駐村瑜伽 2026 | Romi @ 10.21-10.27
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關於Romi
「瑜伽，是我在快節奏的世界裡，留給自己慢下來的時間。」
我是 Romi，在成為瑜伽老師之前，曾在高壓的科技業擔任 PM。
我第一次接觸瑜伽，是在一段海外工作的日子。離家很遠的地方，每天鋪開瑜伽墊，成為那段歲月裡最踏實的日常。透過呼吸與身體的感受，我慢慢學會在陌生的環境裡，與自己好好相處。
後來隨著職涯發展，在快速而忙碌的工作節奏中，瑜伽也成為我生活裡重要的出口。它讓我明白，瑜伽不只是體位法，更是一種重新認識自己的方式。
現在，我希望透過教學，帶著你感受身體、聆聽呼吸，也留意當下的自己。不追求標準答案，也不需要和別人比較，在適合自己的節奏裡練習。
在忙碌的生活之餘，也別忘了關照自己的狀態，偶爾為自己留一點喘息的空間。
期待在太魯閣的山林之間與你相遇，讓一呼一吸，成為旅途中留給自己的片刻。
IG : romi.fit_
1. 早晨瑜伽
讓身體醒來，也讓一天從容展開。
清晨的身體，還帶著一夜的沉靜。從呼吸與溫和伸展開始，慢慢打開身體的活動度，再加入適度的肌力與流動，讓身體一點一點甦醒。
以哈達瑜伽為主要練習方式，不急著追求更深的幅度，而是跟著呼吸，在動作之間感受身體的變化，找回今日的力量與節奏。
在晨光裡，從一場與自己相處的練習開始，帶著舒展而清醒的身體，迎接新的一天。
*適合所有練習者
10/22 (四) 早晨瑜伽
10/23 (五) 早晨瑜伽
10/24 (六) 早晨瑜伽
10/25 (日) 早晨瑜伽
10/26 (一) 早晨瑜伽
10/27 (二) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽
把一天的喧囂，留在門外。
當一天慢慢走到尾聲，也替自己留一段不必急著做任何事的時間。
在月光與夜色之間，透過和緩的瑜伽練習與輔具支撐，讓身體逐漸卸下累積一天的重量。少一點用力，多一點感受，讓呼吸慢下來，也讓心慢慢沉澱。
不追求動作的深度，也沒有一定要完成的目標。只是安靜地待在自己的呼吸裡，讓身體回到舒服的狀態。
在月光之下，為一天留一段溫柔的收尾。
*適合所有練習者
10/21 (三) 月光瑜伽
10/22 (四) 月光瑜伽
10/23 (五) 月光瑜伽
10/24 (六) 月光瑜伽
10/25 (日) 月光瑜伽
10/26 (一) 月光瑜伽
10/27 (二) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 五感瑜伽
用感官，回到自己。
我們每天都透過感官與世界連結——看見風景、聽見聲音、聞到氣味、品嚐食物，也感受身體與環境的每一次接觸。
但在不斷接收外在訊息的同時，我們是否也曾停下來，感受此刻的自己？
五感瑜伽的靈感，來自《瑜伽經》中的八肢瑜伽，從第五肢 Pratyahara｜感官收攝 出發。這並不是關閉感官，而是在感受依然存在的時候，練習將注意力從外在慢慢收回。
這堂課將透過 視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，結合瑜伽體位法、呼吸、聲音、香氣與感官體驗，放慢感受的速度，重新聽見身體，也重新感受當下。
不需要熟悉瑜伽哲學，只需要帶著一點好奇。
讓感官成為入口，從外在回到內在。
*適合所有練習者
10/24 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 身體覺察
我們每天都在 Check-in，今天，你有 Check-in 自己嗎？
打卡、簽到、回訊息、確認工作進度，我們總是在確認事情有沒有完成，卻很少停下來問問自己：今天的身體，還好嗎？
這堂員工限定瑜伽，想留一段時間，讓你暫時把注意力從工作與外在的訊息收回來。
透過呼吸、伸展與簡單的肌力練習，感受肩頸、脊椎與身體各個部位今天的狀態，也練習聽見那些平常容易被忽略的訊息。
不用預設今天一定要放鬆，也不用追求做到什麼。只是花一點時間，陪自己的身體待在這裡。
Just check in with yourself.
在一天結束之前，給自己一個回來的機會。
*適合所有練習者
10/26 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:40
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience] ● 達瑜伽 ● 日日瑜伽 Everyday Yoga ● 玥美瑜伽 ● 珈霓瑜伽 JNI Studio ● 龍亨健身中心 ● 私人瑜伽｜一對一、一對二 ● 社區瑜伽小班 [學習認證｜Certification] ● 美國瑜伽聯盟 RYT 200 小時師資培訓｜Marcus Lenug ● Counter Flow 排序的藝術 100 小時培訓｜Marcus Lenug ● 瑜伽輪師資 18 小時培訓｜Samantha ● 應用解剖學 10 小時進修｜Maggie ● 實用下肢 4 小時研習工作坊｜Una ● 後彎 3 小時研習工作坊｜Una [流派與教學風格] 以哈達與流動瑜伽為主要教學，重視體位對齊、呼吸整合與序列邏輯。課程從暖身、主序列到緩和收束循序展開，搭配瑜伽輔具，並依照每個人的身體狀態調整動作與節奏。 我喜歡在有結構的練習裡，保留一點空間，讓每個人都能找到屬於自己的方式。比起追求更深、更難的動作，我更在意你是否能感受到自己的呼吸，知道身體正在發生什麼，也知道什麼時候可以多一點挑戰，什麼時候該停下來。 瑜伽不需要勉強自己，也沒有一定要做到的標準。練習不是學著把自己推得更遠，而是慢慢學會聽見自己的身體，尊重當下的狀態。 希望每一次練習，都能在溫暖而沒有比較的空間裡，讓你更靠近自己一點。 [成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
常見問題 Q&A
如何抵達太魯閣晶英酒店?
飯店提供了詳細的說明，為維護花蓮好山好水新鮮空氣，請盡量利用大眾交通工具喔！
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。