🌞早晨舒緩瑜伽
在柔和光影中展開舒緩瑜伽的練習，這堂課透過緩慢流暢的動作，讓身心從沉睡中甦醒，每一次深長呼吸，都是為身體注入嶄新能量的儀式；每一個溫柔伸展，皆喚醒沉靜內在的覺知。伴隨輕柔音樂，讓我們在平衡與寧靜中，優雅展開新的一天。
使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩
🌛月光好眠瑜伽
透過溫柔的燈光與緩慢的呼吸，讓身體逐漸平靜下來，課程設計主軸每一個體式約停留3-5分鐘，喚醒內在的平靜與覺察。非常適合睡前的舒緩練習，讓你帶著舒適的身心進入睡眠。
使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽抱枕
💦主題瑜伽 - 芳療陰瑜伽
結合芳療和瑜伽的練習展開我們的療癒旅程。在靜謐空間中，精油細緻香氣穿梭於每一次深呼吸，讓身心漸漸放鬆，進入更深層的感官覺察與平衡，透過溫柔的瑜伽體式與芳療共振，讓每位練習者在香氣與動靜之間，重拾內在的寧靜與柔軟。
使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽抱枕
🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定
透過按摩球我們會著重肩頸、背部、臀部等常見緊繃處溫和按壓，釋放深層筋膜與堆積的壓力，搭配呼吸與覺察，引導身體重回放鬆平衡的狀態，特別適合長時間久坐、用眼過度或工作緊繃後的你。帶著舒適的身體與輕盈的步伐，為繁忙一天畫下柔和的句點。
使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、按摩球
關於Stephanie
Stephanie自幼習舞，目前為瑜珈、皮拉提斯、Barre引導者，從2012年開啟瑜珈旅程。浸潤在瑜珈的道路上熱愛分享，由衷想將瑜珈的美好與智慧，傳遞給更多人，幫助人們修復疼痛、改善疲勞的身心，同時加入皮拉提斯和Barre的元素，增強人體所需的肌耐力、核心肌群，建立內在的能量，進而創造出理想中的自己。
任教於台北各大知名教室、健身房、企業、飯店，也是活動帶領老師，同時有私人一對一、小班制的教學經驗。
IG: @stephanieyogalife
臉書：Stephanie’s Yoga Life
Line：@249majbg
[教學專長]
擅長以友善的方式引導初學者，教學溫暖沉穩。
以基礎、舒緩瑜伽為主，著重安全與覺察，願每位墊上練習者都能找到屬於自己的練習步調及餘裕。
教學內容會依學生當天狀態調整，提供進退階，學生自在選擇想練習的內容，透過身體的練習，進而感受到內在世界的平靜與美好。
[學習歷程]
RYT200美國瑜伽聯盟200小時認證師資
正念陰瑜伽 50小時認證師資
孕婦瑜珈師資培訓85小時
SarahPowers內觀瑜珈工作坊
InsideFlow瑜珈師資培訓40小時
芯瑜珈倒立與後彎工作坊18小時
芯動力學工作坊20小時(第一二階段)
BarreAmped師資培訓
Barre紮根師資培訓
TRX懸吊系統訓練師認證
瑜珈提斯30小時認證師資
Hsin Yoga瑜珈解剖學、瑜珈課堂情緒處理
深層肌筋膜自我放鬆研習
禾場芳療初階、中階認證
日期時間
7/11 (五) 月光瑜伽
7/12 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽
7/13 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
7/14 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
7/15 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽
7/16 (三) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
月光瑜伽 21:00-22:00
專場瑜伽 週六16:00-17:15
黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 07:00-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
