以開放的心接納身體的一切。就如同世界上有各式各樣的人，每個人的身體也都有屬於自己的樣貌與節奏，沒有標準答案，只有適合自己的方式。
課堂之外，也持續練習空中瑜伽四年多，喜歡透過不同形式的身體探索，感受身體帶來的可能性與樂趣。平時也對紫微斗數、八字、塔羅等身心探索領域充滿興趣，相信無論是瑜伽或神祕學，最終都在引導人們更認識自己、理解自己，並與內在建立更深的連結。
IG: Julia Chou
FB: Julia Chou
1. 早晨瑜伽
從雙腳開始，喚醒全身能量。
透過按摩球刺激足底筋膜與足弓感知，搭配溫和伸展、核心啟動及勇士系列練習，逐步建立下肢穩定與身體平衡。課程由淺入深，在流暢的呼吸節奏中舒展脊椎、開展胸口，讓久坐、久站或旅行中的疲勞逐漸釋放。
樹式等平衡動作能提升專注力與身體覺察，幫助建立穩定的步伐與輕盈的身體感受。練習後，身心舒暢、精神飽滿，為接下來的健行探索與山林旅程注入滿滿活力。
適合所有練習者
8/19 (三) 早晨瑜伽
8/20 (四) 早晨瑜伽
8/21 (五) 早晨瑜伽
8/22 (六) 早晨瑜伽
8/23 (日) 早晨瑜伽
8/24 (一) 早晨瑜伽
8/25 (二) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽
在一天的探索與行走之後，讓身體慢慢回到平靜。
課程以舒緩下肢疲勞、釋放肩頸緊繃與脊椎放鬆為主軸，透過按摩球放鬆足底、小腿與腳踝，搭配溫和的伸展、扭轉及修復式體位法，舒緩累積一整天的緊張與疲憊。
在穩定而深長的呼吸引導下，逐步放鬆神經系統，安定思緒，讓身體從忙碌的白天切換到休息模式。伴隨每一次吐氣，慢慢卸下負擔，為自己留下一段安靜而溫柔的睡前時光，迎接更深層的休息與睡眠。
適合所有練習者
8/18 (二) 月光瑜伽
8/19 (三) 月光瑜伽
8/20 (四) 月光瑜伽
8/21 (五) 月光瑜伽
8/22 (六) 月光瑜伽
8/23 (日) 月光瑜伽
8/24 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 鳥類探索
課程將從手臂、肩膀與核心的穩定開始，循序漸進地建立身體的支撐力與平衡感，並透過瑜伽磚等輔具輔助，在安全且放鬆的氛圍中體驗烏鴉式的基礎技巧。過程中也將練習飛鳥式、鷺鷥式等與鳥類相關的平衡體位，透過模仿鳥兒的姿態，感受身體的輕盈、穩定與自由，最後一起探索烏鴉式的樂趣。
在太魯閣山林的環抱中，讓自己化身為自在飛翔的鳥兒，與呼吸、身體及大自然重新連結。無須任何手平衡經驗，只要帶著好奇心與輕鬆的心情一起探索，感受瑜伽帶來的樂趣與可能性。
適合所有練習者
8/22 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽
曾經在飯店工作近三年的我，很能理解長時間站立、走動，以及忙碌服務客人後身體累積的疲勞。許多時候，痠痛不只停留在雙腳，也悄悄堆積在肩頸、胸口與腰背，讓人即使下班了，身體仍然無法真正放鬆。
這堂課將以輕柔流動作為開始，慢慢舒展脊椎與髖部，搭配椅子瑜伽繩等輔具，深入伸展髖部、腿後側與下肢筋膜，舒緩久站久走帶來的沉重感。透過溫和的開胸與後彎練習，釋放胸口累積的壓力與疲勞，讓呼吸重新變得寬廣自在。
在不追求速度與強度的練習中，跟隨自己的呼吸節奏，讓身體慢慢卸下緊繃與疲憊。希望在一天工作結束後，陪伴大家找回輕盈的步伐、舒展的身體，以及更加平靜自在的心。
適合所有練習者
8/24 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:40
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] ● 日月拾時瑜伽工作室 資深瑜伽老師（2024－至今） ● 中國青年救國團中科終身學習中心 瑜伽老師（2024－至今） ● InJoyoga 瑜伽老師（2024－至今） ● 企業包班 ● 社區瑜伽課程 ● 一對一私人瑜伽 ● 線上瑜伽 ● 猴神式工作坊（Hanumanasana Workshop）｜日月拾時瑜伽工作室｜2025.04.19 [學習認證｜Certification] ● 200-Hour Yin Yang Vinyasa Flow Yoga Teacher Training-Jade Chang 流動陰陽瑜伽 200 小時師資培訓課程 ● 12-Hour Yin Yang Flow Yoga – Essentials of Spine & Yoga Workshop-Jade Chang 12小時流動陰陽瑜伽－脊椎探索研習課程 ● 12-Hour Yin Yang Flow Yoga – Essentials of Shoulder & Yoga Workshop-Jade Chang 12小時流動陰陽瑜伽－肩膀探索研習課程 ● 心旅瑜伽一日工作坊- 瑜伽與心理學的身心療癒- 江珈瑋 諮商心理師 2025.09.06 [流派與教學風格] 教學風格氛圍輕鬆自在，透過清楚易懂的引導，陪伴學員一步步認識自己的身體。重視動作的安全性與實用性，並依照不同身體條件提供調整方式，讓每位學員都能安心參與練習。 課程內容融合流動瑜伽、核心穩定、肌力訓練與伸展放鬆，幫助學員建立身體覺察與控制能力。課堂中鼓勵提問與交流，希望讓瑜伽不只是課堂上的練習，更能成為照顧自己的一種方式。希望在輕鬆愉快的氛圍中，陪伴大家找到身體與生活的平衡。 [成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。