✅早晨活力瑜珈課程介紹～
早晨透過呼吸的流動，帶領身體練習核心動作及瑜伽體式，將身體的能量提高，有效增強心肺功能、提升高柔軟度，同時促進身心平衡，讓您開啟滿滿活力的一天。
✅ 月光瑜珈課程介紹
在靜謐的月光下，透過溫柔的伸展動作慢，慢慢地放鬆身體、安定心神。
課程著重於身心的放鬆與釋放，以緩和漸進的動作引導，幫助您舒展緊繃的肌肉、釋放壓力，讓身體與心靈都回到平靜，迎接一夜好眠。
💦主題瑜伽 - 微風精油舒緩瑜伽
夏日午後透過瑜珈的呼吸法和伸展動作，搭配精油香氣，達到身心靈的深度放鬆，釋放壓力，促進身體自我療癒能力。
太魯閣晶英酒店授權提供
🌱使用微風精油
成分：葡萄籽油+柑橘+薄荷
效用：甦活身心、使心情愉悅
微風精油，太魯閣晶英酒店授權提供
🌱注意事項
精油不適用於過敏體質、孕婦、癲癇、蠶豆症、心臟病、癌症相關族群。
🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定
🌱經過一整天的忙碌，身體需要適時的放鬆與修復。
課程將從緩慢基礎的伸展動作開始，延展緊繃的肌肉，隨著一吸一吐的節奏，幫助穩定自律神經，釋放壓力，緩解長時間工作後的僵硬與不適。
課程中也會搭配按摩球的輔助，引導深層肌肉的釋放，讓緊繃的身體慢慢柔軟下來，在溫和的練習中，好好休息，為夜晚的寧靜做準備。
🌱使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、按摩球
關於小雅
我一直深信，瑜伽的練習是一場與自己溝通的旅程。
練習瑜伽將近十五年，始終相信瑜伽練習是一場身體與心靈的深度對話。當身體穩定，心才能安住；每一次深層的呼吸，都是為身體注入源源不絕的生命能量。
在長期的練習中，我學會不再被外在的紛擾牽引，反而更能專注於當下，靜靜體會當下。瑜伽是與自己對話的開始，更是一段深層且溫柔的自我療癒旅程。
十多年的教學中，陪伴不少人走過身心轉化的歷程，從懷疑、抗拒，到慢慢信任、重新連結。這讓我更堅信，不論你幾歲、處在人生的哪個階段，瑜伽總會以它獨有的方式，帶領我們回到內在並用溫柔的方式重新認識自己。
我特別喜歡走進大自然，聆聽風的呢喃，看見光影穿透枝葉，在呼吸與寧靜中感受大地能量的流動。那樣的片刻，我們本來就與自然相連，與內在和諧共存。
邀請您一起來大自然深呼吸沉澱心靈享受生命，願瑜伽的美好，您都能親身體會。
[教學專長]
-Excellent Teacher of Tsinghua University榮獲107學年度清華大學優良教師
-Yilan Center for Traditional Chinese Arts Dissertation Scholarship榮獲94學年度宜蘭傳藝中心論文獎助學金
-International Taiwan starlight Yoga Education Promotion Association國際台灣星曜瑜珈教育推協會創辦人
-Founder of yaspace Yoga Dance Academy YASPACE瑜珈舞蹈學院創辦人
-Tsinghua University Yoga Teacher清華大學教職員瑜珈教師
-Aecr Yoga Teacher 新竹宏碁瑜珈教師
-Htc Yoga Teacher 新竹日揚科技瑜珈教師
-Jetwell Yoga Teacher 新竹大綜電腦系統瑜珈教師
- YASPACE Yoga Teacher瑜珈舞蹈工作室瑜珈老師
- Swingonswing Yoga Teacher盪鞦韆瑜珈老師
-Taiwan Yoga Pilates Association of Formosa台灣瑜珈提斯協會瑜珈老師
-Taiwan Yoga Pilates Association of Formosa Yoga Teacher光仁國中瑜珈老師
- National Experimental High School Teacher實驗中學社團教師雙語部
-Yoga Alley Yoga Teacher新竹瑜珈弄瑜珈老師
-Pepe Dance Studio Yoga Teacher佩佩舞蹈工作室瑜珈老師
-A.E Studio Yoga Teacher工作室瑜珈老師
-National Experimental High School Teacher桃園八德國小社團教師
-Hsinchu County Shi-Hsing Elementary School新竹十興國小社團教師
-Chingshin Elementary & Middle SchoolYoga Teacher台北市靜心國小教師
-Jade Dance Theatre Yoga Teacher 原台北肢體音符舞團瑜珈教師
- 3-Hrs 2019 All yoga Flow yoga workshop
- 14-Hrs 2019 Xin yoga Fascial Stretching workshop
- 2-day 2012 Space yoga Hatha yoga workshop
-Aerobics and Fitness Association of America AFAA 兒童體適能研習
2010年起在新竹縣市、桃園縣市及台北縣市多間瑜珈會館、政府機構、社區、養老院、學校等擔任瑜珈教師並15年來持續參與國內外瑜珈研習及相關工作坊不曾間斷。
[學習歷程]
300-Hrs Siya Yoga/ Teacher Training (RYT 300) 美國瑜伽聯盟300小時師資證照
200-Hrs Yoga mind /Teacher Training (RYT 200) 美國瑜伽聯盟200小時師資證照
60-Hrs All Yoga Taiwan/ Rocket Yoga Teacher Training (RACPT 100) 火箭瑜珈師資證照
85-Hrs Yoga mind/ Pregnancy Teacher Training (RACPT 85) 孕產瑜珈85師資證照
12-Hrs JJ YOGA Wheel Yoga Teacher Training瑜珈輪師資證照
20-Hrs All Yoga Taiwan/ Aerial Yoga Teacher Training空中花式師資證照
12-Hrs Nuturer /baby Yoga Training DS baby yoga人初千日寶寶動能瑜珈師資證照
28-Hrs Light on Yoga /yoga rope wall Teacher Training牆繩瑜珈師資證照
100-Hrs Taiwan Yoga Pilates Association of Formosa台灣瑜珈提斯協會瑜珈提斯師資證照
Aerobics and Fitness Association of America AFAA TAIWAN墊上核心教師
台北市體育園院特殊教育中等教育資賦優異師資班結業
日期時間
7/16 (三) 月光瑜伽
7/17 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽
7/18 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
7/19 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽
7/20 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
7/21 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
7/22 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽
7/23 (三) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
月光瑜伽 21:00-22:00
專場瑜伽 週六16:00-17:15
黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 07:00-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
