駐村瑜伽 2026 | Christine @ 08.25-09.01
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閱讀時間 1 min
關於Christine
嗨！我是紀如、Christine，也可以叫我 Ruru，是一名演員也是一位瑜伽老師。
瑜伽對我而言，不只是身體的練習，更是一種讓自己回到當下、重新與自己連結、專注於每一刻的途徑。
作為演員，生活中充滿不確定性，常常伴隨著各種高低起伏——不穩定的工作型態，頻繁的試鏡與徵選，或是長期處於「被選擇、被評估」的狀態裡，都曾讓我感到迷惘與拉扯。而瑜伽，是我可以好好的安定下來，同時更認識、更了解自己是誰的重要支撐。
「在呼吸與流動裡，遇見最自由的自己。」
曾和瑜伽一起度過許多艱難的時刻。當我不再帶著評斷、不去與他人比較，而是專注於當下、享受當下的呼吸與身體時，我的內心就更強壯、更清晰、更有力量了。
因此，我希望將這份與身體同在的精神與感知帶給更多人。課程中我重視身體的正位、呼吸、身體覺察與內心流動，讓瑜伽不只是體位法姿勢的完成，而是回到自己、理解自己的過程。在動靜之間，慢慢的、好好的感受自己，接納自己的每一個樣子。
願我們都能在練習裡，遇見更自由更真實的自己。
IG: Christine｜紀如
1. 早晨瑜伽 | 晨光甦醒流
Morning Awakening Flow
當第一道曙光緩緩灑落太魯閣，陽光穿越層層山巒，映照著壯麗的岩壁與清澈溪流，大地正以最溫柔的方式甦醒。 晨光甦醒流透過溫和的流動與呼吸練習，在一天開始之前邀請你放慢腳步，讓沉睡一夜的身體逐漸喚醒。舒展緊繃的肩頸與背部，讓呼吸變得深長，讓思緒逐漸清晰。隨著身體慢慢展開，也感受能量在體內自然流動。 伴隨著晨間清新的空氣、潺潺溪水的節奏，以及山林甦醒的生命力，在每一次呼吸與流動之間，感受身心與自然的連結。帶著穩定、輕盈與充滿活力的狀態，迎接屬於自己的嶄新一天。 *適合所有練習者
8/26 (三) 早晨瑜伽 8/27 (四) 早晨瑜伽 8/28 (五) 早晨瑜伽 8/29 (六) 早晨瑜伽 8/30 (日) 早晨瑜伽 8/31 (一) 早晨瑜伽 9/01 (二) 早晨瑜伽 *每日 08:00-09:10 *此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 月光舒眠流
Moonlight Flow
當夜色漸深，讓忙碌了一整天的身心慢慢放鬆下來。
月光舒眠流透過緩慢流動、深層伸展與呼吸引導，帶領身體釋放累積的疲勞與緊繃。隨著呼吸逐漸放慢，神經系統也隨之安定，讓思緒沉澱，感受內在的平靜，從白天的喧囂回到寧靜，為夜晚做好準備。
課程最後將進入深層的大休息（Savasana），並搭配聲音療癒，引導身心進入更深層的放鬆狀態。伴隨著溫柔的共振與聲音流動，彷彿被月光輕輕包覆一般，在寧靜之中獲得修復與休息，帶著平靜與安穩迎接夜晚。
*適合所有練習者
8/25 (二) 月光瑜伽
8/26 (三) 月光瑜伽
8/27 (四) 月光瑜伽
8/28 (五) 月光瑜伽
8/29 (六) 月光瑜伽
8/30 (日) 月光瑜伽
8/31 (一) 月光瑜伽
9/01 (二) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 動物流
Animal Flow
動物流是一種結合身體重量與地面支撐的徒手動態訓練，靈感來自模仿四足動物的自然移動方式。在不需要任何器材與輔具的情況下，任何空間都能進行，喚醒身體最原始的力量與流動感。
課程大量運用上肢支撐、核心穩定與全身協調，使身體在不同方向與角度中自然轉換、移動，逐步建立力量與控制力。同時透過脊椎延展、髖部開展與腿部活動等，使身體在力量與柔軟度之間取的平衡。在連續的移動與變化中，打破日常單一面向與固定模式的限制，重新連接身體與空間的關係，強化身體覺察、節奏感與流動的創造性。
課程中帶領大家從基礎動作逐步熟悉支撐與轉換方式，循序漸進建立動作串連，最終完成一段挑戰自己的 Flow，跳脫平時的運動模式，探索身體的可能性。
*適合所有練習者
8/29 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 日落音療流
Sunset Sound Healing Flow
在夕陽西下時，光線逐漸變得柔和，讓身體從一天的節奏中慢慢退下來。
日落音療流將帶領大家從較快節奏的流動練習開始，感受身體流動與呼吸之間的連結，逐步釋放日間累積的疲勞與緊繃。隨著練習節奏逐漸放慢，身體也慢慢從工作模式轉換為休息狀態。
最後進入大休息時，透過頌缽、果實鈴、海浪股、風鈴等不同聲音療癒的樂器，聲音的共振在空間中緩緩流動，像波浪般輕柔穿過身體，引領身心進入更深層的修復與放鬆狀態，溫柔承接一天之中的疲憊。
*適合所有練習者
8/31 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:40
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] 瑜伽教學2021年至今 - Zooo Yoga 兼創辦人 - 天空療癒室 - 小滿大地 - Jhen yoga - The Key Yoga - 艾莎雷德體能顧問工作室 - Form 皮拉提斯教室 - Here and Now 工作室 - 小島好日 islandais Studio - Fan1 Creative Stiudio 工作室 - Absence Therapy - Ness Wellness 合作老師 - Air Fitness 艾兒健身房 - Soul Chill 用心生活工作室 - Cocoon Lab 繭 感官實驗室 - 公司企業包班、家庭日 - 品牌活動課程（瑜珈服飾品牌、Garmin等） - 戶外活動課程（漂浮音療、露營瑜珈等） - 音樂季活動課程（有機派對） - 民宿合作課程 - 大學國際辦事處合作英文教學
[學習認證｜Certification] - RYT 200 美國瑜伽聯盟師資認證 - Yoga House Sucharita & Michael - Animal Flow Lv1 Instructor - 尼泊爾頌缽療癒初階 - Bruce HSU - 尼泊爾頌缽療癒進階 - Bruce HSU - CE 30 結構陰瑜伽師資培訓 - Marcus Leung - 進階後彎工作坊- Ken Yang 研習中 - Animal Flow Lv2 - ＜人體不可思議＞上肢解剖營
[流派與教學風格] 教學風格兼具療癒與力量，擅長透過呼吸引導、流動練習、身體覺察與聲音療癒，帶領練習者回到當下的身體狀態。 以正位與流動為基礎，讓瑜伽不只是動作的完成，而是一段重新理解身體與自己關係的過程。力量與柔軟並行，逐步建議穩定、覺知與內在專注。 目前在台北固定開設小班課，並於合作教室與會館授課。同時提供到府、一對一、包班、企業活動設計與遠端線上課程等。依照不同需求與狀態，調整練習強度與節奏。 讓我們在墊子上找回身體的安定，在流動中重新連結自己。
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。