「瑜珈，是與自己的相處，在呼吸與體式之間，找到自己內外的和諧」。
在練習的過程中，呼吸是最重要，爾詩將協助每位練習者從呼吸開始，進而找到適合自己的體式強度，並從中去覺察自己的肌肉、呼吸、情緒，由外而內、由內而外的達到平衡，過程中沒有任何評判只有感受。
瑜珈經說：「體式應該穩定而舒適」，練習過程中，著重於體驗，而非與他人比較。
☀️早晨瑜珈｜椅子瑜珈 Chair Yoga
在山嵐與晨光中，以一張椅子作為穩定的支撐，溫柔喚醒身體。課程結合呼吸引導、肌肉伸展與輕柔流動，無論是否有瑜珈經驗，都能安心參與。用瑜珈為身體開機，替新的一天注入清新的能量。
🌙月光瑜珈｜舒緩瑜珈 Gentle Yoga
在夜色與山林靜謐中，利用抱枕等輔具，透過緩慢的伸展、深層呼吸與長時間停留，釋放日間所累積的疲勞，讓身心得以舒展。當動作慢了、呼吸慢了，身體會回到安定，心也逐漸沉靜，為一天的行程畫下完美句點。
✡️ 主題瑜伽 | 瑜珈與數字能量 (中文授課)
瑜珈是一連串了解自己、認識自己、接納自己的過程。瑜珈透過體式及呼吸練習，從中覺察自己，並將之落實於生活之中。而數字能量則透過數字術性，了解自己，並學習同理自己與他人之間的不同之處，進而促進關係之間的平衡。同時爾詩將分享2026年的數字流年運勢喔！
關於 Charles
Hi, I’m Charles from earth
Char-Earth（諧音梗用起來），查爾詩
自從2012年接觸瑜珈之後，便深深的愛上。原只是作為下班後的紓壓管道，自2015年接觸身心靈後，才發現瑜珈不只是運動伸展，更是一種可以兼顧身心靈的修練。疫情期間，我發現內心對於助人的渴望，而瑜珈成了我助人的開始。透過瑜珈的分享，帶領練習者在過程中，學習覺察自己，找到平衡。除此之外，我也透過數字能量解讀、心靈牌卡，及礦石水晶手鍊的製作，幫助大家裡裡外外都達到平衡的狀態。當人的氣順了，心中的石頭放下了，運自然就好了。
IG: haloyoga2108
FB: 爾詩療癒。Earth Healing
[學習歷程]
*Yoga Alliance RTY200 by Sivananda yoga studio
*Niguma 瑜珈師資證照
*頌缽脈輪瑜珈師資
*生命數字能量解讀師
*心靈牌卡解讀師
*礦石水晶飾品製作師
日期時間
02/11 (三) 月光瑜伽
02/12 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽
02/13 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
02/14 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽
02/15 (日) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 每日 08:00-09:00
月光瑜伽 每日 21:00-22:00
主題瑜伽 週六 16:00-17:15
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
