駐村瑜伽 2026 | Gloria @ 11.18-11.25
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關於Gloria
嗨，我是Gloria！我是物理治療師，是嬋柔老師，是身體內在解剖的探險家，也是山和世界的旅人。
嬋柔？是瑜伽嗎？脊椎流動？是拉筋嗎？
多數人在初次接觸嬋柔的時候，總是會在心裡冒出好幾個問號。
這樣的問題也曾經在我的腦中反覆出現，戴上解剖學的眼鏡，想要找到一個可以簡單定義的置換詞。
然而，我和嬋柔的旅程，恰好正是為了摘掉我那凡事都想要剖析清楚的醫學腦，突破我對於肌肉骨骼的理解和框架，重新的理解人體、並且真正的與身體建立連結的契機。
如果說一個一個的動作是身體的語言，嬋柔對我而言就像身體的詩篇。
嬋柔的動作看似伸展，然而他的動作原則裡，蘊含更多的是對人體深刻的理解和貪心。想在一個運動裡面活化呼吸心血管系統、想在一個運動裡面促進全身循環、想在一個運動裡面連結全身的神經肌肉骨骼筋膜……啊！最終還是不小心戴上了解剖學眼鏡呢……！（苦笑）
然而即使不這麼貪心，僅僅只是跟隨著嬋柔的律動、呼吸和動作，仍然能感受到身體和呼吸之間的連結和詩意。她提供了我們在身體裡面感受自己的力量和存在的時刻；允許我們在安全和溫柔裡聆聽身體；並在寧靜與節奏中來回調頻，最終在連結和表達中取得平衡、找回身體的和諧。
平時在診間，我喜歡用內臟筋膜手法和顱薦骨手法治療患者的身體疼痛，而這一切的學習也幫助我更深的理解個案的身體和內在。這趟晶英太魯閣的駐村旅程，能在自然的包圍下締結更多的理解和連結，我已經迫不及待。
邀請你一起來感受自然而如藝術般的嬋柔運動，一同往腳底下扎根，往天空自由延伸。
IG: 🪐治療師身體筆記🪐｜Gloria Physio
FB: 李孟螢物理治療師
個人網站: https://ptmovementglow.com/
官方LINE預約ID：@gloria_physio
1. 早晨瑜伽 | 嬋柔：身心飽滿之脊椎流動
從椅子上簡單的儀式喚醒自己的身體開始，逐漸感受呼吸進到身體裡面，感受身體的能量連結。
肩頸的活絡與連結，敞開心房並將力量逐漸送至手指末梢。
骨盆的幫浦與扎根，啟動骨盆種子中心、雙腳與腳底感知。
而之間的脊椎連結天地，自由流動，多面向變化，允許能量如流水般從中軸流向頭顱四肢，進而飽滿全身。
最後我們進入墊上與站姿的練習，解放連結上下半身的髖關節、建立更多種子中心與全身的力量，並在重力場中感受自我支持，從頭頂到腳尖串連、重新立足在雙腳、最終讓身體落地。
在早晨建立身體與大地的連結，讓我們在一天之初，先從照顧自己開始，再以逐漸飽滿的能量，豐盈身體和新的一天。
*適合所有練習者
11/19 (四) 早晨瑜伽
11/20 (五) 早晨瑜伽
11/21 (六) 早晨瑜伽
11/22 (日) 早晨瑜伽
11/23 (一) 早晨瑜伽
11/24 (二) 早晨瑜伽
11/25 (三) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光瑜伽 | 嬋柔：鬆解與調頻
日月星辰跟隨大地自然的節奏運轉，人體作為大自然的一部分，同樣有屬於自己的節奏。
身體的律動如同海浪般來回沖刷清洗，這堂課將回歸中軸、呼吸法，結合脊椎的多面向流動，溫柔活動肩胛與肋廓，鬆解肩頸之間的緊繃。並以連貫循環的動作，搭配身體喜歡的速度，在一收一放、力量來回流淌之間，呼吸調息。
搭配少許治療師自我療癒手法，讓我們將一整天的專注力引領回自己的身上，將精力花在照顧與自我修復上面，一起允許身體緩慢、觀察身體細微變化，僅只提供所需要的時間和空間，幫助身體找回屬於自己的療癒與脈動。
*適合所有練習者
11/18 (三) 月光瑜伽
11/19 (四) 月光瑜伽
11/20 (五) 月光瑜伽
11/21 (六) 月光瑜伽
11/22 (日) 月光瑜伽
11/23 (一) 月光瑜伽
11/24 (二) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 嬋柔：在連結中流動
嬋柔的種子中心，可以視為身體的力量來源，也是連結上下半身重要的交會站。當種子長出根並向下不斷紮根，才允許種子往上長出強健的樹幹與柔軟而強韌的枝枒；正如人體一般，有紮根的坐骨與雙腳，才能允許中軸脊椎往上穩定排列堆疊，並持續長出向上延伸挺拔的力量和盡情漫遊的雙手。
