Kris | 9/4-9/10

☀️晨間輕流動瑜伽

「以晨曦為伴，開啟一日對世界的美好探索」。從站姿作為開場，透過雙足與大地的接觸，喚醒和自然的連結，輕柔的暖開身體，動動手腳、延展脊柱、大口深呼吸，放下睏意將早晨的能量導入身體，以坐姿伸展為中段，讓身心得以重新連結，引導更多的風息在身體內移動，活化臟器與內分泌系統，搭到潔淨的目的。最後以躺姿回復收尾，在動與靜的轉換中擁抱自己，簡單的扭轉與拉伸，可以聞著自己身上的氣味，感受皮膚的溫度。練習結束後，您將彷彿經過一場重生的旅行，可以用更溫柔的眼光看待自己，善待這個世界。

輔具：磚、繩

🌙月光呼吸與陰瑜伽

沒有過多的詞彙引導，從一開始就以大自然的聲音為背景音樂，一起用靜坐觀察自己的狀態，慢慢從胸腔的呼吸啟動，延伸覺知到下腹與骨盆，隨著能量的流動開始啟動下肢，覺知如河流般延伸向上，軀幹、上肢也開始延展，一步步擴大到脊椎與頭顱。這場由內向外的練習，將會為您帶來清新平靜的感受，潔淨感官找回平靜的力量。

輔具：磚、枕、毯

✡️主題瑜伽

經絡—聽起來是既熟悉又陌生的名詞，但其實瑜伽的每一個體位法都對經絡有著直接的刺激，而經絡的通暢，又掌管著內臟的活性與健康。

在這堂主題課中，我們將會簡單介紹身體的六大經絡，並解釋其對應的五行與情緒等有趣知識，並同時以瑜伽枕等多樣輔具，在體式中實際感受氣如何在經絡流動。相信在做完這堂課後，你也會對自己的健康有更大的信心。

🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定

總是以顧客為尊的大家，也保留一點時間給辛苦的自己。閉上眼睛，從轉動脖子與肩膀開始，這一刻可以暫時放下兢兢業業的身心，在幾次的呼吸之間將新鮮的能量注入，把累積的疲勞釋放出來～ 

在這堂專屬晶英夥伴的課程中，我們將運用將身體空間全面釋放的伸展序列，搭配強而有力的完全瑜伽呼吸方法，來協助每一位夥伴解除工作帶來的的痠痛。我們相信只要身心擁有足夠的空間，才可以真正的在給予服務和保有自我之間找到最好的平衡點。