身心絮語 | 單單 | 23.07

「我最近好嗎？」你有問過自己這個問題嗎？得到什麼樣的答案呢？

練習完瑜伽後，我們常常會感到安定、平靜，踏上墊子前的忙碌、慌亂、焦慮一掃而空。但是，我們有機會去真的問問自己，究竟發生了什麼事？是什麼造成我們的緊張、沮喪、挫折或是無力？

身體與心靈彼此是緊密牽動的！瑜伽的練習，幫助我們創造出身體的空間，同時也拓展了心靈的空間。當我們在骨骼、肌肉的協調下，一吸一吐，把四散的專注力帶回自身，內在的自我覺察於是自發地展開。這時候是最適合提出這個問題的時機。

課程內容

此系列的課程，第一階段會先帶領練習者透過一小時的「靜態修復」瑜伽練習，跳脫高轉速的生活、工作狀態，讓大腦從過多的思慮中抽離，得到休息、喘息的機會；同時在慢慢減速的過程中，學習如何放鬆，培養對身體感知的覺察力，最後啟動自我深層療癒機制。

第二階段，將引導練習者從身體出發，喚起沉在內心深處的聲音，利用簡單的線條、筆觸，直覺的表達出當時內在的狀態。無關乎繪畫技巧，只需要一顆願意照顧、關心自己的心！一起瑜伽，一起畫畫。

關於單單

喜歡跨界結合，嘗試不一樣領域。過去曾任職於知名社群軟體公司，也曾主辦過台灣重大國際運動賽會及展覽活動。在工作的期間，即透過瑜伽，學習與巨大的壓力及紛擾的情緒共處，以及如何適時的放鬆、平衡生活。專注於身體練習的同時，發現瑜伽更全面開啟了走向「心」的通道。

在累積 10 年瑜伽練習經驗之後，於 2021 年完成 500 小時師資培訓，展開教學。同時，醉心探索榮格心理學的夢境與潛意識議題，並專精榮格取向的直覺表達藝術療癒(名：直觀歷程繪畫)。

有感於「瑜伽」與「榮格取向的表達藝術療癒」往內自我探尋的同質性，與同期開啟首創結合兩者的工作方法，期待為想從身體出發，欲深度瞭解心靈內在風貌的練習者，透過圖像搭起一座橋樑，在迷霧中漸漸拼湊出個人的風景。

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學習背景
2023｜中國醫藥大學通識課「榮格心理學:傳承火炬、探索自我和生命」客座講師
2022-2023｜台北 Space Yoga 「Michelle Chu 靜瑜伽100小時」師資培訓客座講師
2020-2022｜旭立文教基金會第 3 屆榮格取向直觀歷程繪畫專業訓練
2018-2021｜美國瑜伽聯盟 300 ⼩時師資訓練 ( Michelle Chu）
2021｜美國瑜伽聯盟 200 ⼩時師資訓練（Michelle Chu & Linda Shih）

日期時間

每週一@ 7/10, 17, 24, 31
18.30PM ~ 20.00PM
人數 | 最多12位

地點交通

agoy瑜伽實驗室 共享空間 大稻埕902
台北市大同區塔城街66號9樓902室，捷運北門站3號出口

注意事項

每一會員帳號僅能購買當期課程乙次，如兩人以上報名，請分別註冊會員，並使用個別帳號購買課程。如有任何問題，請洽 02.8771.8226 #24

社區關懷

本次課程將會捐出50%作為社區服務之用。