☀️早晨瑜珈
以溫柔而有能量的方式開啟新的一天。早晨瑜珈透過專注呼吸、緩慢而溫和的練習，喚醒身體的覺知與內在力量，幫助你提振精神，為一天注入清晰與穩定。無論是初學者或有經驗的練習者，都能在晨光中找到屬於自己的節奏與平靜。
🌙月光瑜珈
隨著一天的結束，夜幕降臨，開始一場寧靜而深層的練習。月光瑜珈伸展與呼吸為主，幫助身心釋放一整天的緊繃與情緒，回歸柔軟與覺察。伴隨的夜晚的光影，讓練習成為一場與內在自我對話的旅程，讓忙碌一整天的身體休息，也為心靈帶來深層的平衡與安定。
✡️ 主題瑜伽 | 肩頸放鬆
專為長時間久坐或肩頸上背酸痛的人設計，透過呼吸引導與覺察練習，釋放肩頸僵硬與壓力，改善姿勢與血液循環。課堂中結合簡單的動作與正念練習，幫助身心放鬆、減輕緊張感，增加肩頸關節的活動度。無論初學者或有經驗的練習者，都能在安全、輕鬆的氛圍中找到平衡與寧靜。
🌳 永續瑜珈 | 不傷害的練習
瑜珈不僅是一場身心的修習，更是一種與自然和諧共生的生活態度。這堂課從「生活中不傷害的可能」開始，透過靜心與溫和的動作練習，邀請你傾聽身體與內在的聲音。柔軟與平衡並非來自努力超越，而是源於深深的慈悲與接納。讓瑜珈成為一種可持續的生活方式，在呼吸、飲食、行走與每一個選擇中實踐善意、尊重與覺察。
在這一小時的練習與交流中，我們提醒自己從最微小的念頭與行動出發，選擇不傷害自己，也不傷害地球，讓生活的每一刻都成為培養平衡、感恩與覺知的契機。
🌅 黃昏瑜珈 | 脊柱保健瑜珈 - 椅子輔助
脊柱是身體的中軸與能量通道，健康的脊柱能讓身心保持穩定與活力。椅子輔助瑜珈透過安全、穩定的支撐，幫助練習者在放鬆中釋放背部的緊繃，改善姿勢與呼吸品質。無論是長時間久坐、銀髮族或初學者，都能在輕柔的動作中找回脊柱的彈性與流動，重新建立身體的覺知與平衡。
關於Cindy
Cindy 的教學融合西方的運動科學與東方的瑜珈哲學，同時持續研習古典與現代瑜珈的理論與實踐，將兩者融入教學之中。她的課堂以運動科學為基礎，結構清晰、邏輯分明，並以溫柔而易懂的方式，帶領大家在練習中重新與自己的身體連結。
對 Cindy 而言，瑜珈就是她的生活。不僅是墊子上的練習，更是對每一個念頭、言語與行動的覺察，讓自己回到真實與平衡。她定居於英國中部的鄉村，性格溫暖、細膩且富有好奇心。在不教瑜珈的時候，她喜歡跑步、陪狗狗散很長的步，閱讀、聆聽音樂，也正走在成為正念核心心理治療師的旅程上。
Instagram : cindylinyoga
Facebook : Cindy Lin
[學習歷程]
BSc in Sports Science and Leisure Studies, National Dong-Hua University, Taiwan
MSc in Marketing Analytics, University of Southampton
200hrs Pranayama Yoga Teacher Training with Sri.O.P Tiwari at KAIVALYADHAMA Institute, India.
Pre-Post Natal Yoga Teacher Training with Samantha Chan in Taipei.
200hrs Anusara Yoga Teacher Training with Patrick Creelman in Taipei.
200hrs Yoga teacher training with The Path of Bliss Meditation Association in Taipei
200 Hrs Yoga Teacher Training with Tina Tang in Beijing.
AFFA MAT Science Instructor training in Taipei.
Certified Kettlercise instructor.
日期時間
12/10 (三) 月光瑜伽
12/11 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽
12/12 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
12/13 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽
12/14 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽
12/15 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
12/16 (二) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 每日 08:00-09:00
月光瑜伽 每日 21:00-22:00
主題瑜伽 週六 16:00-17:15
永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定
黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
