瑜伽之道｜回歸內在的靜謐與流動
瑜伽是一場內在的修行，它不僅存在於墊上的練習，也滲透在我們的每一天。
透過瑜伽，我們學習如何在動態與靜止之間找到平衡，如何在外界變化之中保持內在的穩定，如何在每一次呼吸中，擁抱當下的自己。
願每位來到這趟旅程的人，都能透過瑜伽重新連結自己的身體、心靈與靈性，找到屬於自己的寧靜與力量。
關於Claudia
瑜伽是一場回家的旅程
瑜伽不僅是體位的延展，更是回歸內在的旅程。在每一次練習中，我們透過呼吸與動作感受身體的語言，透過專注與靜心傾聽內在的聲音。我相信，每個人都擁有與生俱來的平衡與和諧，而瑜伽是開啟這扇門的鑰匙。
作為一名瑜伽導師，我致力於創造一個溫暖而安心的空間，讓學員可以放下外在的喧囂，回到當下，與自己相遇，感受內在的寧靜與力量。
IG: claudiabodylab
[教學專長]
瑜伽體位法（阿斯坦加、哈達、流暢、陰瑜珈… )，瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、及特殊身心需求整合療瘉課程，包括：長者瑜伽、孕期瑜伽、兒童瑜伽、親子瑜伽…等。
[學習背景]
• 2025：Kino 阿斯湯加瑜伽工作坊
• 2024：Reformer 彼拉提斯核心床師資認證
• 2023：尼泊爾頌缽師資認證
• 2021：空中瑜伽師資認證
• 2020：PNF 復健課程
• 2017：孕婦瑜伽師資認證
• 2016：王向東阿斯湯加 Vinyasa 瑜伽工作坊
• 2016：Richard Freeman 瑜伽工作坊
• 2016：IN-TRINITY 高級指導員培訓
• 2015：Laura Lamo Universal Yoga 工作坊
• 2015：Rocket Vinyasa Yoga 師資培訓課程
• 2015：TRUE Pilates 墊上彼拉提斯師資培訓（28 小時，培訓總監：湯永緒老師）
• 2015：All Yoga Taiwan 火箭瑜伽師資認證
• 2015：All Yoga Taiwan 陰瑜伽師資培訓
• 2015：All Yoga Taiwan 阿斯湯加 Vinyasa 瑜伽 200 小時師資訓練
• 2015：TRUE YOGA RYT200 瑜伽師資培訓（主教練：Corey Wu）
• 2014：唐幼馨第 13 期瑜伽提斯師資認證（90 小時）
此外，亦完成以下進修與訓練：
• 靜心冥想與正念導引訓練
• 人體解剖學進修
[教學經歷]
• 2023 至今：7 Studio
• 2022 – 2023：漾空中瑜伽舞蹈教室
• 2020 – 2022：唐幼馨瑜伽提斯
• 2015 – 2020：WAVE YOGA 杭州
在上述教學機構中，教授課程包括：
• 陰瑜伽：透過深層伸展，釋放身體緊張，促進能量流動。
• 修復瑜伽：利用輔具與溫和體位，協助身體恢復與療癒。
• 正位瑜伽：強調體位的正確排列，建立穩固的基礎與覺知。
• 空中瑜伽：結合吊床，探索反重力的體位與身心挑戰。
在課堂中，結合體位練習、呼吸法與冥想，引導學員回到內在平靜。透過溫柔細膩的指導，幫助學員釋放身體的緊張與能量的阻滯。
私人課程與個人療癒指導
• 個人化練習設計：依據學員的身心需求，設計專屬的練習方案，如壓力釋放、身心療癒、靜心瑜伽等。
• 內在平衡調和：透過瑜伽哲學與能量流動的觀點，引導學員調和內在平衡。
• 自我覺察深化：運用呼吸法與冥想，幫助學員深化自我覺察，轉化情緒與能量。
日期時間
6/24 (二) 月光瑜伽
6/25 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽
6/26 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽
6/27 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
6/28 (六) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
專場瑜珈 週六15:.30-16:30 週日17:30-18:30
月光瑜伽 21:00-22:00
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 07:00-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
