☀️晨光丹田甦醒瑜伽
以晨光冥想呼吸開場，先提升身體的光能，聚焦於丹田處啟動身體核心與骨盆的能量；再藉由緩慢移動的瑜伽體式練習，打開身體覺知的開關，讓能量流入激活深層肌肉、筋膜組織與細胞的運作，讓身體有了煥然一新的感覺。
適合想要「有動到也有放鬆」的人，無論是身體缺乏訓練、身心緊繃、生活中焦慮失眠，都能在課堂中找到適合自己的練習。
使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽毯
🌙月光螺旋鬆弛瑜伽
宇宙中的一切皆以螺旋的形式運作，人體的力線與DNA排列也是！
藉由螺旋的運作原理，全程以坐姿、跪姿和躺姿為主，以溫和的旋轉、扭轉和伸展動作慢慢鬆開筋膜與關節之間的糾結沾黏，讓身體釋出空間進行修復，同時在與地面接觸的過程中達到被紓壓按摩的鬆弛感。
適合想要「在慵懶中放鬆呼吸」的人，以輕鬆、不費力的方式卸下身心的緊繃壓力和疲憊。
使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽毯
✡️主題瑜伽 - 瑜伽繪圖騰
太魯閣國家公園的壯麗地質景觀，來自原始部落文明的呢喃與刻痕，蘊藏著強大而古老的宇宙能量。
到這裡呼吸著空氣中的高頻能量，以輕柔的瑜伽打開身體的能量通道，我將接引太魯閣祖靈的祝福能量編碼成簡易的個人專屬圖騰融入你的身體之中，成為一道光碼為你調頻祈福！
適合想要「尋找療癒和內在力量」的人，來這裡沒有任何限制，帶著一顆開放的心，感受自己與天地之間的連結，只要相信自己就能獲得智慧的力量與支持。
使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽抱枕、瑜伽毯
🟢注意事項：
• 祝福能量圖騰編碼 - 身體不同部位有著不同的情緒、意識甚至是累世印記，透由圖騰轉譯，也能接引宇宙/ 自然的祝福能量幫忙解碼。圖騰留在身上的時間因個人能量狀態而異。一般來說是7~10天，長則約3週。
• 圖騰顏料 - 採用henna天然指甲花染料，在繪製前會先做小範圍皮膚測試，以確保沒有過敏反應！（蠶豆症患者應避免使用）
🌅黃昏/沉定椅子瑜伽 - 晶英酒店員工限定
忙碌了一天，日落時刻坐下來在吐納之間讓自己得到喘息的機會，好好地調整身體的節奏；在動靜之間整理一切紊亂的思緒，藉由椅子的輔助以畫圓循環的方式做瑜珈，緩緩地伸展、深深地釋放身體所有的痠痛與疲憊。
即使是膝蓋、肩膀關節受傷的人也可以輕鬆做到，隨時都能輕鬆修復自己的身體。
使用輔具：摺疊椅、瑜伽墊、瑜伽毯
關於Jill
最初學習瑜伽的動機只是想用自己的力量矯正長伴多年S型脊椎側彎，卻意外的打開身體對能量的感知，同時教會我用不同的視角看待人生。
『瑜伽之於我是呼吸』
引領我進入內在的奧秘，感受這副肉身在無限的存有之中，亦即是萬有宇宙的縮小版！
透過瑜伽拆解身體所有禁錮與限制，認知到~
身體，不止是身體！
而是多層次的情緒、思維與生活習性的儲存容器。
當我帶著多重感官去感受身體時，
停留在動作裡...
跟身體溝通，
跟自己溝通，
才發現 ～
有些感受蘊含著生活經驗中的智慧，深入才能體悟，理解才能放鬆！
FB：菁蟄 Awakening With Jill
[教學介紹]
每次課程會配合當下的能量流動（包含宇宙、集體與學員內在的意識能量）設計呼吸冥想練習與體位法串連，引導學員深入內在的探索之旅。藉由呼吸覺察自身情緒、思維對身體的影響與變化；在動作中啟動身體該有的覺知部位，釋放體內的阻塞，進而提升身體能量。
[學習歷程]
2025年 頌缽師專業培訓 with 青石暉光/ 吳景暉老師
2023~2024年 完成臼井靈氣1~3階培訓 with 張小雯老師
2018年 120小时澳洲認證瑜伽理療師與運動矯治教練課程 @ 杭州YogaFusion
2015年 RYT200小時Revision of Yoga 進階師資培訓 with Master Sudhakar @ Vanakkam Yoga School
2014年 RYT200小時 Vision of Yoga 哈達瑜伽師資培訓 with Master Sudhkar @ Vanakkam Yoga School
2012年 YAI200小時Hatha Yoga @ 台北Pure Yoga
[教學經歷]
★12年瑜珈教學致力于能量瑜伽啟動身體的覺知與律動。
★身體能量治療師，回到靈魂的本質，促進身心靈平衡。
★2021年 韓國第一美妝集團愛茉莉太平洋與癌症希望基金會聯手舉辦公益講座《妝點生命每一天》客座瑜伽講師。
★2016年 TLC旅遊頻道《台北野餐日》戶外瑜伽講師。
★台灣東風衛視《女人要有錢之武花教主》節目嘉賓-瑜伽示範。
★提供個人專屬靈魂圖騰訂製與Henna身體圖騰接引祝福能量。
日期時間
10/31 (五) 月光瑜伽
11/01 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽
11/02 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
11/03 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
11/04 (二) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
月光瑜伽 21:00-22:00
主題瑜伽 週六16:00-17:15
黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 07:00-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
