🌅 早晨課程｜串聯瑜伽 Vinyasa Yoga｜溫暖開啟一天
課程內容：
透過拜日式 A & B 啟動身體能量，溫暖關節與肌肉，為一天做好準備。流暢的序列結合呼吸，引導身心進入專注狀態，讓你感受到陽光般的活力與穩定感。
適合對象：
適合想提升專注力與早晨活力的練習者
🌞 下午課程｜陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga｜在動靜間找回平衡
課程內容：
陰陽瑜伽融合動態與靜態的練習，前半段透過陽性的流動體式喚醒身體能量，強化核心與穩定性；後半段則進入陰性伸展，長時間停留在地板體式中，舒展深層組織、釋放緊繃。
適合對象：
適合想同時鍛鍊力量與深層放鬆的練習者
🌙 晚間課程｜修復伸展 Restorative Yoga｜釋放身心沉入大地
課程內容：
夜晚是身體徹底放鬆的時刻，課程將使用 agoy 的輔具，搭配微暗燈光與溫和靜態體式，舒鬆結締組織與肌筋膜，幫助身體進入修復狀態。透過緩慢的節奏，平衡因生活壓力導致的交感神經活躍，釋放身體的緊繃與壓力。
適合對象：
適合需要靜態舒緩與情緒釋放的練習者
特別設置：
課堂提供精油，建議自備小毛巾，可作眼枕使用，幫助進入更深層修復狀態。
關於Kanova
Namaste 向你致敬~
我是一位擁有工業設計與舞蹈背景的 400 小時認證瑜伽導師。曾與舞蹈共度美好時光，卻因身體過度使用而受傷，術科落榜。在高壓工程領域打滾並歷經多年復健，始終無法找回身體狀態，直到 2015 年邂逅瑜伽，開啟一段重新認識自我與療癒身心的旅程。
我相信瑜伽是連結自我、找回和諧與內外平衡的工具，並以此信念投入師資訓練，期望分享自己的修復經驗與瑜伽的力量。
畢業於寰宇瑜伽師資，目前主修哈達瑜伽和阿斯湯加串聯瑜伽，擅長結合工科的邏輯與舞蹈的感性，引導學員從細節出發、建立覺知。我的教學強調適性與個別差異，幫助每位練習者以自己的方式探索瑜伽、找回身心穩定。
[學習背景]
֍ 400 小時認證瑜伽導師
֍ 專注於哈達、寰宇、阿斯湯加，持續每週進修至少 9 小時
֍ 共同創立 beVARSHA 空間，提供個人深度化練習，致力於推廣身心的自在平衡
日期時間
5/22 (四) 月光瑜伽
5/23 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
5/24 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽
5/25 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
5/26 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
5/27 (二) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
專場瑜伽 週六16:00-17:00
黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定
月光瑜伽 21:00-22:00
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 07:00-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
