駐村瑜伽 2026 | 凱西 @ 04.14-04.21
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關於凱西
嗨，我是凱西，一位將瑜珈視為生活、療癒與自我對話的實踐者。曾經的我，正如阿育吠陀中描述的風火體質，總是奔跑在節奏緊湊的生活裡，直到慢性蕁麻疹讓我停下來思考，才真正開始聆聽身體的聲音。瑜珈不只是讓我走出身體的不適，更成為我學習溫柔、覺察與堅定的轉捩點。 2020年，我選擇在台東完成 RYT200 瑜珈師資訓練，在山海環抱的 Yoga House 裡，跟隨 Sucharita 和 Michaell 學習純粹而深刻的瑜珈觀點。活在當下，是一輩子的練習，希望把這份身心整合的支持系統，帶給每一位需要的人。 我擅長將呼吸、身體動作與內在感知連結，帶領學員在動與靜之間慢慢找回對身體的信任與內在節奏。課堂中我會根據每個人的狀態與需求調整節奏，融合陰陽流動、深層伸展與身體正位，搭配引導式冥想或能量觀想，讓練習不只是出汗或放鬆，而是一次回到自己身上的旅程。 Url: CATHYDUDU YOGA IG: cathydudu.yoga FB: Cathydudu.yoga Youtube: cathydudu yoga
1. 晨曦瑜伽伸展 | 與太魯閣的山水一同甦醒
當第一縷晨光灑落峽谷，太魯閣的群山與溪流已悄然展開新的一天。這堂晨曦瑜伽，邀請你在大自然的懷抱中甦醒，以溫和的伸展與流動，喚醒夜裡休憩的筋骨與呼吸。
課程將引導身體逐步展開，釋放夜間的姿態，為一天注入清新的能量。隨著動作與呼吸的交織，你將感受到與山嵐、溪谷同頻的律動，讓心境如晨霧般澄明。
在太魯閣的獨特風景裡，體驗身心的延展與安定，帶著清新的狀態迎接全新的一天。
4/15 (三) 早晨瑜伽
4/16 (四) 早晨瑜伽
4/17 (五) 早晨瑜伽
4/18 (六) 早晨瑜伽
4/19 (日) 早晨瑜伽
4/20 (一) 早晨瑜伽
4/21 (二) 早晨瑜伽
*每日 08:00-09:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
2. 月光舒眠瑜伽 | 沉入夜的靜謐修復
當白日的喧囂漸漸退去，夜空的月光正溫柔灑落。我們都期待一場專屬於夜晚的療癒旅程，透過筋膜伸展與輔具的輕柔引導，讓身體在月光氛圍中逐步釋放。
這堂課將運用結合筋膜球等輔助工具，溫和的釋放城市生活中日積月累的緊繃與壓力，例如久坐的髖部、長時間伏案的肩頸、容易腫脹的下肢，甚至因壓力而受限的呼吸，都能在循序漸進的練習裡獲得舒展。
每一個的動作，都是一種對自我的照顧與回應。當身心逐層開展，身體像被細心按摩般輕盈，心緒也緩緩沉澱。課程的尾聲，伴隨月光與深沉的靜默，你將感受到全然的放鬆，準備迎接一夜安穩、深刻的睡眠與修復。
4/14 (二) 月光瑜伽
4/15 (三) 月光瑜伽
4/16 (四) 月光瑜伽
4/17 (五) 月光瑜伽
4/18 (六) 月光瑜伽
4/19 (日) 月光瑜伽
4/20 (一) 月光瑜伽
*每日 21:00-22:00
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
3. 主題瑜伽 | 聲音療癒 Sound Healing and yoga
這是一堂用聽的瑜珈課，在容易理解卻不一定容易達成的伸展動作當中，聽見內在的聲音，那些是我們平常習慣的緊繃、扛很久的壓力、個性中不願意服輸的努力，慢慢的呼吸，讓肢體在氣息流動中自然的舒展，透過海浪鼓、果實搖鈴等樂器的聲音進入冥想，在練習的尾聲來到完全的放鬆體驗。
4/18 (六) 主題瑜伽
*週六 16:00-17:15
*此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
4. 黃昏筋膜放鬆瑜伽｜在山嵐間歸於寧靜
在結束一整天的工作後，讓身心也有一個細緻的轉換幫助調節一天工作的疲勞。這堂黃昏瑜珈課程，將帶領大家透過溫和的伸展與呼吸，針對肩頸、下背、雙腿的緊繃做釋放，期間會善用瑜珈筋膜球，一起學習能帶回到生活裡的自我放鬆技巧，舒緩長時間站立或走動的疲憊。
課程將以簡單易學的動作為主，搭配靜心練習，幫助轉換心境，回到與自然同步的節奏。隨著窗外山嵐暮色的沉靜，邀請自己安住於此刻，感受身體逐漸放鬆，在山嵐間歸於寧靜。
這不只是一堂瑜珈練習，更是一段屬於自己的黃昏修復時光，讓你以更輕盈的狀態，迎接夜晚的安定。
4/20 (一) 黃昏瑜伽
*週一 17:30-18:30
*晶英員工限定
[學習認證｜Certification] ● RYT 200 美國瑜珈聯盟師資認證（Yoga House | 指導老師：Sucharita & Michaell） ● 50 小時倒立技巧進修（Allen Wu） ● 20 小時瑜珈輪師資培訓（Stacy） ● ISSA-CN 國際運動科學協會認證｜運動營養學 [流派與教學風格] 以哈達瑜伽為主，從 2020 年開始投入瑜珈教學，教學風格自由且有豐富的生活共鳴，致力成為 “令人安心，並且能幫助建立練習信心的瑜珈老師”，建立學員與身體間的信任關係，並在瑜珈練習中為每一個人找到自在和舒心的位置。 [成為駐村老師] 歡迎有興趣的老師加入我們，請聯繫Line@agoyyogalab。
地點交通
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
常見問題 Q&A
請問瑜伽課有對外開放嗎?
目前瑜伽課僅提供飯店房客免費參加。
我沒有上過瑜伽也可以參加嗎?
可以的，請記得於上課前向老師主動告知，老師會視情況提供替代體式。
我的身體很僵硬也可以上課嗎?
可以的，身體僵硬會更需要喔。
我有潔癖，可以使用自己的輔具嗎?
可以的，飯店福利社也有販售，而且享有房客專屬優惠。