課程編排主要串聯哈達瑜伽體式，搭配呼吸，在體式間做流暢、連續的轉換，練習提高覺知及專注度。一堂課程中，兼含核心肌力的強化、肌肉的伸展，以及平衡的練習。雖然因為串聯流動的序列編排，練習將有一定的強度，但是許多體式會提供替代式，初學者也適合參加。
關於Syrena
擅長以口令、手調，引導學生進入體式、覺察體式細節。喜歡有挑戰性的練習，但認為適度挑戰、不傷害自己的練習過程，比起做到體式重要，不斷在教學時提醒學生這樣的觀念。從小在大稻埕長大，卻發現這附近的瑜伽課程選擇並不多，因此堅持在這裡開課。很開心agoy來到這裡開設專業的瑜伽場地，目前固定使用中，期待未來這個社區的瑜伽文化更加活絡。
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學習背景
2022 Yoga Alliance 20 Hours Yoga Wheel Teacher Training with Stacy Chang
2021 Yoga Alliance 200 Hours Hatha Vinyasa Teacher Training with Ashish Tiwari
日期時間
每週一@ 8/15, 8/22, 8/29
18.30PM ~ 20.00PM
人數 | 最多12位
地點交通
agoy瑜伽實驗室 共享空間 大稻埕902
台北市大同區塔城街66號9樓902室，捷運北門站3號出口
注意事項
每一會員帳號僅能購買當期課程乙次，如兩人以上報名，請分別註冊會員，並使用個別帳號購買課程。如有任何問題，請洽 02.8771.8226 #24
社區關懷
本次課程將會捐出50%作為社區服務之用。
