Amanda | 8/20-8/27

🌄 山之晨光・基礎瑜伽課

在花蓮的山林之中，伴著晨光灑落，我們展開一堂溫和的基礎瑜伽課。在寧靜的山間 ，感受著自己的呼吸緩緩流動，在吸氣跟吐氣間慢慢地喚醒身體。

這堂課將從引導大家把注意力從吵雜的外在回到關注自己的呼吸及身體的細微感受開始。我將帶領你透過簡單的站姿，伸展與呼吸練習，喚醒身體的感官，讓新的一天從覺知與平衡開始。

無論是初學者或有經驗的練習者，都能自在參與，每個體位法進行時如需要將給予替代方案 。

🌙 靜夜山林・修復瑜伽課

當夜色輕輕籠罩花蓮的山林，這是一堂獻給自己、放下疲憊的修復瑜伽課。遠離城市喧囂，沉浸在大自然的靜謐之中，邀請您按下暫停鍵，透過古老的瑜珈智慧跟瑜伽輔具讓身體得到全然的支撐讓心靈回歸到最初的寧靜。

這是一個適合在入睡前練習的瑜伽時光，讓你在星空與蟲鳴陪伴下，溫柔地整理白日的情緒與思緒，迎接一夜好眠。

無需任何經驗，這裡，是你與自己深度連結的片刻。

💦主題瑜伽 - 打開心胸，擁抱更自由的你

在放鬆且寧靜的山中，在課程中跟著老師的引導慢慢放下緊繃的肩膀，放鬆頸椎。在基礎的站姿中找回雙腿的力量。從自身腿的力量將胸口打開最後進入緩和的後彎。從外由內找到更多身體跟心靈的自由。

無論是初學者或有經驗的練習者，都能自在的參與，每個體位法進行時如需要將給予各種替代方案 。

🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定

在花蓮群山之中、靠近黃昏的時分，我們將一起進行一場與自然共鳴的瑜伽練習。

這堂課，老師設計了一半動態、一半靜態的練習方式。在前半段，我們透過站姿的動作喚醒身體的能量，讓呼吸與動作同步，感受生命的流動。而在後半段，我們會慢下來，進入比較靜態的體位法與冥想，將剛才被喚起的能量慢慢安放，滋養回內在。

這是一場關於陰陽平衡的練習，在山與光影交錯中，我們一起安住於此刻，讓身心重新找到協調與安穩的節奏。