這堂課讓我們以骨盆種子中心為根源，尋找並建立骨盆凝聚而強韌的力量，並將其力量，連結身體如樹幹般的中軸、如枝枒般的雙臂與肩胛。
透過身體上下的連結，能讓脊椎在柔軟流動的同時安穩、氣定、力量飽滿；讓雙臂在延展的同時，串連身體由內而外的支持，進而使全身輕盈、自由、並充滿生氣。
透過這堂課讓對嬋柔動作原則有興趣的朋友們，在舒服動作之餘，對於動作內在的力量軌跡、和身體腔室間的連結有更深入的了解，進而感受身體如大樹般既健壯安穩，末梢亦能如枝葉隨風搖曳的強韌感受。
*適合所有練習者
11/21 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:10
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏瑜伽 | 嬋柔：扎根與力量意念引導
種子中心的力量在嬋柔當中被視為身體的力量根基，也是連結上下半身重要的交會站。而雙足作為人類在地面上的支撐，不論在坐姿或站姿皆扮演重要角色。
雙腳的力量軌跡和骨盆種子相連，不僅啟動骨盆與脊椎的連結，亦是種子中心向下延伸的力量出口。找到雙腳末梢的力量出口，就像故事有了結尾、大樹有了深根，動作便有了方向和目的，進而使全身筋膜更連貫而有力。
這堂課讓我們以雙腳及骨盆種子中心為主軸，透過凝聚骨盆技巧建立髖關節穩定；透過髖關節的「中心化」創造髖關節空間；並感受雙腳在不同筋膜鏈上的力量出口，引導脊椎-骨盆核心至雙腿乃至於腳尖末梢的彈性與連結。
透過這堂課引導參與者在種子核心深層的幫浦與扎根下，活絡中軸脊椎流動，並感受到下半身的連貫與支持，進而重新帶來雙腳全然不同的理解和感受。
*適合所有練習者
11/23 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:40
*晶英員工限定
[教學資歷｜Teaching Experience]
【醫療單位與健身空間運動指導】
臻心復健科診所｜2020.09 - 至今
50+健身薈｜2022.06 - 至今
台大醫院GYROKINESIS® 嬋柔社指導老師｜2023.10 - 至今
【學院講課】
元培科技大學 健康休閒管理系｜2025.11
弘光科技大學 物治系｜2024.09、2025.04
台北市立復興高中舞蹈班｜2022.10、2024.02
【活動講課】
台大陽明物治營｜2024.02
陽明交大物輔週 嬋柔課講師｜2023.04 – 至今
大直婦女協會「讓Woman 動在一起」｜2022.08
【企業團體課程】
台北榮總｜2026.06 – 至今
微軟公司｜2022.11 – 2023.03
[學習認證｜Certification] 國家高考物理治療師 GYROKINESIS® 墊上嬋柔 Trainer GYROTINIC® 器械嬋柔 Apprentice trainer Balanced Body® Pilates全系列認證指導員 BSPTS Rigo Concept 脊柱側彎 運動治療 Lv1 [治療手法專長] Upledger Institute 顱薦椎治療、身體情緒釋放 Barral Institute 內臟筋膜鬆動術、神經徒手治療、血管筋膜徒手治療 Chikly 淋巴引流技術
[流派與教學風格] 對身體的理解界在醫學與藝術之間，喜歡以清晰口令引導身心對齊動作，教學強調力量在身體中清晰的感知與方向性，進而在身體力量控制和自由延展之間找到平衡。希望學生能真正在練習中感受到全身的連結與律動，傾聽身體的聲音，回應身體的應允，幫助身體抵達她所想去的地方、做她最想做的表達，在動作收放之間，回應身體最初始的節律，在時間與空間中，逐漸與自然互相呼應。
[成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
常見問題 Q&A
如何抵達太魯閣晶英酒店?
飯店提供了詳細的說明，為維護花蓮好山好水新鮮空氣，請盡量利用大眾交通工具喔！
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。