身心絮語 | 單單 | 23.07
身心絮語 | 單單 | 23.07
「我最近好嗎?」你有問過自己這個問題嗎?得到什麼樣的答案呢?
練習完瑜伽後,我們常常會感到安定、平靜,踏上墊子前的忙碌、慌亂、焦慮一掃而空。但是,我們有機會去真的問問自己,究竟發生了什麼事?是什麼造成我們的緊張、沮喪、挫折或是無力?
身體與心靈彼此是緊密牽動的!瑜伽的練習,幫助我們創造出身體的空間,同時也拓展了心靈的空間。當我們在骨骼、肌肉的協調下,一吸一吐,把四散的專注力帶回自身,內在的自我覺察於是自發地展開。這時候是最適合提出這個問題的時機。
課程內容
此系列的課程,第一階段會先帶領練習者透過一小時的「靜態修復」瑜伽練習,跳脫高轉速的生活、工作狀態,讓大腦從過多的思慮中抽離,得到休息、喘息的機會;同時在慢慢減速的過程中,學習如何放鬆,培養對身體感知的覺察力,最後啟動自我深層療癒機制。
第二階段,將引導練習者從身體出發,喚起沉在內心深處的聲音,利用簡單的線條、筆觸,直覺的表達出當時內在的狀態。無關乎繪畫技巧,只需要一顆願意照顧、關心自己的心!一起瑜伽,一起畫畫。
關於單單
喜歡跨界結合,嘗試不一樣領域。過去曾任職於知名社群軟體公司,也曾主辦過台灣重大國際運動賽會及展覽活動。在工作的期間,即透過瑜伽,學習與巨大的壓力及紛擾的情緒共處,以及如何適時的放鬆、平衡生活。專注於身體練習的同時,發現瑜伽更全面開啟了走向「心」的通道。
在累積 10 年瑜伽練習經驗之後,於 2021 年完成 500 小時師資培訓,展開教學。同時,醉心探索榮格心理學的夢境與潛意識議題,並專精榮格取向的直覺表達藝術療癒(名:直觀歷程繪畫)。
有感於「瑜伽」與「榮格取向的表達藝術療癒」往內自我探尋的同質性,與同期開啟首創結合兩者的工作方法,期待為想從身體出發,欲深度瞭解心靈內在風貌的練習者,透過圖像搭起一座橋樑,在迷霧中漸漸拼湊出個人的風景。
IG Belong to the Universe
Facebook Belong to the Universe
學習背景
2023|中國醫藥大學通識課「榮格心理學:傳承火炬、探索自我和生命」客座講師
2022-2023|台北 Space Yoga 「Michelle Chu 靜瑜伽100小時」師資培訓客座講師
2020-2022|旭立文教基金會第 3 屆榮格取向直觀歷程繪畫專業訓練
2018-2021|美國瑜伽聯盟 300 ⼩時師資訓練 ( Michelle Chu)
2021|美國瑜伽聯盟 200 ⼩時師資訓練(Michelle Chu & Linda Shih)
日期時間
每週一@ 7/10, 17, 24, 31
18.30PM ~ 20.00PM
人數 | 最多12位
地點交通
agoy瑜伽實驗室 共享空間 大稻埕902
台北市大同區塔城街66號9樓902室,捷運北門站3號出口
注意事項
每一會員帳號僅能購買當期課程乙次,如兩人以上報名,請分別註冊會員,並使用個別帳號購買課程。如有任何問題,請洽 02.8771.8226 #24
社區關懷
本次課程將會捐出50%作為社區服務之用。