駐村瑜伽 2026 | Cindy @ 10.07-10.14
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關於 Cindy
嗨,我是 Cindy!
過去十年,我全心投入藝術表演與教育,將音樂與生命教育帶進偏鄉與弱勢群體,卻因高強度步調讓健康亮起紅燈。為了找回平衡,我聽從直覺展開跨國探索——在墨西哥學習譚崔與動態冥想、泰國體驗內觀與狂喜舞蹈,並於印度和尼泊爾深造瑜伽、呼吸法與頌缽音療,透過食療與排毒,親身見證了身體強大的自癒力。
私底下的我熱愛生活,喜歡跳街舞與中國風舞、畫畫、開發料理、model和拍攝、上山下海,也熱衷研究中醫與自然療法。對我來說,瑜伽不是追求完美動作,而是溫柔地接納自己。課堂上沒有壓力與批判,只鼓勵大家帶著好奇心勇於嘗試!
我結合正位瑜伽、頌缽音療與呼吸冥想,帶大家釋放緊繃疲勞;同時也帶領女人圈,打造溫柔陪伴的互助社群。無論你有沒有接觸過瑜珈,都歡迎帶著輕鬆的心情來探索,一起發掘內在閃耀的力量!
IG: Cindy✨光之頻率調音師
1. 早晨瑜伽 | 甦醒流動
剛起床,身體還帶著微微的僵硬嗎?
這堂課專為初中階練習者設計,不追求高難度動作,而是帶你將專注力回歸到身體覺察與呼吸。透過溫柔的伸展,帶動全身血液循環,喚醒沉睡的身體。
在峽谷的壯麗美景與晨光拂照下輕鬆動一動,為一整天的行程,注入滿滿的元氣與活力!
*適合所有練習者
10/08 (四) 早晨瑜伽
10/09 (五) 早晨瑜伽
10/10 (六) 早晨瑜伽
10/11 (日) 早晨瑜伽
10/12 (一) 早晨瑜伽
10/13 (二) 早晨瑜伽
10/14 (三) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費,請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 修復與靜心
當一天即將落幕,把時間溫柔地留給自己。
修復瑜珈是一門「練習什麼都不做」的靜態瑜伽。你不需要耗費任何體力,只需將身體安放在輔具的完美支撐中,讓肌肉與關節在零負擔的狀態下全然放鬆。搭配放鬆的呼吸法,一步步安撫過載的神經系統,帶走積攢一整天的疲憊與繁雜心思。
在太魯閣寧靜的夜色裡,享受這份被溫柔包裹的平靜,為一夜好眠做準備。
*適合所有練習者
10/07 (三) 月光瑜伽
10/08 (四) 月光瑜伽
10/09 (五) 月光瑜伽
10/10 (六) 月光瑜伽
10/11 (日) 月光瑜伽
10/12 (一) 月光瑜伽
10/13 (二) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費,請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 筋膜放鬆與頌缽音療
這是一堂結合身體筋膜放鬆與聲音共振的深層修復課,初學者也能輕鬆享受。
課程前半段將搭配專屬按摩球,帶你溫柔鬆開全身的筋膜與深層結節,順暢氣血流動、釋放積累已久的疲勞。最後 15 分鐘,你只需舒服躺下,沉浸在頌缽清澈穩定的頻率中。當被鬆開的身體遇到聲波共振,能讓過載的神經系統瞬間放空,享受由內而外的放鬆。
*適合所有練習者
10/10 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費,請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 骨盆照護
長時間久坐或久站,常讓骨盆周圍的肌群變得僵硬,甚至壓迫到神經,帶來走動時的卡卡感與不適。骨盆是身體的根基,當它失去了彈性,下半身的氣血與能量也跟著停滯。
這堂課將透過溫和的正位伸展與深層放鬆,帶你鬆開緊繃的臀部與大腿深層肌群,釋放神經受到的擠壓與緊張。不追求高難度動作,而是溫柔地引導骨盆回歸平衡,做完能明顯感受到下半身恢復順暢輕盈,雙腳踏實扎根。
*適合所有練習者
10/12 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:40
*晶英員工限定
[教學資歷|Teaching Experience] 於多家專業瑜珈會館引導學員探索身心平衡,並創立個人療癒空間: Unleash光之療癒室|空間主理人 提供身心靈整合服務,包含瑜珈課程、頌缽音療、催眠冥想、許願儀式與女人圈陪伴。 AVATA Taipei|合作瑜珈師資 帶領深度放鬆與意識探索課程,包含頌缽瑜珈、陰瑜珈、筋膜放鬆修復、呼吸冥想及動態靜心。 Nomad Om Factory|合作瑜珈師資 專注於身心覺察引導,教授呼吸法與冥想練習。
[學習認證|Certification] 結合傳統智慧與現代科學,取得多項專業認證與師承培訓: YTT 200小時 瑜珈師資培訓認證 專研 Ashtanga 與 Iyengar 正位瑜珈、瑜珈解剖學、譚崔儀式、奧修動態冥想及瑜珈哲學。 Guy Yair Beider 國際頌缽音療培訓與官方口譯 師承國際頌缽演奏家 Guy Yair Beider,並擔任其培訓口譯員。學習運用神經科學、音樂理論與量子力學等現代學術理論及研究來支持頌缽演奏與療癒手法。 尼爾之籟|專業頌缽療癒師認證 師承資深頌缽音療師 Aneel,具備深度放鬆、壓力紓解、冥想引導、靈性啟發及情緒調節等專業音療引導資格。 Karmayogi|頌缽音療與脈輪平衡認證 取得「頌缽療癒與脈輪平衡」專業證書,專長於呼吸法引導、脈輪頌缽整合療癒及團體聲音療癒。
[流派與教學風格] 我深信,瑜珈的練習,不是能做到多難的動作,而是「溫柔地接納當下的自己」。 瑜伽遠不只是肢體伸展。我的教學遵循瑜珈傳統,整合了艾揚格正位瑜珈、唱誦、呼吸法、冥想與頌缽音療,帶你由外而內,展開一場內在覺察與身心合一的旅程。 課堂裡,我會隨時觀察你的狀態,引導你聆聽身體的需求,尊重當下的狀態。不急著強迫身體適應,而是在安全的正位下漸進伸展,穩定地建立身體的力量與柔軟度。 讓我們一起卸下疲憊,找回身體的舒適與內在的和諧。
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們,請聯繫Line@agoyyogalab。
飯店提供了詳細的說明,為維護花蓮好山好水新鮮空氣,請盡量利用大眾交通工具喔!
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
可以的,請記得於上課前向老師主動告知,老師會視情況提供替代體式。
可以的,身體僵硬會更需要喔。
可以的,飯店福利社也有販售,而且享有房客專屬優惠。