駐村瑜伽 2026 | 葉子 @ 09.29-10.07
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關於葉子
葉子，一位熱愛 YOGA 的瑜珈老師，練習瑜珈數十年。2017 年，一場嚴重的車禍，讓我的雙腿從膝蓋以下遭受重創。那時，醫生曾告訴我，我可能將終生面對腿部功能受限。對一個長年練習瑜珈的人而言，那不只是身體的傷，更像是人生突然被按下了暫停鍵。為了再次站上瑜珈墊，我從頭開始學習——重新認識自己的身體，重新學習與身體共處。透過肌力訓練、瑜珈伸展、彼拉提斯核心穩定，以及不同面向的身體練習，一點一點找回身體的力量、穩定與信任。也因為走過這段路，我更深刻明白：身體不是需要被征服的對象，而是一生都值得我們傾聽、理解與善待的夥伴。
仔細聆聽，真誠對待。
當外在的軀體受到限制時，或許才是真正修鍊的開始。我希望成為一位真正懂得身體不適與限制的引導者，不急著要求你做到「標準答案」，而是陪你找到屬於自己的可能。讓我們一起，從理解身體開始，慢慢突破侷限、找回力量與自信，挑戰更多人生的可能性。
願每一次練習，都讓我們更靠近一個自在、喜樂，也更喜歡自己的自己。
FB: 葉子笑膝膝生活瑜珈
IG : YZ.YOGA.LOVE
1. 早晨瑜伽 | 與山林一起甦醒
清晨，當山林還沉浸在晨霧與微光之中，給自己一個小時，從呼吸開始，讓身體慢慢甦醒。
每日不同主題陪伴你展開每天的晨間練習：開胸、開髖、扭轉、前彎、後彎，核心與全身伸展，透過呼吸、體位法與溫和流動，喚醒沉睡一夜的身體。
每天不同的練習方向，也帶來不同的身體感受。放慢速度，仔細聆聽身體，在山林的寧靜與晨光之間，找回身體的力量、柔軟與平衡。
不需要追求完美的體位，帶著呼吸及一份覺察，歡迎來到墊上。
讓瑜珈成為一天最美好的開始，與山林一起呼吸，也與自己重新連結
*適合所有練習者
9/30 (三) 早晨瑜伽
10/1 (四) 早晨瑜伽
10/2 (五) 早晨瑜伽
10/3 (六) 早晨瑜伽
10/4 (日) 早晨瑜伽
10/5 (一) 早晨瑜伽
10/6 (二) 早晨瑜伽
10/7 (三) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 夜的身心療癒
在山林與月光陪伴下，透過抱枕、按摩球等瑜珈輔具，讓身體從一天的活動中慢慢靜置下來。
利用按摩球溫和刺激身體深層組織，搭配抱枕支撐與舒緩體位，釋放肩頸、背部、髖部及腿部累積的緊繃。配合緩慢呼吸與靜心，讓身體逐漸柔軟，也讓忙碌了一天的思緒慢慢安靜。不追求柔軟度，也不需要挑戰高難度體位。
今晚，只需要好好照顧自己。
在月光、山林與呼吸之間，放下疲憊，讓身體被溫柔承接，帶著更安定、更輕盈的自己，迎接一夜好眠。
*適合所有練習者
9/29 (二) 月光瑜伽
9/30 (三) 月光瑜伽
10/1 (四) 月光瑜伽
10/2 (五) 月光瑜伽
10/3 (六) 月光瑜伽
10/4 (日) 月光瑜伽
10/5 (一) 月光瑜伽
10/6 (二) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 心癒慢流瑜伽 Slow Flow Yoga
慢 不是停下，而是好好品味當下。重新觀照自己身與心，清清楚楚明明白白。給自己一堂課的時光，從忙碌的生活裡抽離，讓身體流動，讓呼吸自在，也讓心回到當下。呼吸引導動作，在一呼一吸之間，讓身體逐漸打開，也讓心慢慢安定下來。
✦ 課程特色
・緩慢但不鬆散｜動作節奏舒緩，但增加體式停留時間，讓你有充分的時間調整與感受。
・流動停留平衡｜保有流瑜伽的連貫性，同時加入更多覺察與沉澱。
・呼吸引導動作｜透過呼吸與身體的協調，培養專注力與身體覺察。
