Abby | 11/19-11/25

🌿調頻的節奏🌿

歡迎⼤家來到太魯閣晶英。

⾸先，謝謝⾃⼰——
謝謝你願意給⾃⼰⼀個機會，來到⼤⾃然的懷抱。

我們將⼀起放慢腳步，
在山與峽⾕之間，讓身體被⼤⾃然擁抱

平時在匆忙的城市裡，
有多久沒有靜下來，聽聽⾃⼰內⼼的聲⾳呢︖

agoy x 太魯閣晶英駐村計畫
邀請你在這⼀次的駐村旅程，
邀請你⼀起慢下來、重新調頻、
透過呼吸，連結身體與⾃然。

吸收山林的芬多精，
把剩下的，交給時間。

讓我們⼀起展開這段旅程吧。🌿

☀️早晨瑜珈：早安晨之美

透過輕柔的流動與伸展
讓身體打開，⼼也舒醒
在晨光與山風之間⽤⼀場柔和的練習，與太魯閣說早安

🌙月光瑜珈：舒眠的陰陽瑜伽

身體的先動後靜，讓體內的能量⾃然沉澱，
在夜⾊中，慢慢的進入「⾶航模式」讓思緒離線，讓身⼼沈澱

✡️ 主題瑜伽 | 冥想靜⼼ X ⾃由書寫

在太魯閣的山⾕間，
讓呼吸帶領思緒慢慢沉澱，
讓思緒隨著身體伸展⽽逐漸放鬆。

透過靜⼼冥想與⾃由書寫，
聆聽內在的聲⾳，
讓⽂字成為與⾃⼰對話的橋樑。

這堂課沒有對錯，
只有筆尖流動的思緒與當下的呼吸。
當⼼重新安靜，外在的聲⾳便會變⼩，
溫柔地，聆聽⾃⼰的聲⾳。

🌳 永續瑜珈 | ⼿寫⽇記・與⾃⼰的對話・⾃由書寫

「永續」不僅存在於地球環保與善待環境的概念裡，也能延伸到我們對⾃⼰的對待⽅式——永續⾃⼰。

為什麼要永續⾃⼰︖
因為唯有保持身⼼的平衡，在⽣活與⼯作中不過度、不⾃我消耗，我們才能長久地維持熱情與穩定的能量。

這是⼀場從身體與⼼靈出發的分享與書寫體驗，
以「善待⾃⼰，就是善待世界」為主軸，
透過覺察、書寫與靜⼼，重新理解「永續」的意涵——
讓能量的循環，從⾃⼰開始

🌅 黃昏瑜珈 | 感官覺醒｜五感靜坐 × 脊椎的流動與扭轉

在太魯閣的山林裡，
我們將透過身體的扭轉與呼吸的節奏，
讓覺知從脊椎蔓延至全身。
打開五感，聆聽⾃然，
讓身體重新回到當下的平衡與流動。