瑜伽讓身體舒展放鬆，在靜謐中重新找回力量與穩定。
Alison 是臨床物理治療師，長期服務於醫院體系，同時深耕瑜伽、皮拉提斯與水中人魚訓練領域。她的課程融合科學理解與身體感知,重視安全、細節與個體差異,陪伴每一位學員以最合適的方式,重新與自己的身體對話。
練習的終點不是完成某個動作，而是在靜謐中找回身體的穩定與心的清明。
《瑜伽經》所言「Sthira Sukham」——穩定且舒適
☀️早晨瑜珈 |
Sun Salutation
在日出時分，以溫和而流暢的拜日式展開一天。
透過呼吸引導與穩定節奏，喚醒關節、肌群與內在能量，
讓身體在自然中找到平衡與清晰。
— 適合所有程度練習者
— 建立穩定、舒適的身體狀態
🌙月光瑜珈 | Restorative Yoga
夜晚，是回收與修復的時刻。
透過長時間支撐體位與深層呼吸，安撫神經系統，釋放白日累積的壓力與疲勞，讓身心進入真正的休息狀態。
— 深層放鬆與睡眠品質提升
— 特別適合高壓生活型態的旅人
✡️ 主題瑜伽 | 雙人瑜伽 Discover Partner Yoga
探索雙人瑜伽：如山穩、如水流的力量之旅
讓力量與柔軟如大地與流水，在雙人身體裡彼此支撐。無論親子互動或年長者陪伴，這堂課以穩定連貫的動作串聯，讓你們如同行走山徑，一步步找到重量與方向。
配合同步呼吸，喚醒關節與深層肌群，讓力量自然生成，而非用力堆疊。節奏不急不躁，既保留流動的溫度，也給身體足夠時間感受回饋。
讓雙人身體記起——如山般穩定，如水般流動。立即報名，開啟共享的瑜伽之旅！
適合對象： • 親子家庭——孩子與父母輕鬆連結，培養親密與平衡 • 年長者夥伴——緩慢支撐，強化核心而不費力 • 初學者可安心入門，有經驗者可重返根基。
🌅 黃昏瑜珈 | 🤸🏽水中 @瑜伽
Alison帶領學員直接在泳池中完成瑜伽動作。水的浮力減輕關節壓力，讓高難度姿勢更容易執行；水的阻力則增加肌肉挑戰，練習能強化核心與平衡感，改善體態並促進身心放鬆，特別適合身體有酸痛的練習者。課程結合呼吸、水和太魯閣的山，幫助減壓並提升專注力。
適合對象： 所有程度的練習者，無論是否有瑜伽或運動經驗，Alison老師將引導學員到適合的練習。
關於 Alison
瑜伽與身心整合運動專業引導者
Alison 為醫院臨床物理治療師暨臨床教師，同時也是瑜伽、皮拉提斯老師，並具備 PADI Mermaid 人魚教練資格。
她以瑜伽為核心，結合臨床物理治療的專業背景，設計安全、精緻且具延續性的身心整合課程，適合不同年齡與身體狀態的參與者。
教學著重於動作對齊、關節保護與身體覺察，透過穩定而流暢的引導，協助學員在舒適與控制中建立力量、平衡與信任感。
除陸地瑜伽與皮拉提斯外，亦提供水中瑜伽與人魚課程作為延伸服務。運用水的浮力與阻力特性，降低身體負擔，提升放鬆感與動作品質。
IG: alisonyogawonderland55
[專業領域]
✵ 瑜伽（核心教學）
✵ 皮拉提斯與紅繩訓練
✵ 水中瑜伽與水中動作訓練
✵ PADI Mermaid 人魚課程
[教學經歷]
✵ 嘉義市政府｜活動講師 （啤酒瑜伽、星空瑜伽等主題課程）
✵ 台中市政府海灣繪本館｜親子瑜伽教學
✵ 振興醫院水療室｜臨床水療經驗
✵ 嘉義市體育會｜療癒瑜伽
✵ 聖馬爾定醫院-物理治療師
日期時間
3/25 (三) 月光瑜伽
3/26 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽
3/27 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
3/28 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽
3/29 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
3/30 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
3/31 (二) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 每日 08:00-09:00
月光瑜伽 每日 21:00-22:00
主題瑜伽 週六 16:00-17:15
黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