・溫和建立力量｜雖然節奏較慢，透過體式停留與穩定控制，依然能鍛鍊核心、肌力與平衡。
・給身體更多空間｜循序漸進地伸展肌肉與筋膜，改善身體緊繃與活動受限的感受。
不論瑜伽程度，都可以從容自在練習。在緩慢的流動中，有更多時間觀察自己的呼吸、肌肉與身體反應；在體式停留裡，學習放下急躁與比較，找到真正的平靜與喜悅。
*適合所有練習者
10/3 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 筋膜放鬆瑜伽 Myofascial Release Yoga
放鬆的不只是肌肉，而是讓身體重新找回流動。
我們常以為身體緊繃，只要多拉一點就好；但許多卡住、痠痛與活動受限的感受，可能來自長期累積的肌肉張力與筋膜緊繃。
筋膜放鬆瑜伽結合瑜伽體式、呼吸與按摩球等工具，透過溫和而有意識的刺激，找到身體深層緊繃的位置，再配合伸展與流動，逐步釋放累積的張力。
*適合所有練習者
10/5 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:40
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] ● 樂齡銀髮肌力 ● 膝蓋強化肌力保健 ● 彼拉提斯核心穩定 ● 瑜珈伸展放鬆與呼吸 [學習認證｜Certification] 2026 Balanced body彼拉提器械床師資培訓 2025 Yoga Alliance美國瑜珈聯盟500小時國際瑜伽師資培訓 2024 CTPA墊上彼拉提斯師資培訓 2024 瑜珈RAYA艾楊格大師研習 2023 CTPA墊上彼拉提斯師資培訓 2023 瑜珈Sue Everett 研習工作坊 2023 瑜珈Richard freeman&Taylor Ashtanga 研習 2020 瑜珈Richard freeman&Taylor Ashtanga 研習 2019-2020 瑜珈Haer Lazer 150小時療癒瑜珈師資培訓 2019 國際療癒瑜珈學院療癒師第一階研習 2019 各大運動中心膝蓋保建講座專任講師 2019 膝蓋解剖列車研習 2019 人體解剖學研習 2017 中華民國健身c級健身教練指導教練 2017 中華民國健身樂齡健身運動指導教練 2016、2017 Pain Care Yoga workshop -Neil Pearson 2016 臼井靈氣師第一階 2015 Flow流動瑜珈師資培訓 2015 Yin Yoga 國際陰瑜珈師資培訓 2014 Bikram高溫瑜珈師資培訓 2014 Yoga Alliance美國瑜珈聯盟 200小時國際瑜伽師資培訓
[流派與教學風格] 「用瑜伽理解身體，用覺察照顧身體，用適當的力量讓身體重新找回自由。」 1｜功能性，不追求漂亮體式 你比較在乎「這個動作對身體有什麼幫助」，例如肩頸、髖、脊椎、膝蓋、筋膜與肌力，而不是要求學生把體式做到多深、多標準。 2｜瑜伽 × 筋膜 × 輔具 使用多元輔具，讓學生透過觸覺與壓力去認識身體，鼓勵練習者遊戲「身體探索」。 3｜有核心穩定力量，但不暴力 重視肌力、核心、穩定與功能性，但不暴力對待身體。 4｜重視身體的個別差異 「每個人都是獨一無二」，讓練習者學會聆聽自己的身體。 5｜系統科學療癒 身體實感療癒，透過呼吸、筋膜、活動度、肌力、疼痛覺察、讓身體恢復。
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
常見問題 Q&A
如何抵達太魯閣晶英酒店?
飯店提供了詳細的說明，為維護花蓮好山好水新鮮空氣，請盡量利用大眾交通工具喔！
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。