☀️晨光哈達瑜伽
在晨光中，透過穩定而溫和的Ha-Tha陰陽瑜伽練習，喚醒身體與心靈。
課程將以呼吸引導，搭配基礎體式的伸展與強化，幫助你：
✨ 釋放一夜的僵硬與緊繃
✨ 提升專注力，為一天定下安定節奏
✨ 活化循環，帶來清新能量
無論你是剛接觸瑜伽的新手，或是想在一天開始前找到平衡的練習者，這堂課都能讓你以清醒、安定的狀態展開一天。
🌙月光音療瑜伽
夜幕低垂、月光溫柔灑落的時刻，邀請自己停下腳步。
以緩慢基礎體式柔和的伸展，舒緩一天的疲累，搭配上音療樂器的頻率共振，讓身體釋放緊繃，心靈回到寧靜。
任何程度的練習者都能安心參與。
✡️主題瑜伽 | 寰宇瑜伽
寰宇瑜伽 Universal Yoga 是由Andrey Lappa 老師所創立，將各種瑜伽學派的精隨結合，以傳統瑜伽為基礎，創造出更科學的練習方式，強調對稱及漸進，讓練習更具有邏輯性、全面性且更有效率！
課程會依照不同程度級別學生給予適合的練習以及口令，不論是新手或是進階練習者都非常適合✨✨
🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定
黃昏的光線中，透過舒緩的哈達瑜伽動作與呼吸練習，幫助身體釋放緊繃、減輕壓力。
在練習過程中，試著練習將所有專注回到自己身上，感受每一個動作帶來的身體變化與感受。把這一刻留給自己，讓身心慢慢沉澱、回到平靜。
關於Nora
是一名寵物營養師，從小練習舞蹈和各種運動成長。在追求動作完美的過程中，經常忽略身體的感受，將自己逼得太緊繃，最終累積了許多身體上的不適與後遺症。
直到一次偶然的機會接觸到瑜伽。它讓我開始重新審視身體與心靈的連結，體會到每個體位法的核心在於正確對位與避免受傷，課程尾聲的放鬆與大休息，深深感受到身心被療癒的力量。在這過程我學會了放下執著，與自己和解，讓身心找到平衡與平靜。
主要教學內容：寰宇瑜伽、流動瑜伽、瑜伽輪
IG : noraaronyogini
[學習歷程]
寵物營養師
美國瑜伽聯盟 RYT200 (Yoga house)
美國瑜伽聯盟 YACEP 瑜珈輪
寰宇瑜伽 UYTT 300 with Andrey Lappa
中華民國水上救生協會游泳教練
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學生時期比賽經歷：
2012年 北市學生個人舞蹈比賽 第一名
2012年 全國學生個人舞蹈比賽 優等
2015年 大專院校啦啦隊錦標賽 第一名
2016年 全國啦啦隊錦標賽 第一名
2017年 全國啦啦隊錦標賽 第一名
2018年 全國啦啦隊錦標賽 第二名
日期時間
9/24 (三) 月光瑜伽
9/25 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽
9/26 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
9/27 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽
9/28 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
9/29 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
9/30 (二) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
月光瑜伽 21:00-22:00
主題瑜伽 週六16:00-17:15
黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 07:00-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
