認識⾃我或⾃我研習（Svadyaya），始於覺察實相，由粗糙⽽精微，由淺⽽入深。在這四堂課之中，我們將從「體位法」的定義與概念出發，結合現代解剖學對肌⾁與神經互動機制的理解，探索屬於你的療癒處⽅。你將學會如何透過輔具（抱枕、繩、磚，還有你身邊所有可能的物品）與身體的擺位，覺察⾃身內在的張⼒，與⼼念的慣習︔繼⽽透過基礎的體式練習，重新收攝感官，為⾏動注入⼼流。最後，我們將以拜⽇式的串聯（Vinyasa）做總結。
希望經過四堂課的練習，能夠讓你對瑜伽有更多的靈感與⼼得。你將學習到：
⼀、「瑜伽」的定義與延伸
⼆、快速有效的肌⾁鬆弛技術
三、基礎體式原則
四、呼吸法的基本元素
五、Vinyasa的單位與練習技術
六、冥想入⾨技巧
願我們練習所獲得的果實不⽌於⾃身，⽽迴向於世界，喚醒⼀切美好。
Namsaste
關於KUN
瑜伽教學、⼈體模特兒。熱愛探索內在身⼼與外在世界的平衡。
教學7年，⾜跡遍及瑜伽會館、運動中⼼、辦公空間、監獄與豪宅。對象包括上班族、運動員、電競選⼿、企業主、藝術家、藥癮者……豐富多元的教學經歷滋養了我的體驗。使我在課堂上有更多的體察。
期待在幽默與紀律之間，培養出肥沃的⼟壤，讓每⼀位來到墊⼦上的同學，都能夠在課堂上，抽出充滿⽣命與活⼒的⼼芽。
學習背景
2015｜美國瑜伽聯盟200⼩時師資訓練（Adarsh Williams）
2016｜艾揚格亞洲瑜伽⼤會
2017-2019｜美國瑜伽聯盟300⼩時師資訓練（Hart Lazer）
2018｜療癒瑜伽五⽇研習⼯作坊（Doug Keller）
2019｜陰陽瑜伽四⽇⼯作坊（Simon Low）
2019｜Ashtanga⼆級序列密集課程（Adarsh Williams）
2021｜瑜伽呼吸法與身印法（邱顯峯）
2021｜脈輪與勝王瑜伽（邱顯峯）
日期時間
每週一@ 4/10, 4/17, 4/24, 5/8
18.30PM ~ 20.00PM
人數 | 最多12位
地點交通
agoy共享空間 大稻埕902
台北市大同區塔城街66號9樓902室，捷運北門站3號出口
注意事項
每一會員帳號僅能購買當期課程乙次，如兩人以上報名，請分別註冊會員，並使用個別帳號購買課程。如有任何問題，請洽 02.8771.8226 #24
社區關懷
本次課程將會捐出50%作為社區服務之用。
