☀️早晨瑜珈
早晨是身體最自然、最純淨的時刻。
從呼吸開始，透過溫和的流動，打開僵硬的身體、喚醒內在能量。
在每一次吸氣丶吐氣中感受身體與心的連結。
課程以覺知呼吸、專注丶流動體式為主軸，以穩定的能量，迎接美好的一天。
🌙月光瑜珈
著重於身心的舒壓與放鬆。
在柔和的氛圍中，藉由抱枕輔助進行一系列溫和體式，讓呼吸放慢，幫助身體釋放白天的緊繃與壓力，恢復內在平衡。
隨著每一次深呼吸，讓思緒逐漸沈澱丶讓身心在平靜中回歸柔軟，也為夜晚帶來更安穩的睡眠。
✡️ 主題瑜伽 | Ashtanga 入門
無論是否有瑜伽練習經驗，都能輕鬆上手。
課程由淺入深、循序漸進，從呼吸帶入動作與凝視點，專注於每一個當下，培養穩定的練習習慣。
透過序列的練習，感受移動中的冥想，體驗身心的平衡與覺知。
🌳 永續瑜珈
有時候睡不好、呼吸淺、肩頸僵硬，其實是身體承受太多壓力。壓力從來不是只在腦袋裡，它也藏在：肩膀、腸胃、脊椎，甚至呼吸節奏裡。
這堂座談與練習將一起理解，當生活壓力一點一滴堆進身體，如何用瑜伽替身體卸載壓力，而不是逼迫。累了可以慢一點、不舒服可以調整，沒有炫技、沒有比較，只有安全、自在與覺察，用自己的速度，慢慢認識自己。
這不是一堂要你變得更強的課，而是一堂讓你回到「安全的自己」的課，是一種可以陪伴你一輩子的練習方式。
因為離開墊子後，瑜伽才真正開始。
🌅 黃昏瑜珈 | 椅子輔助
透過椅子的輔助，安全且有效地打開肩膀與髖關節，釋放肩頸緊繃與下背壓力，改善長時間久坐丶久站或低頭造成的不適，讓身體更輕盈，動作更流暢，日常生活也更自在。
關於Candy
我的瑜伽之路
學習瑜伽近三十年，在 2006 年偶然參加了師資班，從此走上瑜伽教學之路，至今將近二十年。2011 年第一次接觸 Ashtanga，我立刻知道：這就是我一直在尋找的練習方式，那段時間，我堅持每週去上口令課，每次練完都讓我感到喜悅與滿足。為了讓自己更專注的練習，我在 2015 年辭去了工作，放棄二十多年的職涯與退休金，全心投入 Mysore 練習至今。
2018 年在泰國參加 Sharath 老師的研習課，我在心中許下願望：「這一生一定要到印度 Mysore 和老師學習。」於是排除萬難，報名了 2019 年 2 月的課程。原以為去一次就足夠，但到了第三天我就告訴自己：「以後每年都要來」同年 10 月，我再次前往。之後因疫情停課，直到 2022 年，我終於再次回到印度練習，並感恩地獲得老師的祝福。
希望分享Ashtanga，讓更多人認識這個很棒的練習。
FB: Candy Chan
[學習歷程]
• 2022 印度 Sharath Yoga Centre 二級認證
• 2012 美國瑜伽聯盟 RYT 200 小時師資認證
• 2009 施化難陀吠陀哲學瑜伽學院 / 印度古加拉特州立大學 200 小時師資認證
• 2009 中華民國瑜伽協會 師資認證
• 2006 桃園養生協會 師資認證
日期時間
01/08 (四) 月光瑜伽
01/09 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
01/10 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽
01/11 (日) 早晨瑜伽、永續瑜伽、月光瑜伽
01/12 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
01/13 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽
01/14 (三) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 每日 08:00-09:00
月光瑜伽 每日 21:00-22:00
主題瑜伽 週六 16:00-17:15
永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定
黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
