從身體找答案的探索者，
讓靈魂來場浪漫的冒險，
隨心所欲，探索跟身體有關的事。
☀️早晨瑜珈：《從穩定到流動》
將一天的能量由靜逐漸轉動，從安定的力量中進入動態的清醒。
帶領大家，從呼吸進入身體的覺察，找到靜態穩定的力量後，進入動態流動的小串連。
🌙月光瑜珈：《由流動的到沉澱》
白天奔走且思緒流轉後，身體有許多的高張力。
重新回到墊上，慢慢得藉由小流動，把積淤的疲勞疏通後，梳理掉壓力，由動轉靜，沉澱下來與你的身體及呼吸一起回歸安定。
✡️主題瑜伽 |《Flow with the music》
解鎖你的可能性，
讓我們一起在音樂、呼吸、及身體的流動中自在徜徉，讓身心及情緒一起釋放。
🌅黃昏瑜珈 |《Flow with the music》
在美麗的夕陽時刻，讓我們一起在音樂、呼吸、及身體的流動中自在徜徉，讓身心及情緒一起釋放。
關於Zia
從身體找答案的探索者
自幼的生活及學習經歷都與身體脫離不了關係，
以自己身體開發各個面向的活動長達20年，
專業舞蹈、流行舞、有氧舞蹈、重量訓練、舉重、健美、瑜珈、潛水……
無論何種訓練及活動身體的方式，都是練習把外在的注意力拉回自身，
透過專注、呼吸、連結、感受、流動你體內的能量，
越是練習越發現，身體的潛力是無窮的，對身體的認識是很淺的。
越接觸越發現，只要你願意跟身體溝通相互合作，很多問題會迎刃而解，很多道理可以無師自通！
作為教練的身份，引領你們進入跟自身溝通的體驗，帶著你們更瞭解自己的身體，
熟悉、練習放鬆及找到力量、然後讓你的身體發揮她最好的狀態，由內而外的展現潛能，
過程會有很多練習題，我們一起一一解開吧！
IG
Zia_Woo
Woo Zone Wellness
[工作經歷]
~2015北藝大舞蹈系
2013-2015 健身工作室 私人教練
2015-2017 WorldGym 私人教練
2017-2022 健身工廠 私人教練
2022 自由教練 頂程國際有限公司專聘教練
2023 成立 悟境movement&wellness
[比賽經歷]
2018 IFBB台灣健美比賽 女子比基尼分組第三2019 IFBB越南健美比賽 女子比基尼分組第二2019 IFBB韓國健美比賽 女子比基尼分組第五
[學習歷程]
• Advanced Personal Fitness Trainer Certification
• TRX STC training
• Vitality Performance Reconditioning training
• Stroop Training
• Animal Flow Level1
• PowerPlate Training
• Kettlebell IKFF Level1
• Kettlebell Concepts Level2
• Under Amour Training Level1
• Functional Glutes Training
• Low Back Exercise Workshop
• 肩膀及肩胛骨
• 呼吸讀書會
• 槓鈴力量
• 代謝型態營養研習
• Applied Sports Nutrition Program
• Elite BodyBuilding Training Camp
• Ifbb x Beautiful Monster Training Camp
• INSIDE FLOW TTC
• RopeFlow one day Workshop
日期時間
10/16 (四) 月光瑜伽
10/17 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
10/18 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽
10/19 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
10/20 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
10/21 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽
10/22 (三) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
月光瑜伽 21:00-22:00
專場瑜伽 週六16:00-17:15
黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
