☀️早晨瑜珈：寰宇舒展
經脈與能量運行在體內，寰宇瑜珈會活動到關節的各個角度，來刺激身體的能量區（Marmams）。
旋轉於十字墊的六個方向，舒展全身肌肉與皮膚；停留在大休息中，靜觀種種感受和思緒在體內升起和過去。然後將這份能量與平靜，帶入你今天的生活之中🙏
🌙月光瑜珈：呼吸與順位
「把瑜珈體式當作睡前祈禱」，如同陶藝般塑形輪廓，完成身體動作的搭建；接著將呼吸帶入習練，讓大腦變得安靜；最後當小我也變得安靜，就能放下努力，將自己交出去。
你所擔心的事，90％都不在這裡！這裡只有山林、峽谷、漂亮的酒店，今晚就允許自己好好地休息與放鬆😌
✡️ 主題瑜伽 | 手臂流動瑜珈
一段柔和的流動，兩塊瑜伽磚，無數手臂伸展和變化。從手腕、手肘、肩膀，再到全身，帶你走過關節各個角度的舒展。
感受身體未被安撫的痠痛疲勞，發覺內在未能察覺的深層情緒。找回身體與情緒之間的連結。
關於品翰
生而為人，我持續地探索如何健康地運動並減少生活中的壓力，所以在台大及師大求學時，我深入瞭解了行為改變理論及衛生教育知識，然而在研究的過程中，漸漸發現在學術界並沒有能回答我問題的智慧，反而是在興趣使然的瑜珈練習中，我學會讓心中狂躁消退的辦法。
「吃好吃的食物，不如擁有好的胃口」我很喜歡吃東西還有出去玩，但沒有健康的身體和心靈是沒辦法享受這些的！於是我將一路走來所學的公衛、醫學、行為科學知識運用在瑜珈教室中，希望大家不只在課程中能獲得平靜，還能走出教室好好地體驗生活！
IG：ironpao1224
[相關證照]
2025. 寰宇瑜珈UTT200
2024. PCA 疼痛照護團體引導師
2023. 美國瑜珈聯盟 RYT 300
2023. NASM-CES 運動矯正專家
2023. Animal flow Level 1
2022. 美國瑜珈聯盟 RYT 200
2022. OK-FMTI 工具式筋膜鬆動術
2022. TATHA-SMT運動按摩技術員
2021. 健身C級指導員
[比賽經歷]
2023. ASJJF 巴西柔術白帶成人57.6公斤組冠軍
2023. ASJJF 巴西柔術白帶成人無道袍56公斤組冠軍
2022. ASJJF 巴西柔術白帶成人57.6公斤組亞軍
2022. ASJJF 巴西柔術白帶成人無道袍62公斤組亞軍
2015. 台大柔道新生盃冠軍
2014. 中正盃合氣道冠軍
[學歷］
2019-2022. 師大健康促進與衛生教育碩士
2013-2018. 台大公衛系健康行為與社區科學學士
[其它歷程]
2025. 樂齡瑜珈師資培訓50小時
2024. 《瑜珈療癒 • 生活轉化》工作坊21小時
2024. 瑜珈睡眠與身心復原工作坊20小時
2023. 台灣體育協會瑜珈乙級教練
2023.卡波耶拉綬帶
2022. 瑜珈生活協會靈氣一、二級研習
2022. CPR+AED
2020. 合氣道黑帶
2017. 公共衛生核心能力認證
日期時間
11/13 (四) 月光瑜伽
11/14 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
11/15 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽
11/16 (日) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 每日 08:00-09:00
月光瑜伽 每日 21:00-22:00
主題瑜伽 週六 16:00-17:15
永續瑜伽 週日 16:00-17:00 | 晶英員工限定
黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
